产后抑郁是最难过的日子，你是怎么过来的？那和笑笑妈一起看看我是如何走过这样一段儿经历的吧1、调整好自己的情绪。2、听听音乐。3、找朋友聊聊天。4、练习瑜伽5、学会倾诉。6、宝宝爸爸参与进来。7、多想一想宝宝的可爱之处。

怀孕的时期，我们会想象宝宝的各种情形。虽然宝宝出生之后，会和我们想象的不太一样。但是很多时候宝宝也是很可爱的。比如她看着妈妈会笑。会叫妈妈的时候……都是会让妈妈特别暖心幸福的时刻。

希望每个妈妈开开心心的。因为情绪会感染到宝宝。妈妈心情好，宝宝也会是一个乐观开朗的孩子。所以妈妈一定要调节好自己的状态。

更多相关建议：

看到这个问题，我不知道自己算不算已经渡过了最难过的日子。

不过，至少，我现在是没时间抑郁的，因为独自带宝宝的同时，还得想着怎么答题，怎么抽时间写文。

当你独自带娃辛苦的时候，想想有些人想生个自己的宝宝，历尽千辛万苦却求而不得，而你，却有自己的宝宝；

当你因孩子调皮而大怒进而大哭的时候，想想那些患了病却依然艰难求生的宝宝吧，至少，你的宝宝健健康康。

当你对婆婆不帮你带孩子而心存不满的时候，想想等孩子大了，独立自信又孝顺，那么依赖信任你，会觉得之前吃的苦都值得了。

当你因带孩子无法工作，每天心力憔悴却不被家人理解的时候，想想如何才能在带宝宝的同时提升自己。

然后，你会更忙碌，但天道总是酬勤的，一天天更优秀的你，只会让大家刮目相看。

每段经历都是财富，可是，如果可以，可以不要那些艰难的财富吗？

不可以，于是我们只能接受。

无论多难，日子总得一天天过下去，孩子也会一天天长大，即使是为了他/她，也得强迫自己从抑郁中走出来。

不感谢生活的艰辛，只感谢那个努力的自己！

本文为清心无碍原创，抄袭必究。

图片来源网络，版权归原作者，若有侵权请联系删除。

更多相关建议：

我经常说：“是上班拯救了我，要不然我真的抑郁了。”

产后抑郁那种情绪吧，就是你深陷其中却完全不自知，即使有点点感觉吧，遇到问题还是控制不住情绪，而且觉得全世界都不理解自己。

我那时候是坚定的母乳喂养者

双胞胎宝宝全母乳喂养，听不得半句别人说你的奶不够孩子吃之类的，而且当时就认为妈妈怎么可能没奶，怎么可能喂不饱自己的孩子。即使她们俩的睡眠周期只有两个小时，我也坚持亲喂。

其实没日没夜的喂奶的日子整个人应该是状态不好的，休息不好，心情肯定也会受影响，但当时就处在那个状态里，谁说都没用。

现在回想来路，也许我还是会坚定母乳喂养，但应该不会那么执拗，孩子其实吃什么都能长大，妈妈对他的爱不会因为没有母乳喂养而少一分一毫的。

跟老公冲突

最难的时候就是产假结束的前一个月，当时老公也接了外地的新项目，一个月才能回家一次并且非常忙，我常常觉得他不关心我不关心这个家，电话里更他吵回家来还是吵。

然后突然发现孩子一吃奶就哭，吃不到的感觉，我才突然意识到我好像没有奶了真喂不饱孩子了，于是更加焦虑，想着我要是上班了怎么办？孩子饿了怎么办？然后把这些所有的情绪都转嫁到老公的不关心我上，都是因为他我才变成这样的。

结果就是两个人、甚至整个家庭越来越崩的感觉，就在这时候我必须得回到工作岗位了。

上班拯救了我

上班之后，发现之前的担心很多都是多余的。老板和同事们都很照顾我，有哺乳假，孩子们也适应良好。而我也随着工作的忙碌对老公的要求越来越少，慢慢发现我们的关系竟然缓和了很多。

然后我每天上下班开车的时候都会给他打电话，慢慢的他也会有事没事给我发消息给孩子们视频什么的，就发现俩人的心是越来越靠近的。

慢慢就走出来了，然后某天突然意识到：“哦，原来我这么一个大大咧咧的人也产后抑郁了啊哈哈哈😂。”

