您好。首先回答您，如果单纯高血压的话，完全可以吃鸡蛋的。如下跟您详细分析。其实，回答您的问题的同时，也在告诉您，高血压和饮食中的哪些因素有关系。那到底吃了什么，容易增加高血压的发病率呢？大量的研究结果表明，盐摄入量越多，高血压的患病率越高。钾盐的摄入量与高血压的发病率呈负相关，富

您好。首先回答您，如果单纯高血压的话，完全可以吃鸡蛋的。如下跟您详细分析。

其实，回答您的问题的同时，也在告诉您，高血压和饮食中的哪些因素有关系。那到底吃了什么，容易增加高血压的发病率呢？大量的研究结果表明，盐摄入量越多，高血压的患病率越高。钾盐的摄入量与高血压的发病率呈负相关，富钾饮食者，高血压的发病率较低。饮食中的饱和脂肪酸比例较高，也是升压的因素。饮酒量和血压呈水平线性相关，尤其是收缩压，每天饮酒超过50g乙醇者，高血压发病率明显增高。

也就是说，过量食用食盐和少食富钾饮食的人群，容易患高血压；大量饮酒的人群，也容易罹患高血压。

而我们吃用的鸡蛋，主要的营养成蛋白质和胆固醇等。有研究数据表明，一颗鸡蛋中的胆固醇含量，即可满足人体一天所需要的胆固醇。所以，如果有血脂升高、或者心脑血管疾病的患者，应该适量食用鸡蛋。但是，毕竟饮食对胆固醇的影响较小，一般占比为20%，所以，血脂更多的情况下，受身体代谢的影响。 另外，格外跟您说一下，高血压的治疗原则。也就说所谓的用药个体化原则。

如同我们选择衣装一样，服装都能遮体，但未必都适合自己：学生上学应穿校服、医生上班应穿白大衣、警察执勤应穿警服……降压药物也是一个道理，一般情况下，任何一种正规的降压药物，都有较好的降压效果，但针对不同的个体，应选择不同的降压药物。如糖尿病患者应优先选择ACEI、ARB类药物，高血压合并冠心病的患者，应优先ACEI、β受体阻断剂等。

以上意见，仅供参考，谢谢。

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点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的新资讯。鸡蛋是日常生活中必备的食物，甚至有每天吃个蛋的说法，例如早上可以吃一个水煮蛋，早上的蛋白质就有了，中午和下午就可以选择其他补充蛋白质的食材，这样也可以增加膳食的多样性。一、鸡蛋的营养功效1、提高注意力，增强记忆力鸡蛋中有丰富点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的新资讯。鸡蛋是日常生活中必备的食物，甚至有每天吃个蛋的说法，例如早上可以吃一个水煮蛋，早上的蛋白质就有了，中午和下午就可以选择其他补充蛋白质的食材，这样也可以增加膳食的多样性。1、提高注意力，增强记忆力2、保护肝脏3、补充营养点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的新资讯

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点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识鸡蛋一直被营养学定为优质蛋白质的标杆，其成分结构和价值是其他食物不能比的。也正是因此，不论是大人还是小孩都会用鸡蛋来作为补充营养的选择。鸡蛋的营养功效1.健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和1.健脑益智2. 保护肝脏3.防治动脉硬化4.预防癌症5. 延缓衰老大多人的担忧是这样的：但实验证明是这样的：1.发烧2.过敏3.肝炎4.腹泻点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。

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“高血压患者不能吃鸡蛋”是高血压的饮食误区之一。高血压患者认为鸡蛋中的胆固醇含量过高，因此对鸡蛋避而远之。其实，高血压患者是可以吃鸡蛋的！一个鸡蛋对于血脂和血压的影响并不算大，一般一天吃一个为最佳，不宜多吃。但是，高血压患者在食用鸡蛋的时候要注意选择适当烹饪方法，一般以煮鸡蛋、荷

“高血压患者不能吃鸡蛋”是高血压的饮食误区之一。高血压患者认为鸡蛋中的胆固醇含量过高，因此对鸡蛋避而远之。其实，高血压患者是可以吃鸡蛋的！一个鸡蛋对于血脂和血压的影响并不算大，一般一天吃一个为最佳，不宜多吃。

但是，高血压患者在食用鸡蛋的时候要注意选择适当烹饪方法，一般以煮鸡蛋、荷包蛋等较为清淡的吃法为宜；不主张吃煎鸡蛋，因为会增加脂肪的摄入量。

不论是高血压患者还是正常人，每天都应该保证吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养很丰富，其中富含的优质蛋白，更容易被人体吸收利用。

