【专业医生为您做解答】吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢？其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只【专业医生为您做解答】吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢？其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只

【专业医生为您做解答】

吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢？

其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只是通过吸烟进入体循环的一种物质，就像服用了药物，必须连续服用才能保证血液中有持续的血药浓度，一旦停服药物，经过数小时的代谢体内就不会再有药物成分存在了。

但是，虽然尼古丁没有了，但长期吸烟尼古丁持续存在对细胞造成的损害去不是很快就能消除掉的，就像皮肤上的一个伤疤，在伤口则则愈合时形成的疤痕无论从颜色、形态、大小等各个方面都特别明显，随着时间的推移，经过皮肤不断的新陈代谢，新生的细胞逐渐取代陈旧的疤痕组织，伤疤可能就会逐渐缩小、色泽逐渐接近原来的皮肤，小的疤痕甚至可以完全消失。

长期持续存在的尼古丁对细胞造成的损害也是如此，而且尼古丁影响的是细胞的遗传基因，是细胞不断复制的“模版”，并不是旧细胞死亡了受损细胞就没了，而是新生细胞是按受损模版复制出来，仍然是有缺陷细胞，因此要消除尼古丁的危害，需要机体修复受损的遗传物质---基因。

这个修复的过程不是短时间内可以完成的，需要几年甚至十多年，比如说吸烟对呼吸道的损伤最大，可以导致肺细胞遗传基因变性，从而导致了肺癌的发生；戒烟后，要修复受到损伤的肺细胞的遗传基因，需要数年的时间，研究显示需要十五年才能完全恢复。

因此，戒烟越早越好，可以留给遗传基因更多的恢复时间，人的一生能有几个十五年呢？至于如何戒烟，其实没有任何捷径可走，除了自己的意志力，其它任何方法都不是解决问题的根本，实践证明绝大多数也是无效的。想活的长一点，活的好一点，就戒烟吧，立即行动！

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简单回答：排完了。正确地说，这种问法是不对的，烟草对肺的危害并非仅仅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。香烟含有很多有毒物，尼古丁并不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，会导致缺氧，从而导致很多健康问题，尤其是心血管健康。戒烟后12小时，体内一氧化碳水平达到正常值，氧气供应简单回答：排完了。正确地说，这种问法是不对的，烟草对肺的危害并非仅仅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。香烟含有很多有毒物，尼古丁并不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，会导致缺氧，从而导致很多健康问题，尤其是心血管健康。戒烟后12小时，体内一氧化碳水平达到正常值，氧气供应

简单回答：排完了。

正确地说，这种问法是不对的，烟草对肺的危害并非仅仅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。

香烟含有很多有毒物，尼古丁并不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，会导致缺氧，从而导致很多健康问题，尤其是心血管健康。戒烟后12小时，体内一氧化碳水平达到正常值，氧气供应也就恢复正常。由于供氧正常，戒烟者能够正常活动和锻炼，加上血压开始下降，心脏病的风险就开始下降。

长期吸烟导致肺部毛细纤毛受损，毛细纤毛的功能是清除肺部异物，因为功能受损，吸烟者无法有效地清除肺部异物，使得肺部堆积了很多有害物。戒烟九个月后，纤毛得到恢复，可以将肺部的异物排出，因此肺部感染的风险大大降低，肺部堆积的异物大部分被排除。

具体说戒烟两年后，患心脏病的风险起码降低了一半以上。

因为烟草中的有害物导致血管狭窄、增加血栓的风险，要到戒烟五年以上，狭窄的血管才能扩宽，血栓和脑卒中的风险才开始下降。至于患肺癌和其他疾病的风险，要到戒烟20年之后才能下降到从未吸烟的人的水平。

所以戒烟两年还不能放松，要坚持下去，从此不再吸烟。

戒烟人应该都做过吸烟的梦，而且是经常做，把自己都做懵了，明明戒了怎么又抽上了，吸烟时的一些习惯在梦里都能托出来?！我问过很多戒烟人士，有一部分戒了几个月的 几年的又抽上了，戒十年又抽上的也不奇怪。戒烟是个长期工程，本人身体原因，否则我才不戒呢，已经戒十一个月了，每天都有几回想烟的戒烟人应该都做过吸烟的梦，而且是经常做，把自己都做懵了，明明戒了怎么又抽上了，吸烟时的一些习惯在梦里都能托出来?！我问过很多戒烟人士，有一部分戒了几个月的 几年的又抽上了，戒十年又抽上的也不奇怪。戒烟是个长期工程，本人身体原因，否则我才不戒呢，已经戒十一个月了，每天都有几回想烟的

戒烟人应该都做过吸烟的梦，而且是经常做，把自己都做懵了，明明戒了怎么又抽上了，吸烟时的一些习惯在梦里都能托出来?！我问过很多戒烟人士，有一部分戒了几个月的 几年的又抽上了，戒十年又抽上的也不奇怪。戒烟是个长期工程，本人身体原因，否则我才不戒呢，已经戒十一个月了，每天都有几回想烟的时候，至于烟毒吗...想排清尼古丁，到你彻底不想烟的时候也许烟毒没了……

想戒烟的烟友们 后半辈子与戒烟做斗争吧，如果想戒烟就痛快点的戒，别拖拖拉拉的，拖拖拉拉的就是在扯犊子 是为不想戒找借口！?

