抑郁症是一种情感障碍，也是一种常见的心理疾病，有包括10个国家或地区的调查显示，抑郁症的终身患病率高达3%，给患病者的心理、生理、社会交往等方面带来了巨大的痛苦。1.原始的痛苦：持续的情绪低落，心情不好是抑郁症的原罪。整个人情绪的基调是低沉、灰暗的，没有任何事情可以提起你的兴趣。

抑郁症是一种情感障碍，也是一种常见的心理疾病，有包括10个国家或地区的调查显示，抑郁症的终身患病率高达3%，给患病者的心理、生理、社会交往等方面带来了巨大的痛苦。

1.原始的痛苦：持续的情绪低落，心情不好是抑郁症的原罪。整个人情绪的基调是低沉、灰暗的，没有任何事情可以提起你的兴趣。总觉得自己一无是处，对现状缺乏改变的信心和决心，对前途感到绝望。作家李兰妮在自己的书《旷野无人》中形容抑郁症就像：“你常常感觉到身边空无一人，只有内心得痛苦充斥天地。即使身处闹市，但无人能与之倾诉；高楼林立，却更像毫无生机的荒漠”。当你放任这糟糕的情绪，它一定会成为你生命不可承受之重。

2.心理的痛苦：随着情绪低持续低落，记忆力和注意力开始下降，心理的煎熬开始愈发的折磨。因为对自己未来的焦虑，过度的自我否定，负性的思维方式，认为给家人和社会带来巨大的负担的错误观念，约半数的抑郁症患者会出现自杀的念头，觉得自己活着没有意思，希望毫无痛苦的死去。写着“面朝大海、春暖花开”的诗人海子，也没有战胜这心理的苦痛。

3.生理的痛苦：睡眠节律的紊乱，食欲的减退，精力的减少，性欲的减退甚至是丧失，给抑郁症患者带来直接且难以忍受的影响。另外，伴随的大量躯体不适感，比如头痛、心慌、胃痛、尿频等症状，这很大程度上也打击了患者治愈的信心，加重了患者心理的痛苦。

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很多患有抑郁症的人，表面上看起来和常人并无两样，却承受着不可言说、不被理解的痛苦。有些人主动寻求就医，有些人一直不愿面对，有人能够恢复，有人抗争多年，仍然未能完全摆脱……看到题主说自己虽然只有18岁，却已经和抑郁症相伴3年了，感受不到生活的乐趣，每天都浑浑噩噩。2017年国家卫计那么重度抑郁症是什么感觉？ 一种最主要的感受是觉得空虚，感受不到任何情绪。抑郁，特别是重度抑郁，也会改变一个人的人格。 真实故事：痛苦和拯救那些绝望的时刻时不时会卷土重来，只是因为对他们已经足够熟悉，我已经逐渐能够预知他们的到来，提前做好准备——会把自己的工作安排放宽松一些，有更多时间来休息和应对，争取让它们持续的时间更短、影响我的程度更低。这些年过去了，我已经再也不期待它们会永远、彻底地离我而去，那是一种不现实的预期，只要能和它们和平共处，就是我的胜利了。关于药物，我仍然觉得，在资源有限的情况下，药物是中国大部分不那么有钱的人，所能拥有的最有效的治疗资源。它对于维持一个正常的社会生活功能，可以说是必不可少的。如果我没有经过那7年药物的辅助——像一根拐杖，我可能早就休学、退学，等等产生更多的负面经历。但药物不是神奇药水，它本身也需要病人付出努力去调节，去忍受。而当你积累了足够的力量，来改变自己的人生境遇时，你可能就有机会跟药物说再见。References：Borchard, T.(2014). What suicidal depression feels like. Everyday Health.Fauxypants,2015. Anyone else feeling like the depression has changed their personality?.Reddit.Knightsmith,P. (2015). This Is what depression feels like -- In thewords of sufferers. Lifehack.comRosenström,T., Jylhä, P., Pulkki-Råback, L., Holma, M., Raitakari, O. T., Isometsä, E.,& Keltikangas-Järvinen, L. (2015). Long-term personality changes andpredictive adaptive responses after depressive episodes. Evolution and HumanBehavior, 36(5), 337-344.

