答合理三攴、动静结合、休身养息、

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锻炼+合理作息+健康饮食。

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两方面，一方面是作为大自然的一员，要遵从“天人合一”的规律，要遵守大自然的规则，做到“春生夏长秋收冬藏”。

另一方面，作为有思想有情绪的人，要保持平和的心态，有豁达、乐观的心情，凡事看开一点，生活简单一点，不要患得患失。

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保持内心无比的平静是最佳的保健方式

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提高自我意念效果，辅助食物疗养，经常运动活络，保证睡眠质量，注意控制情绪。