生孩子那天凌晨，我还在熟睡，突然听见有一声像水汽球被扎破的声音，然后肚子突然痛起来，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下来了。我还去洗了澡洗了头，吃了个包子，叫醒了妈妈和婆婆，带着行李，前往医院。从羊水破到医院，我只感受到了两次强烈的宫缩和阵痛。 到医院刚好是早上6点整。值班医生

生孩子那天凌晨，我还在熟睡，突然听见有一声像水汽球被扎破的声音，然后肚子突然痛起来，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下来了。我还去洗了澡洗了头，吃了个包子，叫醒了妈妈和婆婆，带着行李，前往医院。从羊水破到医院，我只感受到了两次强烈的宫缩和阵痛。 到医院刚好是早上6点整。值班医生帮我做了内检，其实内检一点都不可怕，人一定要放轻松，就和妇科检查一样的。检查后医生告诉我已经开了五指，她就去联系我的接产医生来医院，我就被推去抽血打抗生素（因为我血样检查B组链球菌（GBS）是阳性），这期间老公都在办理住院手续。

在急诊室做好一切的准备后，就被护士推去产房。随后我接生医生也到了，她说我宫缩还不是很规律，遇是上了催生针，输液没多久，就开始强烈感受阵痛和宫缩，老公这是已经到产房了，他一直安慰我，叫我深呼吸。???重点来了:宫缩来的时候，一定要用鼻子深呼吸，把空气充满肚子，肚子鼓起来，然后凸起用嘴巴，同时肚子往下用点力。这一招可以减轻疼痛。但是当下一定要镇定，不能乱喊，因为疼痛会让人紧张，然后呼吸不协调，就更加痛了。老公一直提醒我深呼吸。阵痛期间我还吐了一次，这都是正常的。 过了应该有一小时多，医生再次帮我做内检，说已经开了7指，可以打无痛了，我说赶紧叫麻醉师来。。

打无痛的时候一定要做直来，不能动，这样才能配合麻醉师，上了麻醉，我一下就轻松了，宫缩阵痛什么的都感受不到了。 早上9点的时候医生说可以生了，就把床调整到生产的样子，叫我用力。开始我不知道用哪里的力气，因为感受不到疼痛，我就一直用手的力气，医生说要动肚子的力气，手肘不能撑着床，老公把我头往前倾，我眼睛睁开看着肚子，医生说宫缩来了，叫我呼气吐气，再呼气屏住气用力，屏气的时间越长，就能越使劲，所以一定要呼一大口气。经过40分钟的努力，终于宝宝出生了，老公说他刚好瞟了一眼，看见宝宝的头先出来，身子马上一起划出来了。

感觉很不可思议。 出生后，医生把宝宝抱给我，宝宝在我胸前哭了几声，那声音像小猫一样，我瞬间心都融化了。感谢主赐给我一个可爱的宝宝。医生让观察两个小时，两个小时之后抱着宝宝出来，全家迎接，回母婴房休息。之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程还可以吧，恢复的还不错，第3天出院回家了，因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的。给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，

很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依。当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降。我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，

再来说说月子注意事项：

实际上产后坐月子有讲究，这3点大可不必听老人言，产后恢复会更好！

油汤下奶

坐月子的时候除了调养自己的身体之外，母乳喂养也是一件非常重要的事情。在一些地方的老人认为油汤可以促进下奶，让宝妈能有更多的奶水，生怕自己的孙子没有奶吃。于是她们在做月子餐的时候经常会放入许多的油，有的甚至会专门从超市买一些大油（猪油）。虽然老人的初心是好的，但实际上这个操作对于坐月子来说并不适合。因为过多的油水很容易造成宝妈在坐月子的期间营养过剩，从而导致产后发胖甚至是在哺乳期出现堵奶等情况。

所以，在坐月子期间尽量保持清淡的饮食，还要做到少食多餐。如果确实需要下奶，可以让家人熬一些鲫鱼汤，这是一种非常好的下奶食物。

捂月子

在坐月子的时候，有些老人会建议你穿多一点并且捂住身体。实际上在生完孩子后女性的身体大多都比较虚弱，容易出汗。再加上穿得太厚且捂住整个身体，这样就会更容易出汗。最直接的结果就是身体容易滋生细菌，对宝妈和吸食母乳的小宝宝也是不健康的。

