作为一名孕妇，遭遇水肿真的是十之有八九，我就曾严重水肿，难看且不说，对于水肿用太不舒服来评价，都算是温柔的说法！我这里有几个妙招可以帮助各位准妈妈缓解水肿呦。为啥会孕期水肿水肿的原因就是，准妈妈在怀孕期间，血管内的液体渗出进入到周围组织的间隙内。水肿缓解方法①高蛋白，低盐的饮食习为啥会孕期水肿水肿的原因就是，准妈妈在怀孕期间，血管内的液体渗出进入到周围组织的间隙内。水肿缓解方法孕妇专用袜总之，孕期水肿的预防方法和应对措施基本上都告诉各位宝妈了，希望可以让更多的宝妈美美的度过这40周，为了生个健康宝宝，一起努力吧。专注孕妇事业，调侃宝宝生活，分享育儿经验，请点击“关注”，获取更多实用小知识。
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在说如何改善孕期水肿之前，先看看孕期为什么容易水肿。为什么孕期容易水肿在孕早期，很少有孕妇出现水肿问题，可是到了孕晚期，大部分孕妇都会出现手脚水肿，这主要是因为随着孕周的进展，增大的子宫压迫了静脉，造成经脉回流受阻，进而引起水肿，一般发生在孕28周后。看看你是哪种类型的孕期水肿1一、通过饮食调理二、养成良好的生活习惯
1、注意休息。
研究表明，人在休息时，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减少，水肿也会有所减轻；
2、注意保暖，不要穿过紧的衣服
可以选择孕妇专用的袜子，既能保暖，还会减少血液堆积在下肢，缓解水肿。
3、睡姿采用左侧卧
建议孕妈妈采用左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫到下肢的静脉，减少血液回流阻力，缓解水肿。
4、休息时抬高双腿
建议孕妈妈在睡觉时用孕妇枕把双腿抬高15～20分钟，可以让血液加速回流，这样不仅能缓解孕期水肿，还能防止下肢静脉曲张。
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在孕晚期阶段，腿脚水肿是容易出现的状况。水肿也分两种，一种是正常的水肿，另一种则是病理性水肿，后者需要及时就医诊治。那么，孕妈妈们如何来判断自己是不是有水肿呢？方法是，在我们下肢足踝的两侧、足背及小腿前面，如果用手指按下去，会出现“可凹性水肿”，就是会出现一个凹陷，而且凹陷没有立水肿也分两种，一种是正常的水肿，另一种则是病理性水肿，后者需要及时就医诊治。其次，什么样的水肿是不正常的水肿呢？孕妈妈们注意下面这些症状：最后，减轻腿脚水肿的小贴士奉上：
1、要经常变换体位，站立的时间不要太长；
2、保持适当的运动量，促进血液循环。
我个人的话是经常饭后在楼下散散步，看书上说，这是孕妈妈孕期比较推荐的运动方式，需要注意的是，散步的地点要选择环境好一点的，大马路边的话，因为汽车尾气排放较多，尽量避免在这些地方散步。
孕妈妈们还可以根据自己的兴趣爱好和怀孕的阶段，选择一些合适的孕妇瑜伽来做，记得不要过度劳累，按自己的精力来做，有些准妈妈体质弱一些，可能一节瑜伽不能完整做完，这也没有关系的，我们又不是参加比赛要夺冠对吧，循序渐进，保持每天有一定的运动量就好了，这对后期分娩也是大有好处的。
3、孕后期的话，因为肚子变大，仰卧的睡姿会很难受，采取侧卧睡会较舒适。
其中侧卧又以左侧卧为佳，因为怀孕时子宫是右旋的，如果右侧卧，会加重这种情况，而采用左侧卧，则可以适度缓解。
另外，左侧卧的话右腿会压着左腿，可以考虑用支撑物垫起右腿，减轻压力的同时，还能因为下肢的垫高利于血液回流，从而缓解水肿。
有需要的孕妈咪，可以考虑入手一个孕妇枕哦~
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孕妈咪需要适应各种问题，比如，手脚肿得像个馒头，体重也增加了20斤，连戒指也戴不上，穿鞋也要选大一码，这种孕期水肿，该怎么应对呢？孕期下肢水肿3个原因原因1：从妊娠第6周开始，血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加如肿胀时常发生或涉及面部和手部时，可能是病理妊娠的征兆，要立即就医。
