最后小结：鸡胸肉由于没有骨头，所以一直多是鸡肉里面最嫩滑的鸡肉了，而我们不要一看到鸡胸肉里面没有什么骨头，就当是什么好肉的，其实鸡胸肉只是鸡肉里面最下等的鸡肉了，也是没有多少营养价值的鸡肉了

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因为我去健身房练过几年，所以对鸡胸肉还是有一些感情的。天天吃鸡胸肉有危害么？一，鸡胸肉做为便宜的食材，又含有优质的蛋白质，食用是没有问题的。谈鸡色变”，认为现在的鸡养殖的时间过短，加上养殖期间各种饲料添加，认为鸡肉也不健康，我觉得大可不必。从活鸡的养殖到流入市场，需要经过层层的食品安全检查，所以流入市场的鸡大可放心食用。鸡身上可能残留抗生素一类物质的部分，比如:内脏、鸡脖、鸡头这些，都会便宜处理。鸡身上的精华部分，鸡翅、鸡胸、鸡腿这些也是单独售卖的。只要是正规的商家，摆上柜台的鸡胸肉，食用应该是一点问题都没有的。二，选择正确的烹调方法来烹调鸡胸肉水煮、煎、烤之类的鸡胸，这样可以减少脂肪的摄入。如果是为了尝试鸡胸的美味，那么给大家推荐一道【香菇青豆滑炒鸡胸】【主料】鸡胸肉、青豆、香菇【配料】葱姜蒜【调料】盐、蛋清、淀粉、料酒、胡椒粉、蚝油【做法】鸡胸肉滑嫩清淡，青豆和香菇的加入，给这道菜又增加了别样的营养和美味。美味小贴士】:鸡胸肉被人诟病的主要原因就是口感发柴，所以我们烹制鸡胸肉时，可以选择挂糊或上浆，这样锁住鸡胸肉的水分，保证鸡胸肉的口感。最好去购买信得过的品牌商家的鸡胸肉。结语:生活中我们的饮食应该多样化，鸡胸肉虽然蛋白质含量丰富，但是营养也比较单一。不是每个人都想成为健美运动员，所以鸡胸肉可以常吃，但还是应该选择食物的多样性，以满足身体对各种营养的需要。

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天天吃鸡胸肉有危害吗？我的回答是：一种是家庭养殖鸡的鸡胸肉，另一种则是大型养殖场经过屠宰分割开来的冷冰鸡胸肉。一、养庭养殖鸡的鸡胸肉自己养鸡，不是为了售卖，只是为了供给自己家里人吃。因为吃的东西基本上都是吃米糠、玉米、剩饭、剩菜、等其它家里面比较健康的东西。并且鸡如果不生病，几乎从养到杀都是不会用药的，也就是大家口中所说的土鸡或是放养鸡。在我们家鸡的鸡胸肉部位是专门留给爷爷吃的，因为我们觉得鸡胸肉嫩，而且没有骨头（或是少量带骨头），营养价值也好，这是给老人吃是最好的。因此，我认为象这类的鸡胸肉如果天天吃是没有问题的，可以放心吃。二、大型养殖场经过屠宰分割开来的冷冰鸡胸肉。一只鸡从鸡苗到成品鸡出栏只用了短短三、四个月时间，养过鸡的人都知道，如果正常的养这么短时间会是什么样子，不用想都知道喂了什么。他自己还和我说，这种鸡他自己养的连他自己都不吃。太多含激素类的东西，现在有那么多炸鸡排店受人喜欢，而鸡排很多是用鸡胸肉做的。因此，我觉得此类的鸡胸肉不能天天吃，危害太大。以上是我对于天天吃鸡胸肉的一些个人看法，如果是自己家养的鸡，可以放心吃。但是也要适当的吃，天天吃，再美味也是会腻的。而如果是养殖场出来的鸡胸肉，建议还是少吃，因为天天吃，架不住抗生素等各类激素在身上的累积，是会对身体造成危害的。当然如果你们有什么不同的看法，欢迎评论区底下留言，讨论。