所以，在孕期的时候建议保持屋内空气清新。但是切记一定不能直接吹风。

不吃水果

在坐月子期间，有些老人不让产妇吃水果和蔬菜，担心吃生冷的会坏肚子，对肠胃不好。实际上如果坐月子的时候缺少水果的蔬菜的话，就会造成营养缺失。
只不过在吃水果和蔬菜的时候需要特殊处理一下。首先不要吃生冷、凉性的水果或者蔬菜，比如西瓜。另外 ，宝妈可以将水果蒸熟了吃，这样既不缺营养，对肠胃还很好。除此之外，还有一些月子禁忌也会随着现在生活条件以及个人身体素质的变好而不再适用，比如洗澡、刷牙等。

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老人有些观点确实不科学，我列举一些吧。1.不能洗头洗澡。如果是冬天，可以不洗，用艾叶水擦擦。但是夏天还是要洗，不然出汗太多，会很脏，不洗澡反而容易造成细菌感染。2.不能吹风，要关门关窗。关门闭户会造成空气不流通，室内空气质量下降，对产妇和婴儿都不好。所以每天都要开窗通风。不过产妇

老人有些观点确实不科学，我列举一些吧。

1.不能洗头洗澡。

如果是冬天，可以不洗，用艾叶水擦擦。但是夏天还是要洗，不然出汗太多，会很脏，不洗澡反而容易造成细菌感染。

2.不能吹风，要关门关窗。

关门闭户会造成空气不流通，室内空气质量下降，对产妇和婴儿都不好。所以每天都要开窗通风。不过产妇要穿好衣服保暖，也不能对着吹风扇，吹空调也要调好温度，26度左右比较好。

3.大量喝肉汤

产后妈妈想要涨奶，确实应该多喝汤水。但是肉汤里面有大量的油脂，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，营养有限，喝多了非常容易长胖，并不健康。所以产妇要涨奶可以喝一些清汤或者白开水也行。

4.坐月子可以每天干活

很多老人会说她们以前不坐月子，生完孩子第二天就下地干活，现在的人太矫情，坐月子还要人伺候。

坐月子适当运动，好好休养还是很重要的。每天在家里走走，做些简单运动是需要的，但是还是不要剧烈运动。有的人没有坐好月子会产生漏尿的情况，还有腰痛等各种小毛病，所以坐月子还是不要大量运动，不要摸凉水，好好接受别人的伺候。

5.不能吃青菜水果

我坐月子的时候婆家很多人说不能吃青菜和水果，母乳后会造成婴儿胀气。我不知道她们这个观念是哪里来的，但我不相信，还是吃了青菜和水果。

有些老人说的禁忌我不大明白原理的，我就在网上查一些，看看有没有科学依据。有的话就执行，没有就不管，按自己的想法做。

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老人常说的观点而不必听的有以下几点，同时附上科学坐月子的攻略一份： 1，不能洗澡洗头这一点是老人常说的。都基本会说，也就一个月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身体就好，月子坐不好，会落下病根子，到时后悔就来不及了。不洗澡不洗头在北方或者可以，但是在南方，确定真的

老人常说的观点而不必听的有以下几点，同时附上科学坐月子的攻略一份：

1，不能洗澡洗头

这一点是老人常说的。都基本会说，也就一个月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身体就好，月子坐不好，会落下病根子，到时后悔就来不及了。不洗澡不洗头在北方或者可以，但是在南方，确定真的不会变臭吗？大概会馊掉吧。

我自己是生完孩子第二天在医院就洗澡了，并且，病房里的四位顺产妈妈都是第二天就洗澡了。头发我是一个礼拜后洗的，用了大量了生姜烧的水凉成温水洗的。洗完用毛巾擦干，用热风吹干。(个人建议洗头可以洗，也尽量不要多洗，有些人头可能比较油平常天天洗的，月子期间就真的要忍忍，确实要洗就生姜烧水或者用艾草烧水洗）

科学做法：一般顺产的产妇，在体力恢复后就可以洗澡了，剖腹产要在伤口愈合后才可以洗澡。保持浴室温暖，水温适宜，洗澡时间约10分钟在浴室及时擦干，穿好衣服，包好头巾，选择淋浴的方式，暂时不能淋浴的，可以擦拭，保持皮肤清洁。

