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“保温杯里泡枸杞”已经成为当下佛系养生青年的常备品了，那保温杯里泡枸杞对60岁的人来说有什么好处呢？

首先我们需要知道枸杞的功效，以及常见的应用：

【性味归经】甘，平。归肝、肾、肺经。

【功效】滋补肝肾，明目，润肺。

【应用】 1.\t用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等证。本品为滋补肝肾、明目之良药，凡肝肾阴虚诸证，均可应用。

与菊花、地黄等同用：治肝肾阴虚之头晕目眩、视力减退，换句话说就是改善老年人眼花，也可以直接用杞菊地黄丸进行治疗。

与干地黄、天门冬同用：治肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精，简单来说就是可以改善老年人胳膊腿不好使了，没力气了，或者是性功能减退了，出现遗精等症状。

单用本品蒸熟嚼食，每次10g，一日二、三次，可治消渴（消渴与现在我们所讲的糖尿病相似）。

2.\t用于阴虚劳嗽，本品有滋阴润肺的功效。老年人常见老慢支，慢性咳嗽，老是觉得有痰咳不出，可配伍麦冬、知母、贝母等养阴淸肺化痰药同用。用量5〜10g。但因枸杞能滋阴润燥，脾虚便溏，也就是大便稀或者成糊状的人不宜服。

老年人肝肾本虚，枸杞滋补肝肾，相比年轻人来说，枸杞对老年人的好处会更明显。总结一下，枸杞适合肝、肾、肺阴虚的老人，这些老人常见的症状为潮热，盗汗（晚间出汗，醒来出汗停止），手心、脚心热，心烦，小便黄，大便干燥，眼花，听力下降，腰腿发软，干咳等。 经常保温杯里泡枸杞，对于老年人来说可以明目，减缓听力下降，强壮筋骨，延缓衰老。

文：中日友好医院硕士研究生 李钰昕

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枸杞嚼着吃或泡开水喝，对中老年人的好处，主要体现在以下三个方面：

改善头昏眼干症状

中老年人上了岁数以后，或多或少的有一些头昏眼干的症状，经过体检，也没有发现什么别的毛病，这就是我们中医所说的肝阴虚症状，枸杞就是调理头昏眼干的良好药材，服用一段时间枸杞后，头昏眼干症状可得到一定程度的缓解。

缓解腰膝酸软、潮热盗汗

不知大家有没有这样的感觉，要是平时也没有做什么体力活，感觉自己总是腰酸腿无力；天气也不怎么炎热，身上总是潮乎乎的；还有就是，晚上睡着觉以后，身体出汗，醒来以后出汗又停止，这就是我们中医通常所说的潮热盗汗，这是肾阴虚的症状，服用枸杞子一段时间后，我们腰膝酸软、潮热盗汗等症状会得到不同程度的缓解。

缓解口干舌燥、浑身无力症状

有的中老年人平时喝水也不少，但是还是觉得口渴咽干，化验血糖又不高，还有就是浑身无力，就是睡上一天觉也得不到缓解，这就是我们通常所说的肾气不足症状。枸杞子除了缓解口干舌燥的症状之外还有强壮身体的作用，服用一段时间后口干舌燥，浑身无力症状可得到一定程度的缓解。

总之，枸杞子是治疗肝肾阴虚的良好药材。但是单纯靠枸杞子来治疗我们阴虚内热的症状，效果往往不太明显，我们感觉到自己身体不适，要及早看医生，在医生指导下服用药物往往收到比较理想的效果。

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枸杞是我母亲的最爱，不管是什么品种的枸杞，大颗粒的，小颗粒的或黑枸杞她都喜欢，从中年开始每天都泡一杯枸杞水喝，直到现在。

我母亲年轻的时候比较辛劳，休息不好身体抵抗力差，稍微不注意就容易感冒，有时候患的是重感冒还要躺床上几天。

母亲的腰也不行，每到刮风下雨腰就疼得受不了，甚至不能工作。

我母亲那个时候还年轻，也没有什么养生的概念，感冒了就吃几片广谱感冒药或躺一两天，刮风下雨腰疼了就搽点药酒缓解。

有一年过年的时候亲戚送了一些枸杞给我们，我母亲就用这枸杞、西洋参、桂圆肉一起泡水喝，每天早上都泡上一大杯，大概一个多月就把亲戚送来的枸杞喝完了，母亲发现自从喝了这枸杞水以后，不容易感冒了，刮风下雨的时候腰也没那么疼了，从此母亲就爱上了枸杞。

母亲爱上枸杞以后，不单只是每天泡水喝了，有时候也用枸杞，红枣、党参煲鸡汤喝，蒸肉蒸排骨也喜欢放一些枸杞。

母亲这一爱就是几十年，直到现在枸杞成为我们家必不可少的食材，每天必喝的保健饮品。

现在我母亲快八十岁了，身体很硬朗，精神矍铄，从来没有大病，白头发也很少，只是灰白。

更重要的是腿脚利索，没有腰腿毛病，我和母亲一起走路都是她比我走得快，还经常嘲笑我身体不如她。

胃口也是不差，一日三餐正常饮食，还喜欢吃水果零食。

母亲的睡眠质量很好，每天晚上都保持6到7个小时的睡眠时间，从来不打呼噜。

现在母亲的生活很有规律，每天早上都去散步，做老年操，散步回来有兴趣了就和老姐妹们去逛街买自己喜欢的东西，最喜欢买的就是枸杞。

母亲有这么好的身体，可能是长年喝枸杞水的关系吧。

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生活道公益健康认为，老人泡点枸杞子喝还是很有好处的。

每天量别大了，一般在3克到10克就可以的。由于枸杞子是滋补肝肾、益精明目的功效的，如果有点看电视手机等时间久了， 对眼睛干涩等症有一定的改善作用；

再就是有时候有点腰膝酸软的，也会有些改善的；

肾阴是全身的元阴，肾阴足了，胃阴也足了，可能对有些脾胃阴不足的人，也会有些改善的，就说原来可能有点饥不欲食的感觉时候，想吃东西，吃点就饱了的人，用点枸杞子可能这个症状也会有所改善的；

体内津液足了，对于老年人特别容易便秘的，也会有些改善的。

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这种问题不是该在这个平台解决的问题！

枸杞是一种中药材，60岁老人需不需要服用，要经中医师诊断根据老人的身体状况确定。如果不该服用而服用了，不但没有任何好处而且有害处。