想要让身体保持健康，我觉得务必要注重饮食，运动，身心三个方面。饮食对人们来说，吃饭是一件必不可少的事情，我们只有吃饭了才有力气，才能更好的去学习，工作，生活。当然，吃饭没有一个特定的标准，我们不需要每天都吃非常好，只要每天能保证食物荤素搭配，保证营养均衡吸收就可以了。运动生命在于

想要让身体保持健康，我觉得务必要注重饮食，运动，身心三个方面。

饮食

对人们来说，吃饭是一件必不可少的事情，我们只有吃饭了才有力气，才能更好的去学习，工作，生活。

当然，吃饭没有一个特定的标准，我们不需要每天都吃非常好，只要每天能保证食物荤素搭配，保证营养均衡吸收就可以了。

运动

生命在于运动，这句话还是很有道理的。

如果经常坐着不运动的话，人的体质会越来越差，而且整个人看上去没什么活力，这对人的健康非常不利。

所以，每天保持一定量的运动，还是很有必要的。

身心

别人都说乐观的人活得长久，既然都这么说，肯定有它的道理。

我们在工作生活中，最好每天都能保持积极乐观的心态，这样做事情会做得更好，别人会更欣赏你，你的人生会越来越顺利。

反之，如果每天你都愁眉苦脸的，这样人们都不愿意和你在一起，你做什么事情都不顺利，心情会变得更加糟糕，这对身体的伤害非常大。

总体来说，每天保持饮食荤素搭配，适当做一点运动，保持心情愉快，这样才会有一个好身体。

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要合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒就能让自己身体健康。一，合理膳食就是要在膳食中品种要多，尽量满足人体所需的各种营养素。食入的能量与输出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃饭吃到八分饱就好了。二，适当运动，要根据自己身体状况，选择运动项目、决定运动量运动时间，要有规律有意识去

要合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒就能让自己身体健康。

一，合理膳食就是要在膳食中品种要多，尽量满足人体所需的各种营养素。食入的能量与输出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃饭吃到八分饱就好了。

二，适当运动，要根据自己身体状况，选择运动项目、决定运动量运动时间，要有规律有意识去运动。运动不要过量更不要做剧烈的过分的运动，过分的运动会伤筋动骨，不利于健康。

三，心理平衡，一定要及时调节自己心态，一个人的健康与精神因素有很大关系，要保持良好的精神状态，学会各种调节精神状态的好方法。想得开，放得下，一切顺其自然。

四，戒烟限酒，要戒掉一切不良生活习惯，烟要彻底戒掉，酒可以适量饮用，一般酒精含量男人不超过25克，女人不超过15克。绝对不要酗酒。

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身体是革命的本钱，没有好的身体怎样有好的生活。所以想让自己身体健康，应该从做饭这两方面：养成好的习惯和保持健康的心态。养成良好的生活习惯早睡早起，按时吃饭，餐食荤素搭配合适，不暴饮暴食，不喝酒不抽烟，多运动。1、维持均衡的营养。人体每天都需要摄入各种营养，才能维持人体正常的新陈代

身体是革命的本钱，没有好的身体怎样有好的生活。所以想让自己身体健康，应该从做饭这两方面：养成好的习惯和保持健康的心态。

养成良好的生活习惯

早睡早起，按时吃饭，餐食荤素搭配合适，不暴饮暴食，不喝酒不抽烟，多运动。

1、维持均衡的营养。人体每天都需要摄入各种营养，才能维持人体正常的新陈代谢及机体功能正常运作。膳食对健康的影响是长期的结果，要注意膳食多样化，多吃蔬菜、水果、谷物之类。选择低脂肪、低胆固醇的饮食，避免吸烟饮酒等。

2、保证充足的休息。休息有助于体力、精力和脑力的恢复。工作了一天，人的身体常处于疲惫不堪的状态，大脑也处于疲劳的状态，而这些都需要充足的休息来促进身体机能的恢复。睡眠时会使机体、大脑细胞得到充分的放松，有助于第二天投入新的工作。人的一天需要大约4-8小时，具体因人而异。

3、坚持适量的活动。运动对身体有诸多好处，可以增强新陈代谢，有利于排出体内毒素；可以改善睡眠质量，增强体力，控制适当的体重；有助于减轻压力和缓解烦躁、紧张的情绪。

保持健康的心态

1、心态对于一个人的学习、生活及成长道路都是至关重要的。拥有健康的心态会使人学习更加轻松，生活更加美好，会使人遇到困难时能够从容面对，会使人淡薄名利，宁静致远。要保持一个健康的心态就要学会看到事物的优点，苦中作乐，学会享受现在拥有的。人生需要有目标，但要更加注重过程，享受其中的快乐，而不能一味的追求结果。

