（GI ＞ 70：高GI 食物； 55 ＜ GI ＜ 70：中GI 食物； GI ＜ 55：低GI 食物）也就是糖尿病人尽量选择低GI的水果！第三、血糖负荷GL也就是及时低GI的水果也不能多吃，即使高GI的水果也能吃，但更要严格限制量。
所以糖尿病人选择食物，一方面要选择对血糖影响小的，一方面要控制量。
糖尿病的人，尽量不要吃甜品，但水果除外。同时还需要注意：简单加工，口味清淡点， 放慢吃饭的速度 讲究吃饭的顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃 ，监测好血糖血压更安全！
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要选择低糖型水果――柠檬，橙子🍊，桃子，李子，草莓🍓，杏，青瓜，不甜的苹果🍎，火龙果，但不要多食，时刻监测血糖。但高血压患者在服用降压药💊时避免和西柚这样水果同吃，因为柚子含有呋喃香豆素，柚皮素，菊素抑制体内代谢酶的活性，影响降压药代谢，造成蓄积产生毒性。重者还会引发肝脏损伤，肾脏衰竭。总之水果可以吃，吃什么水果，吃多少，哪些不宜同吃，也许此文对您有一点点帮助！
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水果糖分高，但也不是说糖尿病就一定不能吃。只要你吃的方法不一样，选择的水果不一样，那么血糖的生成的速度也会不一样。
那么吃哪些水果比较好？
原则是选择水分多，葡萄糖含量少的水果。比如首选橙子、柚子、水蜜桃、枇杷、草莓，次选呢，则是苹果、梨、石榴，一般不建议香蕉、火龙果、柿子等，热量太大。
在什么时间吃？
选择在两餐之间，在血糖稳定的时候的时候，减少一点主食，或者是把要吃的水果计算在全天的的总热能中，这都是可以吃的。
我的观点是，糖尿病人吃东西要全面，这样营养也才能全面。水果含有丰富的矿物质和微量元素，适量的吃是可以补充我们体内缺失的营养元素的，少吃一点，饮食清淡一点，避免高糖食物，养成良好饮食习惯，这样您才不会亏嘴。
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只要血糖、血压控制较稳定，我们是建议适量吃水果的。
其实这是很多糖友、高血压在挑选水果时所面临的误区，事实上，甜≠含糖量高，含糖量高≠升糖快。今天就分享给大家一个最全面的吃水果指南。
我总结了两句话：
“三看两减测指标，两餐之间血糖稳”
什么水果可以吃？
一、看含糖量
含糖量高的食物少吃，含糖量低的食物可以吃，这个道理大家都明白。最直接、准确的办法是查看《中国食物成分表》。
数据来源：《中国食物成分表标准版》第6版
从表格中我们可以看到，大部分热带水果如榴莲、香蕉、波罗蜜、椰子含糖量较高，桃子、李子、杏含糖量较少。大家有没有疑惑，“怎么有些吃起来很甜的水果，反而含糖量很低呢？”，西瓜的甜人人都爱，含糖量居然是最低的，这也就说明了水果甜不甜和含糖量并没有直接关系
原因如下：
1. 糖的种类不同
水果中糖的甜度一般为，果糖＞蔗糖＞葡萄糖，如果水果中果糖含量较高那就更甜一些。
2. 酸味物质不同
想象一下，我们做糖醋带鱼时，如果先加了醋，是不是甜味就被掩盖了一部分？水果也是如此。
总的来说，选水果不能按照甜不甜来判断含糖量！
二、看血糖生成指数值（GI）
GI是指摄入含有50g碳水化合物的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。反应的是血糖上升的水平，葡萄糖最快，GI值被设定为100
数据来源：《中国食物成分表标准版》第6版
糖友挑水果，当然要看GI值。
GI＞70为高GI食物；55~70为中GI食物；GI＜55为低GI食物
然而这种判断方法犯了一个经典错误：“没有剂量的推荐都是耍流氓”。这个数值的前提是同样含有50g碳水化合物的GI值，实际上，水果和水果之间所含的碳水化合物并不同。
举例来看，哈密瓜比香蕉的GI值高，那应该首选香蕉吗？未必。因为含50g碳水化合物的香蕉是约为2根，而这测量的是吃下去一斤半哈密瓜之后的GI。
