不知道你每次辟谷多久，头发掉得很严重，一定是主食吃得很少，或者一点也不吃引起的。不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好。如果身体很好，是不会大量掉头发的。我之前减肥时，曾经主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一个鸡蛋，饿就喝水。体重掉得很快，头发掉得也很多。而且情绪烦躁，感觉身体很差

不知道你每次辟谷多久，头发掉得很严重，一定是主食吃得很少，或者一点也不吃引起的。

不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好。如果身体很好，是不会大量掉头发的。我之前减肥时，曾经主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一个鸡蛋，饿就喝水。体重掉得很快，头发掉得也很多。而且情绪烦躁，感觉身体很差，面色也差。后来，恢复饮食后，喝了三个月复方阿胶浆，头发才慢慢长回来，但是体重也长回来了！

辟谷属于减肥中的轻断食。但是你可能辟谷时间长，或者太频繁，伤害了身体。大量掉头发是身体发出的警告，要引起重视！轻断食也不是什么都不吃，比如可以每周选择一天轻断食，把一天要吃的食物在八小时内吃完，剩下的时间不再进食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴饮暴食，热量等于基础代谢即可。这种轻断食可以清肠胃和减肥，又不会伤害身体，可以试一试。但是不要太频繁，要适度。

所以，你大量掉头发是辟谷方法不对，主食吃太少引起的。建议健康饮食，想减肥可以试试基础代谢法和轻断食。具体减肥方法可以关注我，看看我以前回答的关于减肥的问题，里面有减肥食谱可以参考。

我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。

更多相关建议：
你不是真辟谷，辟谷不是说不吃东西就是辟谷，辟谷是内气做依托的，内气太足而不思食，自然而然的辟谷，辟谷时，精气神是旺盛的，不是萎靡不振，肠道清理干净，内脏器官歇息，血液垃圾代谢完毕，血压血脂全部回归正常，等待一切重新恢复生机。你掉头发说明你的精气神在辟谷期间耗损过渡造成。没有内息内

你不是真辟谷，辟谷不是说不吃东西就是辟谷，辟谷是内气做依托的，内气太足而不思食，自然而然的辟谷，辟谷时，精气神是旺盛的，不是萎靡不振，肠道清理干净，内脏器官歇息，血液垃圾代谢完毕，血压血脂全部回归正常，等待一切重新恢复生机。你掉头发说明你的精气神在辟谷期间耗损过渡造成。没有内息内气营养存储做支撑，你的身体精气神依然靠食物来支撑。所以在辟谷期间需要保持心情平和，减少精气神的支出，提升自己的精神意志力。也可以适当吃少量东西。比如清水煮山药汤。

更多相关建议：
辟谷是调整自己身体状态的养生方法，经历辟谷后我们的身体会发生很多变化，但许多谷友对人体内的知识知道的有限就很难明白其中的妙处。辟谷的过程其实就是在相当长的一段时间内，我们完全终止了从外界摄取食物，我们的生命在外界能量供应断绝后为了让我们生命机体生存下去必须做出一系列的调整，我们的

辟谷是调整自己身体状态的养生方法，经历辟谷后我们的身体会发生很多变化，但许多谷友对人体内的知识知道的有限就很难明白其中的妙处。辟谷的过程其实就是在相当长的一段时间内，我们完全终止了从外界摄取食物，我们的生命在外界能量供应断绝后为了让我们生命机体生存下去必须做出一系列的调整，我们的身体会启用我们身体的战略储备一身体内部的脂肪组织，我们身边会降低我们身体各组织对能源的需求，我们身体会缩减我们们身体的许多结构以减少对能源的需求，同时把缩减的部分做为非常情况下的可利用能源，对于一些非常重要的组织细胞，比如说大脑、心脏等优先供应能量，而对一些次重要的组织能量供应要减少许多，对于一些在常规情况下的正常组织（它们仍然属于我们身体的合法公民）、比如说动脉的粥样硬化包块、肿瘤等在外界能量断缺长时间后我们身体会将它们这些不重要的组织牺牲掉来为我们生命的存活提供额外的能量。总之当我们大脑的潜意识确信我们的生命在外界能量断绝后完全能活的很好，它就会安排好我们身体和生命的一系列适应性变化。毛发不属于我们生命中非常重要的器官组织，辟谷后它们的能量供应会被身体严重削减，辟谷后脱头发就是这个原因，但不用害怕，复食后脱掉的头发会重新长出来。辟谷是实实在在的生命科学，并非迷信，但长期以来由许多修练者不明白其中的科学道理而被冠以各种迷信的色彩。

