肩周炎又称肩关节组织炎。是肩关节囊和关节周围软组织损伤，退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现症状的疾病。又称五十肩、僵冻肩、冻结肩、寒凝肩。所以，一般得了肩周炎的患者经常会出现，肩膀疼痛，连睡觉都疼的表现，无法洗脸、梳头、穿衣服等。

肩周炎一般分为两种：原发性：肌腱本身血供较差，年龄增长，发生退行性改变，关节频繁活动，发生慢性劳损。继发性：常见的是继发于肩部或上肢急性创伤后，也可继发于颈椎病、腰背部疾病之后。多数认为是在肩关节周围软组织退行性变的基础上发生的。

肩周炎早期变化是纤维性的关节囊收缩变小、关节的容积减小。晚期软组织呈普遍的胶原纤维的退行性变，纤维化、短缩与硬化。

肩周炎一般来说有三个阶段的分期

开始期：肩关节不舒适及有束缚的感觉；疼痛可局限于肩关节的前外侧，也可延伸到三角肌的抵止点。

冻结期：疼痛可轻可重，夜间加重；肩关节活动时则可引起强烈的疼痛及肌肉痉挛；肩关节的活动限制，数月，甚至数年，疼痛才慢慢地消失。

解冻期：疼痛很轻微，肩关节、盂肱关节也逐渐地恢复活动；个别病人肩关节的功能只是部分恢复或是呈强直而不能活动。

所以，一般情况下在没有外界条件的干预下，肩周炎是不可能自行康复的。就算到了解冻期，也不是指肩关节功能完全恢复，仅仅是疼痛的减轻或者是关节活动度有所提高而已。更重要的是，从患肩周炎开始，到肩周炎的解冻期时间很久，少则数月，多则数年。

患有肩周炎的患者基本上都要进行治疗，治疗方法简单来说有以下几种：药物治疗；封闭治疗；中医推拿、针灸；康复治疗：物理因子治疗、运动康复治疗：手术治疗。

更多相关建议：
肩周炎能自行康复吗？疼痛的一种很常见疾病，在各种年龄段的各种人群中都有发生，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸等日常活动动作都难以完成。然而肩关节疼痛的原因是什么，大多数人并不清楚，甚至有些医生也不太清楚，统统以“肩周炎”作为诊断、治疗，自行康复训练，其实有时会耽误治疗。肩周炎还是肩关节其他疾病？肩周炎能自行康复吗？判断究竟是“肩周炎”还是其他疾病。多种疾病。肩关节疾病共同临床表现均有疼痛、活动受限症状。建议经专业检查、明确诊断后进行康复。避免延误治疗。什么是“肩周炎”？可以在专业人员指导下自行康复。如何判断是否是肩部撞击症呢？不适当的康复可导致症状加重！！！建议到专业医院就诊检查。 肩关节疼痛性疾病凡能得到及时正确诊断，明确病因和病理变化状况，区分结构和功能损伤程度，得到正确及时治疗，一般均能取得较满意的结果。

更多相关建议：
①疼痛②功能受限①药物②毛巾热敷③肌内效贴布①运动前②以改善肩前屈和外展为主③运动后

活动完以后，肩部肯定会有些许疼痛，这时候可以从冰箱里面拿一个冰块，包上毛巾，在局部冷敷一下，可以起到快速止痛的效果。

好了，就讲这么多吧。最后，养生君祝你早日康复！

希望以上建议可以帮到你，获取更多健康资讯，请关注养生细谈

更多相关建议：

谢谢邀请。

肩关节疾病的患者我看过很多。很多肩关节疼痛的患者，由于疼痛剧烈，跑到我门诊就对我说，袁医生，你帮我做一个肩关节镜手术吧，又有很多肩关节疼痛的病人跑到我的门诊，对我说，我得了肩周炎，但事实上很多人并不一定真正的是得了肩周炎，而有可能是肩关节的其他疾病。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩、冻结肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

对于普通的冻结肩，一般首先考虑保守治疗为主，保守治疗包括功能锻炼，口服非甾体药物，关节腔封闭、理疗、中医疗法等等，如果不想做中医的针灸，还有其他很多种方法，所以如果你对针灸有抗拒，那建议就不要做针灸了。可以改用其他的方法。一个很好的方法就是在家做功能锻炼，但是需要注意的是，如果功能锻炼一段时间，不仅能不能改善，反而症状加重，这种情况最好暂停功能锻炼，因为有可能肩关节其他的情况，并不一定是冻结肩。

