气血对于女人的重要性，不言而喻，很多年轻女性对于这个问题，并不感冒，但是等你过了28岁之后，或者生过孩子之后 ，你会发现，气血好坏，对于身体的调养，有多么重要，不亚于护肤的重要性。

标签，标签！！！看文先看标签，可以直接往下划拉，看自己想要的内容！！！

1、了解清楚气血对于女人的重要性

2、学会自查，气血不足都有哪些表现？

3、如何调补气血，吃哪些食物，做哪些运动？

先讲第一点：了解清楚气血对于女人的重要性？

自古以来，女人主要靠气血滋养身体，这样才能使肌肤红润，精神倍加。

气血充盈的人，面色红润，精神饱满，充满活力

王熙凤，肤白红润，眼睛有神，唇色姣好，气血充盈的表现

而气血亏虚的人，则一副病恹恹的感觉，面色晃白，肤色暗黄，无精打采，给人的感觉就像是一朵枯萎的花朵。

林黛玉，面容瘦弱，面色苍白，眼神呆滞无神，气血亏虚的表现

林黛玉，因为长期生病，导致气血亏虚，身体柔弱，整个人看起来都是病恹恹的，无精打采的样子，这其实就是女性气血亏虚典型表现。在面色、精神状态、眼神等方面都可以看出来。

许多人都有气血不足的情况，但是自己却不知道，那怎么学会自查气血亏虚的情况呢？

1、看皮肤，皮肤没有光泽

这个一定要是素颜的状态下看，因为化妆打粉底之后，看不出来皮肤本来的颜色。

如果皮肤光滑，有弹性，且看起来肤质好，红润，这说明气血好。

这对比 很容易看，假如你不睡觉，熬了一晚，你早晨起床可以对照镜子，看看你的皮肤，是不是黑眼圈，很重，肤色暗黑，没有光泽。

因为熬夜，肝脏无法进行血液排毒，损伤气血的代谢，就会反映在皮肤上。如果长时间熬夜，肯定会有气血亏虚的情况。

可以尝试一下，如果你晚上10点半准时睡觉，早晨起床后，可以用手摸摸脸，你的皮肤肯定非常光滑，而且肤色会看起来非常正常。上妆效果也会非常好。

坚持早睡一周，面色红润，皮肤光滑

还有一点，如果你最近发现自己皮肤非常差，粗糙，有皱纹，色斑、痘痘的出现，这也是气血不足的表现。

2、看头发，头发枯黄，发干

头发也是最直接反映气血好坏的一个表象。

肾是先天之本，脾胃是后天之本，气血生化之源，二者相互影响。

毛发的营养来源于血，其生机实根于肾。许多女性出现脱发，头发干枯，发黄等问题，是因为肾气不足，导致的气血亏虚而引起的。

这个改善可以从两个方面看出来：

第一是：晚上睡得好，第二天起床后，会感觉头发光滑，柔顺

第二是，多吃黑色五谷，黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枸杞，吃上两三个月，你的头发会变得很好，又黑又亮。

头发光泽 柔顺

3、看眼睛，眼睛干涩，无神

如果你最近经常感觉眼干、眼涩、没有眼泪、眼睛浑浊，有红血丝，这也可能是气血不足的表现，单纯的滴眼药水， 是起不到实质作用的。

肝主目，肝藏血，出现眼睛问题，一般都是肝脏的排毒能力下降，导致气血的排毒代谢差，气血供应不上引起的。

眼珠湿润，眼睛有神，眼白正常

4、摸手脚，手脚经常冰凉

手脚冰凉的原因有3个：1、人体的阳气不足 2、气血郁滞，血液循环不好，3、气血不足

这三个原因，导致身体内，气血代谢缓慢，气无法推动血液良好循环，郁滞在血管中，导致手足这些末梢神经，血液无法到达。

所以出现手脚冰凉的现象，就说明，你的身体气血亏了，需要多吃一些补充气血的食物。

5、观察耳朵，耳朵暗淡

许多心脑血管病人，耳朵上都会有 一道褶子，这在中医学里叫做耳褶心征，出现这道褶子的，一般说明，这个人有心脑血管疾病， 而且需要引起重视，积极监测心脏问题。

这种要警惕心脏问题，耳褶心征的表现

因为耳朵也是反映身体气血的一个重要部位。

女性朋友如果出现耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹等现象，这种情况多半是气血不足引起的。