2、学会人际交往。人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。当快乐与一个人分享时就会送人一份快乐，快乐就会翻倍，当痛苦与一个人诉说时痛苦就会多一个人帮你分担，痛苦就减半。人际交往过程中要学会主动、奉献、无私、信任、真诚、尊重、宽容、理解、平等等。当我们作到以上这些时，我们的人际关系就会得到迅速改善。

想要健康就放下心来总结一下自己吧。看看你是否真的满足了健康所有的要求，如果发现自己还有所欠缺，希望以上这些东西对你来说有效帮助。

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拥有健康的身体是每个人的追求目标。所以平时养成良好的生活、饮食习惯，不要熬夜，营养要均衡。要有良好的精神状态，天天保持好心情，保持身心健康。要适当锻炼身体是保持身体健康重要因素。少吃油炸类烧烤的食物，身体健康才能更好的过好每一天。祝大家有个健康好身体！

拥有健康的身体是每个人的追求目标。

所以平时养成良好的生活、饮食习惯，不要熬夜，营养要均衡。

要有良好的精神状态，天天保持好心情，保持身心健康。

要适当锻炼身体是保持身体健康重要因素。

少吃油炸类烧烤的食物，身体健康才能更好的过好每一天。

祝大家有个健康好身体！

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怎样才能拥有一个健康的身体？拥有健康的身体，在于坚持锻炼，或者把锻炼当作生活的内容。人不气病，病气人。拥有健康的身体，应当坚持锻炼；坚持慢跑、健身操等有氧锻炼，可以减去多余的脂肪，减少罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险，也可以增强心肺能力，拥有和保持良好的体质。同样的坚持锻炼怎样才能拥有一个健康的身体？拥有健康的身体，在于坚持锻炼，或者把锻炼当作生活的内容。人不气病，病气人。拥有健康的身体，应当坚持锻炼；坚持慢跑、健身操等有氧锻炼，可以减去多余的脂肪，减少罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险，也可以增强心肺能力，拥有和保持良好的体质。女生打造出马甲线、翘臀、秀长腿，男生打造出倒三角、人鱼线，拥有良好的身材，对于一个人的心理健康和生活的美好，同样有着积极的意义！

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这是一个值得讨论和商榷的问题。可以说大家都知道身体健康的重要性，懂得人生无论那个年龄段，只有健康才谈得上真正的幸福。要说身体健康，首先应弄明白什么是健康，人怎样可称之为健康，然后再讨论怎样保持身体健康？ 筆者这里与各位心平气和地说一说对“大众健康”理念和对保持健康的建议。 1. 标准中要求“繁重的劳动不感到过分疲倦紧张；头发要求有光、无头屑；肌肉要求丰滿、皮肤有弹性；牙齿……” 这些权威们制订的标准可能有他的考虑，但与国情水有些水土不服，可以说不太适合我们百姓健康的评估。如用于“健康先生”、“健康模范”的评选还挺合适。专家们曾拿这些标准评估中国人身体健康状况，得出的调查结果很让人很伤心：“中国亚健康人数达到9亿，即亚健康人群达70%以上，真正划入健康的才5%，连90后人群也被划入养生群体。”你看了不会生气吗？ 这个评估统计结果，听起来真有点触目惊心。不过，请大可不必紧张，我们自己千万不要以此标准给自已随意贴上“不健康”、“亚健康”的标签，否则你可能背上沉重包袱，将可能导致身体真的不健康。（2）提出“大众健康”的民间概念。所谓大众健康，就是按大众生活自理能力和身体状况来评估自己的健康。这是二年前筆者首次提及的，认为：健康是相对的，健康以无大病、无痛苦等来评估较合适。对于中轻年人能胜任工作和家庭负担、身体能适应社会发展；老年人能生活自理、心情良好就是健康；一般人有点毛病治愈了就算健康、稍有些血压高、血糖高等，只要通过食疗、养生或服药达到正常的，都应视为健康范畴……按此概念，我国多数人属于健康人群，亚健康和不健康属于少数，这才符合国情、符合实际、符合大众的心理期望。我们身体本来好好的，千万不要背上不健康、亚健康的精神包袱，这种心态有利于身体的健康。 2. 对保持身体健康的建议。(1)注意良好的饮食习惯，病从口入是真的，科学饮食是健康的重要环节。(2)多运动提高自身免疫力，中老年人应坚持鍛炼，一周最少四天，建议多走路多运动，並养成平时连续坐着四个小时就起来活动的习惯，防止血栓形成是健康必须注意的一件事。(3)工作和生活上少“拼命”，劳逸结合，保证6-9小时的合理睡眠时间。（4）有病及时治疗，但避免过度体检和过度治疗。（5）保持良好心态，人的情绪会左右身体的健康，万事放松些、看开些。建议中老人少看悲剧影视和故事，早上甚至上午多看、多谈愉快的事，让自己保持好的心情。(6）中老人一定要多晒太阳，阳光帮助维生素D的吸收防止骨质疏松和增强免疫力。(7)多喝水，喝水确有助健康，排毒和让血液顺畅。(8)谢绝肥胖，肥胖是身体的健康杀手，易得糖尿病和心血管等疾病。防止肥胖的办法是控制体重和腰围，重点推荐监察腰围：男性≤85公分，女性≤80公分；中老年 男性≤90公分，女性≤85公分。 总之，要保持身体健康，关健是要有好的心态、好的心情，要由自己去关心、维护、调整、养生让身体更健康。

