为啥会孕期水肿水肿的原因就是,准妈妈在怀孕期间,血管内的液体渗出进入到周围组织的间隙内。水肿缓解方法孕妇专用袜总之,孕期水肿的预防方法和应对措施基本上都告诉各位宝妈了,希望可以让更多的宝妈美美的度过这40周,为了生个健康宝宝,一起努力吧。专注孕妇事业,调侃宝宝生活,分享育儿经验,请点击“关注”,获取更多实用小知识。
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一、通过饮食调理二、养成良好的生活习惯
1、注意休息。
研究表明,人在休息时,心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减少,水肿也会有所减轻;
2、注意保暖,不要穿过紧的衣服
可以选择孕妇专用的袜子,既能保暖,还会减少血液堆积在下肢,缓解水肿。
3、睡姿采用左侧卧
建议孕妈妈采用左侧卧的睡姿,这样可以避免压迫到下肢的静脉,减少血液回流阻力,缓解水肿。
4、休息时抬高双腿
建议孕妈妈在睡觉时用孕妇枕把双腿抬高15~20分钟,可以让血液加速回流,这样不仅能缓解孕期水肿,还能防止下肢静脉曲张。
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如肿胀时常发生或涉及面部和手部时,可能是病理妊娠的征兆,要立即就医。
躲开5种不宜事件远离妊娠水肿
孕期轻度肿胀最好通过白天短暂的休息得以缓解,可平躺抬高双脚,使之高于心脏。局部按摩也有助减轻肿胀。如肿胀时常发生或涉及面部和手部时,可能是病理妊娠的征兆,要立即就医。
1.工作和生活不宜太劳累 要保证充足的休息和睡眠时间,不宜太操劳。每餐后都应该休息,每天要保证9~10个小时的睡眠时间。如果工作地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬至高过心脏,半坐卧位休息一段时间。
2.久站和久坐都不宜 久坐的孕妈咪可以在脚下垫个矮凳,工作一段时间后就要适当走动,以改善下肢血液循环,尽量平躺或左侧卧休息。不要跷二郎腿,要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉,舒张腿部休息。
3.避免食用高盐加工和腌制食品 每天一定要保证食入一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪,每周还要注意铁的摄入,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还可以摄入一些具有利尿作用的蔬菜,比如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物。
4.不合适的鞋和袜不宜 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。可以穿预防或治疗水肿的弹性袜。
5.不宜限制饮水 孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妈咪仍要适量喝水。烹调时,应避开各种含钠的酱类,例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱等,味精也含有钠,量不宜多。
TIPS
适当足浴可缓解水肿
当孕期水肿发生时,不妨用深桶盛满热水来泡脚—准备一个深桶,倒入热水,一直到小腿的下半部分都浸入水中。泡脚的时候,脚趾可以在水中不断张合。还可以在水中放入生姜片,这样不仅可以放松小腿,还有预防感冒的作用。
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几乎每个孕妈妈都会有或轻或重的水肿,特别是越到晚期,脚掌小腿肿得亮堂堂的,孕妈妈可采取以下方法缓解水肿:
1.充分休息
孕期还是不能太过疲劳,充足的休息后,孕妈妈各器官的负担会减轻,水肿自然会缓解许多。
2.饮食宜清淡低盐
怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降,口味过重盐分过多,就容易水肿,所以日常饮食尽量低盐,避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。
3.穿着合适的衣物
孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子,和太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子,衣服裤子宽松舒适为主,鞋码可以大一些。
4.抬高双腿,多运动
孕妈妈在睡前或者午睡的时候,将双腿抬高15分钟左右,有助于加速血液回流,减轻静脉内压,缓解水肿。平时坐着时,不要翘二郎腿,多伸展伸展腿部,扭扭脚踝。
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孕期出现水肿情况该怎么办?
