我来回答这一问题，很简单那就是把住咀，吃些清淡的食物，适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动，年龄大些多活动，吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！我来回答这一问题，很简单那就是把住咀，吃些清淡的食物，适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动，年龄大些多活动，吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！

我来回答这一问题，很简单那就是把住咀，吃些清淡的食物，适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动，年龄大些多活动，吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！

要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：荷叶 我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：荷叶 我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂肪的吸收，有清热解毒，扩张血管，清理肠道油脂，降脂、降压、减肥的作用。降低血胆固醇的作用，能够促进血液中钠盐的排出，降血脂、血压，具有强的抗氧化性，清除体内自由基，抗击血液中毒素的凝聚，保持血管的弹性等功能。食用西红柿对于预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肾脏病有一定辅助作用。所以对于想要清血管的朋友推荐食用。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

1生姜 生姜是餐桌上不可或缺的养生食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等2洋葱 洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用.1生姜 生姜是餐桌上不可或缺的养生食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等2洋葱 洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用.

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生姜 生姜是餐桌上不可或缺的养生食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等

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洋葱 洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用...是我们常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜

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山楂 山楂具有很好的健胃消食功能,它可以直接吃,也可以泡水喝。超市卖的山楂零食也是非常美味的。多吃山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用

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黑木耳 黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。既可以帮助我们补充足够的营养，又可以避免脂肪摄入过量，导致血脂过高

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香菇 香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。 香菇含有的丰富的膳食纤维，对动脉硬化还能起到一定的预防作用呢。

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黑芝麻粉 黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

感谢邀请。血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还感谢邀请。血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还

感谢邀请。

血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还好，一到岁数马上就爆发；也有随着年龄增长，血管的变得更脆弱，而血管用旧了，多少也有些脂肪附着。

对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管健康有帮助。另外，膳食纤维是无法被小肠吸收的，它只是在大肠中发酵，对于维护肠道菌群健康有一定帮助，所以，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纤维食物的摄入，能够起到抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收作用，减少附着血管的垃圾，对维护血管有一定好处。全谷物类食物、薯类、粗杂粮杂豆、蔬菜都是富含膳食纤维的食物。

每天油脂控制在25~30g，不要摄入过多油脂，多摄入不饱和脂肪酸丰富的油脂类食物，适当吃一些坚果，坚果中多含油酸成分，能够调节胆固醇量，保护心脑血管。适当摄入豆制品，它们不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。日常饮食清淡为主，避免高油高脂、高糖高盐食物摄入。

喝茶最好。喝茶最好。

喝茶最好。

首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果总胆固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵医嘱服用降脂药物，定期检查肝功，多喝绿茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多运动多喝水首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果总胆固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵医嘱服用降脂药物，定期检查肝功，多喝绿茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多运动多喝水

首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果总胆固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵医嘱服用降脂药物，定期检查肝功，多喝绿茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多运动多喝水

感谢邀请！血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：三不要：不要摄入过多碳水化合感谢邀请！血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：三不要：不要摄入过多碳水化合

感谢邀请！

血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。

要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：

三不要：

• 不要摄入过多碳水化合物（糖类）食物，用粗杂粮（杂豆、玉米等）或薯类（红薯、土豆、山药等）代替一部分精米白面，少吃甜点心，少喝甜饮料。

• 不要摄入过多脂类食物，选择蒸煮焯炖的烹饪方式，避免烧烤油炸的烹饪方式，每日摄入坚果要适量。

• 不要饮酒。

三要：

• 摄入足量的蔬菜，绿叶菜占1/2

• 每日一水果

• 足量饮水

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每次查完心绞痛或心肌梗死的患者，他们大多数都会问，王医生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素啊！的确油太多，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管每次查完心绞痛或心肌梗死的患者，他们大多数都会问，王医生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素啊！的确油太多，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。第一、动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，尝一口解解馋而已。第二、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。我们临床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。第三、低盐低糖饮食，每天盐少于6g，及一啤酒盖；戒烟限酒！第四、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。第五、添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。第六、鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果，这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。健康合理饮食是有利于清理血管的！

感谢邀请？血管油太多？很多人会被那些已经很久都不思考的所谓的专家误导，以为自己有吃太多的油？你给我讲讲，你生活的真相，针对中国人而言，恰恰相反，你不是油吃多了，而是优质的油脂吃的太少，身体为了救你的命，不得不在血液中增加油脂。来看看，对于中国人的一日三餐到底吃了什么？早餐吧！很多感谢邀请？血管油太多？很多人会被那些已经很久都不思考的所谓的专家误导，以为自己有吃太多的油？你给我讲讲，你生活的真相，针对中国人而言，恰恰相反，你不是油吃多了，而是优质的油脂吃的太少，身体为了救你的命，不得不在血液中增加油脂。来看看，对于中国人的一日三餐到底吃了什么？早餐吧！很多

感谢邀请？血管油太多？很多人会被那些已经很久都不思考的所谓的专家误导，以为自己有吃太多的油？

你给我讲讲，你生活的真相，针对中国人而言，恰恰相反，你不是油吃多了，而是优质的油脂吃的太少，身体为了救你的命，不得不在血液中增加油脂。

来看看，对于中国人的一日三餐到底吃了什么？早餐吧！很多人都不吃，如果吃，也只是馒头包子，炒粉，面条，那可能还有变性油脂的油条，你早餐吃都没吃，你跟我说油吃多了？

那午餐呢？很多人基本是快餐，你又吃了多少油脂？你难道油吃多了？

来在着晚餐，有点时间，可是很多应酬，你一杯，我一杯，干，再来，你一杯，我一杯，最后扒点米饭，吃了少量的菜，你跟我说油吃多了？

真的是睁眼说瞎话，对于中国人而言根本就没机会吃多油脂，不像欧美国家，他们的餐桌上基本上是配备各种优质的油脂当配料，像我们的酱油、醋一般随便倒，你说他们吃多有可能，所以也请那些专家们别再扯什么中国人油吃多了！

中国人吃的最多的，也就是最容易过量的就是米饭和面条，容易吞咽！血液中的油脂恰恰是由这些迅速进入血液的糖转换成粘稠的看起来像油的东西！

谢谢邀请！清理血管，实际就是降低血脂，降低心脑血管疾病的风险，可以经常吃以下食品。1.黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K， 能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有谢谢邀请！清理血管，实际就是降低血脂，降低心脑血管疾病的风险，可以经常吃以下食品。1.黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K， 能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有

谢谢邀请！清理血管，实际就是降低血脂，降低心脑血管疾病的风险，可以经常吃以下食品。

1.黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K， 能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于预防动脉粥样硬化。

2.茶叶：含有茶多酚，具有较强 机体杭氧化能力，经常饮茶可以软化动脉血管，降低血脂，预防动脉粥样硬化。

3.洋葱：含具有较强血管扩张作用的前列腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

4大蒜：大蒜中含硫成分多达30余种，不仅是一种免疫激发型中药，而且还是一种强有力的抗氧化剂。常吃大蒜可提高机体免疫能力，有明显降脂作用，增强机体抗氧化、抗突变和抗肿瘤的能力，提高人类健康水平。

5.海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，每100克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，热量比较低，是减肥者宜吃的蔬菜，尤其富含碘元素，是补碘的首选食物。 经常吃海带 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。

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