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六十到六十五岁。

两三年没有力量训练了。昨天开始训练，一百个伏卧撑。一组做不到二十个了。

压腿也是的，大约一个月能恢复到够头。半年到劈小胯。

至于向上升体，小区没有单杠，正琢磨家里装一个。暂时不设目标。

全身都生锈了。对于曾经的单杠运动员是可耻的！

八十二，不是容易混的。真的该煅练身体了。

生命万岁，只争朝夕吧！

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说实话，我不太喜欢做俯卧撑运动。
由于手臂力量强大，年青时一次来上一百多个俯卧撑乃家常便饭。记得五十岁上下时，有回午飯后，车间有人建议比赛俯卧撑，最多一个年青工友撑了五十六下，我撑了六十三下，其实还能坚持。
俯卧撑讲究的是臂力、腰力、肺和量，外加合适的体重。在我经历中，六十至六十五能撑三十到四十下，七十岁还能撑十下，便都是身体杰出体现了。
如今七十有八，早已远离俯卧撑了，心脏重疾高血压，外加低血糖、肺气腫，腰及膝盖损伤，更夲不敢再逞能了。
谢邀！

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俯卧撑容易学也容易练，这种锻炼方式同时锻炼几个肌肉群，包括胳膊、胸部、腹部、腿部和大腿，是一个很好的锻炼方式，也很普及。

俯卧撑普及的原因在很大程度上是因为这个锻炼可以用来评估一个人上肢的健身情况，在军队中常常用来作为士兵训练的标准。

至于一个人每天可以做多少个俯卧撑，并没有这样的上限，能者多劳就是了。有些健身达人每天做300个以上，这个对于50岁以上的人可能有些多了，做100个左右是比较适当的。

测量俯卧撑的能力有两种，一种是每分钟做多少下，另一种是一口气最多做多少下。加拿大锻炼生理学会的标准是一口气最多能做多少下，要求每次动作符合标准，不限时间，如果不能连续两次做正确的俯卧撑的话，测试就结束了。

这个测试的标准把男性分成五组，需要改进、合格、优秀、很优秀、出色，50-59岁的人各项分别是小于或等于6下、7-9下、10-12下、13-20下、等于或者大于21下。

按照这个标准，50岁以上的男人如果一口气做不了7个标准的俯卧撑，就应该练一练了，最好是能做10下以上。

俯卧撑只是锻炼方式的一种，仅仅做俯卧撑是不够的，因为还有有氧锻炼，肌肉锻炼还有其他方式，应该既做肌肉锻炼，又做有氧锻炼，做肌肉锻炼的时候应该做几种锻炼，包括器械锻炼。

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50岁以上的男性，如果是平时身体就不怎么好的，在这个年龄段，每天能做上十个八个俯卧撑，都算差不多的了，有的可能连十个俯卧撑都很难做到比较标准。

但是如果是平时身体素质就很不错，而且一直都有坚持锻炼的男性，哪怕是50岁了，一口气做上三五十个俯卧撑也不在话下，毕竟这种身体素质在长时间的坚持锻炼下，已经属于比较好的类型了。

这阵子我也每天坚持去健身房，最大的感觉就是每天坚持运动后，出汗以后会有一种很舒畅的舒服感觉，如果哪天不去运动，就感觉好像少了一些什么。在健身房里也经常遇到一些五十岁左右的大爷，那身上的肌肉，别说五十个，我觉得他们可能一百个俯卧撑都能坚持下来！

所以，五十岁的男性每天能做几个俯卧撑，这个得看这男性的身体素质，如果本来身体素质就差，而且从来不锻炼，啤酒肚已经长得比胸还大，那么十个俯卧撑可能都很难坚持下来。

而如果是坚持锻炼，身体素质好的男性，一天来个五十个俯卧撑，可以说不是事儿，这也是坚持锻炼，坚持健身的好处，最起码在同样的年龄，别人做不到的，你能做到。

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我最佩服两种人：第一，40岁以上可以做十几个以上引体向上的；第二，40岁以上可以做四五十个俯卧撑的人。