躲开5种不宜事件远离妊娠水肿
孕期轻度肿胀最好通过白天短暂的休息得以缓解,可平躺抬高双脚，使之高于心脏。局部按摩也有助减轻肿胀。如肿胀时常发生或涉及面部和手部时，可能是病理妊娠的征兆，要立即就医。
1.工作和生活不宜太劳累 要保证充足的休息和睡眠时间，不宜太操劳。每餐后都应该休息，每天要保证9～10个小时的睡眠时间。如果工作地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬至高过心脏，半坐卧位休息一段时间。
2.久站和久坐都不宜 久坐的孕妈咪可以在脚下垫个矮凳，工作一段时间后就要适当走动，以改善下肢血液循环，尽量平躺或左侧卧休息。不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息。
3.避免食用高盐加工和腌制食品 每天一定要保证食入一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪，每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还可以摄入一些具有利尿作用的蔬菜，比如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物。
4.不合适的鞋和袜不宜 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。可以穿预防或治疗水肿的弹性袜。
5.不宜限制饮水 孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妈咪仍要适量喝水。烹调时，应避开各种含钠的酱类，例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱等，味精也含有钠，量不宜多。
TIPS
适当足浴可缓解水肿
当孕期水肿发生时，不妨用深桶盛满热水来泡脚—准备一个深桶，倒入热水，一直到小腿的下半部分都浸入水中。泡脚的时候，脚趾可以在水中不断张合。还可以在水中放入生姜片，这样不仅可以放松小腿，还有预防感冒的作用。
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几乎每个孕妈妈都会有或轻或重的水肿，特别是越到晚期，脚掌小腿肿得亮堂堂的，孕妈妈可采取以下方法缓解水肿：1.充分休息孕期还是不能太过疲劳，充足的休息后，孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。2.饮食宜清淡低盐怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易
几乎每个孕妈妈都会有或轻或重的水肿，特别是越到晚期，脚掌小腿肿得亮堂堂的，孕妈妈可采取以下方法缓解水肿：
1.充分休息
孕期还是不能太过疲劳，充足的休息后，孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。
2.饮食宜清淡低盐
怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。
3.穿着合适的衣物
孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子，和太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些。
4.抬高双腿，多运动
孕妈妈在睡前或者午睡的时候，将双腿抬高15分钟左右，有助于加速血液回流，减轻静脉内压，缓解水肿。平时坐着时，不要翘二郎腿，多伸展伸展腿部，扭扭脚踝。
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孕期出现水肿情况该怎么办？在孕期，尤其是孕期的最后几个月，好多的孕妈妈都会出现，脚踝、小腿等人体较低部位轻度浮肿的现象。包括作为一名妇产科临床医生的我，在孕期也出现了严重的病理性水肿。那么，我们该如何应对呢？发现水肿的现象一定要去医院就诊，由医生为您做出专业的判断，我们的怀孕是否
