“冬藏春生夏长秋收”指的是自然界中四季交替、生长收藏的规律。具体来说：
冬藏：冬天是万物休养生息的季节，也是人体养藏的季节。此时，人体需要储存足够的营养和能量，以应对寒冷的天气和冬季的消耗。
春生：春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节。此时，需要促进身体的血液循环和新陈代谢，以适应春天的生长之气。
夏长：夏天是万物生长的季节，也是人体阳气最旺盛的季节。此时，需要增加身体的代谢和消耗，以适应夏天的生长之气。
秋收：秋天是万物成熟的季节，也是人体阳气收敛的季节。此时，需要减少身体的消耗和代谢，以适应秋天的收获之气。
“冬藏春生夏长秋收”养生指的是根据四季的特点和规律来调节人体的生理活动和代谢，以达到养生保健的目的。
冬藏春生夏长秋收养生的具体做法是什么？
冬藏春生夏长秋收养生的具体做法包括：
- 饮食调理：根据四季的特点和规律来调节饮食，冬天可以多吃温性食物，如羊肉、姜、红枣等，以增加身体的热量和营养储备；春天可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜等，以促进身体的生长和代谢；夏天可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、黄瓜、番茄等，以补充身体的消耗和调节体温；秋天可以多吃富含碳水化合物和脂肪的食物，如糯米、芝麻、核桃等，以增加身体的能量储备和适应冬季的寒冷。
- 运动锻炼：根据四季的特点和规律来安排运动锻炼，冬天可以适量减少运动量，多进行室内运动，如瑜伽、太极拳等，以保持身体的温暖和舒适；春天可以增加运动量，多进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进身体的生长和代谢；夏天可以适量减少运动量，避免过度疲劳和晒伤，可以选择游泳、瑜伽等轻运动；秋天可以适量增加运动量，多进行户外活动，如登山、骑车等，以增强身体的适应能力和耐力。
- 睡眠起居：根据四季的特点和规律来安排睡眠起居，冬天可以适量增加睡眠时间，保持身体的温暖和舒适；春天可以保持正常的睡眠时间，注意睡眠质量，避免失眠、多梦等睡眠问题；夏天可以适量减少睡眠时间，避免疲劳和失眠等问题；秋天可以保持正常的睡眠时间，注意起居有节，避免过度疲劳和失眠等问题。
- 精神调养：根据四季的特点和规律来调节精神状态，冬天可以多进行室内活动，避免孤独和寂寞感；春天可以多进行户外活动，感受大自然的美丽和生机；夏天可以多进行轻松愉快的活动，避免过度焦虑和紧张；秋天可以多进行富有意义的活动。