也就是说，吃0.5（半）斤和吃1斤水果能一样吗？因此，糖友们不能完全依据GI值选水果，同时还要考虑吃进去的份量！
三、看GL（血糖负荷）值
GI值有着明显的缺陷，所以营养专家们便引出了GL的概念。
GL=GI*一定重量中食物中碳水化合物（糖）/100的含量。
当GL≥20为高GL食物，食用该重量的食物对血糖反应明显
当GL＜10为低GL食物，食用该重量的食物对血糖反应影响不大
例如100g葡萄含有碳水化合物10.3g，因此100g葡萄的GL就是4.4，所以吃100g葡萄对血糖的影响不大。
对于糖友来说，选择水果时要选择GI值和GL值都低的水果，吃得多了，摄入的糖分也就多了，一定是不利于稳定血糖的。
说了这么多，到底应该怎么吃，吃多少水果？
一、控制摄入量
一般来说，糖友每天将水果的量控制在200g以下，不会对血糖造成太大的波动。糖友们可以在家里准备个食物秤，吃前称一称，称的次数多了，大概就对份量有了概念。
二、减少主食量
对于糖友的饮食调整，需关注整体膳食的平衡，多吃了些水果，那么根据食物交换份法，主食的量也要相应减少，以免总能量超标。一般200g的水果要减少25g左右的主食。
吃水果的注意事项
一、测血糖
糖护士提醒糖友们：每天控制合理热量摄入，有助于血糖稳定。
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糖友在吃水果前一定要先监测自己的血糖。当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，可以吃水果。
二、两餐之间吃
饭后来个大果盘似乎是家庭聚会、外出就餐的常态，朋友也会招呼着“来来来，吃点水果消消食儿”，其实这种做法非常不科学，对于糖友来说，更不利于血糖控制。
吃饱饭后由于能量的摄入使血糖升高，这时候再吃水果会进一步升高血糖，建议糖友在两餐之间吃水果，通常这时血糖高峰已经过去，更适合吃水果。
三、不要榨汁喝
糖友应该明白，加工精细度越高的食物，GI值也就越高，也就越容易被我们消化吸收，引起的血糖反应也就越大。
新鲜完整的水果中含有大量的膳食纤维，这些物质可在一定程度上帮助我们延缓血糖反应，而榨成汁的水果，膳食纤维减少，饱腹感也减少，更容易引起血糖波动。
四、不能用蔬菜代替
有的糖友认为“吃水果这么多讲究，干脆不吃了，就吃蔬菜就得了”。
《中国居民膳食指南》建议，餐餐有蔬菜，天天有水果。
水果和蔬菜是两个不同的品类，营养价值各有特点，不能替代或长期缺乏。
水果中的有机酸含量丰富，能刺激消化腺分泌、增进食欲，有利于食物的消化。
另外，水果一般生吃，能最大程度保留营养价值。
总的来说，糖友要摄入一定量的水果以保证营养素均衡，但切记要注意以上提到的这几点，并且在选择水果时要同时看GI值和GL值。
为了方便大家了解100克和200克该水果的GL值的大小，这样你就明白，每种水果都能吃，就是吃的时候，一定要注意摄入份量。
如果我们把摄入量控制在100~200g，那对血糖、血压的影响并不会太大，快快收藏转发吧。
吃水果会增加糖尿病的风险吗？糖尿病和吃水果其实没有直接的关系，糖尿病是因为自己的胰腺出现了问题，分泌胰岛素成了障碍，它是一个全身的症状，就是说我们食物平衡的话，吃了适量的水果，还会对我们的胰岛有保护作用，水果里面也有很多对身体有益的营养物质，胰岛代谢也是离不开这些。我们选择水果还要考虑一个指标，叫做升糖指数，应该选择升糖比较低的水果，像苹果，梨，橘子这些是升糖指数比较低的，食用要适量，200克以下分几次食用，适时，两餐之间食用，选择含糖量低于百分之10的水果。
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谢谢邀请。
高血压糖尿病患者在生活中可以适当吃一些降低血糖的水果。
很多患者为了控制血糖都会控制自己的饮食，因为高血糖就是因为饮食不当引起的。
很多人在患上了这种病之后，都不敢吃水果了，那么高血压糖尿病吃什么水果好呢？
