刘翔因为常年超负荷训练，造成跟腱出现微细撕裂、钙化，最终无法治愈而退役。姚明，常年高负荷训练、比赛，导致足舟骨疲劳性骨折，无法治愈，在三十岁的巅峰年纪含恨退役所以，你说说运动强度过大对人体有害吗？运动员会追求更快、更高、更强，所以会在训练上追求极致，不断提高强度，超越现有的水平，运动一定要量力而行，适可而止。

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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。我们常常都在说，喜欢运动是好事，有助于保持身体健康。但是如果运动强度过大的话，同样会对身体产生损害。今天就来说说，运动强度过大，会对身体产生那些伤害。一：过节损伤过度的训练会给身体的各个部

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

我们常常都在说，喜欢运动是好事，有助于保持身体健康。但是如果运动强度过大的话，同样会对身体产生损害。今天就来说说，运动强度过大，会对身体产生那些伤害。

一：过节损伤

过度的训练会给身体的各个部位造成较大的压力，运动的时候过大的重量以及错误的姿势都会让关节受到不同大小的压力，特别是膝盖以及肩膀部位，这两个部位在健身时都会受到较大的压力，轻者引发肌腱炎，重者会发生关节错位甚至骨折。

二：激素失衡

如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱，会让我们的身体产生疲劳的感觉，也会让我们身体抽筋，让我们的身体难以恢复原来的力量水平。

三：心脏的损伤

因为在训练时，我们的身体会持续兴奋，释放大量的肾上腺激素。这些肾上腺激素会让我们的心脏剧烈的跳动，造成供血不足，如果长时间持续很长，那我们的心脏就会感到疼痛。更严重时会引发猝死的状况。所以，在我们训练时切不可大意。

四：训练能力明显下降

你进行过多的训练，一定会对于你的训练能力有一定削弱效果，每个人的身体素质情况大不相同，训练要酌情于个人的素质情况，一些刚刚健身的初学者，如果承受较大的训练量，会导致肌肉疼痛，极易拉伤，影响了往后的训练。就算是我们进行过多的训练，其训练量的增加，也不会带来更好的训练效果。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的。

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运动强度过大，肯定有伤害。首先肌肉肌纤维已经拉伤拉长。需要充足的营养蛋白质。来补充。通过睡眠休息，还要拉伸按摩，让它尽快恢复。这是延迟性酸痛。所以时间会长一点，如果强度过大，筋膜和韧带肌肉都有可能会劳损，恢复不好的话。有可能会，发生炎症。长时间这样可能会疼痛。所以健身要循序渐进。也需要营养，需要休息。才能慢慢长大。

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俗话说:饭吃八分饱，做事留三分。是人们从长期生活实践中总结出来的规律。中庸之道，不过不及，同样适用于体育运动。

国家冠军，李连杰等为国家荣誉，做的是超极限运动，在取得辉的同时，对身体损害不少，末老先衰，情有可原。

合理运动有利健康，人们应根据年龄，体质，爱好进行适中的运动，原则是不透支。运动同时注意高蛋白，维生素，矿物质的补充，充分休息有利恢复体能。

运动后恢复疲劳人有一种舒爽的感觉，可持续进行。如休息后还感觉疲劳，已经透支，则需减轻运动量。

合理运动才有利身体健康！