我不觉得减肥后人会变得老相，反之会显年轻！这我还是有发言权的！看图说话 2018年七月体重达到250多斤，1.8米的身高。我下决心减肥，三分运动七分饮食控制荤素比例。在坚持五个多月后瘦了70多斤且到今天一直保持着体重。还想在夏天来临前再减20斤到达正常体重水平，因为衣服裤子小了好

我不觉得减肥后人会变得老相，反之会显年轻！这我还是有发言权的！看图说话

2018年七月体重达到250多斤，1.8米的身高。我下决心减肥，三分运动七分饮食控制荤素比例。在坚持五个多月后瘦了70多斤且到今天一直保持着体重。还想在夏天来临前再减20斤到达正常体重水平，因为衣服裤子小了好几个码??科学减肥最重要

补充：有的说我瘦了后用了美颜，那我再放几张几年前的来做对比

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正常健康的人减肥完是不会看老相的，除非是因为个人用的减肥方法不当，导致身体走向衰老的方向，才会出现这种现象。影响人看上去会老相的原因：营养不足。细胞调亡会促进机体衰老，而机体营养供应不足，会影响细胞的营养获取，严重则会促进细胞调亡的步伐。自由基增多。自由基是参与人体内氧化还原反应

正常健康的人减肥完是不会看老相的，除非是因为个人用的减肥方法不当，导致身体走向衰老的方向，才会出现这种现象。

影响人看上去会老相的原因：

• 营养不足。细胞调亡会促进机体衰老，而机体营养供应不足，会影响细胞的营养获取，严重则会促进细胞调亡的步伐。

• 自由基增多。自由基是参与人体内氧化还原反应的重要反应成分，但它在体内含量过大时，会引起不同程度的细胞毒反应及瞬间不可逆的损伤。身边本身是具有一套清除过多自由基的平衡系统，但要是出现某些营养缺乏或者某些有促进自由基生成的物质太多，便导致这个系统发生失衡，便引起机体衰老。
• 免疫力系统受损。若在减肥过程中，使用不恰当的方式，使得机体里的T细胞功能下降，数量减少的情况，则抗体的免疫应答会降低，老化细胞因子的分泌会增加，从而引起人看起来会比较老相。

正常在营养均衡的情况下减肥，结束后是看起来会更加年轻，更加有活力，有精神的。如果你发现自己不是这种症状，要得感觉调整过来，避免后期身体出现不适的症状。要减肥的朋友，要选择健康并且适合自己的方法。

我是May姐，食品科学与工程专业，国家高级营养师，健康管理师，一对一体重管理教练。若您也赞同我的观点，可以在右下方点赞，给我支持和鼓励；要是想了解更多健康知识，可以点击右上方关注；要是你对我的答案有特殊的建议，欢迎再评论区留言。

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减肥效果不好，皮多肉少，测下体脂率达到标准了吗？肌肉含量，还有蛋白质含量，骨量，水份，好的减肥是减完身体更健康完美了，人更有活力，年轻态。而不只是体重秤上掉了几斤，也许还是水份和肌肉呢。

减肥效果不好，皮多肉少，测下体脂率达到标准了吗？肌肉含量，还有蛋白质含量，骨量，水份，好的减肥是减完身体更健康完美了，人更有活力，年轻态。而不只是体重秤上掉了几斤，也许还是水份和肌肉呢。

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减得太快，脸上脂肪和肉少了，但皮肤来不及平复，就显得起皱松弛，显老显黑。但身体健康了，一年半载后皮肤慢慢恢复就正常了。

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分年龄，分情况…一般35岁之前，瘦下来会显得精神状态特别好！年龄越大，瘦得越多越显老态。我妈妈58岁时，一年减了40斤。控制饮食加运动…瘦下来老了很多啊。我老叔，54岁…两个月瘦了不到20斤。也显得憔悴…反之，我朋友28岁。197斤…一年控制饮食加运动瘦了50斤。显得状态特别好！

分年龄，分情况…

一般35岁之前，瘦下来会显得精神状态特别好！

年龄越大，瘦得越多越显老态。

我妈妈58岁时，一年减了40斤。控制饮食加运动…瘦下来老了很多啊。

我老叔，54岁…两个月瘦了不到20斤。也显得憔悴…

反之，我朋友28岁。197斤…一年控制饮食加运动瘦了50斤。显得状态特别好！！

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因为人们所说的减肥，其实和你准确的说是减重，也就是身体的总质量！而不是说某一种成分！不正确的方法，就会导致你说说的问题。脂肪，肌肉，水分，都会减少！人为什么会显老，就是因为皮肤松弛。那为什么皮肤又会松弛呢。就像泄了气的气球！没有空气支撑它了！你的身体减重了，没有足够的东西去填充你