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我们应该怎样保持身心健康？1.合理作息，改掉恶习，健康生活。 要想保持身心健康，首先要合理作息，不可晚睡晚起，暴饮暴食，要按时吃饭，应多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸、辛辣食品以及冷饮。平时少抽烟，少喝酒，适当地运动。饭前便后洗手及注意个人卫生。2.学会自我调节情绪，开阔自己的心胸1.合理作息，改掉恶习，健康生活。 要想保持身心健康，首先要合理作息，不可晚睡晚起，暴饮暴食，要按时吃饭，应多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸、辛辣食品以及冷饮。平时少抽烟，少喝酒，适当地运动。饭前便后洗手及注意个人卫生。2.学会自我调节情绪，开阔自己的心胸，保持积极的心态。 身体健康的同时，也要保证心理健康。遇到不开心的事要学会自我化解，不要因为一些不好的事情影响了自己的情绪。眼光要放远，心胸要宽广，只有具有积极的心态，才能做好一切事。3.多参加健康有益的活动，多和别人沟通与分享

要想做一个身心健康的人，就要多参加社会上的一些活动，多与别人沟通和分享，这样才能很快地融入集体，融入社会，适应周围的环境。而不是只活在自己的小世界，变得沉默寡言，变得孤僻抑郁。

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谢邀！科学健康的饮食搭配，适当的运动锻炼，良好的心态，戒除不良嗜好，保证充足的睡眠。学会\"慢生活″。

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全面的健康包括身体和心理两方面。一、保持身体的健康要从以下几个方面做到1，饮食。只有做到粗细搭配，荤素搭配，水果的合理补充。特别是更要注意身体健康的中老年人要粗细搭配尤为重要。特别是有糖尿病的人更要注意食物中的含糖量的高低。水果也要注意寒温，酸甜。按养生的饮食作指导有利于健康的长

全面的健康包括身体和心理两方面。

一、保持身体的健康要从以下几个方面做到

1，饮食。只有做到粗细搭配，荤素搭配，水果的合理补充。特别是更要注意身体健康的中老年人要粗细搭配尤为重要。特别是有糖尿病的人更要注意食物中的含糖量的高低。水果也要注意寒温，酸甜。按养生的饮食作指导有利于健康的长久。

2，穿衣戴帽。特别是季节交替的时间更要注意衣服的增减。尤其是老年人保温为首要。

3，适当运动。特别是注意运动方式和强度，要选择适合自己的运动项目，不能盲目跟风。

4，居住条件。阳光充足和阴暗潮湿对身体的影响也是不一样的。

二、心理方面的健康应注意以下几个方面

1，有个好的心态很重要。拥有个好的性格，宽广的胸怀，优良的品质，知足常乐的心态，感人的心里都是有利于心情的快乐，情绪的稳定。这样的心态要通过不断的学习，生活中的总结，智慧的头脑，辩证的看问题才能有个豁达的心里底蕴。

2，做好取舍也很重要。中年以后就要明白生命的本质，该放的要勇敢的放下，不要过于的纠结，没有过不去的坎，笑对一切才是智慧的人生。

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现在人们越来越注重自己的身体健康，因为有一个好的身体才是革命的本钱，身体垮了，很多事都做不成了，只有让自己的身体保持健康，这样才能更好的工作和生活，那么怎么做才能让自己的身体健康呢？1.生活方面想让自己的身体健康，在生活方面就要注意了，不要熬夜，也不要喝酒，熬夜喝酒，这

现在人们越来越注重自己的身体健康，因为有一个好的身体才是革命的本钱，身体垮了，很多事都做不成了，只有让自己的身体保持健康，这样才能更好的工作和生活，那么怎么做才能让自己的身体健康呢？

1.生活方面

想让自己的身体健康，在生活方面就要注意了，不要熬夜，也不要喝酒，熬夜喝酒，这些都会损伤身体，长此以往身体会出现很多的问题，让肝这些，都会有损伤。所以要养成良好的生活习惯，早睡早起，不喝酒或少喝酒。

2.饮食方面

不要暴饮暴食，不吃油炸，垃圾的快餐食品，尽量选择有营养，健康又卫生的食物，多吃蔬菜水果等等，做饭时可以用山茶油来作为烹调油，山茶油也比较健康。

3.运动方面

每天清晨起来，小跑一会儿或者散散步，锻炼，锻炼自己的身体，可以去健身房，找专门的教练来进行指导，不要懒在家里啊，不想动，懒是病根，有空可以去打打球，游游泳等，这些好的运动方式都可以让自己的身体更加健康。