最近一篇题为《女子15年没穿胸罩15年后的成果吓呆所有人》的网文很受关注。文章说，法国贝桑松（Besancon）教学医院教授Jean-Denis Houillon，自1997年对320名妇女进行不穿胸罩的乳房演变研究，15年的跟踪测试表明，不戴胸罩的女性“乳头与肩膀的距离平均每年增加7毫米。Houillon说在医学上生理上解剖学上，乳房不会因胸罩支撑重量而被拉紧，相反，乳房组织得不到发展会萎缩。

从解剖学上看，乳房由脂肪、脂膜、乳房小叶、输乳管、血管、神经和淋巴等组成，仅有乳晕和乳头部位能找到少许肌肉组织。它就像挂在胸口上的柔软脂肪球，就是在于皮肤、韧带、结缔组织和肌肉的拉伸力与垂直向下的地球引力做对抗。但是乳房的重力被内衣支撑，提升乳房的韧带处于閒置状态，久而久之就变得薄弱而萎缩，乳房更容易下垂……

原以为这是什么新故事，谁知去年同样标题的网文也出现过。不过细想，这个教授的研究和说法很有一定道理。

相信很多女性都很纠结，为了胸型好看，必须穿！穿上又觉得束缚，不想穿！

由于东方人的观念与西方人有很大差异，而且外国妹一般乳房发育比较好，很少看到太平公主，人家就愿意不戴胸罩。而中国人看到一些国外名模、明星，经常不戴胸罩出现在红地毯上、天桥上，对此也是有人赞叹，有人不服。因为在中国，不戴胸罩就会给人放浪的感觉。而广大的男票既希望自己的女票成为万人迷，有担心她太过招惹蜂蝶。如今，有了这个理由，看男票还能怎么说。

还可以深入与男票讨论一下，戴胸罩有什么危害。

其实，胸罩与乳腺疾病有很大关系，对于广大女性来说，胸罩毕竟是最亲近的衣服，不可或缺，但是如果出现了胸闷、胸疼、胸胀等问题，真的还去翻翻衣柜，看看那些罩罩是否是太小了，还有那些挤胸的、带钢丝的，如果是，那就说明你的乳腺出问题了。

乳腺疾病发病率越来越高，在无症状女性人群中各种乳腺疾病患者达52.4%，其中乳腺增生疾病高达49.7%，育龄期女性发病率更达78%-80%。相关资料表明，1970年代，乳腺疾病发病率比较低，但最近二十年，发病率大大提高，其中一个重要诱因就在胸罩。就一些医院临床表现来看，患有乳腺疾病的女性，大多佩戴不合适的胸罩，特别是有钢丝的胸罩。因为胸罩过小或者有钢丝，压迫了乳腺，导管不通，造成乳腺增生、发炎。

实际上，乳房和乳腺是有区别的。乳房是圆球形的，而乳腺的范围比乳房范围大很多，从肋下到腋下都布满了乳腺组织，呈现树枝状向乳头集中。戴上过小的乳罩，虽然托住了乳房，却压迫了乳腺，乳腺受压，导管变粗，造成了淤积、乳腺扩张，形成乳腺增生。严重的还会引起炎症，造成乳头渗液，因为乳腺导管还有血管，压迫造成供血不足，引发炎症。

乳腺疾病有特定的生理表现，如经常在月经期出现疼痛、胀痛、刺痛，另外是在乳房上发现结节肿块。和胸罩有关的疾病除了乳腺增生、乳腺炎，还会引起囊肿、渗液和皮肤病。因为胸罩压迫皮肤，造成毛孔堵塞，细菌堆积，引发皮肤过敏、瘙痒、红肿等症状。

另外，还有一种叫做胸罩综合征的症状，表现为由于过紧过细的肩带，引起肌肉疲劳，肩背酸痛，由于胸罩太紧影响胸廓运动，导致胸闷等不适。

胸罩可以看做是现代文明的标志之一，从16世纪开始在欧洲流行的一种紧身胸衣，到20世纪20年代胸罩一词的出现，30年代美国人对其做了改造，并按照胸罩窝的大小，分为ABCD等标准化。其实我国古代也有，比如汉代叫护胸，唐代叫乳衣，宋朝叫肚兜，都是胸罩的雏形，清朝末年具有现代意义的胸罩才开始出现。

那么什么情况下需要戴乳罩呢?专家称，如果已经出现乳房下垂、参加体育运动等，就该戴乳罩起到防护作用，以免出现“大波浪”、乳头摩擦伤等；哺乳期的女性乳房肿胀，带胸罩可以起到保护作用，不至于引起乳房造成下垂。