Wichers,M., Geschwind, N., van Os, J., & Peeters, F. (2010). Scars in depression:is a conceptual shift necessary to solve the puzzle?. Psychological medicine,40(03), 359-365.

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我与重度抑郁症抗争了八年。抑郁症的痛苦是正常人难以理解的。一、情绪低落。我在抑郁症发病住院之前，经历了7天7夜的失眠。当时是遇到了一些事情想不开。整天痛不欲生，度日如年。家人和朋友都劝我想开一点，但我根本是听不进去的。只是觉着活着没有任何意义，曾实施了一次自杀。在深更半夜,当我把

我与重度抑郁症抗争了八年。抑郁症的痛苦是正常人难以理解的。

一、情绪低落。我在抑郁症发病住院之前，经历了7天7夜的失眠。当时是遇到了一些事情想不开。整天痛不欲生，度日如年。家人和朋友都劝我想开一点，但我根本是听不进去的。只是觉着活着没有任何意义，曾实施了一次自杀。在深更半夜,当我把电源插座打开的时候，幸好被我的亲人发现了。当时窝在家里，同学来看我，我害怕见。亲戚来见我，我也害怕见。害怕电话的声音，害怕敲门的声音。当时是被家人强制带到一家县级医院的神经内科治疗的。大家知道抑郁症是要看精神科的，但为了所谓的面子，我进了神经内科。在神经内科一住就是两个多月。因为不是治疗抑郁症的专业科室，我也不知道他们用的什么药。住院治疗期间，也是整天躺在病床上。上厕所要等病房没有人的时候才敢去。非常的害怕医生与护士。

二、精神运动性迟滞。也就是俗话讲的特别特别懒。住院治疗，自我感觉没有什么效果，反而越来越严重。后来就出院休养，吃药。自己的个人卫生都难以打理，比如刷牙、洗脸。我曾经有几个月没有洗澡。蓬头垢面，不修边幅。

三、思维迟钝。发病期间觉得自己脑子不转圈了，像灌了铅一样。原来最简单的事情都不会做了。比如电动剃须刀就放在我的床头，我就是不知道怎么用了，胡子邋遢也不问了。如果是看书，我看的是一个字接着一个字，根本连不上句子。如果是看电视剧，我都看不懂是什么情节。这在正常人看来是不可思议的。住院期间，我看见一个退休的公安局长，住在我的临铺。当时心里就想，肯定是公安局要来抓我了。这就是出现了妄想症状。当时觉着自己的想法都被人知道了。觉得单位的同事和亲戚朋友都知道我是精神病了。出院以后，如果上大街上就觉得自己别人在议论自己。别人都在用异样的目光在看自己。家人陪我逛商场，我浑身都不自在。上扶手电梯的时候，如果没有亲人在场我是不敢上的，就怕脚被夹进去。我最严重的时候，成木僵状态。也就是像木头人一样。我可以一个固定的姿势坐一天。睡觉的时候会保持一个固定的姿势，记得有一次枕头掉到床下了。我居然是昂着头睡了一夜。

抑郁症有多痛苦，只有经历过抑郁症的人才知道。正常人的所谓痛苦，甚至只是抑郁症患者的1/10000都不到。

希望全社会都来关注抑郁症这个弱势群体。抑郁症摧毁了人的所有能力。包括意志力，行动力和爱的能力（情感淡漠）。

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抑郁症的本质就是患者本身处在负能量状态下，负面情绪，负面思维，经过他脑子的想法全是不好的，看不到好的正能量的东西，他只能是越沉越向下，沉到井底出不来了，就他那负能量状态无力向上爬出来。我三年前得了焦虑症和抑郁症就是这样，感觉被困在黑笼子里一样，想挣脱却没有一点办法。人们说的出去散

抑郁症的本质就是患者本身处在负能量状态下，负面情绪，负面思维，经过他脑子的想法全是不好的，看不到好的正能量的东西，他只能是越沉越向下，沉到井底出不来了，就他那负能量状态无力向上爬出来。

