好心情才会有好孕。 如何准确找准排卵期，抓住机会。

由于许多准妈妈并不知道自己的排卵日，使许多同房劳而无功。如何找到自己的排卵日，通常有以下几种方法：第一种就是根据月经周期推算排卵日，一般月经周期正常的女性，排卵日是下次月经开始倒数第十四天。前五后四就是排卵期。月经不规律的就是月经最短的天数减去18，最长的天数减去11中间的天数就是排卵期。第一种就是基础体温检查法，这个需要时间长，连续监测数月，对于现在的我女性来说，难度很大，执行型不强的根本做不到。第三种的就是用排卵试纸，通过连续监测尿液中激素水平来判断排卵，这个很简便易行。第四个是最为准确和直观的，就是医院B超检查，这个可以利用B超观察卵泡的发育情况。但就是需要跑医院比较麻烦。通过哪种情况判断，就需要根据自己情况来判断。

知道了自己的排卵期，大约十天的时间，就是排卵日左右，那就需要夫妻俩个在这期间努力了。准妈妈和准爸爸处在良好的心理状态下，精力，体力和智力，性功能都处于一个顶端的心态，如果丢掉心理负担，不要有过多的担忧，保持心情的放松和愉悦，对于怀孕是十分有利的。当然，这时期的同房频率也不易太频繁，大致俩天一次就可以了。另外同房时间最好是晚上九、十点钟，这时候人体机能呈上升状态，而且同房后，女性长时间的平躺有助于精子的游动，增加精子与卵子相遇的机会。

如果注意以上事项，估计不久的将来，你将就会有一个小宝贝在肚子里了。祝好孕。

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叶酸的作用主要有：维护神经系统、肠、性器官、白细胞的正常发育，预防出生缺陷；预防贫血；促进乳汁分泌；促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力。孕妇补充叶酸，可以预防胎儿的神经管畸形。因此，怀孕前3个月要吃叶酸，怀孕后的前3个月，正是胎儿神经系统发育期，也要吃叶酸。

所以你要备孕，就接着吃叶酸，前3个月和后3个月都很重要。

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一般不会有副作用。通常建议孕妈每天服用0.4mg的叶酸补充剂，细心的孕妈会发现复合维生素中的叶酸含量一般是0.8mg，备孕的女性朋友大可放心长期补充1mg以内的叶酸是安全的，对身体不会有其他副作用。

补充叶酸，是备孕和怀孕期间最重要的事之一。大量研究表明，如果孕期缺乏叶酸，会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，比如出现无脑儿，脊柱裂等。临床上建议所有女性应该在备孕前三个月就要开始吃叶酸了，主要原因是胎儿神经管闭合发生在孕5-6周，而叶酸的补充需要时间累积，血浆叶酸的浓度达到适宜状态需要12-14周，这就决定了开始补充叶酸的时间。生活中中很多女性再发现自己怀孕时，已经是第五周以后或者更晚了，这时再开始补充叶酸的话，往往是滞后的。因此，叶酸要从孕前补充到至少怀孕后的三个月，甚至可以补充到哺乳期结束。

为什么要额外补充叶酸了？

因为一日三餐中叶酸的量远远是不够的。要想获得足够量的叶酸，至少要吃半斤以上的深绿叶菜；叶酸遇光遇热容易失去活性，蔬菜经过长时间高温烹饪后，会有大量叶酸损失。最重要的一点，食物中的叶酸利用率低，合成叶酸补充剂的生理利用率是食物中的1.7倍。因此需要额外补充。

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吃叶酸不会影响怀孕，不会有副作用。可能是你的备孕方式不对，你可以关注我，我的视频里有关于备孕的经验分享视频。

我就是备孕成功怀上双胞胎的，希望可以帮到你

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已经吃了三个月叶酸，为什么还要继续吃？吃太久的叶酸对怀孕有影响吗？三个月没有怀上怎么办？

三个月没有怀上也不能说两个人就有生育问题。我建议可以继续正常备孕。如果比较心急，可以用排卵试纸和超声检测卵泡。增加怀孕的几率。

总之，我建议你继续服用叶酸，正常备孕即可。

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备孕时期吃叶酸相信很多人都吃过。正如题主说的那样，万一没怀上，该怎么办？

没怀上，可以继续吃，只要是备孕期间，都可以吃，不会有任何副作用的。

叶酸，就是一种B族维生素，普遍存在于各种食物中。例如西兰花、全麦食品、豌豆等中都含有大量的叶酸。包括婴幼儿奶粉中，也有叶酸的成分。所以，叶酸对人体来说，是非常安全和必须的。因为叶酸在细胞生长繁殖中起着重要的作用。

哪怕没怀孕，也可以继续吃，不会对身体造成任何影响。怀孕了吃也可以，正好促进胎儿的发育。

我当时从备孕开始就一直吃着叶酸，一天一粒，一直吃到怀孕为止。我备孕的时间也比较长，应该有四五个月吧。如果怀孕了最好，没怀孕就当作补充B族维生素了，也没啥坏影响。

挺好的！

这是我的一点小建议，希望对你有帮助[微笑]

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叶酸是人人都需要的营养物质。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要组成部分，参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。

现在，很多女性知道孕前和孕初期应该适当补充叶酸，然而也会有不少女性心中会产生这样的疑问：怀孕对于女性来说是一件人生大事，而叶酸在孕前孕期的时候都要补充，那么叶酸的副作用有哪些，服用叶酸多了会不会产生什么不良反应吗？吃坏了身体那宝宝岂不是害了宝宝？首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。

过量服用叶酸的的副作用主要有：

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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你好，从孕前3个月到孕后3个月补叶酸其实只是最基本的要求，备孕时每天补充0.4-0.8mg叶酸是没有问题的，这个剂量即使长期服用也不会产生不良反应。但是备孕只补充叶酸对于孕妈妈们是不够的，维生素矿物质最好也补起来～我备孕时吃的是爱乐维复合维生素，含0.8mg的叶酸能比普通0.4mg的快一倍预防宝宝出生缺陷，更有60mg铁、钙、锌、维A等十几种维生素矿物质，营养全面～现在我家宝3个月可招人喜欢了，你也试试！

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可以吃一些综合维生素，效果更好一些，更全面。持续吃就行，怀孕初期都可以持续吃综合维生素。很有好处的。