另外，如果必须戴，那就根据你的乳房属于圆丘形、扁平形、半球行、圆锥形、下垂形5种类型中的哪种，选择适合的乳罩。其中扁平型乳房，可以带有填充物的胸罩，让其显得更丰满，半球形可以带宽松的胸罩，圆丘形乳房一般不会下垂，可以不带胸罩。下垂型的则需要戴胸罩，避免走路做事容易摆动，圆锥形乳房也可以戴，保护乳头。但一定要合适，并且不要选择有钢丝的乳罩。

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乳腺增生的妹子，注意了！你平时是不是经常情绪化爱生气？少生气哦！不要用含激素的化妆品吃含激素的食物麦当劳 地沟油之类…不要穿太紧的内衣特别是不能穿着睡觉！如果胸不是特别大的可以穿无钢圈的不容易挤压到乳房影响乳房血液循环。平时喝点金簪茶可以排除毒素 通乳腺 预防乳腺增生效果很好。

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乳腺增生，本病多由情志内伤，肝气郁结，痰於交凝，积于乳络而致，并隨喜怒而消长。女人多郁，因肝气不蔬因起妇科百病。主要是生气、夫妻生活、饮食生冷等

平常多喝各种花茶：芳香开窍疏肝解郁，快乐幸福

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乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生一般会出现乳腺乳房胀痛症状，出现单侧或者双侧月经的时候更明显，而且会导致乳房里面长硬块，是目前比较常见的女性疾病。

患有乳腺增生的女性在不同年龄组有不同特点，但患有这种疾病，生活中需要注意的都大同小异的，主要表现在以下几个方面：

第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

第二、禁食葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

第三、少喝咖啡、可乐等饮料，摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

第四、生活饮食要有规律，需要劳逸结合，保持和谐的性生活，可以调节内分泌，保持大便通畅，减少乳房胀痛。

第五、避免滥用避孕药或者很有雌激素的美容产品，不要吃那种用词技术微固的养的鸡肉、牛肉、鸭肉等食物。

第六、保持心情开心，尽量少生气，在有疾病的情况下，过分的忧虑紧张焦虑，都有可能会加重内分泌失调，导致乳腺增生症状加重。

简而言之，在日常生活中，要注意合理的安排饮食，保持心情的愉悦就能够辅助性的改善乳腺增生。此外，还还是要到医院做彩超的检查，确定具体的病情，争取做到早治疗，早日康复。

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先说什么是乳腺增生：乳腺增生，又称乳癖：恣食生冷， 肥甘辛辣，脾运失健 生湿聚痰，经络阻塞：则为乳癖 乳房疼痛诱因：情志不畅，暴怒伤肝，蕴结乳房，经络不通：不通则痛 。那么乳腺增生日常生活需要注意什么呢？一：情志舒畅：二：健康生活方式：三：健康食品推荐我是@乳腺科杨医生，关注我，关注乳腺健康，有问题请留言或私信咨询！

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日常

乳腺增生症患者应每3~6个月复查，当局限性乳腺增生肿块明显时，要注意与乳腺癌的鉴别。

家庭护理

少数患者可能出现乳头溢液，此时应注意及时清洗乳房及更换内衣，避免引起乳腺及乳房皮肤的感染或理化刺激性皮肤病。

日常生活管理

饮食

乳腺增生症的病因主要与内分泌功能紊乱有关，因此，注意均衡营养，培养规律、健康的饮食习惯即可，无特定饮食禁忌。

特殊注意事项

如患者有乳腺癌家族史，需特别留意检查是否有乳腺癌，以免乳腺癌症状被本病症状所掩盖。

预防

乳腺增生本身为女性雌孕激素分泌紊乱引起的疾病，无有效的直接预防手段，健康的饮食、生活习惯对于该病的预防具有一定积极意义。

对于疾病进展或恶变，目前主要有3种预防方法：密切随访、药物干预和手术干预。如有不典型上皮增生，同时有对侧乳腺癌或乳腺癌家族史等高危因素者，以及年龄大、肿块周围乳腺组织增生也较明显者，可以考虑穿刺活检。

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青春期乳痛、经前乳痛、孕期乳痛、产后乳痛、流产后乳痛、性生活后乳痛等等。事实上，当今城市女性中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。致病原因主要为内分泌功能紊乱。

