不一定非得用枸杞，也不要盲目相信各类保健品，提高人体免疫力最有效的就是维生素C或人参皂苷rh2。有条件就多用洋参，因为他不上火。日常生活，水果多吃猕猴桃、桔子，蔬菜多吃青椒、菜花。那么， 如何判断免疫力低下了呢？生活中，如果出现以下3种情况：1，普通感冒。普通感冒大多是由病毒引起

不一定非得用枸杞，也不要盲目相信各类保健品，提高人体免疫力最有效的就是维生素C或人参皂苷rh2。有条件就多用洋参，因为他不上火。日常生活，水果多吃猕猴桃、桔子，蔬菜多吃青椒、菜花。那么， 如何判断免疫力低下了呢？

生活中，如果出现以下3种情况：

1，普通感冒。普通感冒大多是由病毒引起的，因此如果你最近频繁感冒，那一定要注意了。

2，嘴唇上起疱疹，就是人们常说的嘴角起泡或“上火”。唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的，绝大多数人的身体内都有这个病毒。只有免疫力低下的时候，它才会活跃起来，进入嘴角粘膜的上皮细胞，并在那里繁殖从而导致疱疹的发生。

3，伤口难以愈合。平常小小的伤口，突然比之前愈合的时间慢了很多。以上3种情况，如果在您身上经常发生，很可能就是免疫力降低的表现了。

关于免疫力相关的知识，大家可以到我的主页，里面有一个专题专门讲这个。

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感谢邀请。枸杞虽然是好东西，但是跟其他任何营养品、滋补品一样，过量的吃也是没有好处的。一般一个身体健康的成年人一天吃10克就差不多了，可以足够满足身体的营养需求了，过量吃的话很有可能会上火。但是如果是免疫力低下的话，不建议吃枸杞来提升免疫力。

感谢邀请。

枸杞虽然是好东西，但是跟其他任何营养品、滋补品一样，过量的吃也是没有好处的。一般一个身体健康的成年人一天吃10克就差不多了，可以足够满足身体的营养需求了，过量吃的话很有可能会上火。

但是如果是免疫力低下的话，不建议吃枸杞来提升免疫力。

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