我三年前得了焦虑症和抑郁症就是这样，感觉被困在黑笼子里一样，想挣脱却没有一点办法。人们说的出去散心，没一点用。

老天终于眷顾了我，让我遇见一位老师，跟他学习让我走出了焦虑症和抑郁症，我现在完全好了。你们也一定会和我一样好的，不要灰心。

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会有人把抑郁描述为心灵的感冒，通过流感的爆发我们了解到，感冒远可以比我们想象的严重。抑郁也是如此，尤其是重度抑郁，可以痛苦到让人放弃继续生活和生存的信念，选择结束自己的生命。世界卫生组织拍过一个小短片，叫《我有一条黑狗，名叫抑郁》。这个短片里面，把抑郁症比作一条如影随形的巨型黑狗

会有人把抑郁描述为心灵的感冒，通过流感的爆发我们了解到，感冒远可以比我们想象的严重。抑郁也是如此，尤其是重度抑郁，可以痛苦到让人放弃继续生活和生存的信念，选择结束自己的生命。

世界卫生组织拍过一个小短片，叫《我有一条黑狗，名叫抑郁》。这个短片里面，把抑郁症比作一条如影随形的巨型黑狗，黑狗无法和你互动，和你玩耍，只会像一座无法忽略的大山，让你感到无助和压迫。

这个片子里说，黑狗的出现，让人感到空虚，寂寞，自卑，生活的节奏仿佛满了下来，度日如年。黑狗让人变得垂老，好像全世界都能在享受生活，而自己却要和黑狗待在世界的角落里。黑狗让以前的幸福快乐都消失了，去哪里都要拖着这条黑狗，做什么都需要很大很大的力气。

黑狗的出现，会让人感到很痛苦，但大家似乎又很不理解。只能尽力把它隐藏起来，越是隐藏，就越是筋疲力尽。晚上黑狗依然会注视着自己，无法入睡，该怎么面对明天，又将是心力交瘁的一天，会在心里不断地这么问自己。黑狗好像绑架了自己，全世界发生的事情都和我无关，没有一丝力量去反抗这种压迫和挟持。

这个短片把抑郁症患者的体验描绘的直观。抑郁症，核心的症状是情绪低落，每天大部分时间都感到开心不起来，以及兴趣丧失，对以前感兴趣的事情都不再感兴趣。还有其他的附属症状，包括睡眠问题，饮食改变，注意不集中等，最严重的就是出现自杀的想法和行动。

说抑郁是感冒，是为了大家更容易接受它，不可忽视自己的心理健康，不可讳疾忌医。但别忘记，感冒也有很重的时候，就像那条黑狗，重度抑郁需要及时的专业治疗。

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自杀是重度抑郁症解脱痛苦的最后选择重度抑郁症是非常痛苦的，这种源自于心理上的痛苦，不同于生理上的痛苦，它的持续性以及伤害性，往往会被人所忽略。重度抑郁症当中有一个最明显的特征，就是自杀的想法萦绕在脑海之中挥之不去。这是重度抑郁症患者视之为解脱痛苦的最后选择。重度抑郁症的生理痛苦体就是自杀的想法萦绕在脑海之中挥之不去。这是重度抑郁症患者视之为解脱痛苦的最后选择。重度抑郁症的生理痛苦体验：植物人状态，重度抑郁症患者在很早之前他就已经死去了，他跟无意识的植物人是没有什么区别的。这种痛苦不是因为摔了一下骨折了，或者大病一场那种肉体上的痛苦所能比拟的，这种外在感官丧失导致的痛苦。就像用钝刀子割肉，撕心裂肺，而且又漫长无期。所以抑郁症也是造成全球残疾类疾病最主要的原因。根据统计，目前只有1/5的人接受符合现行指导方针的治疗，6%的抑郁症患者仅仅接受生理药物治疗，37%的抑郁症患者完全没有接受任何治疗。他一直生活在自己的头脑思维当中，他把自己的命运交给了自己的头脑。身体没有办法跟随头脑，活在过去，也没有办法跟着头脑活在未来，他只能在当下承受着你的心身脱节导致的强烈的冲突！就会越持久越强烈，强烈到要终止其中一方，才能结束这种冲突，那么自杀也就是必然的选择。你就继续自我封闭。你就急于继续进入你的头脑思维，进入那个虚幻飘渺的无意识世界。在佛教里面称这个世界为娑婆世界，也就是说，在六道轮回当中人间道并不是一个好的去处。人生在世，不如意之事十有八九。同时也提到了人生在世，有八苦，生老病死，求不得放不下。爱别离怨长久。从这个角度来讲，每一个人都是潜在的抑郁症患者。每个人都会因为这个世界的不如意，而进入头脑的世界，暂时的躲避，暂时的自我安慰，暂时的麻醉。这都不是什么问题。就好比想要抓住自己的头发，让自己摆脱地球的引力一样荒诞可笑！那样的话只会加重你这种头脑的思维。在2016年官方统计，中国每13个人当中就有一个抑郁症患者。这个世界，本来就是因为你的存在。无论在任何世代，任何体制下，除了你自己，没有人会时刻照看好你的内心。

