不能说全部的减肥产品都是没用的，但是快速的减去体重肯定是对身体有害的，虽然暂时看不出来。如果你在短时间内减掉大基数的体重，我建议你可以稍缓你的步伐，先让身体适应一下，毕竟一口气吃不成胖子，一用力减不成个瘦子。适当的让自己身体能适应你的改变。然后，为了安心也为了确保自己身体无恙，可

不能说全部的减肥产品都是没用的，但是快速的减去体重肯定是对身体有害的，虽然暂时看不出来。

如果你在短时间内减掉大基数的体重，我建议你可以稍缓你的步伐，先让身体适应一下，毕竟一口气吃不成胖子，一用力减不成个瘦子。适当的让自己身体能适应你的改变。

然后，为了安心也为了确保自己身体无恙，可以去做个检查。根据检查结果，才是能最直观的身体说明书。

减肥是个长期的事情，减肥产品不代表带走的就是脂肪，在减肥的同时要注意身体塑形，很多人减肥成功反而显得人老，是因为脂肪长期的将我们的皮撑大，你快速的通过非运动的方式减下来，很容易皮肤松弛。

举个例子：我同事在前几年，用过一种减肥饼干，短短两个月瘦了20斤，一天10杯水，只吃青菜和那种饼干，的确所有人都说他瘦了，但没有一个人说她漂亮了，因为这种快速减肥导致他脸两颊的皮肤松弛，反而整个人显老了很多。

我也用过一些产品，但毋庸置疑这些产品，一定会备注，你们要按照他的食谱配合，才能达到功效，但其实你真的一日三餐只吃青菜豆腐，少吃主食，你肯定也会瘦。只是因为你们花了钱去买了减肥产品，无形中给自己定了一定要瘦的规则，而没有买产品，你们心里负担就会小一点，会容易放纵自己。

不知不觉打了这么多，纯手打，支持的请点个小心心哦！

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关于这个问题，我非常有发言权，因为市面上几种所谓的减肥产品，我都有使用过，我来谈一下我的感受吧！首先第一种是“魔芋糖果”之类的。这种药是抑制食欲的，你吃了它之后，你就不想再吃东西了，没有食欲，然后通过饿的方式让自己瘦下来的，这种肯定是有副作用的，对身体伤害很大。第二种是“排油类”

关于这个问题，我非常有发言权，因为市面上几种所谓的减肥产品，我都有使用过，我来谈一下我的感受吧！
首先第一种是“魔芋糖果”之类的。这种药是抑制食欲的，你吃了它之后，你就不想再吃东西了，没有食欲，然后通过饿的方式让自己瘦下来的，这种肯定是有副作用的，对身体伤害很大。
第二种是“排油类”的药物，现在市面大部分减肥药都是这种所谓的排油类药物，就是让你吃下去的食物30%-40%的油脂，身体吸收不掉，然后通过排便的方式排出去。但是如果你本身的食欲就很好，每天摄入量很大的话，这种药效果，其实也是微乎其微的，记住，是药三分毒！不管它描述的有多么无害！短期是观察不出来的！
第三种就是辅助类的减肥药，现在市面上比较常见的是左旋肉碱，这个药其实是辅助你的运动的，在运动的同时更加高效燃脂，一般有很强的健身目标的人才会需要，一般的减肥，运动量不大，效果微乎其微。
我个人的通过自己的减肥经历和经验，可以给你几点建议，也是最健康最有效的减肥方法，你只要做到以下3点就可以了。
第一：规律的作息
第二：健康的饮食
第三：适量的运动

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减肥产品几乎都是智商税，所谓的“减肥”效果不是产品带来的。目前世界上还没有发明出“吃了会瘦”的产品。健康减肥需要运动+饮食控制，这是能健康瘦下来的唯一办法。节食减肥（远远低于每天热量消耗的进食热量标准）的方法也能减轻体重，但几乎一定会反弹（记住节食减肥这个词），且对身体有伤害。世

减肥产品几乎都是智商税，所谓的“减肥”效果不是产品带来的。目前世界上还没有发明出“吃了会瘦”的产品。

健康减肥需要运动+饮食控制，这是能健康瘦下来的唯一办法。节食减肥（远远低于每天热量消耗的进食热量标准）的方法也能减轻体重，但几乎一定会反弹（记住节食减肥这个词），且对身体有伤害。