因为人们所说的减肥，其实和你准确的说是减重，也就是身体的总质量！而不是说某一种成分！不正确的方法，就会导致你说说的问题。脂肪，肌肉，水分，都会减少！人为什么会显老，就是因为皮肤松弛。那为什么皮肤又会松弛呢。就像泄了气的气球！没有空气支撑它了！你的身体减重了，没有足够的东西去填充你的皮肤了。懂吧。所以科学的方法，应该是配合有氧以及力量训练，保证营养，睡眠充足。科学高效的减脂！就是指减去脂肪，留下肌肉！

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我觉得瘦了会年轻…… 40斤

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不正确的减肥方法导致的。减肥以后有的人看上去颜值提高，有的人看上去又老又丑，其实这个和不健康的方法有关的，有些人用节食减肥来减肥，有的人是靠单一的食物来减肥，有的人是靠少餐来减肥，其实这些减肥方法都是以减少体内水分而不是减少体内脂肪的减肥方法。最后体重虽然减少了，但是身体缺受损了1，补充胶原蛋白。2，增加肌肉比例。

胶原蛋白是维持皮肤表面的弹性，那么肌肤底层的弹性就是靠肌肉来维持的。因为肌肉的主要成分是蛋白质加水。

那么吃决定肌肉的数量，锻炼则决定了肌肉的质量。

减肥的时候每天保持一定量的力量锻炼，对增肌和塑形都有很大的帮助。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次保持30分钟，每周至少坚持4~5次的运动频率。

另外每天还要保持摄入足量的蛋白质，蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。

减肥期间每天食用多少蛋白质呢，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。减肥期间能做到每天摄入充足的蛋白质，对减肥以后维持皮肤弹性有一定的辅助帮助。

做好以上2点，对减肥以后的颜值提升和皮肤有弹性都有一定的辅助帮助。前提是一定要在均衡饮食和适量运动配合下进行，这样才能避免肌肉流失，让减肥更加健康。

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减肥分两种情况。如果单纯从饮食上并在短时间内减肥较快，脂肪突然消失多，脸部表面皮肤松弛，就会显得老相。假若从运动方面逐渐减肥，并节制点饮食，原来胖的人会显得年轻；瘦的人会消瘦一些，看上去会老相一点。可是，通过跑步减肥的人，即使因脂肪减少，再加上日晒皮肤会黑，面相显得老，但其精神面

减肥分两种情况。如果单纯从饮食上并在短时间内减肥较快，脂肪突然消失多，脸部表面皮肤松弛，就会显得老相。假若从运动方面逐渐减肥，并节制点饮食，原来胖的人会显得年轻；瘦的人会消瘦一些，看上去会老相一点。可是，通过跑步减肥的人，即使因脂肪减少，再加上日晒皮肤会黑，面相显得老，但其精神面貌较好，行为动态会显得比同龄人敏捷。坚持锻炼减肥的人，越老就越会显得比同龄人年青。

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同样是减肥，生活中确实存在很多人减肥后看上去比较老相的。我有个朋友就是这样，减肥前又白又胖，脸色红润有光泽，减肥后她自己都感觉老，脸上暗淡无光还有皱纹，皮肤变得特别松弛。再后来她就不减肥了，马上恢复了原样。为什么会这样呢？有几方面的原因：第一，她用了不正确的方式减肥就是节食。我知

同样是减肥，生活中确实存在很多人减肥后看上去比较老相的。我有个朋友就是这样，减肥前又白又胖，脸色红润有光泽，减肥后她自己都感觉老，脸上暗淡无光还有皱纹，皮肤变得特别松弛。再后来她就不减肥了，马上恢复了原样。为什么会这样呢？

有几方面的原因：第一，她用了不正确的方式减肥就是节食。我知道她经常不吃早饭，她说不饿就不吃，中午两顿并一顿。其实吃好早餐是减肥成功第一步。

第二，吃水煮菜，用她的话说就是要饮食清淡。这是很多人的一个误区，清淡是指尽量少油少盐少糖少烹饪，最好选择蒸煮炖焖拌等烹饪方式。

第三，不吃肉，她以为肉就是脂肪，吃素可以变瘦。其实吃对肉才可以让你瘦下来而且好看。比如牛肉，鸡胸肉、鱼，虾等蛋白质含量丰富，多吃一些对减肥有很大帮助。

第四，每天晚上跳广场舞，去的最早回的最晚。我不是说跳广场舞不好，但我认为对减肥没多大帮助，因为她在那里就是应付，根本就不规范没有运动量，就和上了年纪的大妈们一样活动活动筋骨罢了。

等等，她的问题很多，我提醒过她，她不以为然说太严格做不到。所以就减肥失败，用她的话说：瘦了以后就是皱纹增多皮肤松弛下垂，特老相。其实是减肥方法错误，科学减肥只会让你越来越年轻漂亮。

我是减肥达人翡翠，最胖的时候138斤，现在最瘦不到95，而且都说减肥之后好看有精神，并且10年了没有反弹，我总结了经验，每天都更新锻炼的视频和回答大家减肥中遇到的问题，希望能给到大家一些帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！