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如果有一天你对你身边的人说你得了抑郁症，你觉得有几个人会信你，他们可能会说你瞎紧张，也可能会笑你，甚至可能会鄙视你，说你在无病呻吟。到最后你倒了一大堆苦水，一开始还觉得生不如死，却又开始怀疑我是不是真有抑郁症。想一想，我们平时对于抑郁症的关注也无非都是因为哪一个明星得了抑郁症选择

如果有一天你对你身边的人说你得了抑郁症，你觉得有几个人会信你，他们可能会说你瞎紧张，也可能会笑你，甚至可能会鄙视你，说你在无病呻吟。到最后你倒了一大堆苦水，一开始还觉得生不如死，却又开始怀疑我是不是真有抑郁症。想一想，我们平时对于抑郁症的关注也无非都是因为哪一个明星得了抑郁症选择了轻生，或者看某一个明星的微博发言，一群吃瓜群众怀疑这个明星是不是得了抑郁症。可我们很少有真正意义想过自己本身或者自己身边是不是真有抑郁症。

事实上，抑郁症如今已成为全球第四大疾病。而抑郁症最多的国家就是中国。根据官方媒体数据显示，在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人，这仅仅是十多年前的数目，随着今后社会压力的不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前已经接近了一亿之多，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。是不是觉得这个数据很荒唐，很多人会说哪有这么多。要知道我们国家抑郁症的就诊率还不足一成。

我不知道是我们国民性格的原因，还是我们的健康卫生体制还没达到完善。因为专业的原因我在医院呆过一些时间。拿我自身经历来说，我也有过特别压抑喘不上气，看不到明天希望的时候，我也怀疑过自己是不是有这个病，我甚至上网查，找题目测试，但是我却从没想过要去医院找医生。一方面，我是没有这个概念，我都不知道我们医院有没有治疗相关疾病的医生，另一方面我也觉得自己是不是在无病呻吟。我曾经跟一个很好的朋友说起过，我说我很压抑不知道自己是不是得病了，我朋友仅仅回了一句你是不是想多了。

重症抑郁症真正的痛苦可能我们平常人并不能体会到，当今社会竞争力那么大，每个人都容易有压力，连我们90后都已成年，面对着挣钱养家的问题了，有时候光一点小坎坷就容易让自己心灰意冷。所以更何况那些抑郁症患者呢？不管是自己心理出了问题，还是身边的人，我觉得，总要学会积极面对吧，一味的逃避始终无法解决。除了看医生，主要还是自己心理调节的过程。人生下来都不容易，总要有喜怒哀乐，艰难困苦的时候，学着适应一下，哪怕有一天坚持不住了，想想自己身边的亲人，和这世界上一切还能让我们觉得美好的东西。不想出门就多试试打扮一下自己，睡不着觉就多听两段郭德纲相声。虽说自古劝人容易劝己难，我还是希望大家共勉。

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饱尝人世间所有的（焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦）负面情绪。 十八岁都重度抑郁症三年多了，可见您有多么的聪明、不简单，可见您对心理环境要强之高，可见您的心理氛围有多么的糟糕，心疼啊。 都重度抑郁症了，还希望自己有“乐趣”， 天方夜谭哦。重度抑郁症不“浑浑噩噩”，还想明明白白的饱尝人世间所有的（焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦）负面情绪。

