一个朋友的老乡在农村，已经99岁了，还能自己溜达，自己照顾自己！要问他是怎么做的？要长寿无非就要做到以下几点：

第一，心情舒畅，别有太多的压力，压力增多了，会让身体的免疫力下降，从而对身体的健康不利，健康出了问题，长寿就是很困难的了，这个老头，儿女都长大了，没有什么压力，基本上都很孝顺，现在进入好时候了，比他年轻的那个时候生活条件好了，他感到很满足，吃穿不愁，还能有娱乐设施。心情自然愉悦！80多岁的时候没事就出去溜达下棋。

第二，动起来，生命在于运动吗？如果不运动，身体的各个部分会进入老化的状态，这样看着就会很老。而且运动少也会带来很多的健康问题，老头年轻的时候就是干农活，60多岁的时候还在干呢，当然在农活的量上和时间上都有所减少，比较岁数大了。他是闲不住的人，即使不让他干，他看着她也想干一点。这个与长寿是密不可分的。

第三，饮食上越简单越好，虽然现在条件好了，什么都可以吃到， 但是一些食品安全问题也是频发，添加剂过量的使用给身体带来很大的问题，所以饮食是越简单越好，在农村很多的菜都是自己种的，猪是自己养的。所以食品很多都是原生态的，也不会有那么多的手法，做法基本都是基本的方法，所以说饮食这块也很重要。

第四，良好的作息，让身体遵循大自然的规律，日出而作日入而息。原来年轻的时候，没有电。到了晚上也干不了活，没事就睡觉了，因为睡得早，起来的也早，正好白天黑夜的情况一样，这样身体能够得到很好的放松。老头现在基本也是早晨5点多就起来了，说是睡不着了。然后就去溜达。

更多相关建议：

忘了在哪儿见过这么一个段子：

某记者去山里采访一位百岁老人，两人在院门口聊了起来。

记者：“请问，你老今年多少岁了？”

老人：“我去年刚过了百岁生日。”

记者：“人活百岁不容易。能谈谈你老的长寿秘诀吗？”

老人：“哪有秘诀？我只是偶尔抽两口烟，不喝酒。”

这时，里屋里传来响动，像是有人在摔东西。

记者惊愕：“里边怎么事？”

老人：“是我父亲。他没酒喝了，就发脾气。”

这个段子，纯属笑话。

什么人能长寿很难说。有的老人失去活动能力，坐在轮椅上照样能活近百岁；有的老人靠锻炼运动，也能活近百岁。总的说来，长寿的根本是遗传基因。但通过锻炼和养身，也能弥补先天基因的不足。

长寿男人身上有哪些特征？我认为人过六七十，走路时脚下生风，就是最大的特征，也能说明一切。

更多相关建议：

1.欲望“大”

随着年龄越来越大，男人体内的性激素水平也在不断下降，所以对于夫妻生活通常都已经没有太大的欲望。因此，如果在50岁后依然能保持规律、健康的夫妻生活的话，不仅能够让彼此的感情更加紧密，还可以提高自身的代谢能力，加快血液的流通速度，这样人也会更容易长寿一些。

2.食欲“大”

我们每天都需要从食物中摄取需要的营养和能量，但是在年纪变大之后，有些男性由于消化功能的衰弱，就出现食欲下降、不想吃东西的情况，长期下去体内的营养不够，想要维持健康都很困难。相反，如果能在50岁的年龄阶段食欲很好，吃得也比较健康的话，会更有利于延长寿命。

3.大小便规律的几率“大”

人体的各项机能会随着年龄的增长慢慢地走下坡路，肾和肠胃的功能都会出现不同程度的衰退，因此许多男性在年纪变大后会出现排便困难、小便不顺畅的情况，有的甚至好几天才排一次便。如果你在50岁后依然能保持规律、畅通的大小便，那就说明肾和肠胃的功能都还在正常的运作，器官健康了，人自然就会更容易长寿了。

