超声的技术，通过测量患者足跟的骨密度来得到一个值，明确或者是否存在骨量减少或者是骨质疏松。如果是通过这种技术明确自己存在着骨量减少，可能还是有误差的，那么建议您最好还是要去一些大型的医院进行双能x线检查，才能真正明确自己到底是处于一个什么样的骨骼状态，因为现在双能x线检查是诊断骨质疏松的金标准。一般情况下，双能x线检查患者的双侧髋关节以及脊柱，这是非常容易导致骨质疏松的高发区。t值，根据这个t值才能判断一个人的骨骼是否健康，如果一个人的t值在负1.0在负2.5之间，那么诊断是骨密度低下，只有低于负2.5以后才能诊断为骨质疏松。不代表出现了骨量的减少，就一定会出现骨质疏松，在骨量减少的阶段，如果科学合理的饮食运动，必要时可以服用一些药物，是可以将这个病情况控制住的，接下来谢医生给您讲讲该咋办！骨量减少，那么就要适当的给予进行补钙，那么什么样的食物能更好的帮助骨质减少的朋友们补充钙质呢？通常情况下，我们建议骨量减少的朋友每天要摄入300毫升的牛奶，如果血脂偏高的朋友们可以摄入脱脂牛奶，300毫升的牛奶可以补充300毫克的钙质，而且是比较容易吸收的钙；500克左右的蔬菜，尤其是深绿叶的蔬菜，在这些深绿叶蔬菜当中含有丰富的钙质，而且补充充分的膳食纤维对于老年人的肠道健康也是有好处的。维生素d的食材，比如蛋类以及一些深海鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼都是富含维生素d的食材。如果尿酸偏高的朋友们，可以适当的摄入三文鱼以及蛋类，像沙丁鱼这样的食材，嘌呤含量过高就不要摄入了。维生素d主要的作用是可以促进钙的吸收，大家可以把它理解为钙的搬运工，如果没有了维生素d的作用，您摄入再多的钙可能都会通过尿路以及肠道排出体外，而且有可能形成肾结石。榛子以及杏仁。多吃些无花果对于身体骨量减少也有好处，因为无花的果当中还有丰富的钙质●单纯的饮食补充可能达不到特别好的补钙效果，那么适当的口服钙片，建议每天口服的钙片，钙含量在600毫克左右就足够了，不需要吃太大的量，无论是哪一种品牌都可以，只要是钙含量够就可以了，另外请大家注意一定不要通过静脉补钙！紫外线的催化，并不能形成活性维生素d，就起不到促进钙吸收的作用，所以我们建议如果骨量减少的朋友应该在日常生活当中坚持日晒。你每天日晒的时间在15~20分钟左右就可以了，如果阳光明媚的夏天15分钟就足够了，过长时间的日晒有可能导致癌症，冬天可以适当的延长日晒的时间，建议30分钟左右也就足以了，日晒的部位可以选择前臂，是比较好的位置。负重性的运动都可以促进钙的吸收，比如快走，慢跑，还有一些球类运动，都是比较好的选择，可以根据自己的身体状态选择适合您的运动方式。但是有一种运动对于补钙没有效，那就是游泳，因为有水的浮力，关节和骨骼受不到重力的刺激就不会累积钙的吸收，就比如从宇宙回来的航天员，通常都有比较明显的骨质疏松原因，就是由于在太空中没有重力的作用。建议老年人要适当的进行一些抗阻力运动，比如举哑铃举的重量不用太大，只要做这种抗阻的运动，对于促进钙的吸收也是有很大好处的。谢医生在一次参加骨质疏松的会议上听到这样的一个小窍门，有一个国家级运动员教练他补钙的方式是在行走的时候背一个双肩背包，背包里放3~5瓶的矿泉水，稍微给一些负重，这样在行走的过程当中就会刺激脊柱，对于补钙也是有好处的。有些老年人对于背双肩背包有抵触，觉得不是很适合老年人，其实谢医生想劝劝有这些想法的老年人，只要自己身体好，管别人干什么。●是否需要服药呢？谢医生觉得骨量减少还是处于骨质疏松的前期，如果能通过饮食运动慢慢的纠正这种状态，可以不用服药。毕竟骨量减少也是属于一种随着身体衰老会出现的正常现象，如果能通过饮食习惯以及运动习惯的改善纠正这种状态，那么药物也就可以不用服用了。医生通常建议骨量减少的朋友，饮食生活干预半年以后复查双能x线，明确是否骨量有进一步的丢失，根据T值来判断是否需要服药！抑制骨吸收的双膦酸盐类的药物以及促进骨形成的药物为主，同时要辅助钙的补充，另外一样要坚持进行生活运动方式的干预。骨量减少并不代表的是骨质疏松，但是这也是提示我们身体处于衰老的状态了，而且也有可能是某些疾病的表现，比如甲状腺功能的异常，甲状腺功能的异常，建议还是要进行系统的检查，明确自己是否真正的存在骨量减少，或者是有哪些原因导致骨量减少。我们骨量的丢失超过10%就会出现周身的骨骼疼痛，而丢失20%就会有增加骨折风险了，尤其是一些老年人，如果因为骨量减少或者骨质疏松导致了髋部骨折，甚至有危及生命的风险，建议老人们尤其是60岁以上的老人们，可以到医院进行双重x线检查，排除自己是否存在骨量减少或者是骨质疏松。
以上就是对于题主问题的解答，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有骨量减少或者是骨质疏松方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

