1、低压达到100mmHg是否严重：舒张压达到100mmHg已经属于高血压。因为目前多数高血压患者为老年人，而其高血压的特点之一就是多表现为单纯收缩压升高，这是动脉硬化导致的。也因此，我们可能认为，舒张压高并不会有太大的危害。而事实上，舒张压高的危害并不比收缩压高的危害小，且更难治疗。2、高血压生活方式干预：对于高血压早期患者而言，若患者未有其他并发症，我们建议首先通过生活方式进行干预。饮食上，患者一定要注意控制食盐摄入，少食动物性食物、油炸食物等高脂肪、高胆固醇、高热量食物，多食蔬菜、水果等；平时注意加强运动，坚持每天运动30min；切忌长期熬夜、过劳等，保证充分的休息。

对于高血压患者的饮食，重要的是要做到低钠、高钾饮食，注意控制饮食食盐的摄入，控制调味品的使用，注意补充富含钾元素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。

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高血压严重程度的分级是什么样呢?我们根据你本身存在的危险因素，将高血压分为不同的危险组。我应该将自己的血压控制到什么程度呢。我们根据你的年龄大小，合并疾病的多少，这些不同因素规定你的血压控制程度。高血压患者总体来说的饮食控制应该是清淡饮食。

含盐量比较高的食物，比如腌制类食物，烧烤类食物都应该是你严格控制的食物。

最后，过于油腻的食物你也应该尽量避免的食物。

我是小眼睛医生，如果有任何不明白的，你可以评论告诉我。

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在不考虑并发症的前提下，患者的低压达到100，已经算是高血压Ⅱ级，属于中期。

高血压患者如何吃？

1，减少钠盐

WHO建议每人每日食盐不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食用各种咸菜及盐腌食物。北方居民减少一半左右的日常食用盐，南方居民则减少三分之一即可。

2，减少脂肪，补充适量优质蛋白质

有的流行病学资料显示，及时不减少膳食中的钠和不减重，如果将膳食脂肪控制在总热量25%以下，P/S比值维持在1，连续40d可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。

我国一组北京与广州流行病学的资料对比，广州男女工人血压均值、患病率、发病率明显低于北京，除北京摄取高钠高脂肪外，可能与广州膳食蛋白质特别是鱼类蛋白质较高有关，有研究表明每周吃鱼4次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减少28%，建议改善动脉性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质质量依次为：奶、蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉；植物蛋白里豆类最好。

3，注意补充钾和钙

国内膳食习惯低钾、低钙，应该增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆制品等食物。

4，多吃蔬菜水果

增加两者的摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP下降，素食者的血压普遍比肉食者的血压低，其作用原理可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。

高血压患者如何喝？

高血压患者应该少喝酒，尽管有研究表明少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作，因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，提倡高血压患者应该戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。

如果实在戒不了，也应该少量饮用，男性饮酒的酒精。葡萄酒＜100-150ml（相当于2-3两），或啤酒＜250-500ml（250-500g），或白酒＜25-50ml（0.5-1两）；女性则减半量，孕妇不建议饮酒。

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【专业医生为您做解答】

首先在高血压的诊断中，只要收缩压也就是高压高于140mmHg或者舒张压即低压高于90mmHg就可诊断为高血压，而高血压长期存在最直接直接的后果是导致动脉粥样硬化及斑块形成，最终引发冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、尿毒症、失明等心脑眼肾多器官的病变而危及生命。

因此，即便只是低压升高也不能大意，也需要积极采取干预治疗措施。需要知道的是，高压正常而低压升高常见于高血压发生的早期，且以中青年人更多见，这是由于年龄偏小的人血管弹性相比于老年人尚好，对心脏泵出的血流压力尚有较好的缓冲能力，但当心脏舒张时血液回流时压力较大便表现为了舒张压（低压）的升高。

随着这种状况的持续存在，血管发生硬化的速度加快，熏陶逐渐下降，收缩压（高压）便会逐渐升高，最终发生高压与低压都升高的经典高血压。因此，只要是高血压对身体都是有危害的，都需要积极干预治疗。

至于在日常饮食上应当注意的问题，最重要的是清淡饮食，尤其是盐的摄入量要严格控制，每天不应超过6克，脂肪比如植物油的摄入量不能超过25克，避免吃肥肉及动物内脏等；此外还要注意尽可能戒酒，实在戒不掉男性每天饮酒的酒精量不能超过25克、女性不能超过15克；还要注意多吃新鲜果蔬，每天新鲜蔬菜不能少于500克，新鲜水果不应少于250克；在主食上应注意粗细粮搭配，全谷类、豆类应占全天主食量的三分之一。

此外，除了合理饮食之外，坚持运动锻炼每天进行至少30分钟可出汗的运动也必不可少；按时作息不熬夜也是必须要做到的。总之，高血压的防治需要从改变不良生活习惯入手，这也是干预治疗的基础，在此基础上如果血压仍然控制不到正常范围，就应及时服用降压药坚决将血压控制达标。

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正常的血压是收缩压为120～139mmHg，舒张压为80～89mmHg。在未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg则可定义为高血压。

低压应该是指舒张压，当舒张压达到100～109mmHg时，为2级高血压（中级），是比较严重的，一定要使用降压药物治疗，把血压控制在正常范围，防止血压过高导致心、脑、肾及周围血管等靶器官病理损害和功能障碍。