谢谢邀请，先说说我的经历吧，我六八年人，一六年十月份戒烟，烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱谢谢邀请，先说说我的经历吧，我六八年人，一六年十月份戒烟，烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱

谢谢邀请，先说说我的经历吧，我六八年人，一六年十月份戒烟，烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑。就用主动和被动法戒烟:不装烟不带火，不抽别人的烟（自己已经不装烟啦！不能回敬，你凭什么去抽别人的烟。）前两个月算是最难度过的。之后慢慢就适应了，戒烟后身体也没有感觉到有什么不适，就是体重稍微有加（有人认为戒烟后会发胖，但我不以为然，）目前感到一身轻松，经常在外，到处都是无烟区。也没有了被人戒烟的那种难受。朋友们，戒烟需要毅力，有朋友给我开玩笑说，你把烟都能戒掉，你这人什么事做不上来，可见戒烟的难度如此之大。有些专家这么说那么说，你都不要去听，不要靠吃瓜子，口香糖等来代替抽烟，主要就是毅力＋毅力＋毅力，我这过来人心里最明白，这是本人戒烟的一点心得，愿大家都能戒烟成功?

首先，恭喜楼主成功戒烟2年！这是非常大的成功，能坚持下来，非常不容易，所以更值得肯定！楼主的担心可以完全消除，因为一般来说，吸烟后的48-72小时内，人体的代谢系统就可以把尼古丁代谢掉，但它对大脑的刺激影响深远。我们只知道它会构成成瘾性，岂不知，它还能影响人的认知能力。一、影响认首先，恭喜楼主成功戒烟2年！这是非常大的成功，能坚持下来，非常不容易，所以更值得肯定！楼主的担心可以完全消除，因为一般来说，吸烟后的48-72小时内，人体的代谢系统就可以把尼古丁代谢掉，但它对大脑的刺激影响深远。我们只知道它会构成成瘾性，岂不知，它还能影响人的认知能力。一、影响认

首先，恭喜楼主成功戒烟2年！这是非常大的成功，能坚持下来，非常不容易，所以更值得肯定！楼主的担心可以完全消除，因为一般来说，吸烟后的48-72小时内，人体的代谢系统就可以把尼古丁代谢掉，但它对大脑的刺激影响深远。

我们只知道它会构成成瘾性，岂不知，它还能影响人的认知能力。

一、影响认知

科学家认为,这是由于烟草中的尼古丁会影响大脑的执行功能，吸烟者表现出较差的反应抑制能力，可能是尼古丁对相关脑区受到影响。吸烟对抑制控制能力的影响可能与额叶某个或某些脑区活动改变有关。

二、致癌

烟草中有超过7000多种的化学成分，其中至少有69种可致癌。致癌物进入人体后，可能通过以下途径:自由基氧化应激;原癌基因或抑癌基因的突变;致癌物损伤DNA致细胞恶变。以上3 种机制都有可能发生。

三、诱发心脑血管疾病

吸烟是诱发心梗、脑梗等严重疾病的危险因素之一。既然这样的话，戒烟肯定是远离这些疾病的有效预防措施，所以赶紧行动吧。

据有关研究机构纰漏的数据，从未吸烟的人相比，吸烟者死于心血管疾病的风险大约增加2倍，任何心血管疾病发生风险增加60%，急性心肌梗死发生风险增加1.5倍，外周心血管疾病的风险增加4倍。

