30多岁就查出了2型糖尿病，很多人会埋怨，自己怎么会得这种病？但既来之则安之，要想到，年轻得病是个不幸的事情，要在那么长的时期内吃药，控制饮食，还要运动，但也要认识到，这是个幸运的事情。年轻诊断为2型糖尿病，除了遗传因素的影响外，那么他平时的生活方式可能就不太健康，存在大吃大喝，要保有一颗平常心 要认识到，糖尿病人和非糖尿病人也没有什么区别。在体力、智力等等方面都不受什么影响。英国前首相特蕾莎.梅戴着胰岛素泵，在政坛上叱咤风云。还有许多运动员，胰岛素治疗，还可以拿金牌。糖尿病饮食 糖尿病饮食是适合所有人的健康饮食，每天吃着如此健康的食物，坚持锻炼，保持标准、强健的体魄，作为年轻人，这不是形象的加分项吗？ 坚持应用药物 坚持应用药物，糖尿病作为一种慢性病，需要使用药物来保持血糖的相对稳定，当血糖控制非常标准时，可以考虑逐渐减少用药，有些患者在严格的饮食、运动基础上，都有不用药物也能长期保持血糖平稳的情况。当然，这需要专科医生的指导。定期复查 坚持对血糖的检测非常重要。不光要查空腹血糖，餐后血糖、睡前血糖，甚至夜间的血糖也是非常必要的。检测血糖可以知道你的饮食、运动和用药，千万不要凭感觉用药。每3个月检查一次糖化血红蛋白，半年进行尿常规及尿微量白蛋白的检查。每年进行心电图、血脂、眼底等的检查。良好健康的家庭氛围 因为糖尿病的遗传倾向，孩子的糖尿病发病几率相对也是高的，健康的家庭气氛对于培养孩子的生活习惯非常重要。

年轻人能够坚持以上的原则，基本上就能保持病情的相对稳定，并发症就不会出现，即使出现也会比较轻，家里人应该鼓励、陪同患者进食，运动，督促患者规律用药，定期复查。

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得了2型糖尿病能够活七八十岁的大有人在，得了糖尿病、高血压及冠心病等慢性病，重在保持良好的心态，七分依靠保养，三分依靠治疗，首要任务是正确认识糖尿病及相关知识、注意事项、血糖控制要求。得了糖尿病除了正确认识糖尿病，还需要采取以下的这些措施:1、长期坚持糖尿病饮食，这是控制血糖的前

得了2型糖尿病能够活七八十岁的大有人在，得了糖尿病、高血压及冠心病等慢性病，重在保持良好的心态，七分依靠保养，三分依靠治疗，首要任务是正确认识糖尿病及相关知识、注意事项、血糖控制要求。

得了糖尿病除了正确认识糖尿病，还需要采取以下的这些措施:

1、长期坚持糖尿病饮食，这是控制血糖的前提，有利于配合运动、降糖药物或者胰岛素控制血糖升高和防止低血糖，根据自身情况、工作的性质、个人的生活饮食习惯，预估每天需要的饮食总热量，主食以粗制大米(南方人)、各种面食(北方人)以及玉米、麦麸、燕麦、荞麦、高粱、黄疸等粗粮，提供一半左右的或者三分之二的总热量，一般每天不超过300~500克，动物脂肪和脂肪脂肪提供30~40%的总热量，蛋白质提高的热量一般不要超过15%，蛋白质主要用来提供人体必需的氨基酸，蛋白质来自动物蛋白(各种瘦肉、鸡蛋、牛奶)和植物蛋白(豆类、豆浆)，同时多进食富含纤维素的新鲜蔬菜低糖水果以及粗粮、豆类、红薯、马铃薯、山药等块根类，每日规律三餐、生活规律、戒烟不要喝高度酒，确定每天的饮食种类之后，早中晚三餐可以按早餐一份、中餐二份、晚餐二份的比例分配。

2、在进餐之后进行大约1个小时的体育锻炼，需要长期坚持，并根据自身血糖情况及有无并发症做适当的调整，运动量不要过大，时间也不要过长，以免发生低血糖和血糖波动太大，不利于控制血糖和糖尿病患者的病情，运动对2型糖尿病非常有利，可以提高胰岛素的敏感性，又有利于预防超重和肥胖。

3、使用便携式血糖仪自我坚持监测血糖，了解血糖控制情况，定期随访监测肝肾功能、糖化血红蛋白、双眼及神经了解血糖水平控制得好不好和有无并发症。

4、规律服药控制血糖，如果血糖控制不佳，则需要配合胰岛素治疗。

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我也32岁啊，今年九月份刚查出来的，之前也一直接受不了这个事实，现在释怀了啊，改变之前的不良的生活习惯，我姨夫胰岛素打了二十年了，什么并发症都没有，所以心态很关键，而且我们都还年轻，不行等个五年十年，不行就等个二十年，我相信会有根治的那一天，[大笑]

