想要降低谷丙转氨酶，首先要找到是什么因素引起了谷丙转氨酶升高，针对病因进行控制和治疗，从根源上使肝功能恢复正常，以达到降低谷丙转氨酶的目的。哪些因素可能引起谷丙转氨酶升高？排除体检前是否有剧烈运动、熬夜、服用药物等因素导致谷丙转氨酶出现暂时的升高，这时需要重新检测下肝功能，来确保想要降低谷丙转氨酶，首先要找到是什么因素引起了谷丙转氨酶升高，针对病因进行控制和治疗，从根源上使肝功能恢复正常，以达到降低谷丙转氨酶的目的。哪些因素可能引起谷丙转氨酶升高？其他因素：除了对症治疗，还有哪些方法可以降低谷丙转氨酶？如水飞蓟、奶蓟素、复方甘草酸甘、谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等等，它们有的具有抗炎作用，有的促进肝脏解毒功能，有的可以修复肝脏受损细胞，根据自身情况，咨询医生来选择适合自己的。此外，在饮食中也要相对注意一些，避免饮酒、过度油腻、高蛋白饮食等，来减轻肝脏的负担，让肝脏得以休息，同时增加富含抗氧化物质的绿叶青菜、西兰花等十字花科蔬菜、富含维生素B族的豆类及制品、富含不饱和脂肪酸的坚果、芝麻以及促进肝脏解毒的蒜科食物，此外注意保持饮水量，促进肝脏的血液循环，从营养上给予肝脏支持，缓解炎症，修复肝细胞以及促进肝脏代谢和解毒功能。

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肝脏是一个比较牛逼的器官，它不仅仅具有解毒功能，还能分泌胆汁、参与合成蛋白质和脂肪、调节免疫等功能，而且肝脏中含有很多酶类，这些酶参与人体的各种代谢，其中比较常见的就是大家耳熟能详的转氨酶。很多人在体检以后发现转氨酶升高，心里就不舒坦了，担心自己的健康是否出了问题。为了让大家更好1.什么是转氨酶？2.转氨酶升高，一定就说明肝脏出问题了吗？3.如何快速降低谷丙转氨酶？纯属手打，实属不易若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

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人们在判断肝功能是否正常时最常关注的化验指标就包括谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST），当这两个值升高时，代表有肝细胞受损，临床上引起肝细胞受损的原因有很多，想要降低肝酶，保护肝功能就要找准病因，对症施治。我们关注的谷丙转氨酶（ALT）主要存在于肝脏组织细胞和心肌细胞中，其希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

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现在人们越来越关注自己的身体健康，定期去体检，体检后拿着体检报告到门诊会问到：“医生，您看我转氨酶高是怎么回事”？

今天我们就来谈谈转氨酶升高的原因？及如何降低谷丙转氨酶？

一般情况下，转氨酶高则预示肝脏有炎症，肝脏可能受到了损害，但转氨酶高不一定都是肝炎。

乙肝病毒学指标、丙肝抗体检查才是确诊是否患有肝炎的依据。

于是，很多患者经常问，我没有肝炎病史为什么转氨酶异常？

这是因为，除了肝炎，其他疾病及非病理因素也都能引起转氨酶增高。

病理性原因引起转氨酶升高的情况：

1.肝炎、肝硬化、肝癌；

2.脂肪肝；

3.长期喝酒所致的酒精性肝炎；

4.药物性肝损伤；

5.胆囊炎、胆结石；

6.心脏、脑、肾脏方面的疾病也会引起转氨酶的升高；

7.自身免疫性肝炎；

8.怀孕期间，随着月份的增大孕妇肝脏的负担也会增大，从而导致转氨酶偏高；

9.感染性疾病：感冒、肺炎等。

以上都属于病理性原因引起的转氨酶升高，那么非病理性的原因又有哪些呢？

健康人的转氨酶水平会不会也升高呢？

健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围。

1.剧烈运动、劳累、熬夜；

2.体检前早餐时吃了油炸的东西，或近期吃比较油腻的食物检查结果可能就会超出正常范围；

3.如果长期饮酒，但现在已经忌酒了，他的转氨酶也可能会升高的。

转氨酶异常的患者在饮食上应该注意什么？

转氨酶升高的患者应多食用：

1、新鲜的水果蔬菜

新鲜果蔬富含维生素以及人体必需氨基酸等营养成分，不但能够补充机体所需，而且还可以提高患者自身免疫力。比如柑橘、苹果以及鲜枣，还有山楂、杏子以及葡萄，还有椰子、李子以及猴桃等等。

