准妈妈的疼痛感准妈妈制痛对策

• 很多准妈妈因为害怕疼痛而选择剖腹产，顺产确实很疼，但是人都是耐力性动物，不管有多疼痛都可以坚持住，每个新生命都是伴随痛苦和喜悦而来的，顺产是符合大自然发展规律的。
• 准妈妈提前做好心理准备，积极面对疼痛，不必害怕和焦虑，要进行自我暗示和自我安慰，多想想马上就可以见到可爱的宝宝了或者身边顺产的准妈妈，以她们为榜样。
• 分散注意力，可以看电视、听音乐、聊天等，这点我是做不到，什么也分散不了我宫缩时疼痛的注意力。
• 在阵痛早期，尽可能都走动，促使胎头下降，以缩短产程。
• 腹痛开始时，可以均匀的做腹式呼吸，缓解疼痛。

• 老公的陪伴和鼓励，如，老公多多安慰和鼓励准妈妈，可以握住老公的手等，随时在情感和心理上给予支持。
• 相信医生积极配合好医生，可以加快产程。

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导读：十指全开有多痛，到底是怎么个痛法？每个产程要初产妇与经产妇要分别好花费多长时间? 第一产程：以子宫为主的内脏疼痛 子宫口从零开至3指时，宫缩间隔10分种，每次持续20-30秒，疼痛程度比经痛或骨盆被压迫的痛强烈一些。 子宫口从4指开到7指时，宫缩间隔约3-5分钟，没每次持续时间约30-40秒，可以感受到腰部、肛门有强烈疼痛。 子宫口从7指开至10指时，宫缩间隔为1-2分钟，每次持续40-60秒，可以感受到腹部、背部、下腹部、肛门、直肠甚至大腿部都有强烈的痛感，感觉被碾压了一般。 第二产程:主要是会阴与阴道痛不少准妈妈表示有“骨盆被撕裂一样”与“像被烧了一样”的疼痛感，也有不少准妈妈表示，“出来的瞬间完全不痛”。第三产程：主要是会阴创面与子宫收缩的疼痛 为了生小宝宝发出的阵痛结束，但是在婴儿出生的3 ~ 5分钟后，为了排出胎盘与胎膜等废弃物还会产生轻微的阵痛。 顺便说一下，分娩后2 ~ 3天还会发生“后阵痛”，会引起子宫的收缩，所以还会伴随着生理痛的疼痛。

总而言之，自然分娩是免不了受疼痛折磨，准妈妈要把心态放好，用平和的心态去迎接它，尽量驱除心底的恐慌与不安。

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这个是因人而异的，每个妈妈的痛域不一样，感受到开宫口的疼痛也会不一样。但总得来说，痛是在所难免的。妈妈1：我当时痛的都不行了，最后我血压都上来了。妈妈2：生孩子时差点喊着救命……绝望的感受。妈妈3 ：其实我感觉还好像是拉了一场巨长无比的粑粑。妈妈4：开到八指花了一下午，痛到昏过去又醒过来不知多少次，女人生娃鬼门关兜一圈。妈妈5：个人觉得顺产疼痛是因人而异的，对我来说是可以忍受的，宫口一直就像平时月经、小痛。宫口开到三指，腰酸背痛，站也不是，坐也不是，躺也不是，但是没有特别痛，报开到十指，感觉跟上次差不多疼，有时还不如三指疼，生产过程只要用力就可以了，不痛。妈妈6：170多次宫缩，每一次都是撕心裂肺的回忆。妈妈7：就像上刑场一样，疼得半昏迷了，再也不想生二胎了。

所以，每个人开宫口的疼痛是不一样的，就我个人的顺产经历来说，我觉得一胎和二胎开宫口的疼痛也是不同的。一胎开宫口的时间比较漫长，很煎熬，而二胎开宫口特别快，宫缩也特别频繁，痛感自然增强，不过长痛不如短痛，在孩子生出来那一瞬间，身体轻飘飘的，阵痛也没有了，没多大会胎盘就出来了，整个人都轻松了好多。

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都会开始进入待产！如果一旦有七八指的时候，还有两三个小时胎儿就要出来了。从一指到三指，可能需要8-20小时，但是从。三指到十指，大概需要4-8小时。那么开十指到底有多疼呢？7级：挨棍棒打过，留下各种黑色的印记。一种逼供法，让人吞下拧成螺旋状的毛巾去，内脏就会非常疼。

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宫口开1-3指（能忍受的疼，三级疼痛）：这时候的宫缩像月经痛，间歇性的疼痛，在两次宫缩的间隙可以稍作休息。宫口开3-6指（疼痛加剧，有大便感，十级疼痛）：这时候宫缩会越来越密集，疼痛会越来越强，妈妈的大便感会越来越强烈，怕急产还要少上厕所。在宫缩的折磨下，妈妈只能抱着肚子呻吟着落泪。宫口开全6-10指（超出极限的疼痛，二十级疼痛）：这个时期是最难熬的时候。宫缩最密，疼痛感最强，感觉全身一遍遍地被碾压，体内的胎儿在一次次地横冲直撞。但是妈妈不能大哭，不能用力，只能狠命地忍，直到宫口开全才能用力。