那患有高血压平时要多注意什么呢？

1.及时使用降压药物。对于高血压应早发现早治疗，应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。但并非越快越好，年轻、病程较短患者可较快达标。老年人、病程较长或已有靶器官损害或并发症患者，降压速度宜适度缓慢。

2.合理饮食。饮食不合理是导致高血压的重要因素之一。日常饮食宜清淡，低盐低脂，少油，避免摄入过于油腻辛辣刺激食物和高热量食物。

3.控制体重。很多肥胖患者都有高血压、高血脂、高胆固醇\"三高\"症状。加强身体锻炼，控制体重，增强机体免疫力，防止并发症的发生。

我是小药豆皮，三甲医院主管药师，执业药师，欢迎关注和留言。

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血压是血液对单位血管壁的侧压力，我们主要监测收缩压（即高压）和舒张压（即低压），当我们在非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。在我们生活中，收缩压升高常见于老年人，这类患者血管弹性常常较差，而舒张压升高多见于中青年人群，这类患者血管弹性较好，但多伴有肥胖、情绪激动等。

对于低压达到100mmHg的人群，已经达到了高血压2级，需要积极治疗，注意改善生活方式，并需规律服用降压药物，以稳定控制血压，减少并发症发生。生活方式干预应贯穿治疗的使用，严格的生活方式干预，能够帮助我们控制血压，提高血压控制达标率，并减少降血压药物的用量，主要包括饮食干预、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。

在生活方式干预中，饮食干预与我们生活息息相关，大家应注意合理搭配、营养价值，以低盐、低脂、低糖为主，严格意义上来说，高血压患者并没有绝对不能吃的东西，但对于以下食物，会引起血压波动或增加并发症发生，大家还是应尽量少吃，主要有：①腊肉、咸菜、咸鱼、熏肉等加工食品，这类食物富含钠盐，过多摄入会升高血压；②味精、酱油、腐乳等调味品，同样富含钠盐，应尽量少吃；③浓茶和浓咖啡，会引起心率加快，血压升高；④酒，特别是高度酒，会引起血压波动，增加心脑血管意外发生，应尽量不饮，难以戒酒者必须严格限制量和频率，且以低度酒为宜；⑤肥肉、内脏、肉汤、鱼子、蛋黄、油炸食品等高脂肪和高胆固醇食物，会引起血脂升高，增加动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的发生；⑥巧克力、奶油、西式糕点、糖浆、可乐等高糖食物，会引起血糖升高，增加并发症发生。

希望大家引起足够，要保持良好的生活习惯，少数高血压患者在严格生活方式干预下，甚至能够不服用降压药物。高血压并不可怕，只要我们坚持正规治疗，常常能够很好的控制血压，减少并发症发生，对于日常生活或寿命的影响并不大，可以和正常人一样生活到老。

希望本文能对您有所帮助，如果您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。

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测量血压，低压100mmHg左右，已经达到高血压病的标准，是否严重要结合其他心血管风险因素综合判定。

首先，成年人正常的血压是90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg，理想的血压是<120/80mmHg。如果是非同日多次量舒张压为100mmHg的情况，已经属于高血压病，且这个100mmHg舒张压的水平对人体危害还是相对比较大的，多需要立即启动药物降压治疗。至于具体的严重程度，还要结合是否有高脂血症、糖尿病、吸烟、肥胖等心血管风险因素；是否有左室肥大等靶器官的损害；是够合并冠心病、脑梗死等临床并发生综合判定。当然这个工作需要找心血管医生进行相关风险评估，不是患者自己做的。

至于饮食上，特别要注意清淡饮食（每天盐的摄入量不能超过6g)，多吃蔬菜水果，适当多吃含钾、钙高的食物，忌讳重口味，大鱼大肉，吸烟酗酒等不良生活方式。不管是够服药，饮食治疗高血压病治疗的基石，一定要控制好。同时应注意戒烟限酒，积极运动锻炼身体，控制体重。

血压达标是硬道理，特别是心血管风险评估高的患者，更应该严格控制血压，才能最大限度的避免或延缓心脑血管疾病的发生和发展。

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我今年56岁，血压一直在小压107大压140，一直没当回事，生活上，横吃海喝

血脂和血糖也偏高，也不吃药，以为自己还年轻，没什么事，可是今年9月18日早晨突然感觉右边身体发麻，去医院诊断，ct结果是脑梗，已经发病三次了，只是没什么感觉，经过住院治疗出院，但是跟以前的状况大不一样，右腿始终不舒服。目前每天都在吃药，戒烟限酒，吃清淡的，每周要吃五顿粗粮，在这里我要奉劝那些三高患者，要早治疗，要戒烟限酒，有一个好身体，生活要有节制！千万别学我！

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病情分析：

血压低压高于100应是高血压的，应该注意合理的查一下血脂有无异常。应注意合理的休息保养气血

指导意见：

饮食的保养。不要吃油腻辛辣的食物。注意饮食的均衡性。可以适当的少吃盐少吃糖比较好的。注意适当的看看心脑血管内科。

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赶紧吃药控制吧，不能再高了，低压高很危险的，希望你改变饮食习惯，合理的生活习惯会好的。