要引起重视，女性气血不足会影响到皮肤的弹性，容易导致皮肤变得松弛，同时也会导致皮肤皱纹的产生。

6、看牙龈，牙龈萎缩

如果你最近发现自己牙龈萎缩，且伴肉色白，牙缝变大，需要注意看看自己是不是气血不足的问题。

因为气血不足，牙龈失去濡养，就会逐渐萎缩 ，需要及时采取补救措施，多吃补气血的食疗 药膳来调理。

牙龈萎缩，牙缝变大，牙龈发白

7、睡不好觉，睡眠质量差

上面几点已经说过了，睡眠的重要性，睡得好，气血好，睡得不好，气血也会受影响。

反之也是如此，如果气血不足，会影响睡眠质量的，如果近期一直睡不好，晚上睡不着觉，夜尿多，老做梦，一直醒来，还出现健忘等情况，就需要引起注意了。及时调补气血，改善失眠等情况。

以上是自查气血不足的几种情况，但是气血不足，又可以具体划分为气虚和血虚，有的人，气虚，但是血不虚，表现的症状也不一样。

注意，看看自己到底是气虚，还是血虚，别混淆了！！

气虚

身体消瘦或偏胖，面色苍白

气短懒得说话，体倦乏力

容易出汗，活动后尤其明显

易患感冒、内脏下垂

抵抗力弱，病后康复缓慢

总体的表现就是：
没气，今天没气，昨天也没劲
不想跑步，不想运动，不想吃饭，啥都不想干！
稍微一运动，就大汗淋淋，稍微一动，就大口喘气！

血虚

脸色苍白、经常头晕

容易生病、食欲不振

浑身总是没劲儿、上不来气

弯腰再起身，头昏目眩、天旋地转

容易掉头发，指甲长竖纹隆起

得了慢性病不容易见好

皱纹早生、更年期提前

最常见的表现就是：

蹲下一会，起来后，感觉眼前发黑，世界已不存在！
还有就是脸色暗淡，无光泽，明明20岁，看着老像30岁！

明明25岁，额前头发已经秃！

经常头晕，例假前后明显！

有人会说，没事，这些都是常见的毛病，也没见我有什么问题啊！！

依旧是精神小伙！

养气血就是养命

补气血，首先得先弄明白，气血亏虚，是怎么造成的，然后才能知道怎么去补，如何补！

气虚血虚形成的原因有哪些？

1、慢性病消耗

劳作过度，或者大病久病，会消耗精气，久之则气血亏虚。

这个很明显，像许多人动了手术之后，失血过多，就会造成气虚，血虚等情况，还有的人，长期慢性病，像是高血压，糖尿病，心脏病患者， 慢性病对于身体脏腑的影响，气血的消耗是非常大的，长期下去，也会出现血虚，气虚等情况，至少免疫力是非常低下的。

2、失血过多

日久则导致淤血内阻，脉络不通，形成血虚。

失血过多，这个许多女性妈妈，尤其是剖腹产的母亲，肯定深有体会的，生孩子的时候，会流很多血，许多产妇产后都会出现，气虚亏虚的情况，像是面色苍白，口唇无血色，经常头晕，乏力等情况，再加上后期喂奶，也会加重血虚的情况。

