随着社会的发展，生活节奏的加快, 压力增大，越来越多的人出现睡眠相关的疾病。据调查显示, 成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。尤其是男性，失眠多梦等睡眠不佳的情况很普遍。睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么随着社会的发展，生活节奏的加快, 压力增大，越来越多的人出现睡眠相关的疾病。据调查显示, 成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。尤其是男性，失眠多梦等睡眠不佳的情况很普遍。睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢？中医认为失眠多梦的病因主要有四个：1、饮食不节，《素问》就记载有“胃不和则卧不安。”2、情志失常，如重大考试前的紧张焦虑往往会造成不能眠或恶梦连连。3、劳逸失调。4、体虚失养，气血亏虚也是失眠多梦的重要病机。年老体衰, 久病耗血, 外伤失血, 均可引起血虚气少, 心失所养, 心神不安而导致失眠多梦。一般可分为偏气虚和偏血虚两型，偏气虚的朋友主要有这些症状：心烦不寐, 多梦易醒, 心悸健忘, 遇事善惊, 伴气短自汗, 倦怠乏力；偏血虚朋友主要有这些症状：多梦易醒, 心悸健忘, 遇事善惊, 神疲食少, 头晕目眩, 面色少华。既然是气血亏虚导致的失眠多梦，那治疗上肯定是以补气养血安神为主, 偏气虚的朋友可用归脾汤治疗, 主要有党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉等药，现在也有中成药归脾丸；偏血虚的朋友可用酸枣仁汤治疗,主要有茯苓、知母、川芎、炒枣仁等药，现在类似的中成药有酸枣仁合剂。失眠多梦的调理，对证用药物治疗是一方面，更多还得养成良好的生活习惯，别久坐熬夜，要学会释放压力别思虑过度，坚持每天适量的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，都能改善睡眠质量。（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

更多相关建议：
感谢邀请！！很多人可能对气虚有所了解，对于血虚就很少人知道了，其实血虚就是血液亏虚，气虚血虚会影响睡眠质量，而且还会老做梦。那么，气虚血虚应该怎么调理。小编整理了一些调理方法，具体如下：1、饮食调理饮食调理是一个长期的过程，尽量要吃营养丰富的食物，不宜吃辛辣生冷食物，多吃清淡之物1、饮食调理2、生活调理3、精神调理前面提到的气虚血虚到底吃什么比较好，小编也整理了一些食物，平时有气虚血虚的可以多补点下列这些食物：1、红枣2、阿胶3、红糖4、黑豆5、枸杞当然还有很多食物可以补血气，这就不逐一列举，想要了解更多内容欢迎关注《静静护士》

更多相关建议：
中医认为心主血脉，主神明。为君主之官。当气血不畅时，则会神志不清，思绪混乱，故此，眠而不深，即可作梦也。由此可见，气血不足者，难以静心养神，因而出现了日有所思,，夜有所梦之恩维的延续。心主血脉，主神明，则需要有足够的营养来不保证，营养不足，便无力奉养，因此，出现了神疲力乏，精神不

中医认为心主血脉，主神明。为君主之官。当气血不畅时，则会神志不清，思绪混乱，故此，眠而不深，即可作梦也。

由此可见，气血不足者，难以静心养神，因而出现了日有所思,，夜有所梦之恩维的延续。

心主血脉，主神明，则需要有足够的营养来不保证，营养不足，便无力奉养，因此，出现了神疲力乏，精神不振之象，由于无法获得营养素，导致了思,维缓慢，无力将事物完整的分辩清楚，所以出现了梦境，希望能在梦幻中实现自己的愿望。

中医当然要养足气血，清心安神。”气为血之帅，血为气之海“，由此可见，气血不足者，务必精心养护。

中医对于喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七种情感，视为七情，因为七情而导致的梦境，也是常见的一种病态。所以，应该仔细分辩。

了解病情，严格辩证，按照理，法，方，药处理好。常用药物有百合，酸枣仁，益智仁等等，可根据自己的实:兄，遵医用药。

更多相关建议：
谢谢你的邀请，我是一位退休大夫。气血两虚当以调补气血为主。中医认为，气足血有所依，气行血则行。气血不足，心血就不足，神明也就不宁。当以气血双补，宁心安神。以《正体类要》八珍汤加味，加珍珠毋，龙骨，合欢花。来调理。以上是我个人浅解望指正。

谢谢你的邀请，我是一位退休大夫。气血两虚当以调补气血为主。中医认为，气足血有所依，气行血则行。气血不足，心血就不足，神明也就不宁。当以气血双补，宁心安神。以《正体类要》八珍汤加味，加珍珠毋，龙骨，合欢花。来调理。以上是我个人浅解望指正。

更多相关建议：
气虚血虚通常是疲劳过度，营养不足引起，要改善气血虚;要补充营养元素:血铁剂，多食含铁的食物:猪肝、鸡肝、黑芝麻、青鱼、花生…等等，另外还要调带一下心情，多欣赏花乌，观赏风景，使人心情舒畅开心。

气虚血虚通常是疲劳过度，营养不足引起，要改善气血虚;要补充营养元素:血铁剂，多食含铁的食物:猪肝、鸡肝、黑芝麻、青鱼、花生…等等，另外还要调带一下心情，多欣赏花乌，观赏风景，使人心情舒畅开心。