传统的观念认为，普通的冻结肩也就是肩周炎，经过功能锻炼，一般经过两年的病程，基本上都能痊愈，但事实上并非如此，因为很多冻结肩同时有肩峰撞击综合征等其他的疾病，现代医学的观念认为，对于冻结肩，如果保守治疗半年以上无效，则建议做关节镜下松解手术，因为有研究表明，冻结肩超过半年以上，保守治疗无效，如果仍然坚持保守治疗，那么有60%以上患者都有或多或少的并发症。而与其疼痛忍受两年，不如尽快做关节镜下松解手术，关节镜手术，能够很好的解决冻结肩的疼痛，活动受限等问题。

肩关节疼痛的患者并不一定是真正的冻结肩，也有可能是肩袖损伤等其他软组织损伤，所以如果对于患者肩关节疼痛明显，建议到医院去看一下，结合医生的体格检查，最好能做一个肩关节的核磁共振看一下，因为肩关节磁共振除了能看到骨头，还能看到肩关节软组织，譬如肩袖损伤，盂唇损伤、肩关节内积液等等，而对于有些情况是需要肩关节镜手术处理的。

更多相关建议：
主动训练和被动训练两种。

被动训练

康复训练师或者是经过康复师指导的家人帮助患者进行康复训练，还可以借助辅助的仪器（如：持续被动活动机器CPM）来完成肩关节的被动康复训练。

每天至少2次，每次45分钟的肩关节活动训练。

主动训练

1、 爬墙锻炼

侧对墙壁站立，让患者用患侧手指在墙上做从低处向高处的爬动，随着高度的增加肩关节的活动范围相应的增加。

这个训练可以逐渐增加肩关节的活动范围，加强肩关节的外展训练。

2、 内收练习

肩周炎患者内收受限的情况，可以借助健侧手拉住患侧手的手腕，用健侧手的牵拉力帮助患侧手慢慢向对侧移动，向内收。

3、 后伸练习

肩周炎患者后伸活动受限时，双手放在身体后侧，用健侧手拉住患侧手手腕，向后拉伸做后伸动作。

4、 内旋练习

内旋活动受限时，双手放在后背，患侧手置于臀部，健侧手扶住患侧手从臀部沿着脊柱的方向慢慢向上伸展，从臀部到腰部到触碰到肩胛骨的位置。

5、 外旋练习

外旋活动受限时，患侧上肢的上臂紧贴胸廓位置，用健侧手帮助患侧上臂向外做旋转动作，加大肩关节外旋的活动范围。

6、 上举练习

肩周炎患者有粘连的情况上举功能受限，采用正面爬墙训练，用双臂带动肩关节上举，面对墙壁站立的爬墙锻炼；也可以用健侧手帮助患侧手缓慢的上举。

以上动作每个动作做到患者的最大范围后，要停留5秒钟，每组动作重复50次。根据患者的情况，以第二天患者感觉不累为合适的训练量，否则要减少训练量，反之没有感觉则加大训练量。训练的过程中不能操之过急，循序渐进即可。

更多相关建议：

治好颈椎病，哪来肩周炎。既然颈椎病治不好，那么肩周病变也是必然，颈椎病是因，肩周炎是果，就是这么简单的问题。

很多人为什么在疾病产生时，不寻病因只注病果，导致疾病名字越来越多，治疗方法越来越少，就是因为缺乏一种把人身体当作一个整体的思维，而是把人当成机器一样的由零件组装的机械思维。这样，又怎么能有效治疗疾病呢？要让一颗果树根深叶茂，硕果累累，我们通常是在根部进行施肥和灌溉水分，而不是在果和枝叶上施肥和洒水吧，道理不是一样的吗？

肩周炎与颈椎病又是什么关系呢，肩周神经是由颈椎中枢神经发出，当颈椎五、六、七节及胸一椎体病变，压迫神经时，就会产生肩周炎或上臂外侧放射性疼痛，这是两个神经、水份代谢、血液循环都互相关联两个部位，如果颈椎病上述椎体严重时，不但会引起肩周炎，还会引起拇指、食指麻木、肘关节疼痛肿胀等一系列症状。肩周炎发病时，其它症状有没有是根据患者颈椎病变严重程度对神经的压迫决定的，如果颈椎病得不到有效治疗，那么这些症状是迟早一定会发生。