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我今年五十三岁，37岁确诊糖尿病，已经十六年了，一天三遍药，控制的还可以啊！没什么可怕的。

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佛说:“该来的，总会来，躲不开”。我不是一个宿命论者，我不相信生死有命富贵在天等等，但是看到这句话时我竟觉得有几分道理，这句话是说了既来之则安之的意思，同样也有凡事都有因果缘由的意思。年纪轻轻的，糖尿病的到来了，以后如何来应对？首先来说，当已经成为既定现实的时候，先要去接受它。一 码字不易，希望对您有帮助，感谢您的支持关注。

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首先还是要控制血糖的正常和稳定，这也是避免病情持续进展的前提。只要血糖能够实现长期（至少一年）的正常，同时避免症状，就属于临床治愈，这种情况下就可以和正常人一样生活！

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糖尿病有四种分型，Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他类型糖尿病，患糖尿病的人越来越多，并且越来越年轻化，尤其Ⅱ型糖尿病，常伴有肥胖，跟我们的生活方式有很大关系，高脂高钠高糖饮食，还缺乏运动，平时工作忙，上班期间又经常坐着，休息期间不是睡就还是吃喝。已经得了糖尿病也不要害怕

糖尿病有四种分型，Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他类型糖尿病，患糖尿病的人越来越多，并且越来越年轻化，尤其Ⅱ型糖尿病，常伴有肥胖，跟我们的生活方式有很大关系，高脂高钠高糖饮食，还缺乏运动，平时工作忙，上班期间又经常坐着，休息期间不是睡就还是吃喝。

已经得了糖尿病也不要害怕，但是要开始健康的生活方式，首先就是减肥，尤其BMI《体重（KG）除以身高（m）的平方》大于28的，需要清淡饮食，规律运动，可以慢跑、快走、游泳等，自律性差的就去健身房锻炼，有很大一部分仅靠饮食和运动就可以控制血糖，而对于控制不理想的，也不要排斥口服药物或者皮下注射胰岛素，理想的血糖值是控制并发症的关键，也是保证我们生活质量的关键，所以得了糖尿病，不要过分忧虑和担忧，我们要积极面对。

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二型糖尿病是身体的红色警报，只要保持理性，只会让你变得更好！对于自律的人，这个病根本不是事儿。这种控制糖尿病的方法有：（1）对饮食进行调节。首先那些容易导致血糖升高的食物要排除掉，其次要注意在食物方面进行均衡；（2）要坚持适量运动。每周进行2次游泳，游泳可以让身体上的所有肌肉得到

二型糖尿病是身体的红色警报，只要保持理性，只会让你变得更好！对于自律的人，这个病根本不是事儿。

这种控制糖尿病的方法有：

（1）对饮食进行调节。首先那些容易导致血糖升高的食物要排除掉，其次要注意在食物方面进行均衡；

（2）要坚持适量运动。每周进行2次游泳，游泳可以让身体上的所有肌肉得到锻炼，而且对于心肺功能有好处；

（3）合理服用药物。要听从医生的安排，按时服用药物，这样有利于降低血糖；

（4）要坚持补钙。糖尿病患者非常容易缺钙。补钙不仅可以预防出现骨质疏松的情况，还可以降低血糖。之前有位糖尿病患者的餐后血糖达到了8.9，在经过几个月的补钙，餐后的血糖降到了7.8。

以上这些方法可以预防出现糖尿病并发症，希望广大糖尿病患者可以借鉴，祝愿糖尿病患者可以早日恢复健康。

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30岁得糖尿病，余后的人生在工作生活上得小心翼翼了。三十年河东，三十年河西，不管对于人的工作生活，还是人的生命健康来说，三十而立，在立的两边，是有很大的不同的。不管谁的人生其实都是很难的，有的人在工作生活虽然无忧无虑，也或意气风发，但在身体上却有这样那样的问题。因为体外得意，体内

30岁得糖尿病，余后的人生在工作生活上得小心翼翼了。

三十年河东，三十年河西，不管对于人的工作生活，还是人的生命健康来说，三十而立，在立的两边，是有很大的不同的。

不管谁的人生其实都是很难的，有的人在工作生活虽然无忧无虑，也或意气风发，但在身体上却有这样那样的问题。

因为体外得意，体内肯定有失意，人毕竟是个脆弱的生命体，充沛的精力不可能无处不在，顾此肯定失彼。

这么年轻就有糖尿病，在生活工作上必须要十分注意。

工作肯定要工作，若不工作余生纯粹来治病，除非财务充分自由。

若还要工作，那就不要太劳累辛苦 ，不要责任压力太大。

若责任压力太大，就需要消耗身体能量来支撑，那对糖尿病的治疗是没有什么益处的。