因此，想要远离前列腺疾病，一定要改正以上不良习惯。除此以外，男人们还需要一份食物清单，为前列腺的健康保驾护航。

　　番茄

　　番茄一向是保护前列腺的首选食物，它里含有胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有明显的治疗作用，还可以降低前列腺癌的发生几率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草，男人吃它不仅能壮阳，还能预防前列腺炎，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗 效。

　　南瓜子

　　美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

　　大蒜

　　大蒜的杀菌效果是众所周知的，不仅能消灭体内的病菌，它含有的硒化铅还具有抗氧化作用，因此也常被作为预防前列腺癌的食物。

　　苹果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。当人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并且难以提高。苹果中含有丰富的锌，常吃能保护前列腺。

　　西瓜

　　西瓜中有丰富的番茄红素，常吃可以预防前列腺疾病，保护前列腺健康。

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资深营养师开讲啦！将近一半的男性都会与前列腺问题不期而遇。表现形式可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺结石等等。一旦前列腺出了问题，短期内想要通过药物治愈非常麻烦，因此平日里通过食疗降低并缓解前列腺问题十分关键。有些朋友被前列腺问题困扰后担惊受怕，又不方便去医院，熟不知很多果蔬天生就是前列腺的保护伞。1.西兰花补肾益精、健脾养胃，同时西兰花含有大量抗癌物质，能够预防前列腺癌症。2.南瓜籽减少前列腺细胞增生，减轻膀胱的压力，对很多排尿问题有着不小的改善作用。3.西红柿常吃一些熟的西红柿对前列腺炎有着很好的保养预防作用。4.大蒜同时大蒜可以预防前列腺肿大，每天适量食用两瓣即可。常吃大蒜还能延缓衰老，强健身体。如果前列腺问题严重的朋友一定要去正规医院检查，希望大家都能身体健康的看我的文章。

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谢谢邀请。我是周天兴，老中医一名，专注前列腺疾病中医治疗和科普。尿急、尿频、尿等待、尿无力、尿滴沥等排尿功能障碍的前列腺疾病患者前列腺炎的预防，经常食用金蝉，也是一个相当不错的选择。以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是周天兴医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢

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前列腺疾病和饮食，生活方式有很大的关系，2014版《中国泌尿外科疾病诊断治疗手册》：前列腺炎发病的重要诱因：比如吸烟、酗酒 ，嗜辛辣刺激性食物 ，不适当的性生活（过多/过少/不当姿势等） ，久坐引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压 ，着凉、疲劳等导致机体抵抗力下降 等等。

我们具体可以从以下几个方面进行饮食调整。

1.戒酒，忌辛辣刺激性食物

戒烟戒酒，戒辣椒，大蒜、大葱、浓茶、浓咖啡等。饮食清淡少盐，每日盐摄入量少于6克，减少酱类、咸菜、腌渍零食等高钠食品的摄入

2、摄入充足蛋白质食物

保证充足蛋白质有利于增强免疫力。 鱼虾类、蛋类、大豆及其制品、奶类及奶制品、瘦肉等优质蛋白，减少烟熏及腌制肉类的摄入。 平均每天摄入鱼禽肉蛋总量120-200克，奶类300克，豆制品相当于大豆25克

3、多吃蔬菜水果。每日蔬菜300-500g，水果200-350g 。其中深色蔬菜占一半（深绿色、深黄红色、深紫色等），例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。

4、食物多样化，每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上。

5、摄入充足维生素A、维生素E、锌、硒等。维生素A、维生素E、锌、硒等营养素与生殖健康有关，常见食物来源有： 动物肝肾、贝壳类海产品、红肉类 深色蔬菜、水果 豆类、坚果（平均每周50-70克） 植物油，每天25-30克橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。

7、多运动，养成良好生活习惯

适当的运动能增强抵抗力，促进新陈代谢和血液循环，有助于缓解前列腺炎症。 推荐每日30-60分钟有氧运动，每周2-3次肌肉阻力训练。

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1.番茄2.大豆3.坚果4.多吃富含维生素C的食物5.多吃利尿食物

多喝水，千万不要因为尿频而减少饮水量。多吃利尿食物比如绿豆、冬瓜等，有助于排尿。

以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是前列腺医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢！

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1.熟吃西红柿，你能获得更多的番茄红素：2.生吃西红柿，你能获得维生素，尤其是VC：3.自制番茄酱，也是好办法

为了保证足够的番茄红素摄入量，我们可选择番茄酱，但市面上的番茄酱为了口感和色泽多，含盐量过高，对身体不利，我们可以在家自制番茄酱。

首先将新鲜的西红柿用清水洗净，切成小块，把切好的西红柿倒入锅中，大火烧开，小火慢炖，不停的翻炒搅拌，待西红柿变浓稠后即可关火，如果怕酸可以稍微加糖；想要放时间长可以加点盐然后装瓶放冰箱冷藏。

作者：蔡建霞 主管护师 注册营养技师

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饮酒（酗酒）：长期久坐：经常进食辛辣刺激食物：总是“受凉”：保护前列腺，应该多吃的食物：言说于此，您会发现，对于男性朋友身体中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科学防护；吃的靠谱、睡得安稳、拒绝久坐、适当运动，您的前列腺健康由您说了算。

注：王思露回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

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番茄

番茄也就是西红柿，其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是，番茄红素加热后更容易被人体所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

南瓜子油

南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌风险。

三文鱼

深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展，有研究表明每周吃一次三文鱼可以降低患上晚期前列腺癌的风险。

牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

适量补充维生素A、C、E，维生素C

具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的食物，比如橘子、芦笋等。

多吃含高蛋白的食物

鸡肉黄豆奶制品等等。

利尿食物

多补充水分，有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物，有助于排水，比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥，待到冷却后食用，可缓解尿涩痛的症状。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

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你好，现在经常吃些好的豆制品它里面有大豆异黄酮，西红柿里面含有番茄红素但它是脂溶性的所以多吃些西红柿炒鸡蛋。这两样是生活中比较常见的。