您好！感谢您的提问！
首先来了解一下，“富贵包”为何物？
富贵包，其实是一个俗称，但它却是病！简单来说，就是在颈胸结合部的位置，鼓出一个大包。不仅不雅观，还非常影响健康，但大多数人还不以为然，对自己的身体迷之自信。
为什么会鼓出一个大包呢？原因很简单，就是长时间低头，颈部不运动，导致肩颈部分僵硬，代谢功能下降，淋巴堵，筋络不通。
颈后大包给身体带来不少危害：从中医的角度来看，会影响心脑血管寿命、大椎穴瘀堵，头部供氧不足，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状；从西医的角度来看，会引起周围肌肉的改变，紧张、僵硬。
那么，应该如何预防富贵包呢？一是要多运动，多活动肩颈部分，促进血液循环，防止气血淤积；二是空闲时间多拉伸、按摩颈部，放松这一部分的肌肉；三是要养成良好的站姿、坐姿、走姿、睡姿；最后一点是重中之重！减少低头的频率，避免长时间坐着看书、用电脑。
做到以上几点，富贵包将对你敬而远之！
谢谢，希望能帮到您！