孕期出现水肿情况该怎么办？
在孕期，尤其是孕期的最后几个月，好多的孕妈妈都会出现，脚踝、小腿等人体较低部位轻度浮肿的现象。
包括作为一名妇产科临床医生的我，在孕期也出现了严重的病理性水肿。
那么，我们该如何应对呢？发现水肿的现象一定要去医院就诊，由医生为您做出专业的判断，我们的怀孕是否顺利，我们的水肿是否是由于一些疾病导致的，我们需要怎么做，需要有哪些注意事项。
孕期良好的营养，补充充足的钙，低盐饮食，安逸的生活情趣，适当的活动，都对孕妈妈减轻水肿的发生有很大的帮助。
如果是病理性的，就一定要听医生的意见，该注意的都注意到，该做到的做到，该住院的一定要住院，不需要住院的一定要严格遵照医生的嘱托，好好安排孕期的事项。
讲讲我自己经历的水肿
我怀孕期间也一直在上班，当时的工作是在门诊，每天给孕妈妈们做孕期检查，有一天下班回家，老公发现我的小腿肿的好厉害，那时，我已经怀孕36周了，第二天上班，赶紧给自己量了个血压，170/100mmHg,我这不是，高血压了么，紧急又给自己查了个尿常规，还好，还没有尿蛋白，赶紧给领导紧急请假休息，我得了“妊娠期高血压”，吃降压药，查眼底，复查胎心监护、尿常规，间断吸氧，休息后，脱离了高压的工作环境，我的病情一直也没有加重，平时注意休息，监测血压，补钙，低盐饮食，直到宝宝健康出生，我是38周多见红，住院的，当时也有腹阵痛的情况，后来，就不疼了，超声的同事检查，告诉我，脐带绕颈两周，缠得挺紧的，应该是都能看到勒痕了，后来入院当天下午就剖宫产了，在宝宝出生时发现，我存在隐性的小面积胎盘早剥的情况，真的也挺危险的。
孕期如何自己测试是否有水肿发生
用手指压在小腿前侧，当压下后，皮肤会明显地凹下去，出现“大坑”，而且不会很快地恢复，就表示有水肿现象。
孕期水肿意味着什么
孕期水肿是由多方面原因综合作用而引起的。孕期水肿有生理性水肿和病理性水肿的区别。
生理性水肿一般在孕晚期发生，浮肿程度轻微，在休息后消退，属于正常现象，无须特殊处理。
但是，如果水肿出现时间比较早，在下肢水肿明显或有全身性水肿出现，即使好好休息后，水肿仍然不能减退或消失，您就一定要到正规医院，请医生为您好好检查了，伴有高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、心血管系统疾病、慢性肾炎等病史时，就要考虑可能是病理性水肿。
各种减轻生理性水肿的方法很多老师都讲过了，我不想重复，我就给大家说说一些可以减轻水肿的姿势吧，这个比较实用。
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坐直挺腰,凳高平膝;
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前倾站立,双手支撑一物,胸膝朝下,身体前倾;
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左右侧卧,右侧卧时右腿自然伸直,左腿屈曲搁在软枕上,不压右腿,右侧卧时反之;
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掌膝 着地,爬行或静立。
一些会增加水肿的姿势如下，也是禁止的哦
禁止仰卧、半仰卧、久站、久坐。这些都是会增加水肿，对身体的供血供氧气的重要血管压迫，从而引起水肿的元凶。
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怀孕之后我们的身体会出现一系列的变化。比如说：胸部变大了，身材“增高”了2～3公分，鞋子大了1～2码，甚至大了三码，还有孕晚期下肢水肿。怀孕晚期为什么会水肿呢？应该怎么办？1、雌激素。雌激素有保水的效果，怀孕后雌激素水平上升，孕妇的细胞含水量就大。越到孕晚期，孕妇体液含量就越高，怀孕晚期为什么会水肿呢？应该怎么办？1、雌激素。处理办法：怀孕后雌激素升高是正常的，这个没有好办法缓解哦！2、子宫增长。处理办法：3、血容量扩容。处理办法：4、预防妊娠高血压。除了以上方法之外，还有就是要求准爸爸们辛苦一下喽！有时间多给你老婆大人捏捏腿，按摩按摩，这样不但能够缓解孕妇水肿，还是一种很好的胎教哦！