对辟谷养生有兴趣的朋友可以关注我哟！

更多相关建议：
人家是脱胎换骨，你这也许是脱发换毛？

人家是脱胎换骨，你这也许是脱发换毛？

更多相关建议：
《虚假的辟谷》你那不叫辟谷，应该叫饥饿锻炼。辟谷不是不吃饭就叫辟谷，而是不想吃饭并且吃不下饭叫辟谷。真正的辟谷可以粒米不占，混身充满精力，比平时吃饭时还有力量。工作，生活一切正常，只喝少许水就可以。本来水都不用喝，只是怕胃肠萎缩，才需要喝点水而已。辟谷是沒有饥饿感，不需要吃喝，而

《虚假的辟谷》你那不叫辟谷，应该叫饥饿锻炼。辟谷不是不吃饭就叫辟谷，而是不想吃饭并且吃不下饭叫辟谷。

真正的辟谷可以粒米不占，混身充满精力，比平时吃饭时还有力量。工作，生活一切正常，只喝少许水就可以。本来水都不用喝，只是怕胃肠萎缩，才需要喝点水而已。

辟谷是沒有饥饿感，不需要吃喝，而且对身体有益。它可以自动调节身体器官机能，有病去病，无病增强体能。而人们常把饥饿锻炼误认為是避谷，分不清辟谷的含义，往往造成了无法挽回的身体损害，非常令人痛心。

一个正常人，人為的连续几天不吃不喝，身体缺失了正常的营养供给，肯定会对身体产生不良影响，掉头发是你能看到的损害，可能还有你看不到的损害，会长期的影响你身体健康状况。

真正的辟谷之所以没有饥饿感，不需要饮食，那是因為身体产生了特异功能，直接能吸取宇宙能量维系生命正常体征。它不是以人的意志所能决定的，它是随机，自然产生的現象。

本人曾经自然辟谷过，一连三天粒米未进，正常工作，而且还比平时精力充沛。辟谷后身体状况比辟谷前还好，有些疾病不治而愈。

当辟谷自动结束时，就会有饥饿感。这时才可以少量进食，逐渐恢复饭量，才不会给影响身体健康。

千万不要相信那些所谓的辟谷给身体造成难以挽回的伤害！

更多相关建议：
【不减肥没事，一减肥就掉头发，你减的不是肥，而是健康】在直播间有个路过的小伙伴问我“大鹏教练，为什么我不减肥的时候好好的，一减肥就掉头发？”我都不用继续问下去，就知道，她肯定是节食来着，营养不良蛋白质不够导致的掉头发。我们的蛋白质，50%给肌肉提供营养，40%供给内脏，还有10%

【不减肥没事，一减肥就掉头发，你减的不是肥，而是健康】

在直播间有个路过的小伙伴问我“大鹏教练，为什么我不减肥的时候好好的，一减肥就掉头发？”我都不用继续问下去，就知道，她肯定是节食来着，营养不良蛋白质不够导致的掉头发。

我们的蛋白质，50%给肌肉提供营养，40%供给内脏，还有10%就是供给毛发指甲，如果我们因为节食减肥，已经到了掉头发的地步，可见身体已经多么缺乏营养了。

一个缺乏营养的身体是不可能减下肥来的，因为身体需要营养参与代谢，越不吃，身体代谢能力越差，体重掉下来了，肥肉还在，不信自己捏一捏，一点都不少，而且你掉下来的体重都是用健康透支来的，一定是要还的，到最后肥减不下来，健康越来越差，所以减肥千万不能饿肚子！千万不能饿肚子！跟着我的食谱吃，吃饱吃好健康瘦。

