50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么？健身有哪些侧重点？怎样补充营养？如何做好更年期的防护 平时多快走 闲时打太极 健身重点要偏 与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑和纵跳两项取消掉。也平时多快走 闲时打太极 健身重点要偏 消化代谢变慢 饮食应有忌口 吃得合理才健康 做一下心脑血管疾病的相关检查需要提示的是，不要忘记测眼压。
临床发现，2％的中年人可能患青光眼，前期常无症状，发现不及时会出现严重视力障碍甚至失明。故50岁以上者每年应接受1～2次眼科检查（包括查眼压、眼底、视野），以确定有无青光眼。
其实这两件事并不冲突，这两者最终的目的都是让身体更康健，养生其实是保障健身的基础，同样健身运动可以发生活力，生命来自运动。所谓万丈高楼平地起，我们自己平时要有热爱运动的好习惯。随着我们年龄在逐步地变大了，不能以追求更高更强来举行身体的磨炼。而应充实的适应自己的身体磨炼方式为主，磨炼与养生相联合的门路有序地磨炼我们的身体。
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男人五十岁养生重要还是健身重要？其实这两件事并不冲突，最重要是这两者最重的目的都是让身体更健康，反而养生还可以促进健身，让健身的效果更好，养生可以让人精力充沛，能量满满，那么在健身的时候身体的爆发力就会变的更强，耐力也会更好，关键是养生可以帮助缓解身体的疲劳。可以说，养生其实是保
男人五十岁养生重要还是健身重要？其实这两件事并不冲突，最重要是这两者最重的目的都是让身体更健康，反而养生还可以促进健身，让健身的效果更好，养生可以让人精力充沛，能量满满，那么在健身的时候身体的爆发力就会变的更强，耐力也会更好，关键是养生可以帮助缓解身体的疲劳。可以说，养生其实是保障健身的基础。不仅如此养生的方式也不仅仅局限在吃的方面，动也是养生的必修课之一，如果能将养生和健身融合那么也就意味着身体会更加的健康。
五十岁的男性身体的状态其实还是不错的，正式预防疾病，预防衰老的大好年纪，50岁严格意义上来说其实是中年人，虽然很多人认为50岁已经是老年人了，但实际上60岁的人才开始进入老年，所以对于50岁来说开始调整身体的状态，养生，健身还是一个最佳的时机呢。良好的睡眠，均衡的饮食，多样的生活，加上每天唧唧的健身，身心都会变的更加健康。
健身主要指的是提升身体肌肉比例的运动，与有氧运动不同，强度更大，效果更好，建议健身每隔一天一次，每次不少于1小时。有氧运动每天一次，每次30-60分钟。并且养生不仅要注意平时的饮食搭配，还要注意季节的更替，随时做好应对的措施，比如春捂秋冻，控制饮食避免给肠胃增加负担，及时的增减衣物。每个季节都有适宜养生的食物，建议合理搭配。
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男人50岁，首先应该考虑健身，在此基础之上，再考虑养生的问题。健身的目标，最起码是“70岁时还具有30岁的体能”，延长男人的壮年期!健身，是一种舶来文化，取其本意，有健康的含义、体型的要求，或身体素质的体现，这就涉及到肌肉和力量的问题，力量训练有助于肌肉的生长。而中国的养身文化里
男人50岁，首先应该考虑健身，在此基础之上，再考虑养生的问题。健身的目标，最起码是“70岁时还具有30岁的体能”，延长男人的壮年期!