如有其它方面的问题请留言，祝你好孕！
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晚上睡觉的时候，脚下垫几个枕头，把脚抬高，还可以用热水泡泡脚，
晚上睡觉的时候，脚下垫几个枕头，把脚抬高，还可以用热水泡泡脚，
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怀孕之后，很多孕妈会在早上醒来的时候，发现自己的小腿，脚部水肿了，严重的肿的简直像个猪蹄。其实孕期水肿一般来说是很正常的情况，我们可以几个小方法来缓解水肿 第一，穿运动鞋或宽松袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿。本来腿部血液回流就很困难了，如果穿上比较紧的鞋袜，反而会加重病情 第二
怀孕之后，很多孕妈会在早上醒来的时候，发现自己的小腿，脚部水肿了，严重的肿的简直像个猪蹄。
其实孕期水肿一般来说是很正常的情况，我们可以几个小方法来缓解水肿
第一，穿运动鞋或宽松袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿。本来腿部血液回流就很困难了，如果穿上比较紧的鞋袜，反而会加重病情
第二，注意饮食，饮食注意减少糖、盐、脂肪的摄入，多补充维生素c和维生素E。一定要注意减少盐的量、平时也要多喝水，每天喝水7到10杯水，约2升的水。充足的水分有助于排除毒素和身体中盐的排出，反而可以减轻水肿。
第三，生活中，不要长时间站着和坐着，隔一段时间就换一个姿势，可以减轻水肿。
第四，适当的运动可以加快脚步和腿部的血液循环。每天散散步就是很好的选择。
晚上的时候，先用热水泡脚15分钟，然后按摩脚底和腿部，能够加快血液循环，缓解肿胀引起的不适感。
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孕期水肿就是孕期水潴留（组织间液的增加）。孕期水潴留增加本身是妊娠的正常生理变化，孕期水肿主要有下列几种因素造成：1.孕期由于雌孕激素的增加，可使组织间隙基质所含的黏多糖产生去聚合作用，而发生组织间水，电解质在组织间隙的潴留。2.孕期白蛋白下降，血浆胶体渗透压下降（水，电解质从血
孕期水肿就是孕期水潴留（组织间液的增加）。
孕期水潴留增加本身是妊娠的正常生理变化，孕期水肿主要有下列几种因素造成：
1.孕期由于雌孕激素的增加，可使组织间隙基质所含的黏多糖产生去聚合作用，而发生组织间水，电解质在组织间隙的潴留。
2.孕期白蛋白下降，血浆胶体渗透压下降（水，电解质从血管里跑到组织间隙里增多），导致组织间液增加。
3.孕妇子宫增大，压迫静脉（下腔静脉）导致血管压力增大，导致组织液增多。
第一种情况是无法改变的，除非终止妊娠即把小孩生出来就好了。第二种如果严重的话可以补点白蛋白，但是一般不推荐。最常见的是第三种，孕期水肿往往是这种类型。
下列我重点来讲讲这种情况如何改善水肿的问题，改变体位，适量的运动，注意不要长期坐位，站位。睡觉时不要仰卧位，可以侧卧位（以前一直推荐左侧卧位，其实长期左侧卧位会引起子宫旋转，所以现在推荐左右侧多可以，自要自己感觉不到不适就行）。现在网上有很多孕妇垫，其实也不错的。如脚部水肿较厉害，可以在脚下垫点东西，抬高，有利于减轻脚的沉重感，丈夫可以帮助按摩下肢，
有些水肿会导致手指感觉麻木，因为手指周围的神经末梢被肿胀的组织压迫了，可以都做握拳运动。
孕期水肿最常见的就是通过体位来改善，但是要排除病理性的水肿，妊娠期高血压疾病，妊娠合并肾病，妊娠合并心脏病等情况。孕期发现水肿应该重视，特别是那种并发有症状的及水肿进行加重的，通过改变体位仍不消退的孕妇。谨记规范产检。