如果男性朋友们有这3处“变大”，那就恭喜你了，比起同年龄阶段的人来说，你会更长寿一些。

更多相关建议：

我爷爷100多岁了，挑水种菜，养鸡养猪什么农活都一样干，不让他做还要发脾气。但是你要问他有什么长寿秘诀吗，他可真的说不出来。常人看都喝一样的水，吃一样的饭，没有什么不一样。但是作为他的孙子，我小时候和他睡，我知道他长寿可能和这么几个事有关系。

活一天做一天，身体是个皮囊拿来用的。做人不能闲，不然就惹人嫌

一年365天基本上都在劳作，我们做小辈的总是要他休息休息，有时候帮他挑了水浇了菜，喂了鸡和猪，他转身又去劈柴了。他说得最多的就是，还能做就去做，做人不能闲，不然就惹人嫌。谁说都没用，反正爷爷就是要干活，再多说可能还要打你。

生活规律，简单有趣

反正就是一天到晚都在做，也不急也不燥，非常的规律。早上5点就起来烧水洗漱， 然后就开始焖饭。有时候是红薯，有时候是米粥，反正都是极其简单。吃完了就要喂猪，夏天就直接喂，冬天就要煮一下都是自己种的南瓜红薯，有时候还放点剩饭。喂完猪，就把鸡从鸡舍里放出来。这时候大约八点，他就去河边把衣服洗了，之后就去他的菜园子里忙到中午回来吃饭。

他中午会睡一觉，下午有时候还是去侍弄他的菜园子，有时候就是去弄点柴，还有时打个牙祭还会去钓鱼。除了钓鱼什么时候都带着个收音机听着戏曲，有时候兴致来了还要来上几段。反正他的作息时间很规律，跟着他一起睡的那时候，每天他都多了个任务。就是找到我，强迫我午睡休息。

该吃吃，该喝喝，要发的脾气就发，要笑就大声笑

爷爷脾气不太好，但是从来不生闷气。我记得有一次放鞭炮，点了一个丢在地上，那只鸡就一下子吞进去了，把他养的鸡炸死了一只。满村子里追着要揍我，谁说都不好使用，就是挨了顿打。但是村里人都觉得他好相处，因为从不记仇，有事说事，很多东西过夜了就忘了。用他的话就是，有什么好记恨的，活那么久，记住这些多没意思啊。他说，人呐，不就是活着口气，这口气堵着那么也活不久了。

别人都说抽烟活不久，我猜想他抽了八九十年，那个肺真不知道怎么样了。反正抽烟是什么时候都要的，送节什么都可以不送，几个姑姑不送他烟。就要直接要他们去买了再来，不然还不让进去。这事在我们村也是出了名的。也不喝酒，就这抽烟一癖好，他常说累了一辈子了，这个嘴还不照顾好，那可真没什么意思。想吃鱼就去河里钓，吃不到就要他自己亲外甥去打（我爷爷的妹妹的儿子专门打鱼）村里人都说还是他这个舅舅当得舒服，但是老头子每年杀猪都要送些肉过去。我那老姑姑也会经常要那个大伯送来，他这一辈子嘴巴有两个好，抽烟吃鱼。

我想我爷爷长寿的原因也就是他一直在劳作，并且生活极简且规律，有脾气就发，有开心的事就笑。

更多相关建议：

1，家庭遗传基因好，长寿的多。

2，退休后身体保持瘦型的人，切各种指标正常。

3，平时很少得病，有点小病不吃药就能自然好。

4，牙口好，腿好，吃嘛嘛香，走路脚不托地。

5，大便准时排出，不干不浠。

6，不掉发，不白发，脸上皱纹 少，眼睛明亮不花看的远，看的清。

7，沾枕头就着，每天有6个小时以上睡眠时间者。

8，和谐的家庭，开朗的性格，不生气，不记仇的人。

9，夫妻双方感情好，互相包容，能给对方爱的人。

10，没有从事危险化学品中工作过，很少吃有害食物的人。

以上就十全十美你只要占5条以上，你肯定能活到80岁以上。

个人原创！

更多相关建议：

我身旁有几位高寿老头，他们都九十多快上百岁了，我平时特别注意观察他们的说话、举止、以及饮食生活习惯，发现这些高寿男人身上普遍具有下列几个特征和习惯：

第一、高寿男人性格大度、开朗，不拘小节，很少与家人和周围的人发生矛盾或不愉快，也从不计较个人得失、荣誉和什么面子等，整天乐呵呵的，很少见到他们生气、发火，与别人争长论短。