健身，是一种舶来文化，取其本意，有健康的含义、体型的要求，或身体素质的体现，这就涉及到肌肉和力量的问题，力量训练有助于肌肉的生长。而中国的养身文化里，欠缺对肌肉和力量的认识，更不用说近些年世界上才认识到的“肌肉减少症”的问题 ，而这正好对中老年健康有严重威胁。
力量训练是生命质量的保证，相比青壮年，中老年需要维持更高的训练量，蛋白质也要比之前摄入更多。肌肉流失是衰老的原因，也就是说，通过力量训练和蛋白质的摄入，减缓乃至停滞肌肉的流失。训练由腿开始，深蹲是个好动作。
健身之后讲养生，看得见的就是头发的保养、视力的保护、牙齿的保护。
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衰老与死亡，人类的终极课题，二三十岁的时候，还可以搁置问题不去想。人到五十，各种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中，五十岁的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段，就有人疑问，男人到了五十岁，是养生重要还是健身重要？首先要区分开什么叫做养生和健身。什么叫养生？养生最开始是指道家通过
衰老与死亡，人类的终极课题，二三十岁的时候，还可以搁置问题不去想。人到五十，各种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中，五十岁的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段，就有人疑问，男人到了五十岁，是养生重要还是健身重要？首先要区分开什么叫做养生和健身。
什么叫养生？
养生最开始是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生的含义就是善养生机，养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。在现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。不单单指的是养身体，还包括养心、养性。并不是一些所谓的“养生大师”、“养生专家”所宣扬的一些养生的补品和不科学的方法。
（1）养身。是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
（2）养心。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，始终保持心情的平和，知足者常乐。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
（3）养性。是指知晓人的身体机能与天地万物相应，就可把握天地万物的变化规律并作用于身体，做到德行周备，感通天性、调节情性、回复善性，也能劝勉他人返朴归真、积极向善，使其长寿延年，实现社会和谐。
什么叫做健身？
健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，五十岁的男人则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。但是要注意方法，循序渐进，健身时注意安全，可以根据自身情况，适当进行训练，提升心肺功能，增强肌肉，促进新陈代谢。
结语
其实这两件事并不冲突，这两者最重的目的都是让身体更健康，养生其实是保障健身的基础，同样健身运动可以产生活力，生命来自运动。所谓万丈高楼平地起，我们自己平时要有热爱运动的好习惯。随看我们年纪在慢慢地变大的，不能以追求更高更强来进行身体的锻炼。而应充分的适应自己的身体锻炼方式为主，锻炼与养生相结合的道路有序地锻炼我们的身体。
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健身重要。养生之说，虚无缥缈，其中种种说法，不科学和愚昧的占大多数，索性一概不信就是了。中老年男人一定要注意健身，因此坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，对于中老年人，则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。另外，锻炼对于
健身重要。
养生之说，虚无缥缈，其中种种说法，不科学和愚昧的占大多数，索性一概不信就是了。
中老年男人一定要注意健身，因此坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，对于中老年人，则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。
另外，锻炼对于心理和精神健康也很有益处，就拿老年痴呆来说，目前并没有治疗和预防老年痴呆的有效药物，而有氧锻炼是最有效的延缓甚至预防老年痴呆的办法。
现有的种种研究证据表明，老年人如果一直坚持锻炼的话，是能够延年益寿的。
对于中老年男人来说，患糖尿病、心脏病和很多癌症的风险都高于同年龄组的女性，因此健身对于这个年龄组的男人至关重要。
不要让养生等影响到自己的锻炼决心和意志，也不要让养生等耽误自己锻炼，一定要每天坚持至少30-60分钟锻炼，并且利用各种机会健身，不要误了这班健康之车。
让那些养生专家、养生大师，还有形形色色的养生理论见鬼去吧，从现在开始，认认真真地锻炼。
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50岁，要根据个人情况，不能一慨而论。健身是养生的一部分，养生对任何一个人都很重要，因为是预防疾病。对一个人来说预防永远重于治疗。
50岁，要根据个人情况，不能一慨而论。健身是养生的一部分，养生对任何一个人都很重要，因为是预防疾病。对一个人来说预防永远重于治疗。
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养生和健身并不违背。养生是做一系列对身体健康有好处的行为，其中也包括健身。现代人生活环境要比古人舒适很多，由于机械化的普及，基本脱离了身体力行的劳动生产活动。所以现在的“养生”理念因该是“劳逸结合”“张弛有度”。不能一味的追求“养”，往往过于强调养的作用，因此才会有很多
养生和健身并不违背。养生是做一系列对身体健康有好处的行为，其中也包括健身。现代人生活环境要比古人舒适很多，由于机械化的普及，基本脱离了身体力行的劳动生产活动。所以现在的“养生”理念因该是“劳逸结合”“张弛有度”。不能一味的追求“养”，往往过于强调养的作用，因此才会有很多的富贵病：高血压；糖尿病；高血脂等等。所以，现代人应该多运动，利用运动消耗富裕营养。管住嘴；迈开腿才是正确的的自我保健措辞。
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你好，养生和健身都很重要，养生分三个方面来养：（1）养身。是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；（2）养心。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，始终保持心情的平和，知足者常乐。通过对自身的道德和素质的
你好，养生和健身都很重要，
养生分三个方面来养：
（1）养身。是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
（2）养心。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，始终保持心情的平和，知足者常乐。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
（3）养性。是指知晓人的身体机能与天地万物相应，就可把握天地万物的变化规律并作用于身体，做到德行周备，感通天性、调节情性、回复善性，也能劝勉他人返朴归真、积极向善，使其长寿延年，实现社会和谐。
而健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，五十岁的男人则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。但是要注意方法，循序渐进，健身时注意安全，可以根据自身情况，适当进行训练，提升心肺功能，增强肌肉，促进新陈代谢。
不要偏重于一方面，同时进行养生和健身，量力而行，
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第一养生第二健身。
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