2，不能吹风。

记得2019年夏天，山东淄博有一位产妇因为“捂”月子中暑身亡。她被送到医院的时候呼吸急促，室外温度30多度，她身上穿着长衣长裤，已经不能正常和人交流，后来经医院检查，那位产妇得了热射病，心脏和肝脏都受到严重损害，最后抢救无效身亡。而她的家人却说，因为怕她得月子病，为了她好，所以不让开空调，吹风扇。因为这家人愚昧的做法，白白地送上她的年轻的生命。我很难想象她在酷暑中被包裹着，热到中暑的是多么无助。

科学做法：环境：清洁，舒适，安静，阳光充足。空气：不能捂热，温度22~24度，湿度50%~55%，保持新鲜空气，可以吹空调、风扇及自然风，但是避免对头直吹。

3，大量进补汤。

我们这边的风俗是女人生产后家里会吃猪脚姜醋和米酒炒鸡。家里的老人说，女人生了孩子，元气大伤，出了很多血，所以必须要尽早补回来，而姜醋和米酒炒鸡都是旺血食物，并且这两种食物还容易产奶，适合产妇食用。殊不知，不适量的进补，喝多了容易发胖，如果孩子是母乳喂养，还容易让孩子上火。

科学做法：禁止高脂肪的浓汤类食物，宜选择白肉适量进汤水，过量会抑制乳汁分泌。那月子喝些什么汤呢？

补血煲汤材料：红糖、红枣，猪肝等

催乳食材：子鸽，黄豆，猪蹄，花生等

煲汤种类：选脂肪类较低的肉类，如鱼类、瘦肉类等，也可喝鸡蛋汤、蔬菜汤（母乳注意放些姜，避免孩子肚子或拉肚子）

4，不能吃青菜水果。

我坐月子的时候，我妈让我不要吃青菜水果，说青菜水果太过寒凉，母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生产前就看过很多关于科学坐月子的知识，坐月子是完全可以吃水果青菜。这还有助于通便和消化。所以，我坐月子的时候是每顿都吃青菜，营养搭配好，不要过量就行。

科学做法：可以吃蔬菜和水果。但都要吃常温或者热的，性温的。不要吃性寒的。

性温的水果： 有 苹果 、桃子、 红毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 释迦 、 金桔 、 乌梅 、 樱桃 、红枣等。

性温的蔬菜：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等。

5，多卧床不能运动。

以前我看别人坐月子，一天到晚都躺着，除了上厕所，几乎是不起来走动的吃饭都是在床上解决的。我不知道她们是怎么做到的，反正我坐月子的时候，我的伤口不痛了，就根据医院的科普的产褥操开始在床上小幅度动作的运动，也经常下来走动。

科学做法：顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。第一次活动必须有家人陪伴，保证安全至少3周以上，才可以做力所能及的家务忌久站久蹲，用力过猛以舒适为原则，循序渐进。适量的做产褥操，这个现在很多医院都有科普，不懂也可以网上查。顺产的产后第一天开始，每一两天增加一节，每节做8~16次。剖宫产-可根据伤口恢复情况，缓慢进行有氧运动及力量的训练。

另外还附上一些注意事项：

1，勤刷牙：早晚刷牙，用软毛牙刷和温水勤漱口：进餐后要漱口勤换洗：衣服、床品保持干净，卫生巾、护垫勤换应穿纯棉内衣，衣着宽松，吸汗透气，薄厚适中。注意保持会阴的清洁和干爽。

2，如果母乳喂养，每日用清水擦洗一次乳房，母婴同室，24小时在一起，按需哺乳纯母乳喂养：6月之内，每天频繁有效地吸允8~12次，含接乳头和大部分乳晕；夜间是坚持母乳喂养的关键点，可预防奶涨和乳腺炎的发生。

3，月子要忌口，腌制、辛辣、油炸类食物，应少吃或不吃。

4，注意盆底肌修复。

SHE成员ELLA就曾透露过因为生产时盆底肌松弛，导致打喷嚏漏尿的情况，她呼吁女性要注意这一点。这一点也是很多女性会忽略的。我在这里重点提一下，作为现代女性，一定要重视盆底肌的修复，避免日后漏尿，妇科病找上门。