如何应对产后抑郁

其实走出去，看看外面的世界，别整天就是孩子的屎尿屁，学会给自己放松。你会发现孩子适应能力吵架强，并不是他们离不开你，而是你离不开他们。

多跟闺蜜们聚聚，放松一下。

可以去游泳、健身，把自己放空，每天抽出来一小时把孩子教给家人，让自己的身体酣畅淋漓。

回到工作岗位，慢慢注意力转移就会好很多。

呼吁老公们也真的要多关心这个期间的老婆情绪变化，不懂的可以看看网上别人家老公的求生欲手册哈哈。总之，我们需要关心需要关心需要关心。

图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

更多相关建议：
1、了解产后抑郁症：2、建议妈妈做这些事情3、老公要理解支持妈妈1、老公先做出了改变2、婆婆让步3、自己积极处理

每天打坐冥想，和朋友聊天，而且爱上瑜珈。

产后抑郁症，只是症，我们还可以消失它的。

更多相关建议：

正在经历产后抑郁中，除了靠自己真的没啥办法啊。我和老公在外地工作，考虑到生孩子后的照顾方便等一切问题，我们选择回老家生孩子，宝爸修陪产假期间是很尽职尽责的，做得也特别好。产后13天宝爸回去上班了，剩下我和婆婆两人照顾孩子，由于顺产后身体一直恢复不好，以前也没有同老人长时间的相处过，主要是对孩子的喂养和照顾方式都不同，我和婆婆都很累，深刻体会到没孩子之前母慈子孝，有了孩子之后鸡飞狗跳。经历包括：产后没有母乳，孩子喝什么奶粉的争执，后来追奶成功才解决这个问题。婴儿到底要不要喂水的风波，最后达成一致，喂水但要适量……，最后在发现孩子头被睡偏的时候我彻底的坚持不了了，由于除了睡过来没有别的方法能纠正，我就晚上不睡，困了就设置闹表起来纠正孩子侧睡的方向，自责加睡不好以及老公不在身边无人倾诉，每天后半夜就一边喂奶一边哭，一哭哭半宿，脑子里想的就是对不起孩子想从窗子跳下去，一了百了……。幸运的是，在我要坚持不住的时候，我发现孩子的头不偏了，从此世界突然美好，突然觉得孩子真的是我的幸运星。

后来才知道自己是抑郁了，抑郁真的很可怕，在发作的那个点上简直无药可解，还是自己多开解自己吧，想想孩子因为你来到世界上你怎么能随便就放弃自己呢？希望每个产妇的老公都能在身边给予宽慰，抑郁的时候我曾经因为老公不在身边把老公拉黑，因为当时心里真的特别需要他在身边。唉！生养不易，善待自己，多开心疏导情绪，看书追剧听相声分散注意力，总之交给时间，都会好的！有时你必须强大，因为孩子需要你！

更多相关建议：

第一胎生完明显抑郁，不能长时间出门，不能晚上出去和老公朋友小聚，长辈帮忙看孩子偶有抱怨，感觉朋友渐渐疏离，自己青春不再。然后莫名其妙就总是掉眼泪，首先要尽量找人帮你照顾孩子，腾出自己的时间，做一点自己的事情，尽量多和老公制造独处的时间，多出门散心。其实说起来这些方法如果没有条件真的很难达到，只能自我调整。

二胎生完，完全没抑郁，第一已经有了经验，知道养育孩子的过程，有了心理准备，第二，大宝也会牵扯一部分精力，让你的注意力有所转移。所有的一切都驾轻就熟，老公也比刚有一个宝宝时有经验，所以还算顺利。

情绪波动迟早会过去，想哭就哭出来，即使不被理解，自我调整，粉个爱豆，追个剧，好日子很快会来，加油产后妈妈们！

更多相关建议：

这个时候是丈夫发挥作用的时候，丈夫多体贴多包容，做好家庭遮风挡雨的靠山和大伞。新妈妈放下忧虑，盼望着有了孩子的日子越过越好。

更多相关建议：

正在经历中，婆媳观念不合，丈夫的不理解，娃娃的哭闹。在婆家坐月子我就没吃过午饭，因为她不会做我的午饭，十五天吃了第一顿午饭是头天晚上的剩菜。一天吃三顿，早上八点一餐，上午十一点一餐，下午四点一餐，然后我就要饿到第二天。奶水不好说我吃少了，我倒是想吃啊，呵呵......娃娃肠胃不好说是我奶水问题。我剖腹产伤口还没好，婆婆抱下娃娃，她就让我给她支枕头端凳子，颐指气使。丈夫，更加可笑，一家人晚上睡的贼香，我熬夜带娃，一天睡三小时，喂了奶让所谓的丈夫拍下隔，人家说有啥好拍的又不会吐，翻过身继续睡还说我不理解他。我想回娘家，结果人家冷嘲热讽说：你还是没拿这里当你家。呵呵，我拿你们当家人，你们拿我当外人。

更多相关建议：

女人最记仇的四个阶段，怀孕，生孩子，做月子，带孩子。谁委屈了她，她会记住一辈子

更多相关建议：

坐月子中，老公上班，天天一个人和宝宝在房间，宝贝睡着了就会多想，还乳腺不痛，痛的要死，热水冷水的碰，也没个人帮忙一下，想想就觉得委屈😞也是莫名其妙的就会哭😭感觉所有人都对不起自己的样子，没有朋友，没有自己的社交圈，感觉到自己也抑郁了