3、饮食不节

暴饮暴食，饥饱不调，营养不均衡，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致血虚。

饮食真的是，非常非常重要的，一个人吃的好不好，身体状态就能表现出来，五谷精微，营养均衡，表现在食物的丰富多样，少油少脂，低糖低盐等等方面，

还有就是，饮食的多样化，一定要蔬菜，肉类，蛋类，水果，平衡，我妈有段时间，将近一年多，不吃肉，肥肉瘦肉都不吃，结果后来体检，发现体内蛋白含量过低，导致机体的免疫力低下，经常生病，感冒，抵抗力也很弱。

另外一个就是，饮食的不规律，该吃的时候，不吃，不该吃的时候，大吃特吃，最后导致，脾胃受不了，脾胃功能越来越差，营养吸收不好，那时间长了，肯定会出现气血亏虚的情况的。

找到产生原因之后，就要对症调养了

1、像是慢性病的消耗，导致机体整体的免疫力低下，气血亏虚，这个建议通过中药调补，因为慢性病长期的影响，不光是对气血的消耗，对于五脏六腑的耗伤也是非常大的，所以需要药物调理身体。

同时，要注意按时用药，维持机体的正常运转吧，高血压肯定要继续吃药，首先保证血压，血糖的稳定，其次是，健康规律的饮食，作息，运动，合理安排好，本身身体就有毛病，更要比正常人更加严格要求自己才行吧。

2、失血过多，引起的气血亏虚，这种就真的需要补血了，像喝一些补血口服液，之类的，能够快速补充气血的那种成品，因为短期的失血过多，会引发很多危险，像是头晕，休克之类的，这些就需要尽快补血。