这类人不止是厉害，更应该被我们尊重。因为现在的时间越来越快节奏，人们的生活越来越忙，越多越多节目，谁会在意体育运动？而一群年龄偏大的人，正在默默的给我们做榜样。他们，就是超级英雄。

是的，年龄不是能做多少俯卧撑的前提。一个20岁的年轻小伙子，可能只能做几个，而50岁的中年人，却可以单手俯卧撑，这本身就很荒诞。

年龄大可能不适合俯卧撑？

大家可能都看过这种舆论，比如年龄大不能做俯卧撑，年龄大不能跑步……但实际上，越是年纪大人，越要做更多的体育活动。随着身体的不断退化，你更需要运动来缓解这种趋势，甚至在一定程度上“返老还童”。

这是一个俯卧撑的标准，大家可以对应参考。

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50岁以上男人如果你能做到这个数量的俯卧撑，那就是佼佼者了！

其实对于50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑并没有一个定论，根据自身身体状况的不同，每个人能够完成的俯卧撑数量都是不一样的。

只要坚持锻炼，无论什么年纪俯卧撑的水平都会稳步提升的，我们生活中也肯定会看到很多小年轻连几个标准俯卧撑都做不下来，而公园里常年坚持运动的老大爷一口气能完成几十个俯卧撑的比比皆是。

50岁以上男人应该有怎样的俯卧撑水平

根据下表，50以上的男人如果能够完成31个以上的俯卧撑就代表拥有着极好的俯卧撑能力，而一口气完成9个以上的俯卧撑，代表着你拥有平均的推力水平。

对于50岁以上的男人来说，能够保持一个平均以上的俯卧撑水平，基本就代表拥有着健康强壮的体魄了。

50岁以上男人应该怎样锻炼俯卧撑

50岁如果你之前没有保持一个规律的运动习惯，难免会面临运动水平退步、肌肉力量下降等随着年龄增长带来的身体退化问题，因此进行俯卧撑训练也不能像年轻人一样猛练，建议通过循序渐进的方式逐步提升自己的俯卧撑水平。

首先，最重要的肯定是确保俯卧撑动作的标准，下面是标准俯卧撑的动作解析。

• 双掌撑地，掌距与肩同宽或者略宽于肩，双腿绷直，前脚掌踩地；
• 核心收紧，身体从侧面呈一条直线，不要出现弓背或者塌腰的情况；
• 肩胛骨下沉收紧，大臂微微内收，肘关节朝向身体侧后方；
• 屈肘匀速下放身体，至胸口轻触地面或者接近地面为止，此时双掌应该位于胸口两侧，大臂和躯干呈45度左右夹角；
• 发力伸肘撑起身体至初始位置。

俯卧撑是一个很好的推力训练动作，能够有效锻炼我们的胸大肌、肱三头肌，对于核心肌群也有提升效果。确保动作的标准能够让我们的目标肌肉更充分地发力，获得更好的锻炼效果，同时降低受伤的风险，对于关节也更为友好。

如果你的力量比较薄弱，一开始无法完成标准的俯卧撑，可以先通过跪式俯卧撑进行锻炼，能够降低不少难度，但是也有很好的训练效果。

对于50岁以上的朋友，建议每天将俯卧撑和深蹲、引体向上等动作安排一起训练，达到全身锻炼的效果，每隔一段时间逐步增加俯卧撑训练的次数，循序渐进的情况下就能够在避免受伤的情况下提升自己的俯卧撑能力。

坚持一段时间，俯卧撑的能力就会大幅进步，达到出众的水平也不是不可能的。

总结

50岁以上的男性每天能够完成多少个俯卧撑完全看你自身的力量水平，如果一口气能完成31个以上，那你的俯卧撑能力绝对是同龄人里的佼佼者。

如果暂时完成不了较多次数的俯卧撑，也不用担心，确保动作的标准，循序渐进地提升俯卧撑的训练强度，增加组数和次数，就能加强我们的俯卧撑能力。

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大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！

