一般的新鲜应季水果，哺乳期间都是可以吃的，可以多吃一些温和中性的水果，像苹果，葡萄，草莓，樱桃等！平时要注意饮食清淡，忌辛辣！因为不管你吃的什么食物，都会转化成母乳，喂给了宝宝！宝宝小，肠胃功能较弱，任何带有刺激性的食物，都会引起宝宝肠胃不适！你已经上火热气了，对宝宝的影响也是很大的，可能也会引起宝宝上火热气，咳嗽，便秘等！此时可以多吃些清凉降火的水果，像雪梨，猕猴桃，圣女果，火龙果等！用雪梨加川贝一起炖糖水是非常不错的，下火还滋补！哺乳期内吃水果，要注意多元化，不要单独的吃一样水果，或者吃的太多！要注意适量，可以样样都吃一点，这样营养更均衡，更有利于宝宝的生长发育！希望我的回答能够帮助到你！
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我老婆哺乳期我买了很多水果给她说，我觉得每种水果都吃一下，水果维他命也丰富。比如说梨含锌可以增加宝宝食欲，苹果可以帮助调节便秘，泥猴桃可以帮助减轻生产后黑色素，也可以对宝宝的大脑发育有帮助。
总之，我老婆因哺乳期吃水果，大人和小孩都健康，皮肤也变得光滑水嫩。
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哺乳期是能吃水果的，中国营养学会建议哺乳期每天200～400克水果（参考下图膳食宝塔），哺乳期要特别注意增加水分和维生素a的摄入，水果也是含水量很高的食物，另外红黄色的水果富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在身体内可以转化成维生素a，哺乳期绝大多数水果都可以吃，并没有特殊的限制。
至于还有些什么要为宝宝做的，饮食上鱼肉蛋奶的摄入量推荐可以大体参考一下上面的哺乳期膳食宝塔，为了保证充足的钙和优质蛋白摄入，哺乳期奶类最好能喝到每天500毫升，超重和肥胖的宝妈选低脂或者脱脂奶更好。
除了吃之外，宝妈可以适当服用孕期复合维生素补剂，还有DHA，2015年发布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA专家共识》中指出，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。可通过每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。中国地域较广，DHA摄入量因地而异，宜适时评价孕期妇女DHA摄入量。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。
另外对宝宝自己来说，出生后两周左右就开始给宝宝补充维生素d每天400iu，然后前6个月全力争取要纯母乳喂养，基本注意事项就是这些，就先说到这了。
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哺乳期能吃什么水果，这是很多准妈妈都比较关心的。怕自己稍有不慎就会影响奶水分泌。以及对孩子健康造成影响。那么哺乳期，各位准妈妈又该如何选择水果呢？
一、哺乳期吃水果注意事项：
每种水果所有维生素以及营养各有长项，但是在选择水果还是应该注意以下事项：
1、反季节的水果不要吃。
2、凉性水果不要吃。
3、吃水果时过于凉，比如刚从冰箱里拿出来的。
4、吃水果清洁不到位，容易引起健康隐患。
5、饭后或两餐间吃。
二、按颜色吃水果：
1、黄色水果
如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜
2、红色水果
像番茄、石榴等则含有高含量的类胡萝卜素，可以抗氧化，红色水果所含热量大都比较低。
3、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、蓝莓和李子，含有能消除疲劳的原花青素，有助于各位宝妈产后减肥。
4、绿色水果
像青苹果之类，对于保护视力还有格外的好处。
三、这些水果有利于瘦身：
1、苹果
苹果的营养元素众多，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等
2、香蕉
香蕉能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。注意不要吃不熟的。
3、山楂
山楂可以调节新妈妈的胃口，帮助消化，有利于身体恢复，而且它是“含钙大户”，是新妈妈补钙的得力助手。
4、红枣
产后食用红枣益处多，红枣不但能美体瘦身，而且还拥有大量的钙和铁元素，是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，非常适合月子期食用。
四、这些水果对于产后补血有帮助：
1、橘子
橘子中的VC含量很是丰富，而在月子期间适量吃些橘子，有利于宝妈产后恢复
2、葡萄
葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。