当肩周产生病变时，检查和治疗上应该以颈椎为主，肩周好辅，才能治其根本。如颈椎早期能得到有效治疗，那么肩周炎这个疾病就不存在的，如果得了肩周炎，那么不治颈椎只治肩周要么无效，即使早期有效效果也不会好的。

人体是一个密闭的整体，治疗疾病也应有整体思维，如果简单的以疾病产生的表象来针对表象治疗，那么无论是医者和患者都永远走在误诊误治的道路上，离身体康复却越来越远！

更多相关建议：

肩周炎理论上可以通过自行活动训练达到康复状态，但实际上大部分都不能自行康复，只有少数症状轻的可以自行锻炼康复。

肩周炎，又称五十肩，冻结肩，是指肩关节及其周围肌腱，韧带，腱鞘和滑膜囊等软组织的急慢性损伤，或退行性变，致肩部产生非特应性炎症而引起肩关节疼痛和功能障碍为主症的一种疾病。

发病50岁左右，女性居多，与退行性变有明显关系。

又分三个期，疼痛期，僵硬期，恢复期。其中僵硬期7-12个月左右，然后局部炎症可逐渐减轻，消退，疼痛消失，肩关节活动功能恢复，又称为解冻期。

临床表现为缓慢进展，逐渐加重肩部疼痛和关节活动障碍。一般外侧疼痛为主，有时放射到肘，肩部，夜间加重。梳头，穿衣，脱衣等活动导致加重。

肩周炎有自愈倾向，但是处理不当容易加重或延长病程，有后遗症。

具体治疗方法，可以看我那上一个问答，专门针对肩周炎治疗的，见效快，病程短，痛苦少。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

更多相关建议：

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。

随着年龄增大，有很多人有这样困扰，在社会之中有着太多的方法去处理，例如贴膏药，拔罐，吃药，那这些并不是不好，而是这些方法对你有效就是一个好的方法，那今天我回答你的是肩周炎可以自我康复，并且告诉你背后的原因。

首先，由于你的疼痛导致你的灵活性下降，你的颈部和肩关节的肌肉水分缺失，你的肌肉无法延展，这样每一次有活动的时候都无法发挥本该的功能。

第一件事，你要松解开你肩关节周围的肌肉，目的就是让肌肉变得柔软，把粘连的肌肉松解开，不能用太大的力量，舒适和有一点感觉的力度进行松解。

第二件事就是

在做完这些松解松动后进行小幅度的训练，绳子选择轻重量，练习一些稳定的力量，和肩关节肩袖肌群的强化

希望给你帮助，更多康复干货，请大家关注我们！

更多相关建议：

肩周炎是一个十分笼统的概念，把肩周围软组织病变引起的肩关节疼痛和功能障碍，统称为肩周炎。而目前肩周炎的名词逐渐被肱二头肌长头腱鞘炎、喙突炎、冻结肩、肩峰撞击综合征等具有具体定位定性的名词代替。

肩周炎被认为与下列原因有关，1.局部退变大多发生在 ,40岁以上中老年人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。2.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。长期过度活动，姿势不良等所产生慢性致伤力是主要的激发因素。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。3.颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

民间总是说“养伤养伤”。而在关节部位出现的一些炎症中，存在着越养越伤的现象。在关节活动的时候，受伤关节血流量增加，随血液供给的营养物质也随之增加，有助于关节的修复和炎症反应降低。同时，长时间“养伤”，会导致肌肉之间发生黏连，进一步限制关节的活动或增加疼痛。

治疗肩周炎常采用几种方法，分别是从手术、药物、物理、中医和运动等方面进行治疗。针对不同类型的肩关节病变，要选择相应的康复治疗。如果想无创的康复肩周炎，建议在增加自身关节活动或身体活动的同时，进行物理和中医方面的辅助治疗。

更多相关建议：
小结：肩周炎理论上是一种自愈性疾病，但不代表就可以放任不管，科学的治疗和积极的功能锻炼有助于缓解病情和快速康复。