烟龄25年，每天1包以上，戒烟11个月，到现在一根未抽；和烟友们分享一下我的心得：1、说戒就戒！抛掉身边所有香烟，不要给自己暗示逐步戒、减少烟量，这些都不靠谱，只会导致戒烟拖累反复！2、前两周确实难受，烟瘾来了，骨骼里面都觉得痒，吃劲爆薄荷口香糖，或者绿茶瓜子，或者运动转移注意力

烟龄25年，每天1包以上，戒烟11个月，到现在一根未抽；和烟友们分享一下我的心得：1、说戒就戒！抛掉身边所有香烟，不要给自己暗示逐步戒、减少烟量，这些都不靠谱，只会导致戒烟拖累反复！2、前两周确实难受，烟瘾来了，骨骼里面都觉得痒，吃劲爆薄荷口香糖，或者绿茶瓜子，或者运动转移注意力，这段最艰难的时段一定要挺住！3、我以前经常和朋友喝酒，一喝酒就想抽烟，为防止喝酒导致戒烟失败，我选择面对最大难度，开始戒烟后就经常喝点酒，挺住了后信心大增！4、戒烟前2个月牙齿变得很酸很敏感，每天用脱敏牙膏刷牙才好转；每天牙酸比烟瘾来了还难受！5、咳痰持续了近三个月才好转，头一个月每天咳出几次黑痰，特别是早上起来刷牙时，第四个月后几乎不咳痰了，刻意咳出的痰变得清澈！6、戒烟半年后体重增加2公斤，但身体却比以前觉得更轻了，身体机能特别是呼吸轻盈舒畅，空气的味道都不一样了！以前抽烟多了经常觉得胸闷，味臭，确实不舒爽！ 最重要的是有成功经验后，可以获得那种自我控制的愉悦感成就感，有一种“我完全可以掌控自己的生活”的心理成就！

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已戒了四个月了，坚持住！也许这都是身体恢复中的表现！我从今年2月16号戒烟，算起来近九个月了，期间一根烟未抽，自己都感到惊奇。以前每天至少一包烟，打麻将时要2包，28年烟龄。前年因为抽烟多黄痰，后改成细支的了，情况好转。今年正月十二开始戒烟，真个难受，头二周，失眠、流口水、喉咙痒

已戒了四个月了，坚持住！也许这都是身体恢复中的表现！

我从今年2月16号戒烟，算起来近九个月了，期间一根烟未抽，自己都感到惊奇。

以前每天至少一包烟，打麻将时要2包，28年烟龄。前年因为抽烟多黄痰，后改成细支的了，情况好转。今年正月十二开始戒烟，真个难受，头二周，失眠、流口水、喉咙痒等戒断症状明显，多喝水或吃些零食、口香糖有效果。一个月后症状减轻。但人呼吸状况明显好转，不咳不喘，没有黄痰。三个月后可以说神清气爽。但闻着烟还会有吞口水反应，期间三次做梦抽烟，心瘾还在，那真美啊！我硬是挺着坚持没抽。

如今8个多月了，根本不会想抽烟了，也坚决不抽别人递的烟。现在肺呼吸状况愈来愈好，也没长胖，因为比较注意控制饮食，不吃或少吃糖类。

戒烟对身体一定有好处，无论多大年纪，袁隆平80多一样戒烟！请烟友趁早戒烟，已经戒了的千万别复吸！到七老八十时，你会感谢今时的戒烟的明智！???