2、菌类食品

菌类食品以营养成分很高，不但营养成分十分高，而且还可以促进白细胞以及单核巨噬细胞的数量出现增加，从而可以增强吞噬功能，还可以促进抗体的生成等，比香菇、蘑菇以及黑木耳，还有猴头菇以及草菇等等食物，都可以不同程度地提高免疫力的功能，对降酶可起到以一定的辅助作用。

3、优质蛋白的食物

建议患者不妨多吃一些蛋白质含量丰富的食物，包括鱼类以及豆制品，还有奶类食物等等，这些食物容易消化以及吸收，可以提高人体抵抗抗感染的能力。需要注意的是，吃太多高蛋白食物，倘若肝脏没有办法将血氨转变为尿素，就会对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。

4、五谷杂粮

建议患者患者不妨多吃一些五谷杂粮跟海带紫菜。这些食物含有十分丰富的膳食纤维，能够消除患者体内的食物残渣，可以减少腐生细菌所分泌的毒性物质，从而可以减轻患者的肝脏负担。

转氨酶高的患者不能吃的食物：

1.不能吃辛辣刺激性食物；

2.前面也提到吃油炸食品会使转氨酶升高，所以不能吃油炸、高脂、高糖、高胆固醇的食物；

3.虽然转氨酶高的患者应吃些高蛋白的食物，但不能吃过多高蛋白食物，因为适量高蛋白有利于肝脏的修复，增强肝脏的储备能力，但对于转氨酶高的患者肝功受到一定损害，食用过多高蛋白食物，当肝脏无能力将生成的血氨及时转变为尿素时，对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。

最后的提醒：

谷丙转氨酶偏高是个很常见的现象，首先需要弄清楚谷丙转氨酶高是什么原因造成的，检视自身是否有做一些引起谷丙转氨酶偏高的行为。

其次更不可私自乱用降酶药物，以免造成检查结果与实际病情不相符，而影响医生对病情的判断，从而造成误诊，影响治疗效果，造成更严重的危害。

最后需要到大型正规医院，做进一步的科学精确的检查化验，为准确确定患者谷丙转氨酶高的原因，以及为今后有效治疗提供保障。

如果确诊病症确实是肝脏问题，患者应及时到大型正规医院，接受科学规范有效的治疗。这样才不至于错失最佳有效治疗时机，从而造成病情加重的后果。

end！

明宇大夫对这个问题的理解都在这里了，如果对您有所帮助，请点击一下关注吧！

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每年体检经常发现谷丙转酶值偏高，有时40多，有时60多（正常值应该是0~40),其他同事也有类似的情况，单位保健医告诉我们，一周内别吃肉，少吃油腻的食物，下周再去复查,这次果然达到了正常值。我是肥胖型体质，脂肪肝，一年来少吃肉加上体育锻炼，体重减轻了，今年体检一次通过[耶][耶]

每年体检经常发现谷丙转酶值偏高，有时40多，有时60多（正常值应该是0~40),其他同事也有类似的情况，单位保健医告诉我们，一周内别吃肉，少吃油腻的食物，下周再去复查,这次果然达到了正常值。我是肥胖型体质，脂肪肝，一年来少吃肉加上体育锻炼，体重减轻了，今年体检一次通过[耶][耶][耶] 如果你也有类似的情况，那就赶紧管住嘴，迈开腿，健康养生才能延年益寿。

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我之前有个同事刚入职体检谷丙转氨酶指数是63U/L，超出了我们公司的标准1-50范围，这同事拿出几天前自己身体检查报告，没有任何肝病故而质疑检测结果，不过他自己也说自己头天晚上喝了一瓶功能性饮料结果好晚才睡着，这可能是引发原因。保险起见让他第二天去测个更加全面的，当天晚上他喝了杯热牛奶后早早睡觉，第二天全部指数正常，ALT居然一晚上下降到了47U/L。

所以，睡眠质量好及睡前喝杯热牛奶是能够快速的降低谷丙转氨酶的。