那么，怀孕四个月为什么吃一点东西就肚子胀呢？ 1.便秘引起2.饮食不当引起如何缓解胀气？

1. 孕妈胀气是正常生理反应，而且是暂时的，大概在孕34周后宝宝入盆了，就能逐渐消失，所以不用担心。

2.孕妈要想有效缓解腹部胀气，就要改变饮食习惯，采取少量多餐的进食原则，只要每次吃饭的时候不要吃太饱，就可以减轻腹部饱胀的感觉。

3.孕妈吃东西的时候，一定要养成细嚼慢咽的良好习惯，在吃饭的时候尽量不要说话，还应该避免用吸管喝饮料，也不要经常嚼口香糖，这些良好习惯都可以避免过多的气体进入腹部，从而减轻胀气感。

4.平时可以多吃一些蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物，还要进行适当的运动，平时多喝些温开水，这样可以促进肠胃蠕动，减轻腹胀和便秘。
以上就是我的回答，希望能帮到你！

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导读：怀孕对于女性来说，都是一件非常辛苦的事情，本来以为撑过了孕早期的各种妊娠反应带来的孕吐、恶心、头晕等等的问题，后续的怀孕就会轻松很多，却没想到，后面依旧会出现各种的孕期不适。

有不少孕妈们都会感受到，到了孕四月的时候，虽然没有了恶心的感觉，却又出现了吃东西胃胀的情况，很多时候每吃多少就吃不下了。那么，怀孕四个月，为什么吃一点东西就肚子胀？小编就给大家来讲解一下。

一、孕四月宝宝的发育情况

到了孕四月的时候，宝宝的身体发育已经趋向于完善的状态，整体的体积发育标准在：从头到臀长约有16cm，整体体重约为110g，双顶径平均值在3.62±0.58cm之间，腹围平均值在10.32±1.92cm之间，股骨长约在2.10±0.51cm之间。

可以看出，宝宝在母亲体内已经发育成了相当占地方的一个程度，再加上子宫和羊水的部分，不少妈妈的肚子已经渐渐显露出来。这时候虽然早期的妊娠反应已经逐渐消失，但随着胎儿的逐渐成长，孕妈妈体内的各个脏器都要为之让位。

二、导致孕妈妈吃东西就胃胀的原因

孕妈妈不必担心的是，怀孕之后会出现肚子胀气这是非常正常的一件事情，我们不必过分的在意和担忧。而导致肚子胀气的原因，主要有以下两点：

1、宝宝在生长，子宫压迫到了孕妈妈的肠胃

在怀孕了以后，宝宝每天都在成长着，越到后期宝宝的体积也会越来越来，因而妈妈的身体就需要为宝宝的成长而做出更多的让步。随着宝宝的长大，妈妈的肠胃也会受到胎儿子宫的压迫， 从而导致胃部的消化空间减少，导致吃东西容易发胀。

2、由于怀孕而引起的身体激素水平异常，导致消化不良。

孕妈妈在怀孕了之后，身体的肠胃消化系统会发生一定的变化，因为在怀孕以后，由于胎盘的不断增大，身体为了维持妊娠的继续进行，避免身体对胎儿出现排异的情况，孕妈妈体内的激素水平也会一定的变化，尤其是雌激素和孕激素的水平会不断的升高。

而身体内分泌出来的雌孕激素会对身体产生一定的不良影响，首先就是导致消化系统肠蠕动的减慢，而肠蠕动减慢所带来的后果，就是我们所说的出现肚子胀气的问题，有的严重的孕妈妈在孕期还会出现便秘的情况，这都是由于雌孕激素水平上升所带来的问题。

三、如何解决胃胀的问题？

1、多吃一些有助消化的食物：由于孕期的肠胃消化系统的消化能力减弱，因此我们就需要多吃一些含有纤维素比较高的食物，比如我们常见的芹菜、洋葱、玉米、五谷杂粮等等的食物，这些食物中的纤维素可以帮助孕妈的肠道蠕动，从而提升肠胃的消化能力。

2、少吃多餐，减少肠胃的消化负担：由于怀孕以后孕妈妈的肠胃都会受到胎儿宝宝生长的挤压，消化的空间自然也没有以前那么多，因此，孕妈妈们就需要调整一下自己的饮食，改成少吃多餐的形式，一次不要吃太多，这样也能减缓腹胀的问题。

重要提示：怀孕四个月的时候，由于宝宝成长空间对于腹部空间的挤压以及身体内雌孕激素水平的影响，孕妈们往往都会出现一些肠胃消化等的困扰，这时候就可以多吃一些纤维素丰富的食物，少吃多餐来缓解一些不适。

今日话题：你在怀孕的时候，都遭过哪些罪？欢迎留言讨论。

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就会产生肚子胀的感觉，食物在肠道内停留的时间过长，就会产生大量的气体，也会产生胀气的感觉。

子宫膨胀挤压到器官

怀孕四个月，胎儿进入高速生长期，子宫也会随之加速膨胀，从而挤压到其他内脏器官，胃部受到挤压就会导致出现少量进食就感觉肚子胀的问题，肠道受到挤压就会影响到正常的蠕动，消化食物的能力变弱，也会导致一吃东西就肚子胀的问题。