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我也想戒烟，吸烟已35年，前前后后戒过好几次，就是戒不断，有几次趁感冒，戒，结果感冒好了，烟瘾有上来了，不抽，四肢没力，手还发抖，更可怕有一次，感觉头发昏，我还以为是有高血压，结果一想我根本没高血压，仔细一想是不是戒烟闹的，结果走到阳台连抽俩支，头也不昏，手也不抖，看来没办法戒了

我也想戒烟，吸烟已35年，前前后后戒过好几次，就是戒不断，有几次趁感冒，戒，结果感冒好了，烟瘾有上来了，不抽，四肢没力，手还发抖，更可怕有一次，感觉头发昏，我还以为是有高血压，结果一想我根本没高血压，仔细一想是不是戒烟闹的，结果走到阳台连抽俩支，头也不昏，手也不抖，看来没办法戒了，我说这些不是鼓励抽烟，抽烟真的不好，但真的是老烟民戒烟，如产生不适一定没办法可戒，那也要少抽一点，強行戒断可能，适得其反，其他疾病会随之而来。

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戒烟四个月了，脖子毛囊炎、四肢关节疼痛等，这种现象正常吗？我自己曾经戒烟半年过，算是涵盖了你这个时间段，试着回答你一下。近几天只要是戒烟的问题我都想回答一下，就是想一遍遍的提醒自己要再次戒烟了。你戒烟四个月，脖子毛囊炎、四肢关节疼痛的现象，从我自己戒烟和这几年身边戒烟人的表现还没

戒烟四个月了，脖子毛囊炎、四肢关节疼痛等，这种现象正常吗？

我自己曾经戒烟半年过，算是涵盖了你这个时间段，试着回答你一下。近几天只要是戒烟的问题我都想回答一下，就是想一遍遍的提醒自己要再次戒烟了。

你戒烟四个月，脖子毛囊炎、四肢关节疼痛的现象，从我自己戒烟和这几年身边戒烟人的表现还没见过。但是戒烟后的身体反应各有不同，应该问题不大，真的担心了可以去查一下。

我自己的情况是正好与你相反。首先毛囊炎的问题，我本身是油性皮肤，大概是还有点湿气重、口味还重，喜欢辣的，所以时不时的脸上、前胸后背，甚至头皮上会长几个痘痘。

前年戒烟的时候大概烟龄十七八年吧，戒烟一段时间后，长痘的情况反而少了，大概是因为睡眠质量提升的缘故吧。我脖子里有时候也长，戒烟初期正好赶上也长过几个严重的，但不敢确定和戒烟有关，而且后来很快好了。

关节的问题，也是与你的情况不同。我戒烟前，在西南一个雨水、湿气都很重的城市待了两年。那时候因为喜欢上了摩托车，就经常骑着去山里玩。因为保护措施做的不行，长期在湿气很重的山里露着膝盖骑，慢慢的感觉膝盖有点不舒服。当时也没在意，但后来回到老家，一到冬天或者下大雨突然降温的时候，膝盖就有感觉。

但戒烟那半年多，我正好在南方也是雨水很多，膝盖倒感觉好多了。后来复吸后，这两年这个问题好像又有了，我不知道这个吸烟之间有没有必然的联系，但确有这个情况。

另外身体方面还有一个情况是，早些年我经常睡觉到早上五六点钟时，上腹部最中间那个部位会很痛，痛到呼吸就有感觉的那种程度，经常早上会痛醒，但是起床上厕所小解后马上恢复，有时候甚至只是起床稍一活动就好了。这种情况断断续续的有几年情况，特别是晚上喝啤酒了肯定会疼，因为年轻也没想着去医院检查一下是什么情况。

