1.百合。百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，还含有多种生物碱（如秋水仙碱），这些物质能营养滋补、养心安神、润肺止咳，对于生病虚弱的人十分有益。2.银耳。银耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。银耳具

1.百合。

百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，还含有多种生物碱（如秋水仙碱），这些物质能营养滋补、养心安神、润肺止咳，对于生病虚弱的人十分有益。

2.银耳。

银耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强免疫力的作用，还可以提高癌症患者对放化疗的耐受能力。除此之外，银耳中含有植物性胶质特别多，还可以润肤滋养。

3.白萝卜。

白萝卜在饮食和中医治疗中都有广泛的应用。白萝卜属金，入肺，归肺脾经，能消食下气、解毒生津、润肺止咳、利尿通便。白萝卜生吃最好选汁水多辣味少的，如果平时吃生冷较少，可以煮熟之后再吃。

4.雪梨。

雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有柠檬酸、苹果酸以及多种维生素和胡萝卜素等等。具有润肺止咳、清燥化痰、生肌养血的功效，秋天吃最好，可以生吃，也可以做汤、蒸食。

5.柚子。

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素以及胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性寒味甘，能润肺健胃、补血清肠。

6.山药。

多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

7、豆浆。

含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

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肺部的健康对于机体来说是很重要的，那么在生活中，存在着有哪些具有清肺作用的饮食呢？梨是生活中很常见的水果，梨性味寒、甘而微酸，无毒。其果实中含有机酸、葡萄糖和蔗糖、 B族维生素、维生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能润肺清心和止热咳的作用。传统医学上认为，玉竹性味甘平，无毒。

肺部的健康对于机体来说是很重要的，那么在生活中，存在着有哪些具有清肺作用的饮食呢？

梨是生活中很常见的水果，梨性味寒、甘而微酸，无毒。其果实中含有机酸、葡萄糖和蔗糖、 B族维生素、维生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能润肺清心和止热咳的作用。

传统医学上认为，玉竹性味甘平，无毒。其含有生物碱，强心甙和铃兰苦甙等众多成分。大多数人不知道的是，玉竹的铃兰甙具有一定的强心作用，小剂量可以使得心搏增速和加强，而大剂量则起到抑制的作用。因而玉竹在临床上可以主治寒热，内补不足，最终达到润心肺的目的。

山药作为药食两用的中药，其所具有的营养价值也是比较高的。山药中含有大量的淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，特别值得注意的是，山药中含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，因而对人体具有较为特殊的保健作用，能够起到补脾养胃和补肺益肾的作用。

豆浆是生活中很常见的饮品，其含有丰富的植物蛋白和磷脂，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

此外，银耳、百合、白萝卜等一些“白色的食物”也是具有清肺润肺效果的。

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传统医学认为一些果蔬或药材有滋阴养肺的功能，虽然没有确切的临床证据证明他们对肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，营养均衡，体内水分多的话，有利于痰液中细菌，病毒排出，对肺脏的确是有益处的。哪些食物或药材被认为有养肺的益处呢？1.白果白果别名灵眼、银杏、佛指柑。《本草纲目》中记载

传统医学认为一些果蔬或药材有滋阴养肺的功能，虽然没有确切的临床证据证明他们对肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，营养均衡，体内水分多的话，有利于痰液中细菌，病毒排出，对肺脏的确是有益处的。

哪些食物或药材被认为有养肺的益处呢？

1.白果

白果别名灵眼、银杏、佛指柑。《本草纲目》中记载，白果性平，味甘、苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。

2.白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。传统医学认为本品味辛甘，性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

3.银耳

《本草纲目》认为，银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干。。

4.梨

梨性味寒、甘、微酸，无毒。果实含有机酸（为苹果酸、柠檬酸）、糖类（葡萄糖、蔗糖等、 B族维生素、维生素 C）。能润肺，清心，止热咳，消痰水。生梨用为化痰止咳药。

5.玉竹

传统医学认为玉竹性味甘、平，无毒。含生物碱，强心甙、铃兰苦甙等。玉竹的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强，大剂量则相反。玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。

6.杏仁

传统医学认为杏仁性味辛、苦、甘、温，有毒，不能食用，药物使用很少量。苦杏仁主咳逆上气。

甜杏仁又名巴旦杏仁，为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热食物也有助于养肺。

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谢谢邀请，我们都知道肺是人体一个很重要的器官，由于现在环境，空气的污染，使人的肺也受到很大的伤害，那么怎样减少对肺的伤害呢?那就要从源头做起，不吸烟。其次在饮食上，要多食蔬菜水果，减少体内的有害物质，要知道人体是一个有机的平衡体，体内的各个器官都是相互牵连，而又互相影响的。平时保持一个良好的生活习惯，比什么都重要。在饮食上多食些有利清肺的食材，比如，木耳，海带，萝卜等等，多食些梨，脐橙，柚子。平时喝些茶水这些对清肺都有好处。但需要强调的是，这些都仅仅只是有好处而己，真正起作用的是要保持好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，只要你有一个健康的体魄，相信肺也会健康的。