饮食不当加重肠胃负担

从怀孕三个月起，准妈妈的各种早孕反应陆续结束，食欲大为好转，为了给胎儿提供充足的营养物质，准妈妈会加大食物的摄入量，胎儿生长需要大量的蛋白质和钙，因此准妈妈会摄入蛋白质、钙含量较高的食物，比如肉食、蛋、奶制品等，而这些食物比较难消化，一段时间下来，必定会导致肠胃功能受损，因此，到怀孕四个月的时候，准妈妈出现了一吃东西就肚子胀的问题。

怀孕四个月，吃点东西就肚子胀的对策

调整饮食结构

准妈妈必须按照膳食宝塔来安排日常的饮食结构，不能过量摄入高蛋白食物，而是要适当增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，因为这些食物的膳食纤维含量较高，有助于促进肠胃蠕动，改善肠胃不适的问题，而且蔬果中的维生素和微量元素的含量极高，既不会对肠胃造成负担，又可以满足胎儿的生长所需。

调整饮食方式

肠胃不适期间，准妈妈会出现食欲不振的现象，为了不影响到胎儿的生长发育，可以采取少食多餐的方式进食，感觉肚子饿了就少量进食，这样就不会让肠胃处于疲劳工作的状态，肠胃功能也能得到逐步恢复。此外，准妈妈还要避免进食油腻、辛辣的食物，减少对肠胃的刺激也有利于其恢复功能。

适当增加运动

怀孕四个月是孕期最安全的阶段，准妈妈可以适当增加运动量，坚持每天到户外活动半小时以上，尤其是饭后散步最有利于食物消化，只要运动量和运动幅度控制好，就不会导致过度劳累的问题。而且户外运动还可以改善心情，让准妈妈的紧张情绪得以缓解，也有利于肠胃消化功能的改善。

结语

准妈妈在孕期会出现肠胃问题，只要合理采取措施调整饮食结构和方式，并适量增加运动量，就能有效改善孕期的各种肠胃不适感觉。

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因为子宫增大了,向上挤压横膈膜和两肋,所以会越来越容易出现喘不过气来的情况,这个时候我们就要尽可能地挺起胸来,集中注意力进行缓慢的深呼吸,直到呼吸顺畅.

意见建议：而且这个时候子宫也同时压迫胃部,导致我们消化不良和心口灼热.这种情况也是会有的. 所以我们都不需要过于担心,保持良好的心情就好了.

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怀孕四个月肚子胀是正常的，因子宫增大的原因。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。

如果子孕期出先了漏尿；。尿失禁，子宫脱垂等症状，就可以适当的锻炼一些盆底肌的运动，可以使用G动app进行锻炼盆底肌进行锻炼，进行恢复盆底肌

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怀孕之后，由于身体的生理性变化，会出现消化不良，或者是胃肠道功能紊乱的表现，你现在的情况的就属于消化不良的症状。首先你需要考虑少吃辛辣生冷刺激性食物，饮食上应该是营养丰富，容易消化为主。多喝点热水，少食多餐，适量运动！也可以考虑吃点消食片。

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你好，亲估计你这种状况是胀气了呢，平时不要吃容易引起胀气的食物了，比如说豆制品，高淀粉类的，另外就是少食多餐，还有用手在肚脐的位置顺时针轻揉一下看看吧！👑👑👑

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感谢邀请，我是二胎宝妈，说下我两胎孕期的情况，我怀我家老大的时候，情况跟你差不多，还没吃多少东西就感觉饱了，胃口也不太好，但是怀老二的时候跟老大相反，很能吃，也不会觉得还没吃什么东西就胃胀，我觉得孕期吃饭总是觉得胃胀，应该跟自身的体质以及孕期胎儿增大压迫到内脏，肠蠕动变慢有关系，建议你少食多餐，忌食生冷油腻的食物，同时进行适当的运动，如慢走，孕期瑜伽，促进血液循环，提高肌肉张力，减少因为孕期肠胃蠕动变慢引起的腹胀，还有就是保持心情愉悦，如果情况一直比较严重的话，建议你及早去医院检查，最后祝你好孕，早生贵子.感谢邀请，我是二胎宝妈，说下我两胎孕期的情况，我怀我家老大的时候，情况跟你差不多，还没吃多少东西就感觉饱了，胃口也不太好，但是怀老二的时候跟老大相反，很能吃，也不会觉得还没吃什么东西就胃胀，我觉得孕期吃饭总是觉得胃胀，应该跟自身的体质以及孕期胎儿增大压迫到内脏，肠蠕动变慢有关系，建议你少食多餐，忌食生冷油腻的食物，同时进行适当的运动，如慢走，孕期瑜伽，促进血液循环，提高肌肉张力，减少因为孕期肠胃蠕动变慢引起的腹胀，还有就是保持心情愉悦，如果情况一直比较严重的话，建议你及早去医院检查，最后祝你好孕，早生贵子.

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孕期吃不下东西很正常的，有些宝妈孕期吃啥吐啥！有些胃口不好！有些吃嘛嘛香！这都是因人而异的！都是正常的！

如果你吃一点东西就胀，可能宝宝挤压到胃部了！那你可以少食多餐，注意跟上营养哦！！

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女性在怀孕6周左右就会出现早孕反应，有时也会有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等症状，但这一现象跟胃病是要区别对待的，早孕反应严重者一般可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，但最好不要用胃药。