但是奇怪的是戒烟后，这种情况消失了，戒烟半年多的时间，甚至在之后的一段时间都没出现过一次。

所以给我的感觉是，戒烟后一切表现都是好方面的，比如睡眠、饮食、身体状况，包括精神状态也好很多。

你这种情况我没听说过，但身边的戒烟后，前期感冒、心慌、咳嗽的情况出现的比较多，但后来身体方面都是往好的方向发展。

如果你不是很放心自己的身体，还是医院做个小检查比较好。或许这些都和戒烟没多大关系，毕竟已经戒了四个来月的时间了，身体已经适应了

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你好这位朋友，我在呼吸科临床工作十余年，看过上万的病人，对戒烟的问题有一点心得。首先你一定要想好，是不是要戒烟，做好充分的思想准备，如果决定戒烟，就一定要坚持住，戒烟一定要有毅力，不能儿戏，复吸的话，烟瘾会更大，而且更难解掉，对身体损害也更大。戒烟期间会产生各种各样的戒断反应：我我以临床所见的患者举例，希望能给你写启示及鼓励：通过以上病例，得出结论，烟龄越长，年纪越大，戒烟可能产生的并发症，有可能越多，越重，所以我主张戒烟应趁早，如果七八十岁的年纪，一般我不建议戒烟，能少抽一些就可以了。另，可以把你的具体症状如有没有肿胀，晨僵，口腔有没有溃疡，脱发严重与否等具体信息，下方留言，我将尽力给予你一些意见。希望大家能给我个赞，有问题下方留言，必回复。

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烟瘾好戒，心瘾难戒！烟龄比较长，烟量比较大的朋友，身体各部分已经对尼古丁适应了，突然戒掉，身体环境突然遭到破坏，肯定会产生很多不良反应，有的器官会突然发病，我接触的很多吸烟的朋友都发生过这样的事情，这样的戒烟方式不可取。如果真想戒掉，那就给自己定个能严格遵守的“戒烟守则”，限定戒

烟瘾好戒，心瘾难戒！烟龄比较长，烟量比较大的朋友，身体各部分已经对尼古丁适应了，突然戒掉，身体环境突然遭到破坏，肯定会产生很多不良反应，有的器官会突然发病，我接触的很多吸烟的朋友都发生过这样的事情，这样的戒烟方式不可取。如果真想戒掉，那就给自己定个能严格遵守的“戒烟守则”，限定戒掉日期，不能超过三个月，每天烟量多少，逐渐递减，不要给自己找任何违反守则的理由，让身体逐渐耐受，还不至于突发其他病症。我父亲98年六十岁生日开始戒烟，就是采取这个方法，两个月零几天完全戒掉，至今二十多年一颗烟也没抽过，除戒烟期间略有不适外，没有发生大的问题。如果实在戒不了，那就控制烟量，多喝茶，我本人也是老烟民，抽烟快四十年了，从二十年前听从一位中医朋友的建议，由抽烟卷改成了抽卷烟，我抽旱烟，不是烟丝是烟末，手卷的那种，因为烟丝中添加剂成分太多太复杂，抽原始的烟叶不会受到添加剂的损伤，抽卷烟后气管和嗓子明显有改善，一种烟抽三个月或半年就换个品种，目前体检指标一切正常，当然只要抽烟就有害处，但戒不了也没办法，只能降低危害，能戒掉最好还是戒掉！个人的一点经验与烟友们分享，希望对朋友们有所帮助。

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看到了标题，让我思索取适多日，可是我的烟龄近四十年。今些年来由于儿女们的关心劝说下，也动了心，戒烟多时，也出现了这样和那样的全身疼痛的现象，其实说心里话，真的是很反感！适合自己的生活方式是最好的归宿，无需听从别人归劝，做好自己照顾自己才是最佳的选择。活好每一天，干自己最喜欢的事情

看到了标题，让我思索取适多日，可是我的烟龄近四十年。今些年来由于儿女们的关心劝说下，也动了心，戒烟多时，也出现了这样和那样的全身疼痛的现象，其实说心里话，真的是很反感！

适合自己的生活方式是最好的归宿，无需听从别人归劝，做好自己照顾自己才是最佳的选择。

活好每一天，干自己最喜欢的事情。

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据悉，某干部疗养院有硕果仅存的三位老红军，年龄皆九十岁以上了，马上就要＂期颐之庆＂了。这天来了个专家级别的医生，为三位老革命做例行检查。三位老革命身体很健康，一点毛病都没有。这时专家说话了，＂嗯，各位老首长身体都很好，没毛病。但如果你们都戒烟戒酒的话，我保证大家都会活过一百以上。