世面上宣称有减肥效果或辅助减肥效果的产品数不胜数，分为两大类——食品类，以及药品类。下面就聊一下这两大类减肥产品到底是什么。

“减肥”食品

减肥食品中又分为两大类，一种是直接宣称有减肥效果的，另一种是辅助减肥的。

• 直接宣称有减肥效果的：一般是什么啫喱、果冻、奶昔什么的，其实现在广告法挺严格的，很多这类产品明面上不会在宣传页面、包装上面直接说“有减肥功效”，只会暗戳戳的设置关键字，什么的让你搜“减肥”能够搜到它，或是微商在朋友圈里面宣传它有减肥功效。如果哪个产品包装上直接表明它可以有直接的“减肥”效果，那么可以直接认定这个产品绝对是糊弄人，纯收智商税的。一般来说，他们在卖给你这些产品时，会附送“食谱”，让你吃很少的东西。这是变相的节食减肥，前面已经说到了，节食减肥是很不好的。所以这类产品，能不吃就别吃。

• 宣传是减肥辅助功效的：这类产品其实算是安全靠谱的，一般是蛋白棒、蛋白粉、代餐之类的，可以替代一部分日常进食的食物。这些产品也不是说吃了会瘦，而是能够帮助你更好的计算摄入热量以及摄入的营养素。如果你自己会配健康餐是用不着吃它们的。这类产品，可以根据你的需求决定吃还是不吃。

减肥药物

这类药物，其实主要也是两大类。一种是奥利司他，一种是不合法药物。

• 奥利司他：之所以它算是其中一项，是因为国内唯一合法的辅助减肥的药物就是它。它的原理是能够阻断人体吸收脂肪的通道，让肠胃直接将脂肪排出体外。但是，脂肪虽然热量高，但它不一定是我们长胖的元凶，我们更应该注意糖分的摄入，因为身体对于糖分的利用能力也非常强大。这药最明显的一个副作用.......呃......不要轻易放P........明明自己控制一下少吃油就能做到的事情，没必要吃药。所以这个药，建议不要吃。
• 不合法药物：除了奥利司他之外，所有宣称可以减肥的药物，都是非法的，西布曲明、安非拉酮、芬特明、地西泮等全都被国家严格管制的，有一些药是有致命危险的！如果你买到的产品、药品里面含有这些，建议你报警。所以，除了奥利司他（仍然建议别吃），其它所有的减肥药，都别吃！

再次重申：我们一定要用健康减肥的办法，利用运动（力量训练+有氧训练）配合饮食控制来达到控制体脂、体重的目的。除了辅助型的减肥食品可以酌情购买，其它的最好碰都别碰！

另外如果关注我，你可以获取更多的靠谱减肥知识，何乐而不为呢？

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说我一个亲身经历的事吧！十八岁那年，那时候开始慢慢喝了点啤酒，有天发现自己竟然有肚腩，心里想着减肥，正好当时电视广告一款减肥茶：碧某源，当时在电视上广告的非常火，我迫不及待的跑去药店买了一盒，回来时马上冲来喝，没多久自己就拉肚子了，喝一包就要上好几趟厕所，以前一直以为拉完了就能减那时刚好兴起做微商，整个朋友圈都是一些减肥美容的小广告，在朋友圈里买过女皇，159，纤瘦，青梅等等。这些产品不是让你往死里拉肚子，就是往死里饿，一旦停用了身材又恢复或者反弹更厉害，或者加重你的便秘，这是我所经历过的一些减肥药的坑。 我就是从生孩子后一直都在148斤左右，今年我利用了三个月的时间，从148斤减到了现在120斤，方法很简单，就是管住嘴迈开腿，我这三个月里通过合理的饮食和适当的运动，终于减到了120斤，120斤对于我来说还是胖，我现在还在努力中。 在减肥或者想要减肥的朋友，千万不要吃什么减肥药，大多数的减肥药里都有番泻叶的成分，都是让你拉肚子的作用，长时间拉肚子，我们的肠粘膜受损会导致便秘或更严重的是。 我是桂乡壮妹儿，正在挑战67天减20斤，想要减肥的朋友记得关注我，多多关注不迷路，我们一起来讨论减肥的那些事。