3、饮食不节，这个首先第一点，就是要保证健康合理的饮食习惯，吃好身体才好。

除此之外，一定要多吃一些补气血的食物！

更多相关建议：

谢邀。我妈妈小时候家里有四个小孩，两个男娃，外婆又是重男轻女的人，再加上是吃不饱饭的家庭，从小到大体重都没突破过85斤。

我爸说我妈怀我最重的时候，体重才91斤。然后现在我稍微吃胖点，我爸就念叨我控制点，好吧，可能是怕我把好吃的都吃了，不给我妈留。

从我记事起，我妈就是体弱多病、面黄肌瘦、有气无力的，一到什么流感季，必定会感冒，而且二十来天都好不了那种。

我高中开始就到县城读书，看到生活老师皮肤好得不行，毛孔细腻，气色红润，简直就是“吹弹可破”。

后面让我意想不到的是，我室友的妈妈就是生活老师。也就是说她妈妈的年纪，和我妈差不多！

以前在农村，大家都下地干活，皮肤晒得黑黝黝的，而我妈身体状况不太好，都没干农活，大家看起来差距就不大。现在和生活老师一对比，简直颠覆了我的认知。

我和室友关系还不错，他妈妈也格外照顾我们，一来二去，我就开始探索她的“护肤秘籍”。

哪有什么秘籍，女人最重要的就是养气血，气血好了什么都好。

1、平时多吃西红柿、甜椒、猕猴桃等维生素C比较丰富的食物。

2、不要生气，有不愉快的马上解决，我反正一生气就长痘，很不好。

3、不能熬夜，最好十点之前就睡觉。

4、可以自己熬补气血的玉灵膏试试，我觉得这挺管用。

我对照了一下我妈妈的情况，第一点、第四点需要加强。

暑假回家，我就向老师讨教玉灵膏的做法，准备给妈妈一个惊喜。

闺女，估计你是给不了惊喜了，【玉灵膏】需要熬制四十个小时才能出效果，你应该没有那么多单独的时间吧。

说着不可以，但还是把做法告诉我。

①先买干龙眼肉和西洋参，比例是10:1，一共五十克就差不多了。再加一些白糖，分几个陶瓷碗装。

②下面放大米加大量水，用纱布盖着碗，放在隔层。

③分多次熬煮40个小时，记得关注锅里的水，不要烧干了。

④龙眼肉从红变黑，从微甜变苦，从吃多了上火、消化不良，到吃后滋补气血，调理心肺脾胃。

然后老师看我也为难，给我一条曲线救国的道路。你可以看看成品的，我吃过几次，效果差不多，味道还更好。

我马上就买了，晚上偷偷舀一勺用开水冲开，给我妈喝，骗她就是普通饮料。就这样在我的“欺骗”下喝了两个月。别说，效果确实看得见。

以前她整个夏天不能吹空调，连风扇也很少吹。那天她睡前忘了关风扇，要平时绝对就感冒了，但这次居然一点事情没有。

我妈虽然脾气蛮好，不容易生气，但是整个人说话软绵绵的，看着也没精神。但是这个暑假情绪明显高了，笑得多了。

在我快去上学的时候，就把我的宝贝拿出来，嘱咐她每天都要喝。后来才知道，这个【玉灵膏】在央视的《百家讲坛》上多次被罗大伦老师分享，让女性朋友多多尝试。

这都十几年过去了，我妈还在吃，只不过没有天天吃，一般经期、太劳累的时候吃。现在脸上有肉了，红润了，精气神足了，十几年过去，就像只老了六七岁一样，人人都夸。

大家有空的真的可以做做，成品买来试试，真的很惊艳~↓↓

更多相关建议：

在补气血之前我们需要知道气血两虚身体会有什么样的表现。气血虚的表现为面色白或者黄，不想说话，经常感觉累，没力气，心慌，睡不着等。那么怎么补气养血呢？中医上说脾胃为气血生化之源，所以补气血在一方面可以说是要调理好我们的脾胃。今天为大家推荐2款补气血的药膳。

1.大枣桂圆粥

原料：大枣8克，桂圆肉30克，粳米120克。

做法：

1.将粳米放入盆中用清水淘洗干净。

2.把桂圆肉和大枣分别放入盆中用清水洗净，大枣去核。

3.将粳米、桂圆肉、大枣分别放入砂锅中，加适量清水。

4.将砂锅置于武火上烧沸，再用文火慢煮30分钟左右。

5.待米粒熟烂后用白糖调味即可。

2.荔枝桂圆山药粥

原料：荔枝肉6个，桂圆肉30克，山药200克，五味子6克，粳米400克，白糖少许。

做法：

1.将粳米放入盆中，用清水淘洗干净，浸泡30分钟。

2.用清水将山药洗净，削去外皮，切成片，备用。

3.用清水分别把桂圆肉、荔枝肉、五味子洗净。

4.将所有原料放入砂锅中，倒入适量清水，用文火煎煮至米粒熟烂。

5.出锅前用白糖调味即可。

我是坚持为大家科普医学知识的于春泉医生，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙关注或点赞，也可以转发给您的家人或朋友观看此文，谢谢了！