大多产妇生产后都有轻度、中度损伤，那么我们首选非手术治疗。

有效方法：凯格尔运动训练时间：产后6~8周开始适宜体位：舒适的座位和平躺均可训练方法：收缩盆底肌5秒，放松10秒，重复练习10次，每天练习3~4组。

重度损伤的可以选择手术修复。

5，月子里生病怎么办？

我母乳的时候因为堵奶而产生乳腺炎发烧了几次，重到需要打点滴，由医生开了对哺乳影响不大的药物。哺乳期生病，妈妈一定要及时就医。其实妈妈用药只有1/100~2/100左右进入乳汁，只有少量药物会影响婴儿，安全用药应遵医嘱。我会选择在哺乳后用药，下次再哺乳的时候，把前奶挤掉。不要因为断奶，尽量不要因为用药造成母乳喂养中断。在照顾好宝宝的同时，妈妈也一定要照顾好自己。

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你的问题说白了其实就是传统育儿观点有哪些误区，这是周围很多人都在面临的问题，听与不听都担心自己真留下健康隐患，那么究竟该如何判断传统育儿观点里有哪些误区呢？

一、传统坐月子有哪些误区：

1、必须躺在床上，这样才能快速恢复身体。

传统观念里认为妈妈在分娩过程中消耗大量的体力，因此月子里就一定要躺在床，如果这样做，那么会导致缺乏适量活动，会增加形成静脉血栓风险。而长时间卧床更会让盆腔受到刺激减弱，容易出现排不出尿的情况，导致尿潴留和便秘。

2、不能吹风，容易身体着凉。

传统观念里认为孕妇在分娩过程中，骨缝都被撑开了，如果吹风会留下健康隐患，甚至会发生关节关节疾病。这么做可能带来后果，如果紧闭门窗会导致空气不流通，室内细菌增加，适当通风产妇才不容易生病，只是风口不能对着产妇和宝宝直吹。

3、坚决不能洗头洗澡

道理同上，分娩会使得产妇毛孔全部打开，如果洗澡风寒会入侵体内，出现产后风。

4、分娩过后马上大量进补：

担心宝妈无法及时分泌乳汁或者奶水不足，因此分娩过后马上大量进补，什么鲫鱼汤、猪蹄汤等一起来，导致产后奶水反而容易堵。

以上这四条是产后比较容易常见的误区，尽量网上和医生都大力宣传，可是真的能做到完全避免，却不多。因此在有的医院，医生会要求产妇出院前就洗澡。

二、如何科学坐月子：

1、适当活动：

要适度地进行运动，这样不仅仅能帮助新妈妈们尽快的康复，还能减少诸如腰背疼痛等常见的“月子病”。

推荐运动方式：

• 腹式深呼吸：产后当日即开始练习，每日2-3组，每组5-10次。
• 产后当日即开始扩胸运动，可取仰卧位，一周后开始练习“推墙”运动。
• 产后一周开始练习。每日2组，每组5-10次。
• 产后一周开始练习，每日2组，每组5-10次。

以上推荐运动方式，宝妈可以根据自己身体情况适量增减，不可盲目急于求成。

2、保证清洁：

产后清洁有助于身体活血、行气，可帮助妈妈解除分娩疲劳，促进血液循环，加快愈合。

注意：顺产的新妈妈一般在产后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温一般在40-42度为宜

剖腹产宝妈要看身体情况而定，没有统一时间的。

3、合理补充营养：

按照衍生月安补的四种配方，循序渐进的调理，适当进补。产后前2周排恶露、利水消肿，因此不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上

4、保持室内通风

可以让宝妈和孩子不呆在通风房间里，通完风再回去，这样也有利于健康。

总得来说，月子是否坐得科学合理，一方面要学习科学的育儿知识，另一方面也需要根据自己身体实际情况来判断，这样才是对于宝妈最大关爱。最大程试上避免留下月子病。同时建议各位准爸爸准妈妈也要多做老人思想工作，让他们接受新观点，毕竟生活好了，有些习惯要改变。

不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。

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生大宝那天晚上在睡梦中突然感觉像尿尿了一样，裤子湿了，学医的我立刻反应过来，是破羊水了。那时离预产期只有一个星期了，待产包和宝宝用品都已经准备好了，在客厅里。换了内裤，去客厅拿了待产包里的产妇卫生巾垫上，然后回到房间睡在床上，并用枕头垫在屁股下面，防止羊水流出。睡好后，我首先打电一、不能洗澡