为什么偏偏要设定年龄未50岁呢？

其实主要是人到50岁后，身体就会进入一个“危险期”，这个时期很少有人会坚持运动，更多的是身体机能下降，身体大不如前，诸如心脏病、高血压、糖尿病等慢性基础性疾病就会找上你。所以，50岁知天命，实际上也是明白自身健康状态的一种说法！

那么，人到50岁到底能坐多少俯卧撑

我认识的一个大哥，66岁，身体素质极强，认识他也是机缘巧合之下，当时是刚参加工作，在外面找房子住，在各种APP上找的房子都不太靠谱，最后在一个小区转悠的时候，找到这个出租自家房子的“大哥”。一番看房之后，价钱、地段都还是挺满意的，一口一个大哥大哥的叫着，当正式签合同互相留身份证好的时候，才发现这是一个“50后”，今年已经66岁了，当时，就惊掉了自己的下巴。觉得非常不可思议。

后来，了解的深入，才知道这大哥从退休之前，每天都坚持锻炼，每天泡在健身房的时间都是在3个小时以上，喜欢单车杠铃等运动，此外，每年定期参加半程马拉松，据说自己一口气俯卧撑能够做到50多个。所以，脸上也基本上没有皱纹，完全看不出像一个60岁的大爷，从外型上看也算是很年轻的。

而很多如这位大哥一样的66岁的男性，更多的是白发苍苍，皱纹密布，很多人都失去了精气神，更不用提可以坚持每天锻炼；还有的人步入50岁之后，就表现的是一些慢性基础性疾病缠身，类似俯卧撑这样高难度的动作，实际上很多人都难以完成的。

所以，对于50岁的男性究竟能够做多少个俯卧撑，其实得因人而异。需要明确 是，人到50岁之后，身体机能可能大不如前，这个时候需要加强体育锻炼，提高自身免疫力，比如慢跑、游泳、太极拳、八段锦等健身运动，都能够有效的锻炼好身体。

50岁的人能不能做俯卧撑呢？

当然可以，但是得量力而行。俯卧撑是一个力量训练，更多的是锻炼双臂的肌肉以及胸肌的力量，所以很多年轻人为了塑形，能够将展现完美的身体曲线，则是坚持每天做俯卧撑，但是50岁以后的人也是可以做，但是不能像上文中提到的大哥那样做大强度的，一般来说，每10个一组，坚持做几组，达到有效的锻炼，从而循序渐进的达到锻炼的目的。

总之，50岁以后的是一个比较“危险”的年龄，又一些不良习惯，比如抽烟喝酒，高脂高盐饮食，在这之后就需要逐一改正，，同时，坚持锻炼，以健身健体的运动适宜，避免慢性病找上自己。

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大家好，我是孟记，50岁以上的男人每天可以做多少个俯卧撑？

50岁以上的男人，有的他也锻炼身体，有的是工作忙，也没有什么锻炼？有好多好多人，都没有这样的想法，去锻炼，因为很忙，没有时间，所以也不知道他们做不做俯卧撑，这个只能说一下，我的老公，他是做俯卧撑的，每天坚持锻炼。

我老公他每天都要锻炼一下身体，锻炼身体，对他来说，和工作差不多，每天再晚也要锻炼一下，也是为了身体健康，每天也要做一下俯卧撑的，这个也不一定做多少？也要看身体的状况，大多数都是几十个吧！平常他锻炼身体，我也没有咋问过，好像也就几十个，因为年龄大了，也要注意，不能太过量，超负荷，那是不行的，锻炼身体也要有个限度，不像年轻人，年轻人，他们是练的是有肌肉的，年龄大就是要把身体锻炼好就可以了，好了，网友们就说到这里吧，谢谢你们的关注。

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我今年63岁。每天早上做100个服卧。晚上睡觉前100个。每天坚持200个！