因为大部分的水果含糖分都比较高，所以糖尿病患者原则上不建议吃水果。
当然，如果血糖在控制良好的情况下，可以少量的吃一些橘子，柚子，柠檬、猕猴桃，还有少量的酸梨、火龙果、榴莲等。虽然黄瓜、番茄介于水果和蔬菜之间，但是也是可以吃的。
不过，高血压患者对于水果方面没有特别的限制，像苹果、香蕉、柚子、梨、葡萄等，都可以吃的。
糖尿病性高血压患者，要积极地控制血糖，要按时服药，以减少并发症的发生。平时饮食应低盐低脂，多吃蔬菜水果。
合理饮食，健康你我！
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糖尿病人吃什么水果好，请看
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无论是对糖尿病还是高血压患者，水果都是值得推荐的一种健康食物。千万别怀疑，的确是包括糖尿病人在内，适量地吃新鲜水果都非常有益于身体健康。
因为水果是维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、钙、镁等营养素的重要来源。水果还含有丰富的膳食纤维，能干扰葡萄糖及胆固醇的吸收，对预防心血管疾病非常有益，另外还含有大量的植物化学成分，像花青素、类黄酮等，有抗氧化、抗癌、调节免疫、降血脂等生活活性，特别是颜色越深的水果，这样的植物化学成分含量越多，健康价值也越大，这么好的水果，无论是糖尿病人还是高血压患者当然都少不了。
至于吃什么水果好，对高血压朋友来说，这不是问题，只要是新鲜水果，基本可以照单全收，特别是应季的水果，颜色深的水果，按照中国居民膳食指南的推荐量，每天保证200-350克的水果，就非常好。
对糖尿病朋友来说，吃水果就要一些局限，因为确实有一部分水果的升糖指数比较高，升血糖能力比较强，所以不建议糖尿病朋友吃，比如香蕉（升糖指数为52）、芒果（升糖指数为55）、菠萝（升糖指数为66）、大枣（升糖指数为103）、西瓜（升糖指数为72）等。另外水果罐头也不建议糖尿病朋友吃，一方面加工罐头过程中额外又会添加糖，另一方面加工过程对新鲜水果的营养成分有很大的破坏，即使是健康人也不提倡多吃水果罐头。
（安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享）
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谢邀：这个问题问的有点意思，高血压和水果没有根本治疗上的关系，高压血主要是饮食低盐化，减少钠的摄入和药物治疗，清淡饮食，如果要选择水果的摄入，可选择柚子，桔子，大栆，因为这些水果可以抵抗人吸收的钠，但是如果你高压血同时还患有糖尿病，这些水果含糖量较高，要量力摄入，最好还是多吃青菜，少食淀粉，面食，米粥等，西红柿，黄瓜可做水果食用，戒烟，戒酒，少盐，减少肾脏的压力，避免糖尿病，高血压引起的综合症的发生。
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草莓，猕猴桃，柚子。
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1、桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。
2、柚子：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食可以有效的解决糖尿病高血压病人吃什么水果。
3、苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病和高血压有较好的疗效。而且多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。
4、山楂：可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。