更多相关建议：

血不足，心慌；气不足，乏力！增强后天之本，改善气血不足

我们时常会听到气血一词，或是时常提及气血不足。那么，若将两者分开。它们分别能干什么，起什么作用？接下来，我们就来分析分析两者的作用所在。

气在我们人体能做什么？

其一：“气”在体内有推动之能。它能参与我们身体的生长发育，还能参与脏腑功能的正常发挥和运转，以及体现出我们的精力是否旺盛等。

其二：“气”还有着温煦的作用。古人常说：“气者煦之”以及“气不足便是寒”等。这也就是说，气让我们的身体有了恒定的温度。

其三：体内的“气”有着卫外的作用。在《素问 · 评热病论》中有记载“邪之所凑，其气必虚”，这就是说，气是我们人体免疫力的最大支撑。

其四： “气”有着固摄的作用。就比如说，有着气的固摄，就能使我们出汗收发如常；脏腑有了气，才不会随意下垂；肾中有了气，小便才能收排有序。

血在我们人体能做什么？

第一个：血有濡养之能。正因为有了阴血的濡养，我们的面色才能红润；五官才能发挥如常；感觉才能灵敏；肌肉和毛发才能壮盛。

第二个：血有化神之能。“血脉和利，精神乃居”，所以说，只有血充足了，精神才会充沛，思维才能清晰明了，睡眠才不会障碍。

气血亏耗会有哪些症候表现？

① 气血亏耗，我们就容易心神失养。其直接表现就是失眠、心慌、心悸。

② 气血亏耗，我们就容易卫外不得不固摄。其直接表现就是易感冒、易多汗。

③ 气血亏耗，我们的脏腑就容易失去其固摄之能。这就会导致脏器下垂等疾病。

④ 气血亏耗，那么气血就很难上濡到头面部位。我们就容易表现出面色萎黄、头发稀少、或是发质脆。

⑤ 气血亏耗，就很难充养我们的腠理、肌肉。其直接表现就是畏寒怕冷、四肢发凉，或是四肢乏力。

⑥ 气血亏耗，就很难上濡巅顶的元神之府。因此就会让我们思维不敏捷、健忘等。

气血亏耗该怎么办？

在这里，我们可以用一个简单的取巧办法，那就是补养后天之本的脾胃。因为在传统医学里，当我们面对复杂到难以入手的病情时。我们就可以先从培补脾胃开始。而古人所运用的道理也很简单。那就是在观其大地时，可以生养万物。因此，当我们的脾土强大以后，就可生化气血来濡养全身脏腑及四肢百骸。

因此，就培补气血而言，脾胃为气血生化之源。当然，气和血一方面则是源于我们的先天之精。这是难以改善的。但是，对后天的生化而言，我们却是可以通过健脾来实现。因此，我们可以在日常，可以将白术、山药分别研成细末，把大枣用水煮熟取出，再去核捣烂。将白术、山药、大枣三者混合后，用煮大枣的汁水调和后做成饼，烤熟后食用。

更多相关建议：
日常补气血有四宜！推荐食谱有【黄芪鲫鱼汤】，【归参山药猪腰】，【黄金猪肘煲】现在介绍【花生红枣汁】的做法！【用料】:【做法】:

一，花生仁用温水泡半小时，取皮。

二，干红枣洗净后，用温水泡发，与花生仁皮一起放入锅内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即可。

更多相关建议：

为啥她皮肤、气色那么好？原来坚持6个生活习惯！皮肤科医生也觉得不错！

我办公室有个30岁左右的女同事，是皮肤科的，那皮肤好的简直没法说，说得夸张点就是“吹弹可破”，说得简单点就是皮肤细腻，气色红润。最近刚好在做女性相关的视频内容，所以故意开玩笑地说：是不是用了什么比较好的化妆品，有没有比较实用的养起色的方法可以分享？

她说没怎么用化妆品，调养气色的好方法倒是有，而且她已经坚持了5年了，下面就把6个养气色的生活习惯，分享给大家：

1、多吃西红柿，柠檬等维生素C含量丰富的食物
2、晚上10点准时睡觉，一定不要熬夜
3、不要大量喝牛奶，会引起皮肤痘痘的出现
4、日常少化妆，出门回家第一件事先卸妆
5、不要生闷气，有仇当场就报了
6、注意防晒，少吃感光食物，就是少吃辛辣和有特殊气味的食物

