平血怎么办？吃什么补血？

我相信是药三分毒！所以我就是贫血就补铁！补蔬菜！就这么任性呐。当然前提我是配合听医生的哦。

大家好我是小柠檬，与大家分享我的经验总结！希望对您有帮助！

贫血的症状有很多，首先会导致人体所有系统的供氧不足，所以会引起人体所有系统的症状。比如我系个鞋带起来突然眼前一片漆黑，就是摔呀……

如：1.神经系统，会引起失眠、长期贫血对器官的损害是十分严重甚至不可逆的，所以一旦确认贫血，就应去积极寻找原因，做针对性的治疗，不要因为症状不重，就忽略了贫血的诊断和治疗。

1、我体检也是贫血，吃了医生开的药没什么用，后面喝的补铁的，自己买的“铁剂”坚持喝了一年下来效果很好，复查医生都是很好的，每天早上10-15毫升。喝完需放冰箱冷藏！

2、每天一颗水煮蛋：鸡蛋是自家养的土鸡蛋，水煮蛋可谓是鸡蛋最健康的食用方式，制作的过程中不用添加任何调味，简单方便
只要将鸡蛋放入清水中煮，根据个人口味可以将鸡蛋煮的老一些或嫩一些，但不提倡吃糖沁蛋，因为虽然鲜美但加温时间不够，无法彻底杀死蛋黄中的细菌。建议水煮10分钟左右，这时鸡蛋既能杀死细菌，保全营养，且不影响口感。

3、茭白猪肝羹、胡萝卜炒西兰花、油豆腐炒小青菜、萝卜炖排骨、豌豆、豌豆洗净高压锅加水放入少许盐煮10分钟左右关火，我还稍微吃点辣椒补铁，有图片的都是我爸爸种的绿色蔬菜！煮玉米真的很好（五谷杂粮）

4、水果不要吃寒性的就好。

5、平时保持心情愉悦。心理不要太大压力……

我做的菜

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缺铁性贫血算是生活中比较常见的一种疾病，它的形成很多方面也与我们的饮食习惯息息相关！

吃太多油腻的东西，有挑食习惯等等都会导致铁元素摄入不足而造成贫血的发生。

我们生活中除了饮食调理之外，还需要通过药物来进行调理治疗。药物可以首选口服铁剂。如：硫酸亚铁片剂0.3g，每日服用3次；或右旋糖酐铁50mg，每日服用2~3次。餐后服用最佳，此时胃肠道反应小且易耐受。

服药期间需避免进食谷类、乳类和茶等食物，它们会抑制铁剂的吸收。可适当搭配鱼、肉类、维生素C等能加强铁剂吸收的食物来提高药效。

以上内容仅供参考，一切听从医嘱，祝您早日康复！

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吃缺血性贫血的药，定期去复查。

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贫血是现在年轻女性的的一个通病，一群人中总有几个是有贫血的人，而缺铁性贫血又是贫血中非常常见的类型。很多人都不把贫血当回事，因为常见，而且也没有多大的身体不适，吃点红枣，多喝点汤就行了。但是，贫血也是需要引起重视的，任由发展的话，也有可能会引起疾病。

贫血的原因有很多，以下是导致贫血的常见的因素，大家可以对比观察自己的情况，看是属于哪种原因导致的贫血。

• 1、工作压力大
• 2、作息不正常
• 3、营养不足（如缺铁性贫血）
• 4、遗传因素（如地中海贫血）
• 5、药物因素
• 6、造血系统障碍（如再生障碍性贫血）
• 7、急、慢性出血

贫血的患者一般有比较明显的症状，比如脸色苍白，口唇眼睑颜色比较淡，如果发现自己出现了贫血的征兆，一定要确定病因，分好类型，对症治疗。在所有的贫血类型中，属缺铁性贫血最为常见。

维生素B12能够促进红细胞的生长发育，对于预防贫血有重要的作用，患者也可以适当补充。

02，多吃含铁的食物

食疗也是治疗缺铁性贫血的主要方法，如果你情况不是特别严重的话，可以多从饮食上改善。食物中富含铁元素的也很多，比如说动物的肝脏，红肉、蛋黄等。

食疗需要合理搭配，水果蔬菜有利于机体对铁的吸收，需要多吃；咖啡或者茶会抑制铁的吸收，需要慎用。猪肝和菠菜是非常适合食用贫血患者的一道菜，可以多吃。

03，多吃补气的食物

中医理论中有一句话叫做：气为血之帅，血为气之母。对于需要补血的人，也要重视补气。气血是想通的，气虚的人生血的能力也会比较差，所以可以尽量选择一些补气血的药材服用，比如说当归、熟地、党参、桂圆、何首乌、麦冬、黄芪、枸杞等。

无论男女老少，各个年龄段都有可能出现贫血。贫血的人群应该及早确定贫血的类型，贫血的程度，如果是缺铁性贫血，那就需要补充铁剂；如果是功能缺陷导致的贫血，就需要对症治疗。大家应该重视贫血，积极治疗。

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身体是很机智的，出现的每一个症状反应，都在预示着体内的某一种变化，有症状不一定是疾病，有疾病在一开始不一定会出现症状，身体的健康是自己的，明白其中的客观规律就非常重要，才有能力照顾好自己及身边的亲人朋友。

这个情况贫血跟身体缺铁有关，铁元素属于微量营养素的矿物质，肉类当中有铁元素，蔬菜中也有小部分，铁元素又分为三价跟二价，二价的亚铁相比三价更容易吸收。另外带金字旁与石子旁的元素，身体本身就很难吸收，必须要有螯合，比如要跟维生素共同吃，还存在一定的配比。

那怎么吃呢？对于每天的一日三餐，按自己的拳头大小去配比，每一餐都有一个拳头的碳水、蔬菜、水果，一个巴掌大小的肉类跟非肉类，额外摄取综合营养素，已经做好配比的28种，包含维生素和矿物质和植物抗氧剂，三种对身体起到相乘的作用。