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艾炙养生，中医:艾叶，又名生艾叶，陈艾叶，艾绒，醋艾灰呈现乌黑色细末及细条状！性味苦，辛，性温。归肝，脾，肾经。温经止血，散寒调经安胎。水煎服或外用适量。临床经验及药方配伍;1，治血崩本品能温经止血暖宫，一般常伍阿胶，地黄等，加配大部分凉血止血药中，亦可用于血热岀血，以及防其寒凉

艾炙养生，

中医:艾叶，又名生艾叶，陈艾叶，艾绒，醋艾灰呈现乌黑色细末及细条状！

性味苦，辛，性温。

归肝，脾，肾经。温经止血，散寒调经安胎。水煎服或外用适量。

临床经验及药方配伍;

1，治血崩本品能温经止血暖宫，一般常伍阿胶，地黄等，加配大部分凉血止血药中，亦可用于血热岀血，以及防其寒凉太过而留瘀。

2，本品如月经不调，痛经，宫冷不孕，胎漏下血及胎动不安，治疗温经散寒，调经止痛止血安胎，常伍入川断，桑寄生等。

3，可治慢性支气管炎，细菌性痢疾，有更好的疗效。

4，治小儿阴缩症，用酒水各半两炒艾叶100克，热熬会阴穴及阴囊有很好的效果。

5，治寻常疣，扁平疣，亦可新鲜艾叶即可，外治新生儿硬肿症，寻麻疹，亦取生艾叶取汁，加白酒少许温浴患处。

按现代讲说，艾叶含有发挥油，内含按叶素，松油烯醇，芳樟醇，樟脑，龙脑等，艾叶油有平喘，祛痰作用，艾叶油在体外对白色葡萄球菌，甲链球菌，奈瑟氏菌，肺炎球菌及多数革兰氏阴性杆菌有抑制作用。

艾炙，亦十二经络，奇经八脉穴位，治痛风有更好的疗效！

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我只能说，艾灸真的好！系统化这个问题，我的理解就是坚持做。以前身体怕冷畏寒，上街上门店艾灸，只不过坚持的不好，当时感觉舒服，但间断后效果差。去年，痔疮严重，医生说要手术。本人害怕手术，听说特别疼。无意中有朋友推荐了艾灸这个方法。第一次就感觉红肿疼痛减轻了不少！购艾熏座垫买艾柱，坚

我只能说，艾灸真的好！

系统化这个问题，我的理解就是坚持做。

以前身体怕冷畏寒，上街上门店艾灸，只不过坚持的不好，当时感觉舒服，但间断后效果差。

去年，痔疮严重，医生说要手术。本人害怕手术，听说特别疼。

无意中有朋友推荐了艾灸这个方法。第一次就感觉红肿疼痛减轻了不少！购艾熏座垫买艾柱，坚持做了下来，现在痔疮还存在，但不难受了。

还有脚气问题。以前每年都会有，特别折磨人。用热水洗严重，用凉水洗好点儿，但养生角度不允许凉水的。今年春天又有脚气出现，艾熏时把脚放上去几分钟，立马见效！其实，脚气应该是体内的湿气毒气发作于脚上而已吧！

话说回来，真的需要坚持。也就是题主说的系统化。

其实，每次点燃艾柱后，完全可以多处艾灸。肚子、腹部、腰部、脚、臀部等等。把全身都熏个遍，最好！

我现在艾熏在出汗！记得补充水分哦！温开水！一定是。

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我从事艾灸多年，喜欢研究事物的规律，爱好国学。如果想系统地调理身体，得先要知道艾灸的禁忌、艾灸的顺序，艾灸时间的选择，以及如何的选穴位等。我分别将这些重点罗列一下：一、艾灸的禁忌：患者过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒的情况下不能施灸；重大的器官及大血管分布的区域，如者过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒的情况下不能施灸；重大的器官及大血管分布的区域，如颈部大动脉、心脏的区域，孕妇的腹部与腰部禁止施灸。①先上后下；②先左后右；③先外后里；④先腰背后肚腹；⑤先阳经后阴经。说白了就是先阳后阴。如果依从这个顺序，艾灸的效果会更显著。手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经以及督脉等；手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经以及任脉等。农历十一月（复月）起为一阳生，阳气开始增加，随着月份的递增，阳气越来越盛，到了农历四月（巳月）达到了一个阳气的极值；然后从农历五月（午月）开始，阴气开始增加，随着月份的增加，到了农历十月份（亥月）达到了阴气的极值，这时候阳气最弱。9点~11点的子时，也要避开21点~23点的亥时。11点~13点是心经的活跃周期，心主血，血属火，艾灸能助推火旺，阴虚火旺的人可以避开这个点。

