昨天小编我给家里买回家一桶花生油，害的我老爸老妈一个劲的数落我，说我没常识。这桶油我可没少花钱啊，郁闷死我了！

后来我才知道，老爸老妈血液黏稠，花生油这种高脂肪的食物碰都不能碰，吃了有可能有生命危险。

血液粘稠是指血液粘稠度过高，血稠程度受很多因素所影响，比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的，而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。

吃了花生油，还有好多食物是血液黏稠的人不能吃的。

肥肉。要问高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等，都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了，要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物，会让高血脂的症状一直严重下去。

饮酒。但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的，当我们摄取过多的酒精到体内时，就会导致身体变胖，同时还会降低食欲，摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话，就会使身体的血脂不断升高，后果非常严重，所以一定不能喝酒。

甜食。血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖，如果一直摄取过多糖类，就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内，这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖，从而使胆固醇、甘油三酯升高 。

吸烟。吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠。

除了上述不能多吃的食物外，哪些又能吃呢？下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。

1、 芦笋

芦笋富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。

2、亚麻籽油

亚麻籽油中也富含α-亚麻酸（Ω-3），而且一般含量可达50%以上，所以血液黏稠的人也可以长期食用。

在品目繁多的亚麻籽油中，我们给大家推荐一款品质优良的亚麻籽油品牌——“己所欲”亚麻籽油。

“己所欲”亚麻籽油。是江苏己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高端健康用油，品质纯甄，深受消费者的喜爱。

值得一提的是，“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）非常丰富，20ml“己所欲”亚麻籽油所含的Ω-3，约等于17斤山核桃、5斤深海鱼，含量高达50%以上。

“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）属于ω‐3脂肪酸，可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。

血液黏稠的人长期食用“己所欲”亚麻籽油，除了可以降低血液粘稠，还能降血糖、降血压、降胆固醇，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，预防冠心病和脑血栓等疾病。

如果您也是血液黏稠的人群，不妨赶紧去试试“己所欲”亚麻籽油吧，相信您的身体一定可以越来越健康的！

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血液粘稠的症状表现为头晕、思维不清晰等，如果放任不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛等问题，重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

如果血液粘稠，我们在饮食上需要少吃以下食物：

高脂肪食物，包括肥肉 动物油脂 坚果等，否则会增加血液中的脂肪含量。

高胆固醇食物，包括蛋类，动物内脏，海鲜等，同理会使血液更粘稠。

高糖食物:饮料，面包，蛋糕等。因为身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成脂肪，也会增加血液中的肪，使血液变得粘稠。

那么我们该如何改变血液粘稠的情况呢？ 首先，多喝水。 早晨起床后、就寝前，最好饮水200毫升，用以稀释血液。但也不要喝太多，否则会增加肾脏负担。

其次，多运动。运动能促进血液循环，使血液畅通，但运动后要注意补充水分。

再次，通过饮食调理。

多吃木耳洋葱等食物。木耳中的多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

多吃粗纤维食物，包括芹菜 红薯等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

此外，花菜中含类黄酮较多。，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 　　

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那么对于血液粘稠的人来说哪些食物不能吃呢？1． 高脂肪高油脂的食物2. 甜食3.饮酒4.吸烟血液粘稠的人适合吃什么食物呢？1. 黑木耳2. 芦笋3.山楂 4.桑葚最后再教大家一个如果通过我们的手来自测血液粘稠的信号。看手掌的颜色。正常的人手掌的颜色都应该是淡粉色，如果发现整个手掌偏红就需要引起注意了，因为这正好说明了你的血液已经慢慢开始出现血液粘稠的现象。我是手诊健康师海琳，专注健康养生，手诊识健康！以上内容对你有帮助，也请你为我点赞哦！关注我的“手诊健康顾问”获得更多健康养生知识。

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血液粘稠容易导致静脉血栓，如果发生静脉血栓的话就比较危险了。

影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。多吃蔬菜（例如：芹菜、苦瓜、菜花等），水果（例如：草莓、柠檬等），少吃油脂高的食物（例如：肥肉），多喝水，戒烟戒酒，同时适量运动，保持心情愉快，释放压力。

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答:动物内脏少吃或最好不吃，高油高脂高盐食物不能吃，戒烟少酒或戒酒。平时多食清淡食物，尽量少食高油高脂高盐食物。每天起床后喝一杯温开水，每天适当多饮用水，以便尽量补充血液中的水份。这样有利于缓解血液粘稠的速度！

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血液粘稠，也就是人们所说的血稠，这种情况如果不及时发现解决的话，那么，很容易诱发脑血栓、并堵塞毛细血管，而毛细血管一旦被堵住，很容易影响人的各个组织的功能，严重威胁到患者的生命.

