应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。

更多相关建议：

我就是气血不足，我也去看过中医，中医大夫让我经常用红枣、桂圆、和枸杞子、还有莲子红豆煲汤喝，肉类多吃牛肉和猪瘦肉还有鸭血，这样可以有效的改善睡眠！

更多相关建议：

谢邀！

气和血对人体非常重要，不仅是对女性，对男性也是同等重要的。

气是构成人体的基本物质之一，是推动和调控脏腑功能活动的动力之所在。从而起到维系生命进程的作用。

血是循行于脉中的富有营养和滋润作用的红色液态物质。也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

气和血是相互依存、相互依赖、可以相互转化的。

《灵枢.邪客》、《灵枢.痈疽》篇分别说:夫血脉营卫，周流不休；营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑。《校注妇人良方.产宝方论序》说:血气宜行，其神自清，月水如期，血凝成孕。

这些都充分说明了气血特性和功能，以及对人体的重要作用。

那么，如果气血有问题，如气血虚弱、气滞血瘀，对女性来说影响是非常多的。常见的有头晕目眩，面色无华，困乏无力，精神倦怠，月经不调等等。

同时，有很多因素对正常人的气血是有影响的。如外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、火，等，对人体脏腑的侵袭，还有情志因素都有可能对气血造成影响，所以，不仅仅是吃什么对气血有影响，它包含了很多因素。

但有一点是可以肯定的，只要保持每个脏腑的机能正常，人体的气血就自然正常，而不要去特意的补什么，有时候正常的人，特意的去补，有可能还补出问题来。

如果仅从吃来说如何补气血，选用的方法非常之多，选用的药物也很多。

常选用补气的药物有:人参，西洋参，党参，太子参，黄芪，白术，山药、大枣等。

常选用补血的药物有:当归，熟地，何首乌，阿胶，龙眼肉等。

中医讲究，药食同源。有很多配伍及食疗的方法，都可以补气补血。但是每个人的体质不同，基础疾病不同，是要根据情况来加减，而不能一概而论。如果一概而论，有可能很多人会吃出问题。

更多相关建议：

女人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比较高也可以补血气。

更多相关建议：

题主很高兴回答你的问题。首先来说我们女人为什么要补气血呢？因为广大女性朋友都会有生理期，这个时期就特别容易缺血，我身边的很多朋友都有贫血的毛病，一到冬天就手脚冰凉，一到夏天就手心冒虚汗。

那么吃什么可以有效的补气血呢，李酱下面推荐您做一道养生美食，广大男同胞也可以学起来，给女朋友或者老婆大人做做，没准会多给你点零花钱哈哈?。

养气补血五红汤

1.准备红皮花生米80克、红豆80克、红枣7至8个、红糖适量、枸杞10颗左右。

2.红豆、花生米水中浸泡半小时，红枣去核。

3.将红豆、花生米、红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后小火熬煮一个小时，之后放入红糖和枸杞，糖融化即可。

更多相关建议：

你好，本人就是做养生药材的。女人吃什么补血补气呢。性价比最高的莫过于桂圆枸杞红枣了。将他们一起煮水或者泡水都可以，这样是性价比最高的。桂圆枸杞红枣对于大家来说价格都能接受，真的不贵，几十块钱就能有作用。如果有一些条件的话建议藏红花，但是经期不要服用，藏红花又能美容养颜，活血化瘀，还能养血。不过就是价格贵一点点，一般1克10几块钱就可以喝半个月，还是不错的。如果条件在好一些的话那就建议西洋参和桂圆搭配。这个吃桂圆和西洋参搭配的方法来自于清代王孟英的《随息居饮食谱》，他取名玉灵膏。这个做起来有点复杂。要将桂圆和西洋参一起在蒸笼里蒸几十个小时后在吃。这个绝对补气补血而且不上火。希望能够帮到你。关注我带大家了解更多养生药材，健康小知识。

更多相关建议：

Hello，大家好，我是娜姐，爱美食，很高兴来回答你的这个问题

女人吃什么最补气补血呢？在传统的医药中，阿胶糕是首选，尤其是冬季，非常适合吃，自古以来，我叫以补气补血，出名，在中医药典中，也有相关的记载，如果不能适合阿胶的口味，可以选择适当的红枣枸杞，来进行食补

除此之外，也可以选择花生和豆浆，都是不错的选择，当然你也可以选择一些，葡萄干，荔枝，这些都是可以的，像食物类的，你可以选择当归党参鹿茸，乌鸡，等等。都是不错的，一般气血不足的话，会导致手脚冰凉，或者是掉头发，这些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情况下半月形应该除了小手指有

希望我的回答能帮你解决问题

更多相关建议：
1、阿胶2、红枣3、枸杞4、羊肉5、小米第一、食疗第二、运动第三、睡眠

充足优质的睡眠是保护身体健康最为有利的手段，不亚于任何的养生养颜产品，尤其是晚上睡眠是补养阴血为身体充电的最好时机。

女性想要通过睡眠来保持健康的体态，一定要会睡觉，每天晚上在十点到十一点就准备好要入睡，也可以在入睡之前泡脚喝杯牛奶等等，这些都可以帮助提高睡眠质量。一个人只有做到起居有时活动有度才是对身体最大的保障。

更多相关建议：

大家好，我是美食工坊，女人补血补气就煲一盅滋味美美的鸡蛋红糖水，难怪广东那边小姐姐的皮肤看起来格外的好，面色红润有光泽，原来少不了这些汤汤水水的滋润。

食材：

鸡蛋4个/红糖100g

桂圆/红枣/花生/枸杞/姜片适量

做法：

1. 鸡蛋冷水下锅煮15分钟捞出，放入冷水凉透后剥壳。

2. 准备炖锅，红枣、桂圆、花生、姜片冷水下锅煮沸。

3. 煮沸后加入红糖熬化。

4. 再次煮沸后将鸡蛋放入炖30分钟，撒上枸杞即可食用。

盛入炖盅里就是最好的爱心糖水，这盅糖水可比那句“多喝热水”的分量足多了，无论送给谁，她一定会被你的贴心感动。

更多相关建议：
，与幼儿园老师一起聊育儿，做有趣家长，养育阳光自信的孩子。