刮痧，是利用器具或者介质，通过人工手法疏通经络腧穴的一种保健方法。操作手法，一般是一个方向顺刮，一个位置大约刮81次，也就是一分钟左右时间。

刮痧过程中，不要过分追求出痧。有些身体体质不适合刮痧，直到操作次数很多，皮肤受伤出现紫黑色淤积，这是完全错误的。

脖子，颈部刮痧，一定避开动脉。脖子上有个死穴，那就是动脉窦。操作上一定避开。

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由上至下。我去调理身体人家就这样，后来我也学了，自己也这样做。脖子那，因为有大动脉，是不能用力的，出痧就好，不能太久。