艾灸要结合天地间的阳气进行艾灸，所以建议多在阳气比较盛隆的月份进行艾灸，这样的效果是最好的。

关于不同问题的选穴，这个需要辩证论证，可以关注我的主页，可以查阅。

其他不懂的内容可以留言。

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首先讲系统地调理身体，其实这个系统讲得比较大，不够明确。那就很难给出具体的方案了。但是从我临床常见的情况来说，一般想让身体更好，更健康的，可以从几个方面考虑。第一，就是脾胃。脾胃是后天之本，是气血生化的生化的源头。气血充足，身体当然会比较健康。第二，就是肾。肾为先天之本，藏精。这第一，就是脾胃。脾胃是后天之本，是气血生化的生化的源头。第二，就是肾。肾为先天之本，藏精。这个精可以促进骨髓造血，减缓衰老的速度，提高免疫力等。第三，就是考虑肝，特别是女性朋友，肝疏泄好，气血通畅，月经就会比较好。

也会减少乳腺和子宫肌瘤等问题的发生。

如果是用艾灸来调理这几个方面，建议下面几个穴位：

中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、太溪、太冲。

艾灸要想有好的效果，坚持是最重要的。

但是如果不能够坚持，可能都是徒劳了，最后就怀疑上艾灸的功效上来。。。

所以，坚持非常重要。

非常希望大家能够做做艾灸，并且坚持下去，会受到很好的效果的，自己也会变得更健康。

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艾灸，提高人体自愈力最好的方法。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们，唯有艾灸这种方法具有这种增强、提高和复原人体自愈力的能力。艾草是纯阳之物，是古今公认的补充

艾灸，提高人体自愈力最好的方法。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们，唯有艾灸这种方法具有这种增强、提高和复原人体自愈力的能力。

艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。

现代医学研究已经充分的证实，艾灸对人体的作用相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合产生的作用。通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。

总之，艾灸的作用，本质上就是提高、复原我们人体原本就有的、与生俱来的“自愈力”。通过艾灸神奇的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之最大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。

因此，无论老幼、不分是否患有疾病，均是艾灸的适应人群，所区别的是具体的灸法和穴位处方的不同。

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艾灸养生的第一点好处是可以出汗排毒，头部会有汗珠渗出，乃至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改进了皮肤的养分，促进了皮肤的推陈出新。艾灸养生的第二点好处是改进全身的循环，在做艾灸前身体内的循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥壮、体弱者。艾灸后微循环艾灸养生的第一点好处是可以出汗排毒，头部会有汗珠渗出，乃至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改进了皮肤的养分，促进了皮肤的推陈出新。艾灸养生的第二点好处是改进全身的循环，在做艾灸前身体内的循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥壮、体弱者。艾灸后微循环中的红细胞气流加速，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀美动听。艾灸养生的第三点好处是增强免疫力和神经调理力，艾灸可有用的防备伤风和支气管炎疾病，增强免疫力，调理人脑中枢，使之反应愈加灵敏，脑筋明晰。艾灸养生的第四点好处是易睡安息，经过药物的浸透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，灸后易入眠，并且睡觉质量好，歇息后倍感酣畅，疲惫顿消除。艾灸养生的第五点好处是促进肠胃活动，增强肠胃功用，艾灸过程中促进了肠胃的活动，艾灸后肠鸣音加速，习惯性便秘者有显着改进。也可以降脂瘦身，做一次艾灸相当于运动3个小时。艾灸养生的第六点好处是防备妇科疾病，促进产后康复。艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，防备各种妇科病。

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1、艾灸，那肯定得先说艾的文化，艾在乡下是常见的一种植物，在每年的农历五月初，都有早起割艾的习俗，艾俗称“艾蒿”，是纯阳之物，它产生的奇特芳香 ，可以驱除蚊蝇，虫蚁，净化空气的作用，将艾叶加工成艾绒，是现代灸发治病的药材。2、先从网上买一个艾灸盒，类似于图片中的这种，不需要功能很

1、艾灸，那肯定得先说艾的文化，艾在乡下是常见的一种植物，在每年的农历五月初，都有早起割艾的习俗，艾俗称“艾蒿”，是纯阳之物，它产生的奇特芳香 ，可以驱除蚊蝇，虫蚁，净化空气的作用，将艾叶加工成艾绒，是现代灸发治病的药材。

2、先从网上买一个艾灸盒，类似于图片中的这种，不需要功能很多；购买好盒子之后，网上的客服都会详细跟你讲详细的使用方法。一般情况就是，点燃艾绒后，直接放到需要灸的穴位附近，距离要控制好，不可太近，避免烫伤。