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无论你吃什么减肥产品，她们都会让你控制饮食，少油少盐，不吃热量高，拒绝垃圾食品，如果做到这些瘦了，并不是减肥产品多好，只是你改变了饮食习惯，就算你不吃减肥产品，做到合理饮食，一样的瘦，我从132瘦到现在的88，没吃任何减肥产品，合理的吃饭，不该吃的就不吃，一样瘦了几十斤，没花钱，

无论你吃什么减肥产品，她们都会让你控制饮食，少油少盐，不吃热量高，拒绝垃圾食品，如果做到这些瘦了，并不是减肥产品多好，只是你改变了饮食习惯，就算你不吃减肥产品，做到合理饮食，一样的瘦，我从132瘦到现在的88，没吃任何减肥产品，合理的吃饭，不该吃的就不吃，一样瘦了几十斤，没花钱，又何必去花几千买减肥产品呢，下面是我减肥前后对比。

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不是说不可以吃减肥产品，如果肥胖程度很高了，不依靠减肥产品，无法快速的瘦下来。但减肥产品不建议长期服用。短期快瘦以后，还是要以调整饮食结构和增加运动量来保持标准体重的。

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我喝的一款奶茶，瘦下来的，也没有反弹。没有恶心，睡不着的反应。

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最好不要，因为肥胖一般都是饮食无控制加不运动造成的身体肥胖，减肥药和产品一般不考虑，如果想减肥，可以适当的控制饮食，尽量做到少吃多餐，在结合运动的健康减肥，比如晚上下班，可以少吃一些，然后就出去跑跑步，运动一个小时左右，少吃油炸食品、膨化食品、糖分高的饮料也是要杜绝的，一定要给自己制定一个合理的减肥计划，定要日积月累的坚持，而不是因为懒惰的一味去相信任何减肥产品，所有的减肥药都是不健康的，吃减肥药我相信效果是有的，但是对身体的伤害也是不小的，我有一个朋友之前就是吃减肥药，吃完以后一直喝水，她一直觉得口干，这是为什么呢？可能卖药的会说，这就是效果，多喝水，就回有效果，不，大家一定不要听信，这种很明显，这个药是伤肝的，而不是效果。所以大家一定要坚持好好运动，不要一味的急于求成，希望大家在减肥的这条道路上一定要走健康的路。

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对于你这种想法，是减肥产品销售最喜欢的，因为你是不追求原理只追求效果的那类。最关键的是你“觉得”就可以了，不需要试验，也不需要检测，那几乎所有减肥产品都会宣称无副作用不反弹，估计你应该要是尝试很多款才能试出效果呢。减肥最关键的是“不反弹”的部分，不管减肥产品是提高你的消耗还是降低

对于你这种想法，是减肥产品销售最喜欢的，因为你是不追求原理只追求效果的那类。

最关键的是你“觉得”就可以了，不需要试验，也不需要检测，那几乎所有减肥产品都会宣称无副作用不反弹，估计你应该要是尝试很多款才能试出效果呢。

减肥最关键的是“不反弹”的部分，不管减肥产品是提高你的消耗还是降低你的摄入，只要你恢复成减肥前的饮食，基本上都会反弹，为什么？因为你减肥前的饮食是有问题才会胖的，属于增肥饮食那类。

那如果要达成“不反弹”，就需要提高你瘦了之后的消耗速度，怎么提高呢？要通过外源的成分让心跳加速、肌肉量提高或者是肺活量变大，当然还有很多不同的可能性，但是你都不需要理解原理，因为你只需要“感觉”良好就可以了。

有些慢性疾病一开始是“感觉”不出来的，有可能要10年之后才会显现出来，这些外源成分的毒理效果早就被忽视了。那就会出现相当长时间的“感觉”良好，然后后面越来越“感觉”不行。

也就是说，没有短期副作用但有长期副作用的减肥产品会适合你。

不管如何，还是会有相当多的人愿意承担这个风险的，就是希望人们为长远的副作用做好心理准备。

我个人还是觉得经典的健康食物和运动效果更稳定呢。ᕦ(･ㅂ･)ᕤ