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看到这个问题的时候，第一时间反应的是以前看过的一部韩国电影叫做《老男孩》，电影里被囚禁的大叔15年天天吃饺子……且不说这饺子到底好不好吃，有没有营养，啥东西15年天天吃一样，可能都会疯狂吧！那再回到这个问题，真的不明白为什么要天天吃鸡胸肉……是要减肥、增肌？还是就是有单纯的疑惑呢？好吧，无论如何，咱们就来聊聊这个问题。

鸡胸肉可以说是明星饮食，尤其是当人们要健身或者是减重的时候都会想到鸡胸肉，因为它热量低，蛋白质含量高，非常容易获得，价格与牛肉比，相对来讲比较低低廉，而且烹饪方法也比较多，成熟也比较快，真的具有非常多的优点。

鸡胸肉的营养成分

每100克鸡胸肉所含有的能量相对来讲比较低，去皮以后的能量在133大卡左右，如果是带皮的鸡胸肉，那么每100克所含有的热量在166大卡左右。另外在鸡胸肉当中还含有近20克的蛋白质，脂肪含量非常低，每100克鸡胸肉当中所含有的脂肪不超过3克。在鸡胸肉当中含有的碳水化合物也非常的少，有一些营养成分表当中提示在急性用当中含有的碳水化合物为2.5克，还有一些资料提供的碳水化合物含量为0，虽然有一点点的不同，但无论如何，这对于糖尿病人来讲是非常适合的肉类食材，血糖负荷非常的低。

另外在鸡胸肉当中还含有丰富的维生素和矿物质，比如富含硒、磷、维生素b6和盐酸这些成分对于我们的身体都是有好处的。而且作为一种肉类，会给减肥的人以及需要健身的人增加更多的饱腹感，可以更好的控制食欲。

鸡胸肉再好，也需要注意饮食的平衡

虽然鸡胸肉是非常好的一种食材，但无论是因为想要减肥还是想要增肌，都要注意饮食的平衡，在膳食结构当中尽量还要增加多样化的食材，比如更多的蔬菜以及水果。想要单纯地通过每天摄入一种食材来彻底地控制体重，不是做不到，但是有巨大的危害。

著名的影星马特.达蒙，在拍电影《生死豪情》时，为了控制自己的体重，他每天要进行长时间的跑步，而且饮食没有其它的，只是鸡胸肉，而且是去皮的鸡胸肉，这导致了他身体出现了非常大的问题，肾上腺功能有了明显的损伤……

另外在鸡胸肉当中还是含有比较多的嘌呤的，每100克带皮的鸡胸肉当中含有的漂亮含量为175毫克，如果每天仅仅靠吃鸡胸肉过日子，那么100克肯定是绝对不够的，要摄入的更多，那么久而久之，就有可能导致体内嘌呤代谢出现异常，会造成尿酸的升高，最终有可能诱发痛风的发作。相信大家很多人都听说过生酮饮食吧，现在有一些采用生酮饮食的人士，虽然体重有了明显的下降，但是出现了严重的高尿酸血症，有一些已经发作了痛风。

还有一个问题我们也要考虑到，那就是食品安全问题，如果是每天吃土鸡的鸡胸肉还能接受，如果是那些快速养成的商品鸡，还是慎重些的比较好。

总结

其实对于“天天吃鸡胸肉有危害吗？”这个问题还是有一些歧义的，也就是说我们可以理解为每天什么都不吃，只吃鸡胸肉，或者是每天都吃点鸡胸肉这两个层面，如果是为了控制饮食或者是增肌，每天仅仅吃鸡胸肉，短期内我们可以看到比较好的效果，但如果时间久了问题可能就会显现出来，毕竟，我们的饮食要讲究均衡。

如果不是为了饮食，也不是为了增肌，仅仅是每天想吃一点鸡胸肉，也不想过度的控制饮食，能够正常的摄入蔬菜水果或者是其他食材的话，天天吃些鸡胸肉，也未尝不可！

您觉得呢？

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这辈子鸡肉吃得最多，尤其是鸡胸脯肉，没觉得有啥危害，倒是觉得……