（1）雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。

（2）乳腺性激素受体的质和量异常，使乳腺各部分增生程度参差不齐。

大部分患者疼痛表现为与月经周期相关的周期性疼痛，亦有定位明确的非周期性疼痛。

患者自我查体可扪及乳腺颗粒状结节、条索状结节以及局限性或弥漫性腺体增厚等。

肿块一般较小，形状不一，可随月经周期性变化而增大、缩小或变硬、变软。小部分患者伴乳头溢液者，常为淡黄色、无色或乳白色浆液。

乳腺增生会癌变吗？离乳腺癌，到底有多远？

当然并不是所有乳房疼痛都由乳腺增生引起，那么会不会是病理性的呢？会不会是乳腺癌所引起的呢？

以乳房疼痛为首发症状的乳腺癌患者不到10%。

绝大多数乳腺癌患者没有乳房疼痛这一症状，乳腺癌患者大部分以“无痛性肿块”就诊，往往只有晚期乳腺癌患者才会出现乳房疼痛。

乳腺增生，会不会癌变呢？

其中乳腺囊性增生病的癌变率为1%～5%，只有活检证实为非典型增生时其发生乳腺癌的危险性才会明显增加。

但约有80%的非典型增生患者终生都不会发展成为乳腺癌。

非典型导管增生及外周型导管内乳头状瘤（导管内乳头状瘤病）为乳腺癌癌前病变。

但大家不要慌哦，只是癌前病变！

不是所有癌前病变最终都会发展成乳腺癌的。但要注意定期复查。

乳腺增生的治疗

对于伴随轻至中度疼痛者以心理疏导及改变生活习惯为主；严重者，可予药物治疗。

目前我国主要以中药为主。但须注意，药物治疗不能有效缓解乳腺增生症的病理学改变，不能起到根治作用。

该病本身并无手术治疗的指征，外科干预的主要目的是活检，为了避免漏诊、误诊乳腺癌。

乳房痛、乳腺增生的预防

1.养成良好的生活习惯，适当运动，睡眠充足（大家还记得2017诺贝尔医学奖吗，就是“不要熬夜”哦！）

2.现在生活压力大，要学会减轻心理压力，保持乐观心态，不生气、不发怒。

3.健康的饮食是：

◆忌辛燥刺激之品，忌烟酒；

◆宜低脂肪、低蛋白饮食。

多吃富含维生素的新鲜果蔬、粗粮、豆类等，平时少吃油炸食品、动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉等；

◆不宜进食过多甜食、不服用可能含激素的营养品（如市面上一些蜂胶、蜂王浆、花粉等）；

4. 不佩戴过紧或有隆胸效果的文胸。

另外值得注意的是，如果出现左胸疼痛，同时向左侧上肢放射，更要注意是否为冠心病所致，而不可以仅仅想到乳腺增生。

定期检查才是防治疾病的根本，即使没有乳房痛的症状：

1.建议40岁以上女性每年行乳腺筛查（彩超联合钼靶）；

2.建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查(小于40岁)，筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了彩超及钼靶，还可以应用磁共振（MRI）。#滚蛋吧肿瘤君#

乳腺癌高危人群包括：

(1)有明显的乳腺癌遗传倾向者（有乳腺癌家属史，有BRCA1/ BRCA2基因突变者，卵巢上皮癌、输卵管癌、原发性腹膜癌患者。）

(2)既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者。

(3)既往行胸部放疗者。

（图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：永州市第三人民医院 汪中明

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乳腺增生与哪些因素有关？02

饮食习惯：

当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，浊气也会瘀堵乳腺，乳腺增生病发病率就会增高。

03

人流、节育、不哺乳

很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。

04

长期服用激素类药物

压迫胸部淋巴、长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了乳房的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。

总之， 乳腺最怕气滞，肝气、胃气、脾气不畅通，都会造成乳腺增生；另外内分泌也至关重要。所以女性朋友们以后一定要少生气、多呵护自己呀。

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1、情志不稳2、生活习惯不良3、饮食不合理1、规律睡眠。2、低脂高纤饮食。3、保持好心情。4、调理月经。5、妊娠、哺乳。6、不使用含有雌激素的护肤品和药物。

长期使用含有雌激素的护肤品，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

现在乳腺增生的病发人群在不断扩大，乳腺增生若是不注意的话，很容易就会形成乳腺癌。女性朋友们要提高警惕，日常生活中积极预防，同时积极防治各种妇科疾病，每年进行一次乳腺专科检查。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题。

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