3、在操作的过程中

1）因为涉及到火，在使用的时候一定要注意安全，避免烫伤；

2）艾灸完后，不可以立即喝凉水，以及吹冷风（空调，风扇等）；

3）在艾灸过程中，注意房间通风，避免烟雾太大，呼吸太多对身体不好。

END

注意事项：艾灸是一种理疗方法，在艾灸的过程中安全第一。

建议：想体验艾灸养生还是专业的艾灸养生馆去体验，安全有保障。

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艾灸养生一般是点燃艾条灸相应的穴位。要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。由于艾条以火、灸为主，要是不注意灸量，就有可能导致局部皮肤艾灸出灸花，这对现代人的出行带来很多不便，尤其是脖子等部位。另一方面，艾灸的过程中要耗伤一些精血

艾灸养生一般是点燃艾条灸相应的穴位。

要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

由于艾条以火、灸为主，要是不注意灸量，就有可能导致局部皮肤艾灸出灸花，这对现代人的出行带来很多不便，尤其是脖子等部位。另一方面，艾灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能艾灸的。

另外就是熏艾条要注意循序渐进，初次艾灸时要注意掌握好灸量，先少艾灸，如用艾柱，或灸的时间短一些，壮数少一些。待身体适应后，再加正常艾灸，如用艾条，不要一开始就多灸。

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在传统中医里面有“8个总穴”，临床中，很多疾病，只要打开它们，疾病就逃走了，因此很多中医经络师都喜欢应用这“8个总穴”，而且古人还把它们归纳成治病的口诀：肚腹三里留，腰背委中求、头项寻列缺，面口合谷收、心胸取内关，小腹三阴谋、 坐骨刺环跳 、腿疼阳陵透。这“8个总穴”分别是： 第

在传统中医里面有“8个总穴”，临床中，很多疾病，只要打开它们，疾病就逃走了，因此很多中医经络师都喜欢应用这“8个总穴”，而且古人还把它们归纳成治病的口诀：肚腹三里留，腰背委中求、头项寻列缺，面口合谷收、心胸取内关，小腹三阴谋、 坐骨刺环跳 、腿疼阳陵透。这“8个总穴”分别是： 第一个穴位,“ 肚腹三里留 ”： 也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。这个穴位就负责调理肚腹所有的疾病。 足三里穴 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。 感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。 第二个穴位,“ 腰背委中求 ”： 腰背这个部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿腘窝横纹线中间。腰背这个部位有什么疾病，你像腰痛。过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚 寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。 委中穴 位置：腘窝横纹正中线处。

主治：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。 感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。 第三个穴位,“ 头项寻列缺 ”： 列缺穴在手腕横纹以上 （尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来调理。 列缺穴 位置：列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）[简便取穴法] 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。 第四个穴位,“ 面口合谷收 ”： 第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴调理 ，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指 （虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。 合谷穴 位置：侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

主治：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。指压合谷穴时有一个小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。 第五个穴位,“ 心胸取内关 ”： 心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕 内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。 内关穴 位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩调理时的首选穴。 第六个穴位，“ 小腹三阴谋 ”： 小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。小腹部位得了病，就要找这里面。请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来调理，小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、 经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。 三阴交穴 位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。 感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。 第七个穴位。“ 坐骨刺环跳 ”： 环跳穴在人的背面（臀部），在这个地方，现在坐骨指的是什么呢，并不是指西医概念上的坐骨这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴。 环跳穴 位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。

主治：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。 感觉：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外。

第八个穴位，“ 腿疼阳陵透 ” 腿疼要针刺阳陵泉穴，阳陵泉穴在什么地方呢，大家看膝盖骨，这是人的腿的前面这个大骨头叫胫骨，后面还有一个小骨头叫腓骨。它就在这个地方 。为什么叫腿疼阳陵透，就说这个阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通。像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等，都要用阳陵泉穴来调理。 阳陵泉穴 位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。

主治：清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。 感觉：局部按压有酸胀微痛感 肚腹三里留，心胸取内关，小腹三阴谋。这三个穴位已经把人的胸腹的一些疾病都包括在内，掌握这三个穴位，首先胸腹的任何疾病你先心里有根，找到这三个穴位。

再看看头项寻列缺，面口合谷收。这个又把头部都包括了，凡头部的疾病，这两个穴位要重点考虑。

后面腰背部“委中”，坐骨这个部分“环跳”，腿疼“阳陵泉”。凡腰腿的疾病，这3个穴位要重点考虑。基本上 ，你掌握了这八个穴位，人体的大部分疾病均可通过这些穴位来进行调理，效果很好，贵在坚持。