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“清肺”这个概念来源于传统医学。每一次牵涉传统医学，都会有人指出“传统医学里的肺

不是解剖学上的肺”。

食物清肺是一种美好的愿望。任何一种食物都无法清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响。

哪些东西有清肺作用？

医学中还有许多清肺的食物，比如梨、冰糖、银耳、萝卜等。在现代医学中，并没有清肺这个概念。这些所谓的清肺食物，清的也是“传统医学上的肺”。

梨、豆浆、白萝卜、绿豆、莲子心、穿心莲等都是不错的清肺食物；雪梨果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌之功效。梨可以生吃，也可以蒸。

银耳、百合、葡萄、石榴、橙子、甘蔗、荸荠、杮子都是润肺佳品；银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。藕、山药、阿胶、麦冬是养肺补气的佳品。

针对肺部的不同表现，也可重点食用某些食物。咳嗽较长时间，伴有乏力气短、大便稀溏者可多食山药；痰多、咳嗽伴有腹胀、便秘者可多食白萝卜；上焦心肺火盛者可多食莲子心、绿豆。

肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的。

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

最方便的养肺方法——搓手腕

手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气。而太渊穴 是补强肺气的第一穴。

用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在清肺的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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肺部是人体重要的呼吸器官，主一身之气的运行，实现对全身气体的调节作用，吐故纳新，维持生命正常活动。但是随着世界工业化进程的加快，大气污染也逐渐成为人们最为关心的问题，空气是我们人类赖以生存的基本保障，空气质量的好坏直接影响着我们的健康，大气中的灰尘和细菌、病毒等有害物质都会随着人

肺部是人体重要的呼吸器官，主一身之气的运行，实现对全身气体的调节作用，吐故纳新，维持生命正常活动。但是随着世界工业化进程的加快，大气污染也逐渐成为人们最为关心的问题，空气是我们人类赖以生存的基本保障，空气质量的好坏直接影响着我们的健康，大气中的灰尘和细菌、病毒等有害物质都会随着人体的呼吸进入肺部，我们不可能不呼吸，那么能通过哪些饮食来实现肺部的清洁排毒就变得尤为重要。接下来我们一起来看看清肺食物都有哪些？

清肺食物有哪些？

中医上讲白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白萝卜、梨、银耳、冬瓜、百合等都为我们所熟知。这些食物的有效成分可与肺部代谢的废物作用，将其排出体外，从而达到清肺的作用，接下来我们一起介绍几种不是白色但是清肺能力又很强的食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人体吸收的葡萄糖和果糖，还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有解毒、润燥、解毒之效，其性味甘平，从中医上讲，能入脾经、肺经、大肠经，因此可以用来润肺解毒，补中益气，常被用来治疗咳嗽、肺燥等症状，经常服用温水冲泡的蜂蜜水可以润肺止咳，清热解毒，还可以美容养颜。

2. 黑木耳：黑木耳虽然是黑色的，但是其实也是肺部排毒的重要食物，这是因为黑木耳里含有一种植物胶质，可以强力吸附体内的各种垃圾物质，经常食用不仅可以清洁肺部，还可以排毒养颜，清洁血液。

3. 猪血：猪血能够清肺很多人不能理解，为什么猪血会有此功效呢？现代医学研究发现猪血中含有一种神奇的物质，能够较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒。猪血中的蛋白质经胃酸分解后可产生一种消毒及润肠的物质，此物质可与体内有害物质起生化反应，然后通过排泄将其带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

总结

除此之外，柠檬中含有的多种维生素、有机酸和高度碱性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也对咳嗽、感冒、鼻窦炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡萝卜对呼吸系统也可起到保护作用，我们在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃这些蔬菜瓜果，来保护好我们的肺。

但最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我们想象的能把肺部粘着的毒物清除，这里的清肺是中医概念，《中国食品》杂志曾有论文指出：吸进去的毒素是不可能被\"粘\"出来的,因为你吃的东西最后进到了胃,绝对不可能直接到肺!其二,中医虽讲\"清肺\但这个\"清\"不是物理概念上的\"清洗\这个\"肺\"也不是西医解剖上的肺。因此真正肺部有问题了，不能单纯指望食物来解决肺部疾病，需要去医院看呼吸专科进行规范诊治。