十八岁都重度抑郁症三年多了，可见您有多么的聪明、不简单，可见您对心理环境要强之高，可见您的心理氛围有多么的糟糕，心疼啊。

都重度抑郁症了，还希望自己有“乐趣”， 天方夜谭哦。重度抑郁症不“浑浑噩噩”，还想明明白白的生活？如果有自己的“乐趣”不“浑浑噩噩”就不是重度抑郁症了。 看来这三年您还没有将自己原有的思维模式调整、更新、升级。没有建立一个基本的概念，没有认识到抑郁症的本质，没有认识抑郁症的威力，轻敌了哦。白白被抑郁症折磨了三年。

重度抑郁症有多痛苦？ 痛不欲生！都重度抑郁症三年多，还没有体会深刻？ 重度抑郁症饱尝人世间所有的负面情绪：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等。 重度抑郁症患者，痛苦之处，心有余而力不足。抑郁症患者心理的想法太多，可是想法就是无法落地生根，包括抑郁症自救。或者说抑郁症患者不切实际的想法太多，就是这些不切实际的想法无畏的消耗了抑郁症患者大量的心力，就是这些不切实际的想法让抑郁症患者心力透支，以至于抑郁症患者无法将自己的设想落地，以至于抑郁症患者无力将自己的设想落实到行动上。无法一步一步的往前走。关注心理，关注我。

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我就是过来人，一般发生在高智商人群！这个发生前有前兆，开始时睡眠2天睡一次好觉，然后三天，四天，最后一个月或者更久，自杀是最好的解脱！劝一句，再怎么也要保留生命，一个字“拖”。拖到最后自然会好。时间是最好的药剂，为情，为名，为各种！时间会冲淡一切。到那时猛然醒悟才发现精神境界已上

我就是过来人，一般发生在高智商人群！这个发生前有前兆，开始时睡眠2天睡一次好觉，然后三天，四天，最后一个月或者更久，自杀是最好的解脱！劝一句，再怎么也要保留生命，一个字“拖”。拖到最后自然会好。时间是最好的药剂，为情，为名，为各种！时间会冲淡一切。到那时猛然醒悟才发现精神境界已上升到百毒难侵。这是种苦难也是种机遇。我初走出来用了5到7年，全部走出来用了10到12年。现在做为旁观者看着你们也呵呵笑了！其实说的更确切点就是如何睡好觉如何让自己平静。不要让它恶性循环。不管一天的哪个时候能睡就睡打个盹也好，5分钟，十分钟，更久当然更好。睡眠好了离痊愈也就不远了，前提是你心里所想必须放下，或者能有替代。要多和人谈心，去大自然走走，再憔悴也要走出去，呆家里只有毁灭。适当对电脑和手机，尽量少用脑！再然后就靠时间啦！

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重度抑郁症的痛苦是一般人无法想象的。很多人都是度日如年中煎熬。不仅情绪低落，还有身体症状，整身心没好受的地方。我没得过重度抑郁症，但见到和听到很多抑郁症的朋友，也和他们交谈过。我深感他们的无奈和痛苦。有些人你已经康复了，有些人还在康复的路上。但凡经历过抑郁症，都会脱胎换骨，在今后

重度抑郁症的痛苦是一般人无法想象的。

很多人都是度日如年中煎熬。

不仅情绪低落，还有身体症状，整身心没好受的地方。

我没得过重度抑郁症，但见到和听到很多抑郁症的朋友，也和他们交谈过。

我深感他们的无奈和痛苦。有些人你已经康复了，有些人还在康复的路上。但凡经历过抑郁症，都会脱胎换骨，在今后的人生路上，成长自己才会获得雨后彩虹。

但这些问题不是一天能好起来的，在抑郁症的朋友，请您熬住。

进入重度抑郁。没办法正常生活，这时候心理调节也很困难，因为全面被症状淹没，意志力受损严重，只剩下无力和无奈。

适合药物治疗，真痛苦的受不住，可以住院治疗。

若有家人理解，若身边有爱，将是大幸！

家里人可以起到安慰作用，也可以起到支持和监督行动的作用，吃着药，再加上自助调节，这样结合起来，慢慢好转。

先睡好，心接纳抑郁症，减少继发性的负面消耗，科学认识抑郁症，尽力所能地多运动，多做事，拼命生活，等着抑郁症的症状一点点的好转。

克服自卑心理，抑郁就抑郁了，面对抑郁，大胆超越自我极限！

这里祝福，抑郁症朋友和家属，都耐心等待春天的到来！加油！