从中医学来讲，有肝气，肾气，脾气，卫气，营气等等，但说白了，就一句话，气，就是人体的动力，而血就是这个动力的源泉，在气这股动力的推动下，源源不断地将血这个源泉输送到身体各处，使得我们的身体内能量充分转化和新陈代谢。
血为气之母，气为血之师，一个人气血充足，身体才会健康，反之，气血不足，抵抗力下降，病魔就会趁机入侵对身体造成危害，那么怎样做到气血养生呢，我个人认为，首先选择食补，气虚者多气短懒言，容易疲惫，不愿多动，这样，可以选择多食用小米，猪肚，胡萝卜和香茹等食材，辅以党参，黄芪等补气中药材，药食同源，用以提升气脉。其次，做一些和缓的运动，太极拳，站桩功，五禽戏，八段锦等等，也可以助长正气，还有经常按摩督脉上的长强，百会和命门等穴位也可以催生阳气。
血虚者多消瘦，多数营养不良或完谷不化，可多食猪肝，大枣，蛋类等食材辅以当归，阿胶等补血中药材养血补血，同样适当运动，按摩血海等穴位活血通络。
百病皆源于气，尽量做到心平气和，化巨为细，坚持运动，健康饮食，则气血充足，身康体健。
所谓养气血分为2个，一是气、二是血。那怎么养气血，中国古代医学经典讲了很多，不过讲的太虚难懂。其次是我们只注重中草药补气血，由于中医对人体认知不完善，导致补气血效果并不怎么样。
1、气为人之本，所有宗教仪式、运动都讲究气息的调整。平时状态下，我们只是简单呼吸，而婴儿在睡觉时，呼吸深度是非常深的。所以每天做深度呼吸或是养成深度呼吸习惯，是有助于养气血。用现代营养学的话说：就是血氧含量增高。我一个朋友就是专门做养生的，让那些病人每天早上做200次深呼吸，他的身体状态都会有很大改善。
2、第二个比较重要的就是补血，气和血是相辅相成的，相互影响的。中医养生补血效果不好是因为认识不足。对人体成分认识不足，除去水之外人体含量最多就是蛋白质，而大部分中草药，蛋白质含量非常少的。没有蛋白质就没有生命，蛋白质缺少血肯定不足。即使是我们现在的饮食习惯，蛋白质摄入也是严重不足。
3、所有养生经典都讲的很好，但只有严格要求自己的人才能做的好。养生也很简单，不断修正自己饮食习惯，对自己身体好的多做，常做养成习惯，不好的改掉。以前的经典，也要随时跟着时间做出相应改变，不可生搬硬套。