更多相关建议：
刘医生谈骨论筋❄骨密度降低怎么办❄骨质疏松症骨密度降低怎么处理？大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。关注❄刘医生谈骨论筋❄享健康人生

更多相关建议：
1.骨痛：骨质疏松可以表现为全身多个骨头的疼痛，严重者甚至痛得无法入睡，严重影响患者的生存质量。2.脊柱变形、身高变矮：疏松的骨质由于密度降低，很容易被压缩变形，特别是脊柱，脊柱椎体称重大，而且经常弯曲活动受力，就更加容易被压缩变形了，患者可表现为驼背、脊柱侧弯、身高变矮等症状。3.骨折：疏松的骨质就像“威化饼干”一样，比较脆弱，很容易就会被折断，稍微摔倒一下就骨折了。对于绝经后女性、50 岁及以上男性，看T-值：T-值≥ －1. 0属正常； －2. 5＜T-值＜－1. 0为骨量低下 (或低骨量); T-值≤ －2. 5为骨质疏松。题目中所说的骨密度偏低T-值应该在－2. 5到－1. 0之间，也就是骨量低下。1.补钙：牛奶是比较理想的补钙食品，适合于各个年龄段的人群，当然了，大家也可以通过钙片来补充，但钙片的缺点是部分人服用会出现便秘。另外，补充维生素D以及多晒太阳也有助于钙的吸收。2.规律运动：运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。3.尽量避免或少用糖皮质激素等影响骨代谢的药物。最后吴医生提醒大家，趁自己年轻的时候一定要储备好足够的骨量，以防今后出现骨质疏松，特别是女性，补钙、运动都有助于为自己的骨头储备骨量。我是用通俗易懂的文字给大家传播健康知识的全科医生，关注我，您就拥有了一个家庭医生。如果觉得有用，可以转发给身边需要的朋友哦！

更多相关建议：

哈喽，我是你们的好朋友米小护！

去医院检测出骨密度偏低，应该怎么办？

首先，我们要知道什么是骨密度。

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。

T值是一个相对值，正常参考值在-1和+1之间。当T值低于-2.5时为不正常。骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。由于测量方法的日益改进和先进软件的开发，使该方法可用于不同部位，测量精度显著提高。除可诊断骨质疏松症之外，尚可用于临床药效观察和流行病学调查，在预测骨质疏松性骨折方面有显著的优越性。

通常骨密度低的话除了缺钙以外还有一些疾病会造成骨密度低。

营养方面的原因：骨骼的主要组成部分是钙物质，很多的钙摄入都是由食物进行摄入补充的，如果营养不均衡，很可能就会出现钙缺乏症状，会直接导致骨骼健康状况受损。主要的营养不均衡分为这些方面：

①钙缺乏；

②膳食钙磷比例不平衡；

③维生素D缺乏；

④脂肪摄入过多；

⑤产期蛋白质摄入不足导致的蛋白质营养缺乏；

⑥微量元素摄入不足等。

除此之外还有以下几个方面：

内分泌失调：针对女性来说，由于年龄的不断增长，卵巢功能的减退和雌性激素分泌的下降，会直接增加女性绝经后骨质疏松症高发的几率。

年龄和性别：骨骼的健康程度一般和年龄与性别有一定的关系，骨质疏松一般65岁以上的老人和绝经后的妇女比较常见，人体90%的骨量雷击在20岁之前完成，10%在20到30岁之间完成，并在30岁左右达到骨峰值。所以针对老人和绝经后的女性，更应该多关注骨密度的数值。

运动量：骨骼发育程度、骨量大小与运动量的多少密切相关，运动可以刺激骨细胞活动，所以针对运动量充足的人来说，骨骼会更健康。相对，如果青壮年骨质减少或骨质疏松比较多的话，可能是由于缺乏运动导致的。

其他原因：

①衰老，人体老化的自然现象之一；

②疾病，罹患肾病、肝病、高压并、关节疾病等的人群；

③药物，长期服用固醇、抗癌药物、抗凝血剂等药物的患者；

④遗传，骨质疏松具有一定的遗传性；

⑤酗酒、吸烟等不良嗜好也会对骨骼的健康有一定的影响。

希望我的回答能够帮助到您！

更多相关建议：

这个年龄已经有钙的流失，容易出现骨质疏松，可以补充钙和胶原蛋白的，增加骨骼的骨密度，现在检查出现骨密度低，建议可以补充钙尔奇钙，平时注意多吃含钙高的食物，牛奶，海产品，豆制品，多进行户外活动。

病情分析：到中年以后，尤其是年近半百。骨质疏松是正常的。注意补钙注意预防。我们能做的只能这样，没有人能够阻止衰老。接纳自己，不断的老去。

更多相关建议：

又一新名词，骨质疏松也。说白了，贫血引起的血不养髓。

更多相关建议：

问题不大，沒事，没有那一个人完全合格的包括医生

更多相关建议：

补钙