吸烟有害健康，不是一句空话，它会使心脏的血管心肌发生新的病变，还会损伤血管内皮，诱发血管痉挛，使血脂更易沉积，堆积后而产生斑块，继而引发心肌梗死。

长期吸烟，烟草中的有害物质会增加人体心肌耗氧，加重心肌供血不足，进而造成心肌缺氧，从而导致或加重动脉粥样硬化，诱发心肌梗死！

吸烟有害身体健康，而戒烟必然会使身体获益！要知道戒烟越早，身体越早获益，在此也祝福楼主坚持戒烟，并守住胜利果实！

我是王药师，每天和您聊健康，欢迎大家关注！如果您还有健康方面的疑问，欢迎留言咨询，看到之后会在第一时间作出回复。

早早就排完了。“戒烟时间与效果科学数据”送给你！戒烟12~24小时：血中一氧化碳及尼古丁水平下降，肺部开始清除黏液和其它令人讨厌的吸烟残留物，此时可能表现为痰多了，其实是在排脏东西。戒烟48小时：碳氧血红蛋白水平恢复，尼古丁全部清除，味觉和嗅觉开始得到改善，此时可能觉得吃美食味道早早就排完了。“戒烟时间与效果科学数据”送给你！戒烟12~24小时：血中一氧化碳及尼古丁水平下降，肺部开始清除黏液和其它令人讨厌的吸烟残留物，此时可能表现为痰多了，其实是在排脏东西。戒烟48小时：碳氧血红蛋白水平恢复，尼古丁全部清除，味觉和嗅觉开始得到改善，此时可能觉得吃美食味道戒烟时间与效果科学数据戒烟12~24小时戒烟48小时戒烟2-3天戒烟1-2周戒烟4-6周戒烟6-8周戒烟8-12周戒烟3-9个月戒烟1年戒烟5年戒烟10年戒烟15年：15年患心脏病的危险和从不吸烟的人相同。

尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。焦油：就像海绵上沾尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。焦油：就像海绵上沾

尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。

焦油：就像海绵上沾了油一样，肺部上附着的焦油也是难以短期清理干净。好在肺部是有自行恢复能力的，你需要转变为能促进身体健康的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不健康的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品如大蒜，生姜和洋葱；麦草，菠菜和海带；新鲜水果和蔬菜等碱性食物。

本人戒烟正好两年多点，刚好可以就自己的情况谈谈。我觉得依照自己戒烟的体会说一下吧。首先本人戒烟两年多已经能够做到别人，或者亲朋好友递过来的不管好烟或者中华，自己都能做到礼貌的拒绝，在各种场合看到别人吸烟也不会有抽烟的欲望了。所以我认为自己肺部的尼古丁已经排完了。本人戒烟正好两年多点，刚好可以就自己的情况谈谈。我觉得依照自己戒烟的体会说一下吧。首先本人戒烟两年多已经能够做到别人，或者亲朋好友递过来的不管好烟或者中华，自己都能做到礼貌的拒绝，在各种场合看到别人吸烟也不会有抽烟的欲望了。所以我认为自己肺部的尼古丁已经排完了。

本人戒烟正好两年多点，刚好可以就自己的情况谈谈。我觉得依照自己戒烟的体会说一下吧。首先本人戒烟两年多已经能够做到别人，或者亲朋好友递过来的不管好烟或者中华，自己都能做到礼貌的拒绝，在各种场合看到别人吸烟也不会有抽烟的欲望了。所以我认为自己肺部的尼古丁已经排完了。

长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。一般来说，戒烟时间越长，体内的尼古丁就会越少，当然，平时多吃水果蔬菜，多喝长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。一般来说，戒烟时间越长，体内的尼古丁就会越少，当然，平时多吃水果蔬菜，多喝

长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。一般来说，戒烟时间越长，体内的尼古丁就会越少，当然，平时多吃水果蔬菜，多喝水，也有助于净化体内的尼古丁。另外，还要注意吸二手烟的问题，二手烟也会增加体内尼古丁。

谈一下我戒烟前后的感觉我抽烟高峰时，一天三包烟。晚上一睁眼第一个任务抽烟，经常半夜起身去卫生间再吸两根烟，少吸一口烟，茶不香饭不思。我明知常年抽烟，咳嗽气短，药片不离嘴。曾几次戒烟，无果。六年前的今天，我再一次下恒心戒烟，这次终于戒烟成功已有六年。戒烟两年后逐渐甩掉了药片，肺部的谈一下我戒烟前后的感觉我抽烟高峰时，一天三包烟。晚上一睁眼第一个任务抽烟，经常半夜起身去卫生间再吸两根烟，少吸一口烟，茶不香饭不思。我明知常年抽烟，咳嗽气短，药片不离嘴。曾几次戒烟，无果。六年前的今天，我再一次下恒心戒烟，这次终于戒烟成功已有六年。戒烟两年后逐渐甩掉了药片，肺部的

谈一下我戒烟前后的感觉

我抽烟高峰时，一天三包烟。

晚上一睁眼第一个任务抽烟，经常半夜起身去卫生间再吸两根烟，少吸一口烟，茶不香饭不思。

我明知常年抽烟，咳嗽气短，药片不离嘴。

曾几次戒烟，无果。六年前的今天，我再一次下恒心戒烟，这次终于戒烟成功已有六年。

戒烟两年后逐渐甩掉了药片，肺部的尼古丁逐渐排除，如今呼吸畅通。

去医院检查，肺部尼古丁基本不见。

戒烟的我如今肺呼吸量增大，每年参加马拉松噻。