不过这段时间，又好多人问我掉头发的事情，我就顺便科普一下脱发，掉头发有很多原因，不同的原因有不同的方法去解决。

1.季节性脱发，一般夏天容易脱发，因为夏天温度高。毛孔扩张容易脱发。我们到夏天的时候多补充维生素能够缓解，到秋冬就没那么容易脱发了。

2.感染性脱发，螨虫啊，过敏啊，细菌啊等等，这种情况，我推荐过用一些硫磺香皂，除螨香皂也可以有效缓解。

3.营养缺乏性脱发，就是我刚才说的，节食啊，不吃肉啊，作出来的哇，摄入足够的营养就可以了。

4.化学性脱发，烫头发染头发多了，就容易掉头发，那么咱们就保持一段时间不染不烫就好了。

5.物理性脱发，比如说经常做一些放疗化疗，这个就不说了，反正大多数人都不会碰到这样的情况。

6.内分泌型脱发：我们毛发的生长跟我们的内分泌有很大的关系，所以当体内的内分泌有状态的时候也可能会出现掉头发的症状：

（1）产后脱发，女性怀孕的时候，内分泌发生改变，然后生完孩子，内分泌环境再次发生改变，很多女性产后就会有脱发的现象，不过不要着急，这只是暂时的，一般产后六个月就会恢复正常了。

（2）同理，有些女性更年期也会有掉头发的现象，健康饮食+适量锻炼 ，还有补充钙就可以避免的。

（3）雄性激素过多导致的脱发，这个其实我也有，这个女性可以锻炼和吃药搞定，男性就很头疼，如果要治就要吃降低睾酮的药，但是对男性有些地方是有副作用的，尤其是我做健身力量训练，更需要提升睾酮，所以我打算等它慢慢掉，掉得差不多了，去植发。

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。

更多相关建议：
身体健康最重要的，减肥给谁看！

身体健康最重要的，减肥给谁看！

更多相关建议：
佛陀说苦行不靠谱，最后也是需要牧羊女苏伽査的奶粥供养，觉悟成佛的。辟谷用在禅修与道修较多，婆罗门教更是持苦修行为大戒。辟谷需要老师指导的，循序渐进小成即可养生，强行猛进适得其反。在家众的优婆色和优婆夷们毕竟年龄大，量力而行哟。

佛陀说苦行不靠谱，最后也是需要牧羊女苏伽査的奶粥供养，觉悟成佛的。辟谷用在禅修与道修较多，婆罗门教更是持苦修行为大戒。辟谷需要老师指导的，循序渐进小成即可养生，强行猛进适得其反。在家众的优婆色和优婆夷们毕竟年龄大，量力而行哟。

更多相关建议：
你这不是辟谷是绝食，因为不吃东西造成血红蛋白降低，也就是平日说得贫血。中医说血是发之母，发是血之余。所以会造成脱发。开始吃饭以后，随着血红蛋白正常，头发会再次长出来的。饿三天就行了，别时间太长。我说得是饿，而不是辟谷，因为可能你就不会辟谷。

你这不是辟谷是绝食，因为不吃东西造成血红蛋白降低，也就是平日说得贫血。中医说血是发之母，发是血之余。所以会造成脱发。开始吃饭以后，随着血红蛋白正常，头发会再次长出来的。饿三天就行了，别时间太长。我说得是饿，而不是辟谷，因为可能你就不会辟谷。

更多相关建议：
辟谷后，身体有所好转，但脱发严重，从中医方面分析，往往与肝血虚有关。辟谷是道家常用修行方法，中医也借鉴来，用于一些疾病的调理，毕竟，病从口入。如果做好了，往往有意想不到的惊喜，但如果做不好，会适得其反，诱发变症。辟谷可不是让你一开始就什么也不吃，饿上一周，怕是身体就上火了，而是一

辟谷后，身体有所好转，但脱发严重，从中医方面分析，往往与肝血虚有关。

辟谷是道家常用修行方法，中医也借鉴来，用于一些疾病的调理，毕竟，病从口入。如果做好了，往往有意想不到的惊喜，但如果做不好，会适得其反，诱发变症。

辟谷可不是让你一开始就什么也不吃，饿上一周，怕是身体就上火了，而是一个循序渐进的过程，比如先饮食减半，逐渐减为三分之一，再逐渐改为吃一成，让身体有一个适用过程。条件允许，可以一月一次，也可以几个月一次，前奏一定要做好，减少主食的同时，可以适当服用经方，帮助身体顺利过渡。

现在来看脱发情况，中医认为，肝藏血，发为血之余，脱发是由于肝血不足引起，也就是辟谷的过程中伤了肝血，那就要补肝血了，可以采取中药或者艾灸，效果不错，但也是需要时间，毕竟肝血也是一天天化生的，不会一下子就补满了。