老一辈认为，洗澡寒气会进入体内，容易感冒，以后容易患风湿病。

我在医院，医生明确交代过我，因为我是剖腹产，要第15天的时候把疤拆了才能洗，半个月不洗澡太难受了，那天疤一拆我就喊着要洗澡。婆婆还是拗不过我，按老一辈的方法，用艾叶、路路通熬水，等水凉到合适的温度了再给我洗，期间不加生水。

但是，月子期间洗澡要注意以下几点：

1、不能坐浴，要用流动的水冲洗，要不容易感染。

2、产后身体还是比较弱的，洗完澡要及时擦干身上的水，以免寒气入侵影响身体。

二、不能吃青菜和水果

很欣慰，现在医院安排了月子护理的公开课，特意说要照顾月子的老人去听课。

回来婆婆就说，现在坐月子和以前完全不同了。以前不能吃青菜，怕太凉了，小孩肠胃不好，拉肚子。现在医生说，月子里必须要吃青菜、水果，辣椒都可以吃，那种菜椒，不辣的那种。

三、不能吃盐

盐味是所有味道的灵魂呀，没有盐怎么吃的下饭，想想都难受。婆婆上课回来和我妈说，现在盐也能吃，一天吃可以吃啤酒瓶盖的盐。

我闺蜜经常给我抱怨说，她坐月子的时候婆婆是个老古董，青菜不能吃、水果不能吃，盐也就是象征性的放一点点，菜基本是没有味道的，都不知道那一个月是怎么过来的，哭都哭了好多次。

我不得不感谢我生娃儿那个医院的安排呀，医生说的比啥都管用，婆婆能听的进去。整个月子期间都非常顺畅，澡也洗了，青菜水果都吃了。

科学坐月子，更有利于产后身体的恢复！

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产妇坐月子有很多禁忌，是历古流传，是经验传承，但其中也有一些观念是落后于时代落后于科学的。1.月子里不能刷牙、洗头、洗澡这个禁忌自古流传到今本身是有其道理的。那时候的生活水平低下，生活条件差，产后毛孔和骨缝都开着，洗头、洗澡寒气会侵入，会落下月子病不是没有可能。但任何事情都不是一1.月子里不能刷牙、洗头、洗澡2. 月子里不能随意走动3. 月子里不能开空调最后一点就是月子里加强营养是对的，但不是缺少营养搭配的大补。产妇因为生产元气大伤，再加上孩子要吃奶，需要有足够的营养，才能恢复元气，保证奶水充足。但不是不讲究营养搭配，天天大鱼大肉那样的补。产后要以清淡、易消化吸收的食物为主，多吃含蛋白质及补血红蛋白的食物。月子里要想恢复的好，不落下病，特别重要的一点，不要玩手机！

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不要总认为老人的观点就陈旧，我妈就不是这样，我给你们说说：我是78年的，我妈51年的，没想到我妈的观点比我还新潮[捂脸]我怀孕的时候39岁，大龄产妇好不好。应该在家好好静养吧，结果我老公由于工作需要去日本出差，问我想不想去，我当时怀孕刚过3个月，我妈就说，赶紧去以后没机会玩了[耶

不要总认为老人的观点就陈旧，我妈就不是这样，我给你们说说：

我是78年的，我妈51年的，没想到我妈的观点比我还新潮[捂脸]

我怀孕的时候39岁，大龄产妇好不好。应该在家好好静养吧，结果我老公由于工作需要去日本出差，问我想不想去，我当时怀孕刚过3个月，我妈就说，赶紧去以后没机会玩了[耶]

我是顺产，生孩子在8月份。生完孩子，我妈就说劝我说洗个澡吧，要不自己也难受。洗完之后，每天都让我洗澡，还说只要想洗就洗，把头发吹干就没关系。

生孩子还在月子里，我妈就要求我适当做运动，说是恢复不好身材，怎么出去见人。

在家也我妈要求我赶紧做做面膜，别以后成了黄脸婆，她和孩子都嫌弃。

这都不算什么

我妈带孩子更是很多新观点

比如

从来不让孩子穿太多，说是只要不冷就可以。光脚到处跑也是允许的。

只要天气好，就可以出去玩。冷一点没关系。孩子摔倒了我妈都喊着自己站起来，我想扶也被拦下。

喝水也不要求喝温水，只要不是从冰箱里拿出来的就行。

反而我像个保守的老太太，总是拿着袜子追孩子满屋跑，总是要求孩子喝温水，干这干那……

所以老人的观点也不见得都是陈旧的，如果我们互相包容，新旧搭配，也许日子也就好过一点啦！

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女性在坐月子期间，常常是婆婆或者妈妈来侍候月子，而有些年长些的妈妈婆婆，出于好心经常向年轻人兜售一些她们经历或掌握的坐月子的习俗。如果是自己的妈妈还好说，若是婆婆，因为没有血缘关系，自古婆媳关系就不是那么好处，不听吧会惹婆婆生气，听吧自己又觉得方法不对，对健康没有好处，也是左右为