更多相关建议：
思滤劳倦，伤及心脾，心主血，脾为生血之源，心脾亏虚，血不养心，心血暗耗则神不守舍，心神不宁故多梦，血为气母，血虚则气化无源，用归脾丸调理，平时食用红枣莲藕猪脊汤等辅助调理。

思滤劳倦，伤及心脾，心主血，脾为生血之源，心脾亏虚，血不养心，心血暗耗则神不守舍，心神不宁故多梦，血为气母，血虚则气化无源，用归脾丸调理，平时食用红枣莲藕猪脊汤等辅助调理。

更多相关建议：
首先我认为你要端正你的态度。要理性对待这个问题！首先你要对症下药，气虚血虚我认为很多程度上和肾有关，这也就说明你经常熬夜，或者是营养程度不太足够。经常做梦说明你精神压力大，应该适度调整自己的思想，放松身心嘛，人不要让自己过的很累，快乐的事情也有好多，都在等着你，所以你应该多去锻炼

首先我认为你要端正你的态度。要理性对待这个问题！首先你要对症下药，气虚血虚我认为很多程度上和肾有关，这也就说明你经常熬夜，或者是营养程度不太足够。经常做梦说明你精神压力大，应该适度调整自己的思想，放松身心嘛，人不要让自己过的很累，快乐的事情也有好多，都在等着你，所以你应该多去锻炼，放松身心，多听听音乐，这样你就发现你慢慢的就改变了自己的身体情况！

更多相关建议：
生活道公益健康认为，总做梦也是失眠的一个表现。就说失眠的本质中医上认为，主要是阳不入阴造成的，心肾不交关系很大的。气虚血虚了，就说明体内阴不足了，阳就不会入阴了，阳相对就多了，这个时候睡眠就不好了，血虚一般分为肝血不足和心血不足两种。肝血不足，一般和经常熬夜关系比较大， 生活工作

生活道公益健康认为，总做梦也是失眠的一个表现。就说失眠的本质中医上认为，主要是阳不入阴造成的，心肾不交关系很大的。

气虚血虚了，就说明体内阴不足了，阳就不会入阴了，阳相对就多了，这个时候睡眠就不好了，血虚一般分为肝血不足和心血不足两种。肝血不足，一般和经常熬夜关系比较大， 生活工作精神压力大等时候，可能都会引起肝血不足的，再就是现在看手机等电子产品比较多，也会消耗肝血肝阴的，都会引起睡眠不好的。

思虑太多了，整天东想想西琢磨琢磨地，操心的事儿多了，可能也会造成心血不足的，也会影响睡眠的。

脾胃不好，脾胃弱，气血生化不全，生成的气血少了，自然睡眠也会受到影响的。

综上调理时候，注意少发脾气，少生气等，保持肝的疏泄正常，调理好脾胃，不要吃生冷或者辛辣肥甘食物等，适量运动，不要运动过量，也不要太安逸了。平时多用点滋阴润燥的食物，如梨子、百合、大枣、黑芝麻、木耳、银耳等等。

如果时间超过三周就要去医院看看了，看看中医，辨证施治，用点中药调理一下为好。

更多相关建议：
我们现在丰衣足食，但是脑力劳动消耗极大。用张仲景的话说：“夫尊荣人，骨弱肌肤盛”，我们现在看起来形体丰满，但骨子里却是非常虚弱的。气血亏虚会导致失眠吗？气血亏虚自然会失眠。气血就是人体中非常重要的物质，张景岳说过一句话：“人体唯气血而以”，气血是人体发挥作用的基础。气血失调，产生

我们现在丰衣足食，但是脑力劳动消耗极大。用张仲景的话说：“夫尊荣人，骨弱肌肤盛”，我们现在看起来形体丰满，但骨子里却是非常虚弱的。

气血亏虚会导致失眠吗？

气血亏虚自然会失眠。气血就是人体中非常重要的物质，张景岳说过一句话：“人体唯气血而以”，气血是人体发挥作用的基础。气血失调，产生了人体的疾病。中医认为心藏神，神志的发挥全靠心功能的发挥。而心又与气血的运行密切相关。

气血可以滋养精神，在睡觉的时候，精神可以回归气血之内，得以滋养，因此充足的睡眠对我们的精神非常重要。气血不足，精神得不到充分的滋养，因此就会出现失眠。

气血亏虚导致的失眠怎么调理呢？

为什么现代人，生活富足，但是气血会经常不足呢？因为我们平时思虑太多，思虑耗伤我们的气血，也容易导致气血瘀滞。

气血亏虚，自然要补养气血。方剂学中有归脾汤一方，是补益气血的妙方。其中黄芪、白术、人参、甘草，可以补益正气，肺脾同治；当归、酸枣仁、大枣可以养血，气血同补，是神得养，睡眠自然可以安定。

当然，并不是只有这些药物才能补益气血，还有很多药物，能够补养气血，起到安神的作用；在补益气血的同时，还要辅以镇惊安神，才能使多梦消除的更快。

更多相关建议：
你可以试着念六句奇迹。这是我的错，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。提升自己的能量场。这是心理暗示。可以试试的。

你可以试着念六句奇迹。这是我的错，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。提升自己的能量场。这是心理暗示。可以试试的。