如何知道自己血液是否粘稠？除过检查，出现4个信号，也要警惕！

1、头晕

如果你有血液粘稠的情况，那么，你会时不时地感觉到头晕，这主要是因为当患者出现血液浓稠时，给心脏以及脑部供应氧气的速度变慢，不能跟上引起的。

2、肢体麻木

如果你有血液粘稠的情况，那么，你还会经常感觉到肢体麻木，这主要是因为当发生血液粘稠之后，血液的供给就无法及时的补足引起的。

3、视力异常

如果你有血液粘稠的情况，你会出现视力异常，就是一会看的清楚，一会看的不清楚，住多是因为血液浓稠导致眼部血液流通受阻，从而影响到视觉神经，产生短暂性的缺氧，从而让视觉出现问题。

4、下蹲后呼吸不畅

如果你有血液粘稠的情况，那么，在你蹲下的时候，就会开始呼吸不畅，这主要是因为蹲下的时候，到达心脏的血液不通畅，血液循环不足，无法及时供给脑部、肺部，然后就出现了呼吸不畅的情况。

那么血液粘稠是如何引起的呢？主要有以下诱因！

第一、饮食不当

是导致血液粘稠的关键因素之一，如果你经常吃一些蛋糕、饼干等含糖分比较高的食物，身体无法及时消耗，便会堆积在肝脏，变成中性脂肪，导致血液粘稠。

第二、缺乏锻炼

人如果长时间都不锻炼，并且一天到晚不是坐着就躺着，这样时间久了，血液流动速度就会减慢，血液之中凝固因子就会容易积累，从而发生血液粘稠。

第三、高血脂

高血脂患者也很容易出现血液粘稠，因为有高血脂的情况时，血液中的脂质代谢也会出现问题，脂质易在血液当中堆积，从而出现血液粘稠。但是需要注意的是，虽然高血脂会导致血液粘稠，但是血液粘稠不单单是因为高血脂引起的。

第四、情绪激动

长期处于应激状态，也会使血压上升，胆固醇血糖上升，这样也会导致血液流通不畅，最终导致血液粘稠。

第五、抽烟饮酒

也是诱发血液粘稠的一个关键因素，这两种行为可以产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

除过避免以上因素外，血稠患者还应该常吃3物，注意做好3件事！

1、海带——降胆固醇

海带含有丰富的多糖，所以能够平衡血液中胆固醇含量，避免血液出现结块的情况，从根本上预防血栓的形成，所以海带也被称为天然溶栓剂。帮助你疏通血管，呵护身体健康。

2、蒿稀绿茶——增强血管韧性

蒿稀绿茶未经发酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛细血管的功能，尤其是血液粘稠时，微血管的通透性会增大，脆性也随之增大，便引起破裂血管，而饮茶可增强微血管的韧性，茶多酚还有助于抑制颈动脉中得斑状增生，形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制血栓形成。

此外，由于蒿稀绿茶产自陕西紫阳的天然富硒生态区，含有天然的有机硒，是其他的茶叶的6倍之多。硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，我国70%的人都生活在缺硒的土壤中，通过饮茶，补充每日人体所需的硒元素，简单易行。

3、西红柿——加快血液循环

番茄含有大量的番茄红素，具有很强的抗氧化性，不仅能够延缓身体衰老，也可以保证血管弹性，除掉血管内的自由基，预防血栓的形成，让你的血管一通到底。

第一，多做有氧运动。

血液粘稠患者在做运动之时，是可以调动身体的活性的，从而就能够起到加快血液流速的作用，进而就会缓解自身血液粘稠的症状。不过在做运动之时，一定要控制好运动的强度和做好运动过后的补水事宜。

第二，调整饮食。

血液粘稠患者最好控制好对糖类食物和脂肪类食物的摄入量，因为这两种物质是会加剧自身血液粘稠的状况的。当然血液粘稠患者还需要戒掉吃零食的习惯，每餐也要控制好食用量，不要吃的很撑。