女性在坐月子期间，常常是婆婆或者妈妈来侍候月子，而有些年长些的妈妈婆婆，出于好心经常向年轻人兜售一些她们经历或掌握的坐月子的习俗。

如果是自己的妈妈还好说，若是婆婆，因为没有血缘关系，自古婆媳关系就不是那么好处，不听吧会惹婆婆生气，听吧自己又觉得方法不对，对健康没有好处，也是左右为难。

她们生活的那个年代，生活条件艰苦，物质相对匮乏，获得的一些经验已经不适合今天年轻女性的生活习惯和身体状况，但是她们却把这些经验奉为圭臬，觉得不按照她们说的做，子女就是不懂事，不听话。

当初我老婆生孩子时，就是我妈妈侍候的月子，好在那时候我要上班，白天基本不在家，老婆也特别听话，整个月子都是严格按照妈妈的要求做的，一切都挺顺利的。

现在想想，事实上，妈妈的有些做法真的有些太过了，如果放到现在，可能我们不会完全严格按照她的那些经验照着做。

老人们都有哪些月子期间的观点呢？

坐月子不能洗澡刷牙

这个规则估计那个时代的女性应该都经历过吧，整整一个月不能洗澡、刷牙、洗头，如果是现在条件下的女性，相信没有几个会这么做。

记得我老婆经历了一个月的时间，身上嘴里散发出来的那个味，真是臭的没法靠近。

每天吃很多鸡蛋

曾经听那时候的一些女性说过，一个月子做下来，鸡蛋真是吃得够够的，之后很多时间不再想吃鸡蛋。有的甚至说，每天吃的满嘴鸡屎味道，对鸡蛋快过敏了。

那时候也没有别的办法，鸡蛋可能算是营养价值最高的食物了。亲戚朋友来下奶，送的最多的就是鸡蛋，每天要吃几十个，一顿起码要吃五六个，也真难为老婆了。

为了下奶，喝太多的猪脚汤等食物

营养状况不太好的女性，生完孩子，经常会出现奶水不够吃的状况，那时候家里都穷，我一个月辛辛苦苦的工作才能赚一两百元钱，如果孩子没有奶吃，月月买奶粉的话，少说也要几十上百块钱，经济压力够大的。

为了让老婆奶水充足，妈妈隔三差五的给老婆炖猪脚汤喝，不过好在老婆吃什么也不挑，妈妈做什么饭她都吃，奶水也一直十分充足，顺利的度过了难捱的一个月子，孩子的健康状况也非常好。

如果是放在现在，我们不会完全听妈妈的，毕竟现在的生活条件跟那时候真的不一样了。吃的、住的都好了很多，经济条件也不可同日而语。

不过，还是感谢妈妈一个月的时间，每天一日三餐对老婆的照顾，母子身体到现在都非常健康。谢谢妈妈！

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“我因为月子没坐好，落下病根……”这是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考验婆媳关系的关键时期。坐月子由老人照顾，尤其是婆婆照顾是我们传统，感觉就是天经地义的事情，“坐月子都不来照顾我，你老时别想我去照顾你”这种观念是广被接受的。其实，我作为一位在曾在妇产科工作超过10年的二胎宝妈，