另外，鸡蛋黄中有其特有的卵磷脂成分，可以抑制低密度脂肪白（坏胆固醇）结合蛋白质附着在血管形成动脉粥样硬化，所以，适当吃鸡蛋其实是有利于维护心脑血管健康的功效的。

高血压患者在饮食中应当注意食盐、脂肪和胆固醇的摄入，但这并不是说患者就不能吃盐、不能吃肉、也不能吃鸡蛋，适量食用就好！

作者：孙秋燕 国家二级公共营养师/国家注册营养技师

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鸡蛋是我们生活中十分常见的食材，营养价值高，富含优质蛋白质等营养物质，对于血压并没有直接的影响，所以，对于高血压患者来说，是可以吃鸡蛋的，建议大家每天进食一个，以白水蛋或者荷包蛋为宜，少吃油炸和煎炒的蛋类。许多人认为鸡蛋富含胆固醇，担心鸡蛋会引起血脂升高，实际上，我们机体胆固醇主

鸡蛋是我们生活中十分常见的食材，营养价值高，富含优质蛋白质等营养物质，对于血压并没有直接的影响，所以，对于高血压患者来说，是可以吃鸡蛋的，建议大家每天进食一个，以白水蛋或者荷包蛋为宜，少吃油炸和煎炒的蛋类。

许多人认为鸡蛋富含胆固醇，担心鸡蛋会引起血脂升高，实际上，我们机体胆固醇主要来源于代谢合成，饮食因素占很少部分。所以，每天一个鸡蛋，对于高血压患者是完全可以的，也是估计大家选择的食物。

需要注意的是，对于高血压患者来说，建议大家在日常饮食中应尽量少吃高钠盐饮食，因为钠盐摄入量与血压升高直接相关，所以大家应尽量少吃咸菜、咸鱼、腊肉、熏肉等，少用酱油、味精等高钠盐调味品，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜。同时，也要尽量少吃肥胖、动物内脏、禽皮、肉汤、巧克力、奶油、西式糕点等高脂肪、高胆固醇、高糖饮食。

鼓励高血压患者多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇、粗粮等富含纤维素、维生素、钾的食物，鼓励进食瘦肉、去皮禽肉、豆类、低脂或脱脂乳类及其制品等富含优质蛋白质的食物。高血压患者在日常生活中应注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，并注意监测血压水平变化和定期复查。

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得了高血压为什么不能吃鸡蛋呢？有这样想法的人，首先值得表扬一下，为什么呢？高血压的人都会被医生告知，要饮食清淡，少吃油腻，不仅有利于降低血压，更重要是要避免动脉粥样硬化发生引起心脑血管病，于是很多患者就不敢吃鸡蛋了，认为鸡蛋特别是蛋黄中含有很高和胆固醇，吃了会升高血脂不利于控制血【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

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鸡蛋，一种平常不过的食物，营养丰富，价格亲民；正因为如此，建议大家每天都要吃，但是，只要是靠谱食物，总会存在这样那样的“流言蜚语”，对于鸡蛋，同样是如此；江湖传言：“吃鸡蛋会导致三高”；真的是这样吗？难道吃鸡蛋还会对身体带来威胁？大家认为吃鸡蛋会导致“三高”，主要是认为鸡蛋当中含

鸡蛋，一种平常不过的食物，营养丰富，价格亲民；正因为如此，建议大家每天都要吃，但是，只要是靠谱食物，总会存在这样那样的“流言蜚语”，对于鸡蛋，同样是如此；江湖传言：“吃鸡蛋会导致三高”；真的是这样吗？难道吃鸡蛋还会对身体带来威胁？

大家认为吃鸡蛋会导致“三高”，主要是认为鸡蛋当中含有较高浓度的胆固醇物质；但其实，吃鸡蛋和三高（高血脂、高血压、高血糖）并没有直接的联系。胆固醇高只是三高的一个危险因素而已，但是三高并不是仅仅由胆固醇高引起的。

胆固醇，真的有那么“坏”？

很多人一提到胆固醇，就总是在批评它，但其实，胆固醇也并非全是坏东西。胆固醇主要分为两类，一种是我们经常说到的脂肪；另外一种叫做类脂；另外，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，而其中“低密度脂蛋白胆固醇”本身属于是一种“好脂肪”。适当摄入可以降低心血管疾病风险。所以，胆固醇也并非全是坏物质，请您科学看待。

鸡蛋中，特别是蛋黄中的确含有较多的胆固醇物质，但是蛋黄当中的不饱和脂肪酸占脂肪总数的三分之二，不饱和脂肪酸在身体中可以起到不错的作用，使得胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。

其实，鸡蛋当中的脂肪酸构成相对比较合理，也相对优秀；另外，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、B族维生素和叶酸，这些都可以起到预防心脑血管疾病的作用，这其中就包括“三高”。

