我回答一下这个问题。看了这个问题我有点想笑，有很多补肾的食物不假，就算比喻再形象，哈哈也不能58变18呀！

我知道你说的意思，但是单靠一种食物想强壮自己的身体还是比较难的，如果非要说是哪种食物，我想说早晨起来吃点发好的海参补肾最好。海参补肾体现在滋阴壮阳、阴阳双补，它富含多种维生素、矿物质，其内含高蛋白低脂肪，适合各类人员食用。其性温和，归肾脾经，多种物质极易被人体吸收，应为补肾首选。尤其身体虚弱、妇女产后、久病卧床不起老人、孕妇小孩都适于早晨吃它进补，正常人吃了更是强身健体。

海参野生的最好，其营养成分远远大于养殖的，目前市面上大都以养殖为主，不过营养价值也不低。挑选海参也是有讲究的，这里就不叙述。

海参的做法吃法太多。有人喜欢凉拌生吃，有人喜欢煮粥炒菜，有人喜欢煲汤养生，总之怎么吃都富含营养。吃法要根据人的身体状况选择，要经常吃坚持吃其补肾效果才发挥更佳，但每次要少吃，半只到一只为好。

黑色入肾。比如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳等等。不过肾不好的人最好不要吃黑豆，因为黑豆富含大豆蛋白，且含量很高，多吃会加重肾脏负担。

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肾不好的人气血不足，阳虚体寒营养早餐怎么做好？

1⃣️营养粥。材料：黑米，黑豆，红枣，人参一根，

2⃣️紫薯，燕麦，板栗，核桃，红枣粥。

肾不好的人适合煲汤的有哪些？

1⃣️人参乌鸡汤。人参两根，乌鸡一只，枸杞10克，桂皮，鹿茸片5到8克。板栗以及佐料若干。每天喝一碗。

2⃣️黄鳝或者泥鳅煲汤。放入人参，枸杞，鹿茸片，每天喝一碗。

除了煲汤肾不好还可以怎么补？

1⃣️鹿茸片泡水一天2到3克。

2⃣️鹿茸血酒每天半两。

3⃣️鹿鞭膏。

4⃣️西洋参片泡水。

5⃣️泡养生酒。如人参酒，参茸酒，鹿鞭酒，补肾壮阳酒，养生滋补酒等。10～30斤不等。想要了解更多药材配比配方，可以私信留言。