“我因为月子没坐好，落下病根……”这是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考验婆媳关系的关键时期。坐月子由老人照顾，尤其是婆婆照顾是我们传统，感觉就是天经地义的事情，“坐月子都不来照顾我，你老时别想我去照顾你”这种观念是广被接受的。其实，我作为一位在曾在妇产科工作超过10年的二胎宝妈，也是感慨万千。对女人来说，生孩子真的可能生死悠关，自古以来女人生孩子是人生中一个大坎，如翻不过去或翻得不好就会留下祸根“月子病”，严重影响着往后余生。所以千百年来，我们先辈们口耳相传衍生出种种坐月子禁忌，尤其是中国婆婆和妈妈，生怕坐月子期间照顾不周，孩妈身体不好，自已也落下不尽职话柄。但古代医疗条件落后，生活物质匮乏，科学认识愚味，很多观点确实是不合时宜了。现在我们社会经受很多外来文化的冲击，外国女人们生孩子没有坐月子习惯，照样蹓哒逛街，冰冻冷饮照喝不误。这会给我们一些疑惑，外来文化与本土传承，哪些是科学的？虽然我学的是西医，但我认为坐月子是中国千百年传统，存在就是理由，必有其道理。与老人相处，不必硬踫硬，我坐月子时，没有明显不科学的我都听了，过分的我改良一下也算遵守了，老人家也开心，皆大欢喜。现在我们来看看，老人家哪些观点要听？哪些需要改良？

1.坐月子不要出门。

这个该听。不管从中医还是西医观点看，这都是有科学道理的，分娩后身体免疫力低下，身上还有伤口未愈合，还要给孩子哺乳，孩子免疫系统还很娇嫩，确实不宜到人流复杂场所，以免招惹一些感染性疾病，对大人孩子都不安全。在家坐月子是最好的自我保护，我们经过新冠肺炎这场战役，大家应该都懂的。

2.关闭门窗不要吹风。

这个需要改良。传统医学认为产后皮肤腠理全开，容易风邪入侵，导致“月子风”。我家小姑生完孩子后，风一吹就头疼，一直认为是在月子里吹了风的缘故。但一整天屋子不通风，空气不新鲜，空气中停留很多细菌。而且，孩子屎尿味，奶味，大人恶露味等等混杂，怎么受得了，对健康也无益，这明显是不合理的。我跟老人家协调的结果是，门窗半开，或者门和窗不要对着开，宝妈和宝贝不吹过堂风，因为没有风直接吹身上，家里老人也就没有反对。

3.产后静养。

这个适当听。我生一胎时，住在医院家属区大院，我的一位同事的老妈是位可爱的宁夏老太太，住在我家隔壁，天天交代我要好好躺着，吃喝拉撒都必须在床上。生孩子很辛苦，体力和精神都是超负荷的，真的需要好好静养，每天保证睡眠10小时以上。但没有必要全躺着，我在住院期间拔了尿管就下床活动，自己忍着痛上厕所，一天几回扶着墙走路。产后医生也会反复交待我们，早下床活动才能防止内脏粘连，促进恶露排出，恢复才更快，这点必须听西医的。出院后回到家，日常活动完全可以的。生命在于运动，如果吃喝拉撒全在床上，除了更养瞟增加以后减肥难度外，并不利于身体健康。

4.产后不准洗头洗澡。

这个必须改良。不管春夏秋冬，产后洗头冼澡那是必须的，重点在于与老人如何沟通，因为有些地方老人说洗头洗澡会着凉，会得“产后风”。我们身处广东，天气炎热，就算在冬天，气温都很少低于10度，如果不洗澡洗头，奶汁、褥汗会把宝妈腌成咸鱼，清洁卫生是健康的第一关，皮肤不及时清洗反而更容易滋生细菌得病。生姜不是是㾀寒去风的传统良药吗？月子餐顿顿都有姜。我的改良方法是这样，用生姜煮水来洗澡洗头，洗完马上用毛巾擦干，及时拿电吹风吹干头发。还说服老人家，古代人家不洗头是因为没有电吹风，湿冷的头发很久不干才不准洗头，现在头上的水还是热的，就吹干了，不碍事。就这样顺利说服老人同意洗头洗澡。

5.产后高脂高糖饮食，尤其是甜食和肥腻汤水。

这个要适量。在我们传统月子餐里，什么红糖水，猪蹄汤等都是标配，尤其是我们广东的猪脚姜，又甜又腻，但老人家说这些可以补身，但顿顿吃这些高糖高脂的食物很容易长肥肉，对催乳也没什么用。其实，我们产后最需要补的是蛋白质。《中国居民膳食指南2016》推荐乳母每日蛋白质80g以上。充足优质蛋白质摄入可以修复身体组织和细胞，保持乳汁中蛋白质含量。猪蹄主要含脂肪和胆固醇，并不是优质蛋白质的好食物。优质的蛋白质主要是鱼虾贝等水产类、去皮鸡鸭鹅等禽类、去皮猪牛羊等畜类，蛋、奶类等。尤其是鸡蛋，牛奶和鱼类，蛋白质含量高，钙磷等矿物质含量高，营养丰富，还好吸收，也是传统催乳食，可以适当多吃。喂奶妈妈为了保证乳汁量，需要多喝汤，建议排骨或鸡汤煮好后放冰箱冷藏一下，待汤里脂肪凝固后去掉再加热喝，可以减少大部分油脂，美味还健康。