第二、高寿老人性格比较慢，办什么事都是不急不燥，一举一动，有板有眼，不像有些人办事慌慌张张、毛毛糙糙、急匆匆，好像屁股后面有谁拿着鞭子敢他一样。

第三、高寿老人饮食起居比较有规律，经常是按时休息、按时吃饭，很少熬夜。

第四、高寿老人吃饭从不挑食，家里做什么吃什么，鸡鸭鱼都吃，蔬菜水果、五谷杂粮顿顿都有，从来不刻意吃什么或不吃什么。

第五、高寿老人从小热爱劳动、喜欢体育锻炼，他们都九十多岁了仍然在院子里散步，在家干一些力所能及的活，他们八十岁的时候，我还经常见他们骑自行车。

更多相关建议：

现在的人们生活条件好了，很多退休后的老人没事，就天天想着怎么才能活得更长，所以才有了各种老人被骗的新闻。可是，长寿这件事不是光靠吃点保健品就行的，它是先天遗传和后天习惯长期综合作用的结果，如果你从年轻的时候就不注意，等到老了再想长寿也难了。

长寿的男人身上一般会有哪些特征？

说到长寿男人的特征，我想到了身边的两位老人。一个是小区里的张大爷，已经90多岁了，一个是我的姥爷，马上也90岁了。在我们那里，俩人都算是长寿老人了，更让人想不到的是，张大爷是一位高血压患者，而我姥爷还是一位冠心病患者。他们的经历告诉我们，带病长寿不是不可能。说到他们的特征，我印象比较深刻的有几点。

一是俩人都很谨慎。工作中谨慎是认真负责的表现，而生活中谨慎那就是对自己生命的负责。我对姥爷的印象比较深，他谨慎到什么程度呢？谨慎到连最亲的儿子都觉得他太过了，尤其是刚开始确诊冠心病的时候，隔三差五就得往医院跑，医生都说没事了，可他就是不放心，稍微有点不舒服就得找医生。或许就是这样的性格才让姥爷得冠心病快30年都能活得好好的。相反有些大大咧咧的人，平时不注意自身健康状况，得病了也不知道，或者知道了也不重视，这样的人可能也活不长。

二是俩人都很自律。自律也是很好的一种品质，老年人如果还能对自己的生活足够自律，绝对是优势。自律表现在哪些方面呢？我每天都能见到张大爷，是因为他每次都在我上班的时候运动回来，据说这个习惯坚持了几十年了，只要是不下雨，他准时出门去锻炼。还有我的姥爷，他的自律表现在饮食和作息上，记忆中他很少参加一些家庭聚餐，即便坐在那里也很少吃东西，因为这些食物不在他的选择范围内。他的一日三餐都是根据医生的指导来做的，什么低盐低脂低糖，这些是必须的。他的午休习惯也都坚持了几十年了。

三是俩人都很乐观。乐观更不用说了，这是公认的长寿秘诀之一，所谓笑一笑，十年少。对于老人来说，如果始终保持一个乐观的心态，人会年轻很多。张大爷是这样一个人，我的姥爷也是这样的一个人，所以每次见到他们都是乐呵呵的。都到这个年纪了，还有什么可焦虑的呢，凡事想开点，过好自己的生活就够了。想要长寿，一定要开心。