据悉，某干部疗养院有硕果仅存的三位老红军，年龄皆九十岁以上了，马上就要＂期颐之庆＂了。

这天来了个专家级别的医生，为三位老革命做例行检查。三位老革命身体很健康，一点毛病都没有。这时专家说话了，＂嗯，各位老首长身体都很好，没毛病。但如果你们都戒烟戒酒的话，我保证大家都会活过一百以上。＂

其中有两位老红军听从了专家的建议，拿出了当年闹革命的毅力，坚决地戒掉了烟酒。只有一位老红军没戒，他认为专家的话不是上级命令，可以不听。

一年后，戒掉了烟酒的两位老红军都先后逝去了，没戒的那位现在还在不在我不知道，但活过了一百岁是肯定的。

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我吸烟44年，近10年内，一条烟吸4天还差半合。8月份健康检查出现肺部有节结，医生说一定要戒烟，家人及亲戚朋友也劝我戒烟，我也知道都是为我健康好，狠下心开始戒烟，由于我没毅力，戒了10来天，开始咳嗽，受不了啦！给自己定量，每天不能超10支。明显咳嗽减轻了。到10月份就是感觉胖了，

我吸烟44年，近10年内，一条烟吸4天还差半合。

8月份健康检查出现肺部有节结，医生说一定要戒烟，家人及亲戚朋友也劝我戒烟，我也知道都是为我健康好，狠下心开始戒烟，由于我没毅力，戒了10来天，开始咳嗽，受不了啦！

给自己定量，每天不能超10支。明显咳嗽减轻了。到10月份就是感觉胖了，本来我是超肥型208斤。过磅一称，体重增加了6斤。现在214斤。我想两个多月时间增加那么多，越想越烦恼。

从10月30号，我又开始抽烟，每天控制两盒。想戒掉烟，一是毅力，二是身体不出现任何情况。

根据你的情况，我劝你控制数量，继续抽烟。别找其它原因。

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有，我之前为了要孩子也戒过烟，我虽然没有你的症状那么多，但是我直接就是口舌生疮，眼睛出泪，有时走路都不利索，后来还得了蛇身疮。身边也有好多朋友戒烟的时候也有很多症状，反正就是戒烟一个月左右，出现的，你这个四个月了也算是比较少。后来我查了一下为啥会出现这些症状，主要是尼古丁惹的祸。

有，我之前为了要孩子也戒过烟，我虽然没有你的症状那么多，但是我直接就是口舌生疮，眼睛出泪，有时走路都不利索，后来还得了蛇身疮。

身边也有好多朋友戒烟的时候也有很多症状，反正就是戒烟一个月左右，出现的，你这个四个月了也算是比较少。

后来我查了一下为啥会出现这些症状，主要是尼古丁惹的祸。

戒烟第一天，状态相对较轻，二十四小时不吸烟后肺部细胞开始自我恢复，这时候会出现咳嗽痰多的状况。体内尼古丁开始减少。

戒烟第四天，随着血液中的尼古丁减少，含量减少的已经开始很明显了，各种器官习惯了尼古丁的荼毒，突然减少了，开始出现各种不适应了，口舌生疮等轻度状况接踵而至。

戒烟二周，体内各种器官都会慢慢适应缺少尼古丁的感觉，而且尼古丁其实也是有一定的麻醉作用，很多症状都是因为失去尼古丁的麻醉作用后开始显现，而且是体内各个器官及细胞开始自我恢复。

所以，你出现的这些症状其实是你体内原来就有的，只是因为戒烟而显现出来的，这些熬过来之后，应该就成功了，所以，坚持住，你离戒烟只差最后一步了。

另外，因为戒烟会直接影响大脑情绪，因为习惯了吸烟，突然改变一种习惯，也会出现焦虑的情况，心情不好了也会影响身体的状态。