题主说的“6到7分半”，是跑圈里的配速600-730，指1公里的时间是6分钟-7分半，不是20公里用了6-7分钟。很多人看不懂题目，在哪里瞎喷题主。

这个速度的确不快，属于慢跑。

但能跑20公里的话，也需要一定的体能积累。

题主的速度慢，体重也不小，

不适合轻量的竟速鞋，比赛鞋，

适合较重的训练鞋。

推荐NIKE的飞马系列，目前最新的是P35

如果手头宽裕的话，推荐直接上P35 Turbo（超级飞马），脚感绝对的一流，一旦穿了就爱上它了。性价比非常高。

Epic React Flyknit 2也是不错的选择，踩shi感十足。

更多相关建议：
本来想推荐鞋子给你的！但是看到7分钟跑20时速200公里！我觉得米其林轮胎比较适合你！

更多相关建议：
谢谢邀请。一家之言仅供参考。

不知道你跑龄多久，月跑量多少。看你跑量10-20公里，配速6-7分钟，这个配速很舒服的，这是你每天的跑量还是一周的？结合我的经验跟你分享，我月跑量在200-300之间，每天不跑，配速在6-7分钟，体重52公斤，我选的鞋都是很大众的，根据距离长短选择鞋，竞速和减震的，最好两三双鞋混着穿，既能延长鞋的寿命。也让脚充分适应各种鞋型。

我先后选过耐克，多威，快羚，亚瑟士，各有千秋吧，要按照鞋的里程1000公里计算，每年两双鞋交替穿，经济实惠适合大众，适合的就是最好的，最贵的不一定适合。希望对你有帮助。

更多相关建议：
你慢跑10——20公里才用6——7分半钟？你是坐在汽车上吧？你知道一万米和马拉松（42公里195米）的世界纪录是多少吗？

更多相关建议：
跑步500公里一双鞋。

买国产慢跑鞋顶级款。

打折的时候买，300—400一双。

国际品牌的顶级款。

打折时候一般要800。

从今后买国产的，从李宁，361，安踏，特步，匹克等中轮着穿，总会有一双适合自己。

更多相关建议：
推荐亚瑟士品牌，足弓高的就选择nimbus系列，足弓低就选择Kayano系列。如果正常足弓那选择性很多，就随意了

更多相关建议：
ASICS K系列

更多相关建议：
新入手的一款耐克

之前没穿过比这个更舒服的鞋

超强的气垫 飞一般的感觉 赤足的效果 太舒适 建议买大半个号 拿走不谢

更多相关建议：
没毛病啊，人家说的是配速六分半

更多相关建议：
李宁弧Element情侣鞋轻便防滑减震跑鞋，鞋身隐藏束紧线条，提供良好的包覆感和透气性。柔软EVA中底，穿着轻量且舒适，减轻鞋底重量的同时提供良好的缓震效果，轻松迈出每一步。鞋底拼接防滑橡胶片结合不规则纹路，提升整体耐磨抓地性能，助你轻盈灵动自在奔跑。