上面说的是长寿老人的性格优势，除了这些之外，还有身体特征。

一是体型匀称。我们常说“千金难买老来瘦”，这句话的意思就是说如果老年人还能保持完美的体重，那真的是不容易。事实证明，老年人容易发福，这与代谢减慢，运动减少等因素有关，如果你吃的还和年轻人一样多，那么肥胖是必然的。老年人不一定越瘦了越好，但胖了一定不好。张大爷因为常年运动，姥爷因为格外注意饮食，所以俩人的体型匀称的人，或者说偏瘦一些。保持健康的体重（BMI＜24），合格的腰围（男性＜90CM），这也是长寿的特征之一！

二是腿脚灵便。老年人最怕腿脚出问题，到时候连自理都难了。这与老年人骨病、脑血管疾病等有关。而一旦腿脚有问题，那就会给老年人的生活带来很大的麻烦，起码运动是不可能了，整天坐着甚至躺着，这样的话长寿的概率很小，只有遭罪的份。所以说，如果一个老人到八九十岁还能利索地走路，真的是万幸。

三是面色红润。面色能说明很多问题，从中医角度讲是五脏健康，从西医角度讲是器官供血正常，无论哪方面来看，面色红润都是身体健康的表现。很多人见到老人时都夸面色很好，这在老人看来确实是最大的褒奖。若能从有褶子的脸上看出面色红润，说明老人确实很健康，这也是长寿特征。

四是不喘不晕。很多人怕老不是怕死而是怕老了之后什么也干不了，还得拖累子女。像是有些老人一上年纪就浑身疼，稍微走几步就喘的不行，动不动就头晕，这肯定是身体出了问题。胸闷气喘是心脏的问题，头痛头晕是大脑的问题，这些症状的出现都预示老人不可能再长寿。如果老了之后走路不喘，不晕，也是健康的表现。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在长寿相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

更多相关建议：

男性要长寿，必须过五关：一、精神生活关。一生必须有精神依托！必须天天开心！例如把自己的理想融入国家的发展目标之中；又例如养成天天阅读从中取乐的良好习惯；或例如给自己子女良好家教将他们成长的目标融入国家发展目标，子女成才其乐融融；或带头做好一家之长，家庭和睦幸福无边！……二、物质生活关。一生必须做到：1、有良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，按时作息生活有规律，保证充足睡眠！2、饮食多样粗放，注意卫生但不过份，要适当吃点细菌预警锻炼身体的免疫力。3、饭歺不要吃得太饱，少吃多歺，让微饿成常态，从小到老都保持肠胃有较强的消化能力。4、平时养成喝绿茶的习惯和适当吃坚果零食的习惯。5、穿衣不要太暖，总比普通人少穿一件衣服，提高身体的应变能力。三、性生活关。1、性生活不可沒有，但要把握好度！历代皇帝常短命就是因为纵性欲无度而消耗过大伤身所致。2、一生绝对不要有性孤独，出现这种情况要设法摆脱，例如多出去接触女性，或一起跳舞，或牵手游玩。激发身体的荷尔蒙是最养生的！四、疾病关。人的一生不可能无病痛！但如何对待和处理病痛成了健康长寿的关键。1、大病的前兆往往是小病，对待小病，如感觉没把握就要上医院做体检。如在自己把握的范围内的，例如日常感冒，只要不发燒，就可以不吃药不打针，让身体自己治好。总的原则就是尽量少上医院少吃药打针！我一生就是这样做到了几十年不花费医药费！2、一生是否多病，锻炼身体成关键！锻炼身体的机会无处不在。久坐之后起身动动手脚是锻炼，饭后出去散散步是锻炼，坚持洗冷水浴或先洗热水再洗冷水，浴后摔摔腿摔摔手也是锻炼，每天用四十分钟做较高强度的有氧运动更是锻炼！3、不要相信那些宣传可以延年益寿的保健品！五、晚年养老关。晚年最怕就是孤独，但我国最多的也是独居老人！怎么办？我二十多年的独居生活也过得很好，首先要找事情做，不要久坐家里胡思乱想。退休前从事脑力劳动的，要多做些体力活；反之，要多做些脑力活。这样可以减少失能或半失能，也可以减少老年痴呆！最好就是一群趣同兴合的老人一起生活快乐度过晚年！这样更有利于长寿！

更多相关建议：

长寿的男人身上一般会有哪些特征?

