虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，是需要通过正常饮食来自我调整的。
因此，如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了，只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。
同时，注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养。需要注意的是，如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。
益生菌怎么吃？
1、温水冲调
水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
2、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
3、冲好后半个小时内服用
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
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益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。以下我总结了我们国内临床使用的益生菌制剂，供大家收藏、参考！（见下图）很多医生和商家也在推荐，当然也包括各种治疗指南，它的好处在此不再赘述。其中提示两点：一是要注意它的保存条件（因益生菌是活的微生物制剂，保存需特别注意），可以去表中查询；二是它与抗生素同时服用的问题，应避免与抗生素同时服用。若需同时应用抗生素，应错开服药时间，最好间隔2～3 h以上。目前对益生菌安全性的担心主要集中在所使用菌株会不会引起潜在感染？会不会携带和传递耐药性？国内外已有相关的部分个案报道，虽说不是大规模的，但对此也应该引起重视。因此，虽说益生菌是很安全的，但是不建议小孩当做保健品一样长期服用！
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首先，我们要知道益生菌的作用是什么，益生菌的作用主要有两个方面，一方面是促进宝宝胃肠蠕动帮助新陈代谢，缓解便秘症状。一般普通益生菌就能达到最佳效果，疗程一周左右，例如妈咪爱。另一方面是增强宝宝免疫力，这样的益生菌比较特殊，含有丰富的菌类调节肠道菌群，抑制有害菌生长，促进有益菌生长。疗程依情况而定，例如合生元和益敏佳，益敏佳更适合过敏体质。其次，益生菌并不是药物，家长们不要对它产生误解，觉得给宝宝吃怕有什么副作用。宝宝在季节交替时，肠胃易不适，容易引起拉肚子，这时可以适当给宝宝吃点普通的益生菌调理肠胃。特别是八个月内的小宝宝，运动量不大，吃的比较频繁，可以适当喂几次缓解便秘症状。八个月以上的宝宝，可以用常温酸奶代替缓解肠胃功能。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
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我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。
斩钉截铁认真负责地回答：不能长期吃！
理由如下：
1、 是能改善我们微生态平衡的有益微生物，说到底是人工合成的外援，只能在特定情况下发挥作用，比如宝宝腹泻或便秘了。
2、 益生菌只能起到一个调整的作用，并不能彻底压制住有害菌。
3、 医生开出的益生菌，属于药物，菌种和酸奶不同，菌含量也远远多于酸奶，是根据宝宝的症状对症下药的，不能像酸奶一样长期吃，还要遵医嘱服用，然后合理更换。
长期吃的不利影响：
1、 宝宝肠道内面积有限，益生菌吃多了，会挤压体内正常菌种的生存空间，长久下去反而会造成新的菌群失衡。
2、 宝宝的肠胃还会对这种人工菌种产生依赖性，就不能好好培养自己需要的其他有益菌株，肠道功能就很难调节、恢复好。
鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康。
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益生菌现在特别流行，所以很多时候大家会提到益生菌，比如有吃得不好、喝得不好、消化不好、以及湿疹等情况，都可能会考虑补充。
益生菌确实有很重要的作用，但是大家一定要区别两个概念，一个是“益生菌”，一个是“益生菌制剂”。益生菌的作用是说细菌在体内能够起到作用，但益生菌制剂中，还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，所以益生菌制剂是否可以长期吃，这个要根据每个益生菌制剂的个体考虑。
如果问益生菌可不可以长期吃，是可以的。那么停吃益生菌会不会引起反跳，这个是不会的，一般活的益生菌会逐渐地在人体肠道内定植。所以一定要选择安全的，并且防腐剂、添加剂、稳定剂相对少，不会引起孩子过敏等等的益生菌制剂作为益生菌的来源。
不过有几点需要注意的：
选择益生菌制剂时要选用活菌型、数量足够、少添加剂的产品；冲服时记得用40℃以下的水，随吃随冲；另外记得与其他药物同服时，无论顺序前后，要间隔2小时以上。
做到这些，才能使益生菌制剂发挥最大、最好的功效，为孩子的肠道健康保驾护航。
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什么时候需要吃益生菌？
1.月子里的宝宝，容易胀气，肠绞痛。
2.宝宝便秘，拉肚子。
3.服用了抗生素药或者抗病毒的药两小时后补充益生菌。
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首先，健康的宝宝没有必要服用益生菌，在益生菌足够的人群添加益生菌多此一举，浪费钱财。
什么情况可以考虑口服益生菌
1、急性腹泻，尤其病毒性腹泻，推荐LGG和布拉氏酵母菌。
2、慢性腹泻，长期腹泻导致菌群失调或者不规范治疗导致抗生素滥用，可以补充益生菌。
3、慢性炎症肠病，比如溃疡性结肠炎、克罗恩病，可以酌情考虑使用。
4、功能性便秘，虽然没有强烈推荐益生菌，但是临床可以酌情使用双歧杆菌。
5、新生儿黄疸 可以推荐妈咪爱益生菌。
6、抗生素相关性腹泻 建议使用布拉氏酵母菌。
7、目前没有明确抗过敏益生菌，但是有些益生菌口服可以改善肠道益生菌环境，从而缓解食物过敏症状。
8、有研究表明肠道益生菌与孩子精神情绪有关，目前还在研究阶段。
健康人群长期使用益生菌没有必要，也没有作用，所以不建议健康宝宝长期口服益生菌。
（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。
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感谢审稿专家：中日友好医院 陆进以上由 中日友好医院 姜维依 提供答案！
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免疫功能健全是需要自身发育，如果长期服用益生菌会影响宝宝自身免疫系统的发育，所以，不易长期服用。
一、哪些宝宝需要补充益生菌呢？
1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
2、腹泻或便秘的宝宝：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。
3、肠炎宝宝：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
4、消化不良者：小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，易出现消化不良表现，益生菌可促进消化。
5、乳糖不耐受(“牛奶过敏”)：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时。
6、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻：益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸。
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经过多少道包装工艺，保不齐里面又添加了什么坏东西。非常奇妙的综合体，比如出现伤口后几天就会慢慢愈合，不锻炼就会出现各种问题，经常锻炼就会身体更强壮，病菌来袭时也会绕路而行。这些都是人体的自愈能力。破坏宝宝自身肠道内的益生菌群，就相当于没有正确培养自身的大部队，反而全权交给外来的军队保护宝宝。可能引起便秘了。 因此，不建议长期使用，适可而止。