皮肤暗沉，皮肤有斑，粗糙，气色不好，首先让人会联想到气血不足。气血不足的人最容易引发皮肤问题的出现，所以补气血是非常重要的。

那么气血不足该如何判断呢？给大家总结一下：

1、眼睛：血丝严重，眼白浑浊，发黄

2、皮肤：皮肤蜡黄，粗糙，没有光泽和弹性

3、头发：干枯分叉，掉发白发严重

4、手：指腹扁平，薄弱，指尖细细的

5、睡眠：失眠多梦，夜尿多，一晚上要去三四次

6、运动：一运动就出现胸闷，气短，疲劳

7、手脚温度：手脚冰凉，手心脚心偏热，容易出汗

那么我们日常出现了气血不足的症状，应该怎么办呢？

气血不足除了运动以外，还需要注重饮食补充，将阿胶，桂圆，红枣，百合，干姜一起放入锅中小火熬煮，取水饮用即可。
1、阿胶：《本草纲目》中记载阿胶对于女性滋补很有好处
2、桂圆：桂圆具有补气养血的好处，对于治疗气虚很有帮助
3、红枣：红枣具有补血行气的好处，对于治疗血虚很有帮助
4、百合：百合具有宁心安神的好处，失眠多梦的人群比较适合。
5、干姜：干姜可以温中散寒，手脚寒凉没温度可以有效缓解

中医提醒：一旦发现有气血不足的问题需要及时补气血才行，气血不足会降低身体抵抗力，诱发多种妇科病的产生；而且治疗气血不足不是一朝一夕的事，需要慢慢滋补才行，所以大家感觉短时间没效果也不要担心，长期坚持，必有反馈。