所以，吃鸡蛋并不会直接导致三高的发生，反而还会对身体起到积极的作用。

如何靠谱预防三高？

对于预防三高，一定要合理安排自己的饮食和调整自己的生活习惯，除了遗传因素以外，人们的饮食和生活习惯往往是三高类疾病的导致因素，所以针对于此，大家一定要在饮食、运动、休息、心情等方面共同下手防治。只有靠谱饮食、适当锻炼，合理休息、戒烟限酒才是最靠谱的作为。

对于鸡蛋，该吃多少？

鸡蛋，只要您的指标正常，建议每天可以吃40-50克，也就是一个鸡蛋左右，每天建议食蛋不超过2个，蛋黄蛋白一起吃。

小小谣言，并不靠谱，健康食蛋，祝您安康。

注：图片来源于网络，如有侵权请告知删除

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对于这个问题问的很好，很有教育意义，如今现实的生活中，很多中老年人都担心自己的高血压是否可以吃鸡蛋，其实，答案如下:第一，高血压患者是可以吃鸡蛋的，但是不要过量。什么意思，比如煮鸡蛋，建议高血压患者隔天吃一个，不要每天吃，如果喜欢吃，每天至多吃一个，也不要每天吃两个以上，吃的太多

对于这个问题问的很好，很有教育意义，如今现实的生活中，很多中老年人都担心自己的高血压是否可以吃鸡蛋，其实，答案如下:

第一，高血压患者是可以吃鸡蛋的，但是不要过量。什么意思，比如煮鸡蛋，建议高血压患者隔天吃一个，不要每天吃，如果喜欢吃，每天至多吃一个，也不要每天吃两个以上，吃的太多并不好。

那有些患者有想法了，医生说让我生活注意，低盐低脂清淡饮食，我吃鸡蛋，鸡蛋里边，富含胆固醇，我吃了会不会对血压高低有影响啊。其实，这种担心是常人的想法，是很正常的一种思维，但是，高血压的饮食清淡，是要求口味清淡，少盐少油，少吃大鱼大肉，多吃优质蛋白，多吃膳食纤维类食物，比如蔬菜水果等等。

第二，如今鸡蛋的做法很多，不管是煮着吃，蒸蛋吃，炒着吃（鸡蛋炒番茄，鸡蛋炒蒜苗，鸡蛋炒韭菜，鸡蛋炒洋葱等），做荷包蛋，都是一样的，都要求不要贪多，适当吃就OK，吃多了肯定不好，但是不吃也不行，毕竟鸡蛋还是优质蛋白之一，可以提供营养哦。

我的家人也有高血压，如今也是在生活中很控制饮食，对于吃鸡蛋，我提示他要适当吃，不要过量就可以了，如今血压控制的很好哦。

因此，对于高血压是可以吃鸡蛋的，要适度吃，定时定量，不要贪多，配合其它治疗方法，定期监测血压。

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高血压能吃鸡蛋吗？最多能吃多少？高血压能吃鸡蛋，这个问题已在问答里多少次了。放心的吃吧，最多能吃多少？一天三顿饭，每顿饭配一个，一天三个，吃吧没问题，老有人说高血压不能吃鸡蛋，那都是胡弄你里，他背地里比谁吃的都性。每顿土鸡蛋敢吃11个，换成洋鸡蛋也能吃8个。高血压患者可别吃那么多

高血压能吃鸡蛋吗？最多能吃多少？

高血压能吃鸡蛋，这个问题已在问答里多少次了。放心的吃吧，最多能吃多少？一天三顿饭，每顿饭配一个，一天三个，吃吧没问题，老有人说高血压不能吃鸡蛋，那都是胡弄你里，他背地里比谁吃的都性。每顿土鸡蛋敢吃11个，换成洋鸡蛋也能吃8个。高血压患者可别吃那么多，鸡蛋里含有胆固醇，少吃没事，过多的吃，它会集少成多，那就得不偿失了。

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回答：高血压的病人是可以吃鸡蛋的，但是高血压的患者在吃鸡蛋之前，你一定要明确自己是否有合并高胆固醇血症。我们知道在鸡蛋的蛋黄里面含有大量的胆固醇，在合并高胆固醇血症的时候，避免高胆固醇的饮食，病人如果想吃鸡蛋，我建议吃蛋清，不要吃蛋黄。另外，高血压的病人在饮食上面，总体上面我们还

回答：

高血压的病人是可以吃鸡蛋的，但是高血压的患者在吃鸡蛋之前，你一定要明确自己是否有合并高胆固醇血症。我们知道在鸡蛋的蛋黄里面含有大量的胆固醇，在合并高胆固醇血症的时候，避免高胆固醇的饮食，病人如果想吃鸡蛋，我建议吃蛋清，不要吃蛋黄。另外，高血压的病人在饮食上面，总体上面我们还是要清淡饮食限制钠盐的摄入，同时还要避免高油、高脂、高热量的饮食，甚至高糖分的食物，平时要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，保证大便通畅。