乳腺增生平时多吃这些食物好：
1、海带:海带是一种大型食用藻类,关于女人来说,不只有美容、美发、减肥等保健作用,还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现,海带之所以具有减轻乳腺增生的作用,是因为其间富含很多的碘,能影响垂体前叶排泄黄体生成素。
2、酸奶:能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
3、鱼类:很多鱼类身上就含有较为丰富的微量元素。对于鱼类食物乳腺增生患者可以多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,因为这些鱼类含有很丰富的微量元素,这些元素是人体所必须的成分,而且可以对乳腺起到保护作用,抑制癌症生长。
4、坚果:坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其间富含很多的抗氧化剂,可起到预防乳腺增生的作用。并且,坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰厚的维生素E能让胸部更赋有弹性。
5、大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
6、新鲜蔬果:对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果,那对于乳腺增生患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物,很多水果中都含有丰富的维生素,比如葡萄、草莓等,多吃一些绿叶蔬菜,比如菜花、黄瓜等,菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等,这样可以提高机体免疫力,增强抵抗力,也可以起到防癌作用。
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来月经前乳房涨涨的，还有点疼，月经来潮后就好了。您有可能得了乳腺增生。
雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与卵巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。
乳腺增生的主要表现就是“疼”，哪里疼？当然是乳房疼痛，还有乳房肿块、乳头溢液，并多随月经周期或情绪改变而变化。这种疼痛常在月经前悄悄到来，月经来潮后减轻，也有人疼痛发生在排卵期前后，或持续疼痛没有规律。乳房也是一个娇气的“小姑娘”，部分患者的乳房疼痛与情绪波动、劳累等因素有关。
乳腺增生青睐“胖妹妹”！肥胖的患者乳房疼痛相对多，因为高脂饮食，或者体重增加，体内的雌激素量会相对偏多。因为体内的雌激素较高，她的脂肪细胞会分泌雌激素，刺激增生发生。
饮食中摄入大量的脂肪及动物蛋白,这类物质促进了体内雌性激素的生成和释放,也会诱发乳腺增生。还有咖啡以及含有雌激素的食品、药品也会诱发乳腺增生。
生活工作节奏紊乱，或者生活压力大，体内雌激素也会增多，这种情况也会促发增生。
经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形的人,还有使用伪劣护肤品、化妆品者,由于成分的不安全,也会造成体内激素紊乱而容易发生乳腺增生。
投胎一直是个技术活，母亲或姐妹有乳腺增生者,比没有家族史者发病率要高。
一说到得病了，很多朋友更喜欢问的一句话是：医生，我吃什么食物可以治疗这个疾病？吃什么食物更利于这个疾病的恢复？
对于乳腺增生的预防和得了乳腺增生的建议，除了必要的药物的治疗，建议女性朋友改善生活方式、调畅心情、注意乳房保健,定期自查乳房和去医院体检（20～30岁女性每年做一次B超检查，40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查）。
在生活中要科学合理饮食，吃什么食物好目前医学上没有特别的推荐，但是不吃什么却有推荐，注意避免含雌激素的食品、药品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持积极乐观的心情，劳逸结合，避免压力山大及过劳，对于疾病的预防和恢复也有帮助。
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首先说问诊：乳腺增生的患者90%有以下几个症状：很多朋友都想知道，饮食中乳腺增生的患者有哪些需要注意的事情？确实，饮食乳腺增生的症状关系较大。忌口如下：西洋参、胎盘（紫河车）、蜂皇浆蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉、巧克力、冰激凌、咖啡等等。宜吃如下：豆制品、谷类、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱、核桃、松仁、红薯、山药、丝瓜、海带、香菇、玫瑰花等。
乳腺增生患者，通过饮食调理，心理调节，以及必要时的药物治疗。完全可以达到控制症状，预防复发的目的。乳腺增生可防可治！
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乳腺增生平时不要吃带激素的鸡肉，和牛羊肉和猪肉🐷，我们作为女性朋友一定不能多吃，偶然吃一 次还是没事的，但是尽量少吃。我原来就是爱吃肉，现在我不吃肉啦。我们女性带乳罩不要太紧，晚上不要带乳罩休息，经常按摩自检乳房。所以平时一定要注意个人生活习惯，改掉不良生活习惯。我真诚祝福我们所有女性快乐幸福安康，一生远离疾病，家庭幸福。
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1、海带：海带是一种大型食用藻类，关于女人来说，不只有美容、美发、减肥等保健作用，还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有减轻乳腺增生的作用，是因为其间富含很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素。2、酸奶：能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。3、鱼类：很多鱼类身上就含有较为丰富的微量元素。对于鱼类食物乳腺增生患者可以多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等，因为这些鱼类含有很丰富的微量元素，这些元素是人体所必须的成分，而且可以对乳腺起到保护作用，抑制癌症生长。4、坚果：坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间富含很多的抗氧化剂，可起到预防乳腺增生的作用。并且，坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E能让胸部更赋有弹性。5、新鲜蔬果：对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果，那对于乳腺增生患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物，很多水果中都含有丰富的维生素，比如葡萄、草莓等，多吃一些绿叶蔬菜，比如菜花、黄瓜等，菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等，这样可以提高机体免疫力，增强抵抗力，也可以起到防癌作用。
最后提醒：乳腺增生不能吃高脂肪食物，高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素；乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生；得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性调味品或食物；饮酒是乳腺病的大敌，应戒酒为好。
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乳腺增生吃什么比较好？
1.乳腺增生患者要多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
2.乳腺增生患者要多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
3.胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、橘饼、柚子等。
4.肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、海带、泥鳅、田螺。
5.乳腺增生患者宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇。
6.宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟹、文蛤、牡蛎、海带、芦笋、石花菜。
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谢邀。
乳腺增生一般有两种，一种是肝郁气滞，还有一个是肝肾亏虚。如果已经患有乳腺增生的女性平时比较容易生气，脾气比较急躁，或者经常熬夜，我们建议可以常喝一点玫瑰花水。如果是肝肾阴虚的这种，平时比较怕冷，乳房胀痛不是很明显，但是摸上去会有腺体增厚，同时伴有月经量少，人比较怕冷，这时候我们建议她可以喝一点红枣。然后配点儿生姜。
最后祝大家身体健康，生活愉快。如果您想要了解更多关于乳房保护的知识，可以戳头像关注“金杏乳腺健康周刊”，或者微信搜索关注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到医生的专业解答哦~
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1、富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。 2、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。 3、含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。 4、富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。乳腺增生的食疗方法建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。 5、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。 6、乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
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其实没啥特殊！少吃富含雌激素的食物（胎盘、雪蛤、蜂王浆、蜂胶）、避孕药和改善更年期症状的保健品！
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乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜！我是首都医科大学复兴医院大外科暨乳腺中心主任骆成玉。在日常门诊中，有很多女性患者会咨询得了乳腺增生后饮食有什么禁忌？乳腺增生吃什么食物比较好？能不能吃保健品？等等。那么，今天就为大家简要的介绍一下乳腺增生患者的饮食情况。1、内分泌与乳腺增生的关系2、生理周期与女性的关系总之，乳腺增生作为一种常见的女性良性乳腺疾病，预防大于治疗，食疗大于药疗，只要日常多注意饮食，多注意运动，都能起到很好的预防和减轻效果。