坐月子的风俗习惯各地都不一样，各位婆婆妈妈的观点也不同。对一些不科学观点，不可盲从，也不要不从，可以用一些折中方法，既科学坐月子又有利于婆媳关系和睦，何乐而不为呢?

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曾经听亲戚家的姐姐说过这么一件事情，她们那有个习俗，说是月子期间不能洗头洗澡，吃饭只能喝小米稀饭，而且要坐月子45天。当时听到这个消息都震惊了，想象一个多月不洗澡是什么感觉，再想想月子期间只喝小米稀饭是什么感觉……坐月子时，常听老人们说，“不听老人言，吃亏在眼前”的，你就应该听我

曾经听亲戚家的姐姐说过这么一件事情，她们那有个习俗，说是月子期间不能洗头洗澡，吃饭只能喝小米稀饭，而且要坐月子45天。当时听到这个消息都震惊了，想象一个多月不洗澡是什么感觉，再想想月子期间只喝小米稀饭是什么感觉……

坐月子时，常听老人们说，“不听老人言，吃亏在眼前”的，你就应该听我们的，否则就会留下月子病什么的，现在想想有些真的是特别不科学。

1⃣️、月子里需要大补或者只能喝小米稀饭

这种说法都是不对的。我还记得当年生孩子的时候，婆婆说怕我营养跟不上，奶水不够，天天不停的让我喝汤，隔几天就给我熬一锅汤，然后分成小袋冻到冰箱里，每天取出来一两袋给我热着喝，而且每次都一盆，连肉带汤，喝的我只犯恶心。可是不喝婆婆又说这样孩子奶水会不够，为了孩子坚持了一个月，出了月子发誓这辈子都不要再喝婆婆的“爱心汤”了[流泪]。

我家一亲戚是山西的，听她说她们那儿的习俗是坐月子需要坐满45天，而且顿顿小米粥，那时候她连着喝了一个多月，别说孩子的奶水了，就连她自己没人扶着，走路都乏力。

所以老人有时候虽然是好心，可是毕竟对于如何科学养育孩子和帮助坐月子是不太能够接受的或者说了解的，她们总是坚信自己的理论正确，反而感觉孕妇在作妖。所以有条件的宝妈们一定要爱护自己，选择自己喜欢的方式，毕竟遭罪的是我们，坐月子坐的好，心情也舒畅不是。

2⃣️、月子里不能开空调，容易月子病

生孩子的时候正值三伏天，天气热的难以忍受，可是婆婆却坚持不允许开空调，说是受凉容易月子病，我刚从手术室出来进到病房，就给我空调关了。别说我受不了，呆在病房的其他家人都受不了。而且剖腹产的伤口被汗水浸湿，差点感染。医生来查房的时候看到这种状况，将我们一顿好吵，之后就没人敢阻止我开空调，整个月子期间我家客厅的空调都一直开着，过的那叫一个舒心呀。

3⃣️、小孩子刚从娘胎出来，怕冷

苍天啊，这真的是个大坑啊。三伏天我儿子降生在这个世界上，婆婆说孩子之前在母体里很温暖，刚出生怕孩子冻住，给孩子专门准备了棉花抱被，孩子就在这样的“温暖”的怀抱中度过了出生后的第一天。晚上热的实在睡不了，嗷嗷的哭了一晚，哭的他爹差点崩溃。第二天护士来抱孩子洗澡，抱被一拆，孩子浑身出满了痱子，不用说又被护士嗷嗷了一顿，回来立马换了个薄浴巾款的，孩子舒舒服服的睡了个好觉。

现在孩子爹还经常拿这事来笑话婆婆呢。

老人对我们的关心和爱护我们要懂得并感恩，可是许多不科学的指导该拒绝的时候也要适当拒绝，毕竟遭罪的还是自己不是吗？

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