苹果：富含纤维物质，纤维可减少胆固醇在体内生成，从而更加有利于冠心病的防治。山楂：能扩张血管，降高血压，降低胆固醇，有良好的降压、健胃消积的作用。蓝莓：有“超级水果”的美誉，含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。猕猴桃：属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果。富含精氨酸苹果：富含纤维物质，纤维可减少胆固醇在体内生成，从而更加有利于冠心病的防治。山楂：能扩张血管，降高血压，降低胆固醇，有良好的降压、健胃消积的作用。蓝莓：有“超级水果”的美誉，含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。猕猴桃：属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促进血液流动，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病，还能抑制诱发癌症基因的突变。香蕉：是十分典型的高钾食物，人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要营养素。但是要注意服用他汀类药物患者不要在服药期间吃柚子或喝柚子汁，否则可能会在一定程度上使他汀类血药浓度升高。▋一天吃多少水果、什么时候吃水果最健康？品种要多样化，可以每天吃两种不同的水果，每周更换水果种类。关于吃水果的时间，可以放在饭前一小时，饭后两小时，这样既可以充分吸收到水果中的营养素，又不会增加肠胃的负担。最好不要饭后立刻吃水果，尤其对于糖尿病人而言，会增加血糖波动的负荷，对于消化功能不好的老人来说，也有可能会造成消化不良增加心脏负担。
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高血脂是脑卒中、心肌梗死、冠心病以及猝死等疾病的危险因素。所以高血脂在平时生活中要格外注意。饮食和运动是预防防治高血脂的主要措施之一。今天讨论，哪些水果可以降血压，记住饮食达不到降血压快或者快去降血压，因为食物不是药物，降血压的水果有:1.西瓜2.火龙果3.柠檬4.香蕉5.猕胡桃
高血脂是脑卒中、心肌梗死、冠心病以及猝死等疾病的危险因素。
所以高血脂在平时生活中要格外注意。饮食和运动是预防防治高血脂的主要措施之一。
今天讨论，哪些水果可以降血压，记住饮食达不到降血压快或者快去降血压，因为食物不是药物，降血压的水果有:
1.西瓜
2.火龙果
3.柠檬
4.香蕉
5.猕胡桃
6.苹果
7.柿子
预防和辅助治疗高血脂的水果必须是含糖量低的水果。高血脂患者平时除了吃水果之外，还要有多吃绿色蔬菜。记住:吃水果降血脂只是起到辅助治疗，不能替代药物#健康养生#
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