缓解宫缩疼痛的方法

1选择无痛分娩。无痛分娩用药10分钟后开始生效了，整个过程宫缩疼痛就像月经疼痛一样轻，甚至没有感觉，妈妈自行控制给药，直到宫口开全。无痛分娩社保能报销，很方便。

2.使用分娩球。分娩球能减轻阵痛，缓解腰部不适，放松肌肉，有助于宫口扩张。一般在护士的指导下使用。

3.多散步有助于加快宫口开的速度，家属和爱人的陪伴和鼓励，对于产妇而言是最好镇痛剂。

4廓清式呼吸法。分娩前使用呼吸法可以转移动孕妇的注意力，减轻宫缩疼痛，可以在老公或护士的帮助下使用。

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宫口扩张期1-3指 8-10小时都非常常见，疼痛主要来自子宫肌肉收缩，子宫收缩时，会拉长或撕裂子宫肌纤维，来帮助宫颈肌肉提升进而打开宫颈口，缩持续时间短（5-10秒），间隔长（5-10分钟一次），孕妈的感受多数是能忍，像痛经那样，还好还好。 宫口扩张期3-10指 宫缩持续时间由5-10秒慢慢增加至30-60秒，宫缩间隔也缩短为1-2分钟一次，从3指到宫口全开所花费时间只有4-8小时左右，但疼痛部位由腹部子宫部位慢慢延伸至腰部、背部、大腿根部、下阴部位、肛门等。疼痛感也由轻微姨妈疼-重型姨妈痛-拉肚子时腹部痉挛疼-拿个大锤子不停锤腹部疼，总之越到后面越是疼到怀疑人生！胎儿娩出期 初产妇为2-3小时，经产妇基本不超过2小时。 主要为下阴部位疼和全身用力肌肉疼，当胎儿下降进入阴道，孕妈会阴会出现膨胀感，如果没有出现宫缩就盲目用力，极易造成会阴撕裂。 这时疼痛主要来自骨盆腔，像骨盆被撕裂了一样，像被锤子不停重击，但是胎儿娩出后就立马不疼了，感觉棒极了。胎盘娩出期 时间短，半小时内即可完成，主要疼痛来自会阴撕裂或侧切的创面和子宫收缩引起的生理疼痛。跟生产疼痛比起来简直不值一提。总之，没有哪个母亲生产的时候不痛的，不管是顺产还是剖腹产，既然已经到了瓜熟蒂落的时候，不如顺其自然，放平心态，用最正确的心态面对。 我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话右上角关注哦，谢谢！

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宫口开十指到底有多疼？顺产的妈妈们需要了解：

开宫口的疼痛感属于生理性的，当宝宝出生的那瞬间，开十指的疼痛感会全部消失的，所以顺产的妈妈们只要忍受住开宫口生宝宝的过程就可以了，不需要担心后期身体疼痛，当然有很多妈妈可能会有侧切、撕裂的疼痛，但是通常月子期间会恢复好的，也不需要特别担心。

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痛到你怀疑人生，不想生或者再也不生了。1、当初要是知道这么疼，绝对不要孩子；2、再也不生了。多久能恢复？子宫需要42天左右回复到未孕状态。2、阴道恢复也差不多是这个时间，但很难完全恢复到没生孩子前。【图片来源于网络，如果有侵权，立即删除】

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顺产过的宝妈都知道，在待产的时候，医生会隔一段时间来检查你的宫口开了几指，就是用手指的宽度来比拟宫口扩张的程度，滋味不要太酸爽，但是比起后面的开宫口，你会发现这些内检带来的不适都是小case！随着子宫的收缩，平日里紧闭的宫口会慢慢被打开，一直到开三指的时候，由于这段时间宫缩的不是很剧烈，宫口扩张的比较慢，疼痛感也是可以忍受的，这段时间会持续8个小时左右。而到后面，宫口从三指开到十指，这段时间宫缩的疼痛会越来越剧烈，宫口打开的速度也变快了，这个过程大概需要4个小时。越接近十指子宫收缩的力度越大，这段时间也是最疼的，等宫口开到十指，配合医生来呼吸和用力，宝宝很快就会出生了。但是说起来容易，开十指的疼不是所有人都能忍受的。记得一起生孩子的一个宝妈，在开宫口的时候，她疼得巧克力什么的都吃不下，先前吃进去的食物也都吐了出来，到处抓到处咬，脸都扭曲的变形了，后来宫口就快开全了，她却哭着跳下产床说我不生了，最后被几个医生和护士硬拽了回来才生下来宝宝的。但是顺产比剖腹产的一个好处是生完就不疼了，而剖腹产的还要在床上哼哼好久。在宫缩开始的时候，准妈咪千万不要大喊大叫浪费体力，在宫缩间歇的时候下床走一走，帮助宫口打开，最好让老公陪在身旁，让老公帮助按摩一下腰部和背部。在宫缩来临的时候，准妈咪的肌肉会本能的紧张，但是其他部位要尽量放松，在坐着或者是靠着的时候，最好在背后放一个靠枕。住那么密也可以喝一些1：1的蜂蜜水，据说也对缩短产程有帮助。在开到3-4指的时候，可以选择用无痛分娩，可以很大程度上的减少疼痛。我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！

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我刚生完第三天，顺产，但是开到四指打的无痛，进了产房，就跟医生说打无痛，滋味记忆犹新，开指真的很疼，腰酸的要断了似的，特别佩服能坚持到开十指的人，但是我想说无痛真是顺产产妇的福音，打完就不痛了，我才能攒着劲在最后把小宝贝生下来，原谅脑袋还不太清醒，写的不太通顺