胃不好的人在饮食上应该遵循易消化、温和、低脂肪的原则。以下是一些有助于养胃的食物建议：

1. 小米粥：小米性温，含有丰富的B族维生素，有助于消化，适合胃寒的人食用。

2. 南瓜：南瓜性温，富含胡萝卜素和果胶，能够保护胃黏膜，促进溃疡愈合。

3. 山药：山药温和，富含淀粉和黏蛋白，对胃黏膜有保护作用。

4. 面条：精细制作的面条容易消化，不会给胃带来太大负担。

5. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质，相比肥肉来说更易消化。

6. 牛奶：牛奶可以中和胃酸，对胃黏膜有一定的保护作用。

7. 香蕉：香蕉易于消化，有助于缓解胃部不适。

8. 生姜：生姜具有温中散寒的作用，可以用来煮水喝，帮助改善胃寒。

9. 红枣：红枣性温，含有丰富的维生素C，可以健脾胃。

10. 花生：适量食用花生可以中和胃酸，但要注意不要过量。

除了上述食物外，胃不好的人还应该注意以下几点：

• 定时定量：按时进食，不要暴饮暴食。
• 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃部负担。
• 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、过冷或过热的食物。
• 戒烟戒酒：烟酒都会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
• 保持良好情绪：情绪波动也会影响胃部健康。

在调整饮食的同时，如果胃部不适持续存在，应及时就医，以免延误病情。