第三，学会给自己减压。

如果血液粘稠患者想要缓解自身的症状，那么必须将自己从高压力的状态中解救出来，例如去户外看看风景或者与朋友谈谈心事等，这样就可以逐步调整好自身的情绪状态。

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一：多吃粗粮类食物如果体内胆固醇和甘油三酯超标的人，不妨在主食中添加一些粗粮类食物，经常食用能够促进肠道代谢，加快体内血液循环，减少脂质、毒素在血管中堆积，给血管洗个澡，血管年轻不易堵。二：多吃含优质蛋白的食物适量的食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、鱼类对身体是很有好处的。像是鸡蛋含有的蛋白与人体需要的蛋白非常相似，人体吸收后人不仅能够为身体提供能量，还能够提高新成代谢的速度，从而加快血液循环，帮助降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。鱼类食物是比瘦肉更适合胆固醇超标的人食用的，不管是淡水鱼还是深海鱼都含有大量的Ω-3脂肪酸，这种脂肪酸人体无法合成，只能靠食物获取，被人体吸收后能够降低人体甘油三酯和胆固醇的含量，经常食用，给血管“洗个澡”，血管顺畅不易堵。三：多吃豆类食物血液粘稠的人可以多食用各种豆浆食物和豆制品食物，像是黄豆、黑豆、绿豆、红豆等除了含有丰富的植物蛋白，还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进体内饱和脂肪酸的代谢减轻和消除食物内动物脂肪，从而使血液变得更加顺畅。豆类还含有卵磷脂，它被称为“血管清道夫”，能够加快脂质代谢，帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，经常食用，给血管洗洗澡，血管更顺畅。一、不吃甜食想要血管更通畅，尽量少吃甜食。二：不吃胆固醇含量高的食物注意肥肉、烧鸭、烧鹅、动物内脏等含有高胆固醇的食物尽量少吃或是不吃。若是不忌口，会导致胆固醇和甘油三酯超标，脂质堆积在血管内，很容易出现血管硬化到心脑血管疾病，这对身体健康是非常不利的。三、酒若是想要血管变得更加通畅，平时要尽量避免饮酒和少吃含酒精的食物。

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，比起吃什么食物来，食物的烹饪方式显得更加重要，多以清淡饮食为主，避免油炸、多油爆炒、烧烤、红油火锅、麻辣烫等形式。并没有高血脂一定不能吃的食物，但需要控制摄入量的食物还是应当引起重视，例如动物内脏、动物肥肉、五花肉，另外，最值得注意的是“加工类食品”，也就是我们日常接触广泛的罐头类食物、薯片、膨化零食、甜点、烤肠、红肠等等，另外就是避免油炸食物过多食用，这些食物含有的“饱和脂肪”、“反式脂肪酸”较多，饱和脂肪的过多摄入可升高甘油三酯、诱发肥胖，而反式脂肪酸的过多会增加前文提到的低密度脂蛋白数量，让血管更容易阻塞。可提高“不饱和脂肪酸”的摄入，不饱和脂肪酸有助调整血清胆固醇，提高高密度脂蛋白密度，降低低密度脂蛋白密度，降低细胞炎症，对抗过敏，也是构成视网膜、大脑皮层，酶、皮脂腺等成分的重要保证。我们可从坚果、大豆、深海鱼、植物油中获取不少不饱和脂肪酸成分，推荐每日可摄入坚果+大豆类20~30g，一周至少吃1~2次深海鱼，食用油多食用植物油，少用动物油，植物油中亚麻籽油、菜籽油、红花籽油、橄榄油是不错的选择。

另外，研究发现，控制体重和加强运动量是提高高密度脂蛋白的有效方式，所以，除了控制饮食以外，我们还应当维持合理体重，避免肥胖、超重；坚持运动习惯，每周至少3~5天运动1小时左右，一周可选择一次长时间运动在2~3小时。

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血液粘稠是一种亚健康类的疾病，通常血液粘稠度高了很容易诱发心脑血管疾病。血液粘稠度高通常是有血糖高，血脂高，胆固醇高。

通常血糖高和脂高的原因分内源性和外源性。内源性是体内产生过多的糖和脂肪，胆固醇等形成血液粘稠度升高的。外源性主要是我们生活中吃了太多高脂肪，高胆固醇，高糖，高热量的等食物有关。

生活中我们如何去减少诱发血液粘稠度就是引起血脂高，胆固醇高，血糖高的食物呢？我总结出了八个字的养生保健口诀。就是“四低两高两多一保”的生活饮食习惯来调理。分别是低热量，低胆固醇，低脂肪，低糖，高纤维，高维生素，多饮水，多运动，保持标准体重调理。分别是低热量，低胆固醇，低脂肪，低糖，高纤维，高维生素，多饮水，多运动，保持标准体重来调理。所以我们平时生活中为了避免血脂高和三高还有心脑血管疾病都必须有一个健康良好的饮食习惯。高热量，高脂肪如肥猪肉等肥的动物肉，油类等，高胆固醇如动物内脏，鸡蛋等，高糖就是糖量高和容易引起血糖升高的食物。尽量多吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，少吃高脂肪，高热量，就胆固醇，高糖的食品。这就是从食物上减少诱发血液粘稠度的养生保健的方式口诀。

结合饮食和良好习惯，平常注意体检，有问题就要就医问药，对防治疾病，减少疾病预防心脑血管疾病是非常有较的。欢迎大家互相学习，分享更多的养生保健常识。

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食物清淡少油，少吃动物油及内脏，保持乐观辖达心态。