好了今天的内容就分享到这里了，如果您还有关于皮肤或者气色，气血方面的问题想要咨询的，欢迎评论区下方留言，或直接私信给我。关注我，每天分享健康小知识，咱们明天见。

更多相关建议：

1、红枣

红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

更多相关建议：

我是产后开始气血两虚的，一开始不懂，只是觉得精神萎靡不振，后来才知道是气血不足。于是开始补气血。什么红枣，五红汤的，家里就没断过。医院开的药也吃了不少。

有所改善，但是太过缓慢。且我也没时间总研究食补。

我说说自己气血两虚后出现的症状。

月经量少，经常延迟，第一天量少，就第二天稍微多点，第三天量少，之后就有点血丝。而且时常伴有血块。

可能胸大原因，每次月经前十几天，我就胸胀痛，不运动尚且缓解，要是楼上楼下跑动就疼了。

脱发。一大把一大把掉头发。有口气，轻微时候自己闻不到。但别人能闻到。

睡不着，神经衰弱，导致整日提不起气。

严重时候脾气特别大，人事物都不待见，有点抑郁。

体虚体胖免疫力降低、代谢差等。

日常如何补气血？

如果是全职家庭主妇，可以食补。食谱可以网上找有很多。我自己平时是红枣花生红豆这类打成豆浆喝。

实话实说。短期没啥大用。长年累月有这个时间弄还可以。

真正让我觉得补气血快的是红参。

一开始我是因为免疫力低生病，加上国内婆婆磋磨，我神经有点不好。整夜睡不着觉，精神萎靡不振。

老公心疼我，就带我去看诊。医生的意思就是气血不足，贫血严重，免疫力低。

红参主要是补气血的。我老公就去药店买了两瓶膏状那种。我也不知道啥牌子。反正吃了一段时间，我的精神是好了很多。

后来去大姑姐家，她也喝红神补气血。

我三十岁时候气血不足时候的样子。当初也不知道抱着什么心情拍的。

其实我是个内心很强大的女性。自尊自爱自强。

但是有段时间，我就是很委屈很想哭，对生活没有任何期待，对人事物没有热情。

人都有点兴趣爱好。可当时的我没有。

活不好也死不了。不知道日子怎样可以精彩。

明明面相温柔，可是那时的脾气点火就着。非常暴躁。

责任心差。不想跟任何人交道，也讨厌有事找我。

明明我以前是个开朗热情不计较的人。

老公也是看出来我不对劲。一开始以为是婆婆欺负我太狠了，我心中有郁气。所以他非常包容我，照顾我所有情绪。

可是我还是不舒服。各种的不舒服。老公的浪漫情意我能感觉到，但是不愿意配合。

老公说约我出个门太难了。后来才知道是身体亚健康问题。

女性气血不足，是完全可以改变性格。让一个开朗的人变得沉默寡言精神萎靡。

自从喝了红参。我真的忠诚于它的功效。我自己买的都是高品质的，不是假的那种勾兑品，效果更加明显。

我是睡眠、脱发、口气问题很快改善了的。喝了大概一个多月，明显就觉得气血补上来了。首先睡眠好了。

以前是困还睡不着，好不容易睡着了有点动静就醒了，而且心脏跳不停，感觉冒冷汗，有时候还没有汗。

气血补上来后，困了就能入睡。睡到自然醒。而睡眠好，脱发、口气问题就都好了。

妇人的一些毛病也改善了。我发现喝完红参，我胸月经前不胀痛，现在想想。好几年不胀痛。月经量也多了很多。血块是缓慢减少的。我听医生话，还补个深海鱼油。

气血充足，人就好看了。首先就是肤色变化。

我以前是白而不亮，没有血色。

补气血之后，不能说面如桃花，起码是肤色不暗沉，白的有光泽。

特意找个一张人多的照片。无美颜。这是老公抓拍的。我头发长，气血充足才敢留长发。不然秃了。

女性气血充足，人会很显年轻。说实话，我30岁都比25岁时候显年轻。25岁那时候产后就气血两虚。

当时也不知道什么气血不气血的。气血不足引起的一大堆反应也不懂如何解决。

可以说干脆就不知道身体的变化，性格的变化是气血不足引起的。当时我比较无知。

高龄产二胎，补气血这块老公非常重视。

他说身体好的媳妇是天使。媳妇要是脾气暴躁，情绪不稳定，这日子没法过了。

说我那阵子情绪差，他整天提心吊胆的，就怕哪里错了惹到我。跟魔鬼相处都比跟我相处容易。言外之意就是我成了魔鬼。

所以他重视我的健康，比对自己都重视。我们是缺啥补啥。

我也快40了，除了气血不足严重那次和生育，我再没因为健康问题去过医院。

咱们健康一定要重视。气血不足一定要补好。

照我老公说法，女性气血严重不足简直太可怕了。就是天使和魔鬼的差距。

我个人是觉得红参最补气血。是因为我实实在在感受到的。

反正补气血对于女性来说是长年累月的。是我们年轻健康的保证。

对于男性来说也很重要。俗话说精神的小伙，帅气得大叔，都来自精气血充足。

大家觉得呢？

更多相关建议：

气与血是构成人体的基本物质，也是人体生命活动的动力和源泉，它既是脏腑经络功能的动力，又是脏腑功能活动的产物，同时也是人体健康的基本条件。

气血不足应该及时通过饮食来调理，首先选择喝鸡汤补气，或者用党参、黄芪煎水补气。气虚的人可以参照下表进行饮食调理。

寒凉食物伤气血，少吃为妙！

中医讲，要想使气血在体内正常循环，必须要为其提供一个温度恒定的体内环境，倘若身体受到冰冷的刺激，气血的运行会受到影响，健康就亮起了红灯！

一定要吃主食

有些女生为了减肥只吃蔬菜不吃主食，这样长期下去健康也大大打折。主食对人体气血生成起到重要的作用，我建议无论是减肥的人士还是素食主义，都不要忽视主食对人体气血生成的作用！

以上希望对你们有帮助！每天分享养生常识，记得关注我哟~

更多相关建议：

最简单的，吃饭时候细嚼慢咽就能补气血。

咀嚼是消化的第一道工序，如果能将食物充分嚼碎嚼烂，吃进去的食物才能更好地“演变”成气血等养分，滋养我们的五脏六腑。倘若经常狼吞虎咽，浑沦吞枣而下的食物需要脾胃花费大功夫再加工，长此以往，脾胃功能会受到影响，气血的养料少了就容易不足。 所以养气血最基本要养成细嚼慢咽的饮食习惯。吃饭的时候，增加每口饭的咀嚼次数，保持在20次左右，脾胃功能不好的人及老年人群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。