在孕期,尤其是孕期的最后几个月,好多的孕妈妈都会出现,脚踝、小腿等人体较低部位轻度浮肿的现象。
包括作为一名妇产科临床医生的我,在孕期也出现了严重的病理性水肿。
那么,我们该如何应对呢?发现水肿的现象一定要去医院就诊,由医生为您做出专业的判断,我们的怀孕是否顺利,我们的水肿是否是由于一些疾病导致的,我们需要怎么做,需要有哪些注意事项。
孕期良好的营养,补充充足的钙,低盐饮食,安逸的生活情趣,适当的活动,都对孕妈妈减轻水肿的发生有很大的帮助。
如果是病理性的,就一定要听医生的意见,该注意的都注意到,该做到的做到,该住院的一定要住院,不需要住院的一定要严格遵照医生的嘱托,好好安排孕期的事项。
讲讲我自己经历的水肿
我怀孕期间也一直在上班,当时的工作是在门诊,每天给孕妈妈们做孕期检查,有一天下班回家,老公发现我的小腿肿的好厉害,那时,我已经怀孕36周了,第二天上班,赶紧给自己量了个血压,170/100mmHg,我这不是,高血压了么,紧急又给自己查了个尿常规,还好,还没有尿蛋白,赶紧给领导紧急请假休息,我得了“妊娠期高血压”,吃降压药,查眼底,复查胎心监护、尿常规,间断吸氧,休息后,脱离了高压的工作环境,我的病情一直也没有加重,平时注意休息,监测血压,补钙,低盐饮食,直到宝宝健康出生,我是38周多见红,住院的,当时也有腹阵痛的情况,后来,就不疼了,超声的同事检查,告诉我,脐带绕颈两周,缠得挺紧的,应该是都能看到勒痕了,后来入院当天下午就剖宫产了,在宝宝出生时发现,我存在隐性的小面积胎盘早剥的情况,真的也挺危险的。
孕期如何自己测试是否有水肿发生
用手指压在小腿前侧,当压下后,皮肤会明显地凹下去,出现“大坑”,而且不会很快地恢复,就表示有水肿现象。
孕期水肿意味着什么
孕期水肿是由多方面原因综合作用而引起的。孕期水肿有生理性水肿和病理性水肿的区别。
生理性水肿一般在孕晚期发生,浮肿程度轻微,在休息后消退,属于正常现象,无须特殊处理。
但是,如果水肿出现时间比较早,在下肢水肿明显或有全身性水肿出现,即使好好休息后,水肿仍然不能减退或消失,您就一定要到正规医院,请医生为您好好检查了,伴有高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、心血管系统疾病、慢性肾炎等病史时,就要考虑可能是病理性水肿。
各种减轻生理性水肿的方法很多老师都讲过了,我不想重复,我就给大家说说一些可以减轻水肿的姿势吧,这个比较实用。
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坐直挺腰,凳高平膝;
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前倾站立,双手支撑一物,胸膝朝下,身体前倾;
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左右侧卧,右侧卧时右腿自然伸直,左腿屈曲搁在软枕上,不压右腿,右侧卧时反之;
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掌膝 着地,爬行或静立。
一些会增加水肿的姿势如下,也是禁止的哦
禁止仰卧、半仰卧、久站、久坐。这些都是会增加水肿,对身体的供血供氧气的重要血管压迫,从而引起水肿的元凶。
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怀孕晚期为什么会水肿呢?应该怎么办?1、雌激素。处理办法:怀孕后雌激素升高是正常的,这个没有好办法缓解哦!2、子宫增长。处理办法:3、血容量扩容。处理办法:4、预防妊娠高血压。除了以上方法之外,还有就是要求准爸爸们辛苦一下喽!有时间多给你老婆大人捏捏腿,按摩按摩,这样不但能够缓解孕妇水肿,还是一种很好的胎教哦!
如有其它方面的问题请留言,祝你好孕!
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晚上睡觉的时候,脚下垫几个枕头,把脚抬高,还可以用热水泡泡脚,
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孕期水肿就是孕期水潴留(组织间液的增加)。
孕期水潴留增加本身是妊娠的正常生理变化,孕期水肿主要有下列几种因素造成:
1.孕期由于雌孕激素的增加,可使组织间隙基质所含的黏多糖产生去聚合作用,而发生组织间水,电解质在组织间隙的潴留。
2.孕期白蛋白下降,血浆胶体渗透压下降(水,电解质从血管里跑到组织间隙里增多),导致组织间液增加。
3.孕妇子宫增大,压迫静脉(下腔静脉)导致血管压力增大,导致组织液增多。
第一种情况是无法改变的,除非终止妊娠即把小孩生出来就好了。第二种如果严重的话可以补点白蛋白,但是一般不推荐。最常见的是第三种,孕期水肿往往是这种类型。
下列我重点来讲讲这种情况如何改善水肿的问题,改变体位,适量的运动,注意不要长期坐位,站位。睡觉时不要仰卧位,可以侧卧位(以前一直推荐左侧卧位,其实长期左侧卧位会引起子宫旋转,所以现在推荐左右侧多可以,自要自己感觉不到不适就行)。现在网上有很多孕妇垫,其实也不错的。如脚部水肿较厉害,可以在脚下垫点东西,抬高,有利于减轻脚的沉重感,丈夫可以帮助按摩下肢,
有些水肿会导致手指感觉麻木,因为手指周围的神经末梢被肿胀的组织压迫了,可以都做握拳运动。
孕期水肿最常见的就是通过体位来改善,但是要排除病理性的水肿,妊娠期高血压疾病,妊娠合并肾病,妊娠合并心脏病等情况。孕期发现水肿应该重视,特别是那种并发有症状的及水肿进行加重的,通过改变体位仍不消退的孕妇。谨记规范产检。
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1、减少饮食中盐的摄入,每日以不超过6克为宜,尽量不吃含盐量较高的腌制品;2、注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶、大豆)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等),因为低蛋白或者贫血也会出现水肿;3、避免久站、久坐,适当散步,通过小腿肌肉收缩辅助静脉回流;4、尽量左侧卧位,减少子宫对下肢静脉的压迫,平躺时把腿垫高,以加速血液回流;5、给小腿做做按摩。
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怀孕之后,很多孕妈会在早上醒来的时候,发现自己的小腿,脚部水肿了,严重的肿的简直像个猪蹄。
其实孕期水肿一般来说是很正常的情况,我们可以几个小方法来缓解水肿