说说我的爷爷吧，今年6月份刚离开我们，活了97岁。

长寿是有基因遗传下来的，同时自身身体好，也保持了一些好习惯，子女也孝顺。

爷爷长寿的原因

1、基因

太祖母活了90多岁，而她的子女大多都是长寿，我爷爷在这些子女中排名第二，也是最长寿的一个。

除了大爷走的早了一些，我爷爷97岁，爷爷的双胞胎弟弟，一个82岁，一个90岁，爷爷一个妹妹也是80多岁，还有爷爷最小的弟弟也是90岁，最小的阿公也是这么多人唯一一个在世的。

2、身体状态好

爷爷身体骨架大，年轻时候也没少干活，当年养活我爸和兄弟姐妹一大家人，年轻时都是干活的好手。比如，当年爷爷偶遇奶奶时，那是日本攻陷福州，奶奶也就17岁左右，和家人逃难到尤溪县城，被从老家挑担到县城卖货的爷爷遇到了。

老家现在到县城都还有60公里，爷爷当年可走的都是山路，还是挑着货物，足可看出当年爷爷身体很棒。年轻身体好，到了晚年骨骼也是比其他老人更硬朗，爷爷90岁的时候，他自己还跑去干活，种地种水果啥的。

3、好习惯

爷爷吃饭永远支持8分碗，70岁的时候肺部做手术，自此戒掉了烟，平常过节偶尔喝口酒，爱干活，平常也喜欢去村里和其他老人打牌，老有所乐。

4、子女孝顺

爷爷最后一年多，因为摔断了股骨，吃喝拉撒都在床上，多个子女都非常照顾;各种营养品都不断的，一有病痛，子女都过来解决。

虽然瘫痪的日子很苦，但是家人都很照顾，而且邻居也经常过来看望老人。子女孝，老人才能长寿。

世上没有长生不老，人走有走的一天

人生这一辈子，有的人长，有的人短，有的人一生轰轰烈烈，有的人平平淡淡。自己不遗憾就好，你们说呢?

更多相关建议：

我爷爷四兄弟，其中我爷爷活到93岁(1914年一2007年)，另外大伯公活到89岁，四伯公去年刚去世，也活到了96岁。

这几个人之所以长寿，我总结出有以下几个共通点：

一、豁达乐观

这三个人的共同点之一都是做人非常豁达乐观，比如我爷爷就是一个非常淡定乐观的人。遇到什么问题都能沉得住气，并且淡然处之，从不慌张，按我奶奶说爷爷一句话：天崩当箥箕跌。我的四伯公，也是非常慈祥乐观，经常逗小孩子玩。

其实，乐观者更长寿是有研究结果支撑的。根据美国洛克菲勒大学Lewina O. Lee等人开展的两项大型长期研究发现，乐观主义者的平均寿命延长11％至15％，以及实现“特殊寿命（85岁或以上）”的可能性更大。对于男性而言，最乐观的男性比悲观的同龄人平均寿命长10.9％。与乐观程度最低的女性相比，最乐观的女性达到85岁的可能性是女性的1.5倍。

二、适当运动

常言道，生命在于运动！我爷爷年轻时经常提着猎枪上山狩猎，老了之后也是停不下来，经常到邻村窜门聊天。

我的大伯公，在85岁了还能煮饭、炒菜、喂猪，年轻人能做的家务他都基本上都能做。

但凡长寿的人，也都是喜欢运动的人。这里所说的运动，不是指剧烈运动。其实散步、快走或打打太极就是很好的运动，比如每天坚持散步对当今经常坐在办公室的人来说就是很好的运动形式。

三、总结

综上，我以为人的寿命长短受很多因素影响，但积极乐观地面对生活，适度适当的运动，对延长寿命都有非常大的帮助！