这辈子猪肉嫌肥，牛肉嫌材，鱼肉刺多。鸡肉最好，有营养还顺口。于是，几乎天天吃，最爱吃的部位就是鸡胸脯肉。

凭生好喝点，又是食肉动物的我，盯上了鸡胸脯，煎炒烹炸炖涮，百食不腻。可是，最近总感觉浑身上下某个部位有点不对劲儿，胀呼呼的，海拔偷摸渐高。

赶紧钻进自己屋，把门划上，脱掉上衣，对着镜子一边手探，一边仔细查验。越看越发现问题不小，作为一个堂堂正正的大老爷们，不应该啊？

百思不得其解中，猛然想到鸡胸脯：“难道是鸡胸脯肉吃多了，发生变异了？”从此，再也不敢吃它了。媳妇和姑娘好生奇怪：“啥情况，吃了半辈子咋突然不吃了？”

对于这个复杂问题，有待于专家进一步研究，提案已经如实上交。

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鸡胸肉本身是没有什么危害的，这一点毋庸置疑，脂肪低蛋白质高，相对来说是一种比较不错的膳食。

但是如果鸡胸肉里面含有激素或者是其他的抗生素过多，那经常食用肯定是对身体有害的。

至于我们怎么去检验，普通消费者是没有什么办法的，尽量选择正规厂家，品牌越大质量越可靠，这一点还是可以相信的。

现在提倡生酮饮食，也就是低碳水高脂肪饮食，这对降6高、减肥是有很好的作用的，而鸡胸肉是一个非常不错的选择。

我是糖尿病患者，我现在就在试验升酮饮食，也开始吃一些鸡胸肉作为早餐或者是晚餐宵夜。从我的试验结果来说，鸡胸肉是一个比较难烹饪的产品，稍微弄好就会发柴，但是吃下去以后真的不会生血糖。

不过长期使用鸡胸肉，我想没有人受得了，我也不主张，因为没有人知道它里面的激素和抗生素含量。

并且从营养均衡的角度来说，也应该增加食物的种类和品种，其实这也有利于我们分散风险，就像现在我给小孩吃奶粉，我都不会长期固定一个品牌。

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天天吃鸡胸肉有危害吗？

鸡胸肉是在鸡胸部里侧的肉，因为脂肪少、蛋白高、营养丰富、易被人体消化吸收、提高机体免疫力等优点，受到很多追求健康饮食人士的喜欢。用鸡胸肉来做营养餐或者各种美食是很美味的，宫爆鸡丁、酱香鸡丁、咖喱鸡等可以用鸡胸肉来做，解馋又低脂，不容易发胖。

很多人担心天天吃鸡胸肉是否会对身体产生一定危害，因为鸡胸肉大多都是速冻的分装产品，很多人担心它的营养跟笨鸡等会有区别，其实分装冻鸡与鲜鸡的营养差别不是特别的大，只是鸡龄越长的，味道也会更好一些。

但是为了身体的健康，还是要摄取品种更多的肉类、蔬菜等来补充身体所需的营养，假如天天都吃鸡胸肉，可能会造成营养的单一，其他营养摄入不足而造成营养的缺乏。假如在减脂期间，用鸡胸肉来搭配多种蔬菜、水果，用牛肉来替换一下鸡胸肉，也是一个很不错的选择。

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鸡胸肉、包括鸡肉，还是要正确去吃，一个星期天吃上一次，必经不管什么肉吃多了真的对身体不好，特别是鸡肉，那些年春天买小鸡，散着养，喂食好的当年小母鸡，农历十月底才下蛋，现在6一7月份，那鸡就出手，不管饲养员喂什么东西，都要引起重视，必经身体是自己的。还是要多吃一些施加农药少的蔬菜为好。

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您好，我很高兴能回答这一题。

您天天吃鸡胸肉，哪怕是你换着中国所有的烹饪方式来吃，您不会吃腻吗？而且您吃的是速冻鸡胸还是新鲜鸡胸？天天吃一样东西，虽然谈不上有什么危害，但物极必反，他并不像大米一样吃不腻，可以尝试着换其他的吃一下。这样也把营养均衡一下，对身体也有好处。

希望我的小建议能对您有所帮助。