按照我个人的经验，宝妈在夏季吃水果时要格外注意，因为夏季很多水果是凉性的。尤其夏天是吃西瓜的高峰季节，各位宝妈要控制住自己。避免给自己和孩子带来不必要的健康隐患。
不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
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你好，感谢头条健康联盟邀请！
在哺乳期吃什么东西是个关键性问题，哺乳期吃的食物需要注意也要讲究。因为哺乳期间，妈妈的营养也就是婴儿的营养，好坏食物关系到婴儿的健康。
食物吃对了不但有利母婴健康，更有利婴儿健康生长。
通常大人吃的食物里面的营养都会通过乳汁让婴儿同样吸收到。所以大人吃东西时必须先考虑是否影响到婴儿的胃肠健康！其次也要注意自己的体质来选择适合你的水果（食物）。
水果分别有寒、凉、平三种属性，哺乳期吃水果，为了考虑婴儿，可选择一些不影响婴儿的水果，比如:西红柿是可以随便吃的量。
还有其他可吃的水果苹果、香蕉、葡萄、甘蔗等
葡萄
樱桃
香蕉
不吃太凉会使婴儿腹泻的水果，如西瓜。
不吃容易便秘的水果，如荔枝、芒果
哺乳期造成便秘或腹泻不吃为好。
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哺乳期可以吃什么水果吗？
哺乳期吃什么水果并无明确的规定，建议多吃富含维生素C的水果。
哺乳期建议多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等有益成分，海藻类还可提供适量的碘。摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类可增加食欲、防治便秘、促进乳汁分泌和保证乳汁中维生素和矿物质的含量，是哺乳期母亲不可缺少的食物内容。
维生素C有利于铁的吸收，橘子、葡萄柚、柠檬等柑橘类水果中含有大量维生素C。草莓、猕猴桃、西红柿、西蓝花、甘蓝、土豆及菠菜、芥菜等深绿色叶菜类蔬菜也含有维生素C。
哺乳期的膳食还要注意蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素的摄入量，并要求各营养素之间的合适比例。食物选择中可选择含钙多的奶类、芝麻、海带、虾皮等及含维生素B1多的粗杂粮，以及猪肝、动物血等含铁丰富的食物。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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产后哺乳期也是需要补充大量的维生素的，所以水果是一定要吃的，像苹果、香蕉、桃、柑橘、西瓜、梨等水果味道鲜美，可促进食欲，还可以帮助消化和排泄。但由于处在哺乳期，要适量吃，不要过量。还有如果是冬天的话，最好能热一下再吃，以免吃了生冷的水果，导致自己不舒服，宝宝也有可能会腹泻的。
1.比如西瓜、柿子。性寒，即使在炎热的夏天，也不可多吃，多吃会导致体内寒气大，宝宝吃了母乳会受寒，腹胀腹痛。
2.宜每天使用一个苹果。苹果不仅含有丰富的维生素，还能美容养颜抗衰老，是很不错的水果。
3.葡萄。性平，有补气血的功效，且味道鲜美，是补血圣品。
4.菠萝。性平，可消除疲劳，增进食欲，补充维生素的功效。
5.香蕉。有清热润肠的功效，还含有大量的维生素和铁质，是不错的补血圣品，但因为性寒，不宜多吃，适量即可。
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我记得以前第一胎的时候，80岁的老奶奶不让吃如何水果青菜，说是吃了水果青菜小孩子就会拉稀，肚子疼。然而我就便秘了一个月身体机能一点都不好，超难受。
怀第二胎的时候我就在工作的城市生的，就是故意想要摆脱家里老人家坐月子的传统文化。坐月子期间要喂奶照样吃水果青菜。水果包括:龙眼，红提，苹果……都可以的都没有什么禁口的，还有一点要注意的就是不要吃太猛，吃太多也不行，不然宝妈就会拉肚子了。
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水果是很好的食物。哺乳期只要注意寒凉的不要吃太多，热性（吃热性的水果就搭配一些平性或者降火类的一起吃），温性，平性交替搭配着吃，没有问题。
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我现在就在喂奶，喂奶可以吃木瓜，木瓜炖牛奶催乳很快的。还可以吃苹果，葡萄，哈密瓜，草莓，猕猴桃，这些我经常吃，宝宝跟我都很好，奶也是足够。哺乳期不要吃寒水果，比如火龙果，香蕉，容易引起孩子拉肚子，不过也要看自身体质，有些妈妈啥都吃，都没事。总之有时候可以适当吃，发现宝宝不对劲赶紧停了，最好还是忌忌口，毕竟宝宝受罪，妈妈是不会好过的。